我国居民的膳食消费形成了一种常规，那就是饭后吃水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的生活习惯均是如此。营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。
　　部分营养专家日前在重庆召开的首届中国西部营养和健康、亚健康学术论坛会上表示，当前影响我国居民健康最主要的问题之一就是摄入热量过多。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存。
　　营养学家建议，从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析，建议成年人最好在每顿饭前吃水果（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿...
其他答案（共32个回答）
我国居民的膳食消费形成了一种常规，那就是饭后吃水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的生活习惯均是如此。营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。
部分营养专家日前在重庆召开的首届中国西部营养和健康、亚健康学术论坛会上表示，当前影响我国居民健康最主要的问题之一就是摄入热量过多。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存。
营养学家建议，从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析，建议成年人最好在每顿饭前吃水果（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果。
营养专家有这么一种说法，“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤...
据医学专家分析 ,饭后吃下的水果易被食物阻滞于胃中 ,产生发酵反应 ,出现胀气、便秘等症状 ,给消化道带来不良影响。
吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，这样才能...
你好;饭后不宜立即吃水果，因为吃饭后就已经饱了，再吃水果的话，容易引起腹胀的现象，而且影响消化及对事物的营养的吸收，最好是在饭后半小时再吃水果，这是最佳时间，饭...
当然是饭前呀.但要选择不刺激胃,不会产生胃酸的水果.如香蕉.橘子就不适合在饭前吃.我感觉猕猴桃是饭前最佳选择.
答: 汤里进了苍蝇还能喝不？今天煮的那个汤，不知道怎么跑进了苍蝇不小心给宝宝喝了，会不会有事呢？
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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饭后吃水果好吗_饭后吃水果对身体的影响！
对于很多人来讲，饭后吃水果是一个长久的习惯，他们认为这样能够促进消化，还可以补充维生素，那么饭后吃水果好吗？但是专家却指出，饭后吃水果并不是一个好的饮食习惯，它不仅不会如大家所想地带来健康益处，还会对健康造成负面影响，比如对肠胃造成负担、造成便秘等。
很多人都有这样一个饮食习惯，就是饭后吃水果。不管是宴会的上菜程序，还是大多数人的生活习惯，都是在饭后吃水果。但对于饭后吃水果好吗这个问题，营养专家却有不一样的意见。营养专家认为，饭后吃水果并非一个好习惯，它会对健康造成不利影响，容易导致肠胃负担、便秘、肥胖等。
营养健康 | 饭后吃水果好吗？不好！
&&&& 易导致便秘
&&&& 有的人以为饭后吃水果有助于缓解便秘，但其实饭后马上吃水果不仅不能治疗便秘，还会影响消化系统正常的消化功能，导致消化功能紊乱。这是因为食物在到达胃肠道以后，需要经过2-3个小时消化吸收的过程，才能被缓慢地排出。如果在吃饭后马上吃水果。水果就会被阻滞在胃中，不仅不能参与正常的内消化，还会影响先前饭食在胃肠中的消化。水果在先期到达胃的食物之上停留时间过长，容易发酵腐败变质，从而引起腹胀、便秘等症状。
&&&& 吸收率低
&&&& 水果的大部分组成均是水溶性的，有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的纤维&&果胶。其消化吸收不用复杂的消化液的混合，可马上通过胃进人小肠吸收。空腹时的吸收率要远胜于吃饱后的吸收率。
&&&& 增加额外热量
&&&& 部分营养专家提出，当前影响我国居民健康最主要的问题之一就是摄入热量过多。饭后吃水果其实是在吃饱或吃得过饱的基础上，再加入食物，而这部分的几乎全部被储存。所以，饭后最好不要吃水果。
营养健康 | 什么时候吃水果更健康？
&&&& 既然饭后吃水果对健康有不利影响，那么什么时候吃水果好呢？从水果本身的组成和身体消化吸收的特点分析，建议成年人最好在每顿饭前30分或者一个小时吃水果（等不宜在饭前吃的水果除外）。
&&&& 选择在正确的时间吃水果，可以令水果的营养更好地被人体吸收，因为水果中含有许多不可溶性，它可以加快消化道的蠕动，减轻肠胃的工作，帮助饭后的消化。儿童正处于长身体的时期，有些妇女属于中医讲的&脾胃虚寒&体质，不能饭前吃水果。这部分人群可在两顿饭之间多吃一次水果，而不要在饭后马上吃水果。
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经营网站备案信息饭后多久可以散步吃水果 饭后不能做的6件事
　　我们每天都要吃饭，那么吃完饭后你会做什么呢？或许因为我们的生活和工作一些好的饮食习惯并没有养成，但是一些值得注意的东西如果注意了对我们的身体也是很好的，一些事情我们只需要去做就可以了，因为太简单没有我能做不做的问题。
