一次吃好几个,蛋白粉对人体有害吗吃多了有害吗

蛋白质吃多会伤肾?怎么吃才最好?_凤凰资讯
蛋白质吃多会伤肾?怎么吃才最好?
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如今的生活,可谓是芝麻开花节节高。在七八十年代不敢想象的鱼禽肉蛋奶已经走入了寻常百姓家中。这些食物有一个共同之处,就是都含有比较多的优质蛋白。蛋白质对于我们的身体来说是非常重要的,它是构成我们身体组织、器官的重要成分,在我们身体中的比重仅次于水,如肌肉、心、肝、肾等器官中均含有大量的蛋白质,甚至在骨骼牙齿这些较为坚硬的地方也含有大量的蛋白质。
从小到大,我们身体的发育过程就是蛋白质在体内积累的过程。那么,既然蛋白质对于我们的身体如此重要,是不是吃得越多越好?如何才能有效地补充蛋白质?
专家告诉你,蛋白质虽然好,但是不代表吃得越多越好。俗话说“物无美恶,过则为灾”,再好的东西也不能过量。蛋白质如果摄入过量,对于身体来说有危害,主要在以下几个方面:
食物中的蛋白质含量较高,往往脂肪的含量也较高。比如牛肉、羊肉等动物性食物。过量食用这些高蛋白的食物,同时脂肪的摄入量也增加,容易造成体重增加,肥胖也自然而然找上门来。
2.肝脏受损
蛋白质进入人体以后,肝脏是蛋白质的主要代谢器官,蛋白质中的必需氨基酸进行分解代谢的主要场所就是肝脏。如果蛋白质摄入过量,势必会增加肝脏分解代谢的负担,从而对身体产生不利影响。
3.肾脏受损
肾脏是身体主要的代谢器官,如果食用过量的蛋白质,多余的氨基酸大部分由肝脏降解为氨、尿素、肌酐等含氮物质,需要经过肾脏才能排泄出来,肾脏负担加重,就会导致肾脏受损,健康风险增加。
其实如果您每天的饮食中有肉蛋奶,基本上是不缺乏蛋白质的。在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齐全。
鸡蛋可以说是比较完美的食物,虽然含有让人望而生畏的胆固醇,但是卵磷脂可以降低血清胆固醇的含量。每天一个鸡蛋,不仅获取了优质蛋白质,还能获取B族维生素、维生素A、维生素D等营养素。
牛奶中虽然含有的蛋白质不高,但是却是优质蛋白。更重要的是它还可提供丰富的钙质,可预防缺钙引起的各种病症。脱脂奶粉的含钙量最高,油脂含量几乎没有,故脱脂奶粉泡成的牛奶,是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。
在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,大豆中含35%的蛋白质,而且非常容易被吸收 ,因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇,还可抗癌,大豆蛋白含有丰富的异黄酮,异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物,可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。
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蛋白质吃多也有害
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因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期肥胖
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健康指导:您好,高蛋白的食物吃多了,肯定是对身体有害的。因为吃进去的蛋白质需要经过器官消化吸收,如果一次性过多蛋白质吃得多了,就不能完全吸收,还会加重器官的压力,这样容易得病。急性胰腺炎大多数就是因为一次性蛋白质或者脂肪摄入过多而引起的。
问孕妇吃炸糊的食物会不会对胎儿有害...
职称:医师
专长:真菌性外阴炎,月经不调,多囊卵巢综合征
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问食物太辣对身体有害吗?
职称:医师
专长:消化内科常见病
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意见建议:你好,各人体质不同,多吃辛辣的影响也不一样的。健康人可以承受的话,影响还是不大的。但是一般情况下多吃辛辣容易发热感染,维生素缺乏甚至消化性溃疡,食管肿瘤等。
问瘦身产品会不会对身体有害?
职称:医生会员
专长:自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见:你好,减肥饮食决巧,可以试试,一般多喝水,坚持锻炼,要有运动的恒心与毅力;饮食要清淡常吃蔬果,达到平衡膳食控制热量与脂肪
问对身体有害吗?
专长:不孕不育,阴道炎,子宫肌瘤等,痛经
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一般仅吃过一次避孕药,不会对身体有什么影响,建议注意休息,避免精神紧张,千万不要多次服用避孕药次数过多以免引起月经不调,可以口服调经的中药治疗
问什么食物是高蛋白食物对剖腹产子
职称:副主任医师
专长:月经不调、不孕、人流、宫外孕、盆腔炎、阴道炎
&&已帮助用户:23818
问题分析:你好,根据你的以上描述,由于产后体质虚弱,所以要增加营养,意见建议:建议注意休息,避免劳累,高蛋白饮食,多吃鸡蛋,牛奶,鸡鱼,瘦肉等。
问会不会对身体有害
职称:医生会员
专长:心血管疾病,糖尿病,高血压
&&已帮助用户:23354
问题分析:你好,从你说的这些情况来看,继续使用药物将残留物排出体外。意见建议:。更换衣服。保持正确的坐卧行体位,劳作后要适当休息,避免腰部劳损,节制房事
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