刚爬完山反而胖了忘记放松睡一个晚上起来特别的痛要怎么办才好的快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-04 17:25 标签： 爬完山反而胖了
8月12日早上要出去玩怕（不是怕，是肯定）8月11日睡不着咋办？上一次去旅游的时候从晚上10点一直看书看到凌晨1点都没睡着最后躺了1个小时才勉强进入半睡眠状态。这佽我可不想那... 8月12日早上要出去玩怕（不是怕，是肯定）8月11日睡不着咋办？上一次去旅游的时候从晚上10点一直看书看到凌晨1点都没睡着最后躺了1个小时才勉强进入半睡眠状态。这次我可不想那样有没有能在一小时内睡着的妙招？

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看有无缺漏查缺补漏。这样把东西收拾好···把心放肚子里然后洗澡睡觉···我出去玩之前就是这样整理一通···睡觉就没问题了。 

行李都是我爹带著我带的只有ipod和手机……
那你就和朋友出去玩···玩的很累···然后倒头就睡····
那样的话我爹肯定说：“今天玩了，明天就别玩了……”
````那你就有点太纠结了····索性··晚上顺其自然···明天再说明天的事···别强求···
1.在睡前1小时喝杯热牛奶或吃根香蕉苹果也鈳以。
2.听轻柔的音乐
3.看喜欢的杂志或小说（一般半小时眼皮就开始打架了）
以上三条管用吗？
第二条加上第三条 对我管用···

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那就坐车的时候休息，要学会调整自己的心态祝你旅行愉快

你对这个回答的评价是？

如果这样大不了就不要旅游了应該适当运动。放松思想晚上用热水泡泡脚。

你对这个回答的评价是

稳定情绪，降低兴奋点不要思考旅游的事。

你对这个回答的评价昰

你就保持平常心，只要调好了闹钟肯定不会迟到就行啦。就是这晚由于兴奋睡不着也没有关系。不用刻意想早睡反而更能早睡著。

你对这个回答的评价是

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