　　1、饭后吃水果
　　不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口，其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能，因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
　　2、饭后喝浓茶
　　茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
　　3、饭后吸烟
　　有人认为，&饭后一颗烟，赛过活神仙。&事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
扫描下载潮粉APP饭后吃水果究竟好还是不好？戳进来了解真相！
饭后吃水果究竟好还是不好？戳进来了解真相！
图个生活技巧
民间有关饭后吃水果究竟是好还是不好的争论一直没有停歇过，但是很少有人能够拿出科学的证据来证明自己的观点。了解饭后吃水果究竟好还是不好的真相，可以帮助我们对于饭后吃水果这件事情进行一个更加明智的选择。因此，不知道饭后吃水果究竟是好还是不好的小伙伴一定要戳进来了解一下真相！饭后吃水果好还是不好？真相原来是……在日常生活当中，有一些小伙伴习惯在饭后吃水果，一些酒店、餐馆在丰盛的美餐之后便会送上一盆新鲜水果，认为这样既能够增加营养，又能够帮助消化，有利于人体健康。但是从营养学角度来看，这样食用水果是不妥当的。那么饭后吃水果究竟不好再哪里呢？小编总结出了以下几点，一起来看看吧：饭后吃水果的坏处一：水果当中含有较多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后立即进食水果，无疑会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担，尤其是不太熟的水果，其中的淀粉含量很高，并且不太容易消化。饭后吃水果的坏处二：水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶等营养成分，它们均有较强的吸水性，吸水后膨胀，将会增加饭后饱胀感，使人觉得不舒服。另外，纤堆素量较大时，它们在肠道中会捕捉和吸着电解质、微量元素和有机酸，延缓和减少对某些营养素、维生素的吸收，如铁、锌、铜、胡萝卜素、尼克酸等。饭后吃水果的坏处三：在不太熟的水果中含有一定量的鞣酸，它同样可以与食物中的微量元素，如铁、钙等结合，形成难以溶解的物质进而阻碍人体对一些营养元素的吸收利用。饭后吃水果的坏处四：饭后立即吃水果，长此以往将会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃里，必须经过1～2小时的消化过程，然后才被慢慢排出。饭后吃进的水果会被食物阻滞在胃里。但是因为水果是单糖类食物，很容易被小肠吸收，不需要在胃里久留。水果因为很容易腐烂而产生气体，所以在胃里停留时间过久，就会引起腹胀、腹泻。所以小伙伴么记得不要立即在饭后吃水果哦！食用水果的最佳时间是在饭后一到两个小时，因为此时食用水果会更加容易消化。除了饭后吃水果后，这些饭后不良习惯也不利于身体健康1、饭后饮浓茶茶叶当中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响到蛋白质的吸收；另外，茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。2、饭后吸烟俗话说“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体的危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度将会大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。3、饭后饮水饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更加又有害了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。饭后做这些事情，对于保持健康很有好处哦！1、饭后欣赏音乐音乐不仅是艺术，而且可以帮助我们养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。柔和轻快的音乐 ，乃至赏心悦目加环境 ，都可以作为一种良性刺激，通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此 ,饭后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐 ,对人体大有裨益。2、饭后摩腹饭后以热手轻轻按摩腹部 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向 ,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,加强胃肠消化功能。3、饭后漱口饭后漱口能够帮助及时清除存留口中的食物残渣。但是也有一种说法是，饭后立即刷牙会破坏牙齿表面的保护层。所以也有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程。饭后吃水果的最佳时间是饭后一到两个小时，立即在饭后吃水果将会对不利于消化吸收，不利于身体健康。如果有习惯在饭后吃水果的小伙伴，一定要及时改正这个不良的饮食习惯哦！
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