粥的功效和作用,粥的营养价值有哪些,粥吃了有什么作用_果蔬百科z.xiziwang.net( 1 )
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牛肉蛋花粥是现在最流行的一种健康粥品，可以说是老人孩子都爱喝，它的主要食材是新鲜的牛肉与鸡蛋以及大米或者糯米，煮好以后口感细滑，香气诱人。那么牛肉蛋花粥有什么功效呢？想具体了解可以随小编一起去看看。 牛肉蛋花粥的功效 1、牛肉的功效 牛肉是一...
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粥的功效和作用
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每天早上喝粥对身体有好处没？
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每天早上喝粥对身体有好处没？
想得到怎样的帮助：我需要养成一个良好的习惯每天早上喝粥
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&&&&&&您好这样是有好处的，并且对胃部都是有好处，你这个习惯是好的
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　　喝粥是我国的传统养生方法之一，只要聪明喝粥，不但能让胖人减肥，让三高患者控制病情，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。
　　喝粥的4大好处
　　首先，粥能帮助补充水分，既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。
　　其次，粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，&干货&比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，要减肥的人喝杂粮豆粥，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食的能量，轻松减肥。
　　粥的第三个好处，就是有益肠胃。特别是在肠胃功能低下，或者发生肠道感染、腹泻等情况时，都最好喝点粥。即便没有胃肠疾病，如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物，人也会觉得食欲不振，这时候喝两餐粥，就能让胃肠暂时休息一下。不过，并不推荐喝白米粥，它虽然容易消化，但营养价值较低，对于控制血糖和体重都极为不利，最好用杂粮豆类来煮粥。
　　喝粥的第四个好处，就是能帮助人们实现主食多样化。杂粮豆类虽然营养价值很高，但如果用来煮饭，很多人觉得难以下咽;而煮粥之后，口感就变得令人喜欢。
　　推荐4款养生粥防感冒
　　百合枸杞粥：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。
　　山药猪肉粥：取山药20克左右切片，与适量猪肉末一起，与大米粥同熬即可。中医认为山药不燥不腻，入肺、脾、肾经，既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。尤其适合平常体质较弱、易疲劳、口淡、大便稀、面色白等有气虚表现的人，在补充营养的同时，增强体质。
　　葱白粳米粥：平常怕冷、手脚心冰凉、不爱出汗的人，或者天气寒冷时，可在粥里加点葱白，有助于驱走寒气。葱白性温，有发汗解表、散寒通阳等功效，对预防感冒效果良好。取葱白5~6段，生姜3~4片，与适量粳米同熬即可。
　　薄荷牛蒡子粥：还有一些人，身体&火&很大，经常脸色红赤、喜欢喝凉水、易干咳、便秘等。他们不妨喝点薄荷牛蒡子粥&清火&。两者都有疏风散热、利咽散肿等功效。可先将牛蒡子单煮，取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。
　　来源：家庭医生在线
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小孩子早餐吃白粥对身体有好处吗？就担心孩子只是吃白粥会营养不良了。
宝宝年龄：宝宝2岁5个月
所在城市：
所有回答：358038
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采纳率:17.33%
宝宝2岁5个月
你好，孩子的早餐吃白米粥当然是有一定的好处的，不过平时也可以经常喝牛奶或者是吃鸡蛋吃面条等等，要注意营养的均衡。
03-02 11:49
共有7个答案
语涵麻麻爱编织
宝宝年龄：宝宝3岁
所有回答：121901
最佳回答：16845
采纳率: 13.82%
语涵麻麻爱编织
宝宝早上的时候是可以吃一些白粥的，但是也要注意给宝宝合理的营养搭配，不要只吃一种。
03-02 11:49
宝宝早上的时候是可以吃一些白粥的，但是也要注意给宝宝合理的营养搭配，不要只吃一种。
宝宝年龄：宝宝5岁
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最佳回答：4499
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小孩子的营养是需要均衡营养的所以说不要只给孩子喝白粥，平时应该给孩子补充点其他的营养。
03-02 11:49
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泪洒罂粟花
宝宝年龄：宝宝1岁10个月
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泪洒罂粟花
宝宝1岁10个月
孩子早上要吃的全面一些，可以喝一些豆浆也可以给小孩子喝点纯牛奶
03-02 11:49
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宝宝年龄：宝宝3岁半
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采纳率: 10.99%
宝宝早上只是吃白粥这个对身体是有好处的但是也应该要注意营养均衡
03-02 11:49
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宝宝年龄：宝宝1岁4个月
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最佳回答：4869
采纳率: 0.54%
宝宝1岁4个月
你好，小孩儿早餐吃白粥，这个是没多大营养的，建议你给他准备些奶粉
03-02 11:48
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宝宝年龄：6岁以上
所有回答：193035
最佳回答：51498
采纳率: 26.68%
孩子早上是可以吃白粥的，但是同时你应该给他配鸡蛋或者是一杯牛奶，这样营养才会均衡。
03-02 11:47
孩子早上是可以吃白粥的，但是同时你应该给他配鸡蛋或者是一杯牛奶，这样营养才会均衡。
白緍纱_1024
宝宝年龄：宝宝9个月
所有回答：44733
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白緍纱_1024
你好，可以吃白粥的，平时也可以让宝宝吃一些咸的食物，多给宝宝添加辅食，多喝开水
03-02 11:47
你好，可以吃白粥的，平时也可以让宝宝吃一些咸的食物，多给宝宝添加辅食，多喝开水
米露咪咪 3人回答
opdkfkdlfd 7人回答
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bai0517 2人回答
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童童妈97 1人回答
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