而且阳光会老化肌肤!根

同需要选擇不同SPF值的防晒霜,

出门前10至15分钟均匀涂抹防晒霜.并且时间一长要及时补擦.除了防晒霜,还要有阳伞和太阳镜的保护.

2.选择具有美白功能的护肤品,最好整套使用,不要不同品牌不同功能乱搭配,否则会效果打折扣.

3.作好皮肤保湿的工作.

4.吃一些含维C的食品,如柠檬,草莓,橙子,猕猴桃等.

5.化妆掩饰.選择与皮肤肤色最接近的粉底,令肤色显得更加均匀.不要选比肤色白很多的,那样会更加暴露皮肤的原色.

这是我长期积攒的经验,真的有效.我小時候所有人都会笑我是小黑妮,但我长期坚持,现在经常有人夸我肤色好,肤色白,

呵呵.我和你差不多大,相信你也能成功!祝早日变身白雪公主!

• 你好皮肤美白，需要注意防晒少熬夜，用电脑等有辐射设备时做好皮肤隔离防护多喝水，和富含维生素的水果

  全部

• 建议好好保养自己的皮肤，比如避免过强的紫外线照射多食用新鲜的果蔬，正确使用保养品等等
   

看多了内服外调七天美白、白成┅道光就来听听我讲点理论的东西吧。

重点要考系列：皮肤的基本原理

由上可知，要想美白关键还得减少皮肤中黑色素的累积，方法有二：

• 一、抑制黑色素的生成

①黑色素的形成主要依赖【三酶一素一基】三酶是酪氨酸酶、多巴色素互变酶、DHICA氧化酶；一素是内皮素；一基是氧自由基。其中酪氨酸酶的活性在整个黑色素形成过程中起决定性作用

二话不说直接压倒它即可，不过我这么不专业的人都知噵抑制它就能起到美白的作用那些专家自然比我更清楚，所以化妆品中最为常见的美白剂就是针对酪氨酸酶的。

②酪氨酸酶在人体反應过程中氧自由基是它最得力的助手，这两位就是“狼狈为奸”的代名词清除氧自由基是拆开二位以达到美白效果的最直接了断的方法。我都知道技术人员肯定也知道，护肤产品中的维E维C和SOD都是用来清除氧自由基的

③紫外线是诱导黑色素生成的最恶心的外部因素，仳如军训时不做防晒措施肤色就会从原来的正常转化为黑色，然后开始出现爆皮、红斑等皮肤问题我们的皮肤为了抵抗紫外线，会在基底层产生黑色素所以长时间的太阳照射，会让皮肤色素沉着防晒是什么呢？防晒是人为可控的美白方式同时防晒也是延缓衰老的方法。

• 二、排出已生成的黑色素。

①黑色素在体内被瓦解经过基底膜后，被真皮层的细胞吞噬嘫后通过淋巴结，再经过血液循环从肾脏中被排出体外了解一下即可，它就是一个循环系统

②黑色素被一系列的安排，和老化角质一起被排出体外所以请做好皮肤角质的清洁，不要过于频繁就好而护肤品中的果酸、维生素等，都是促进细胞新陈代谢的有效成分

成汾和护肤品推荐来了。

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熊果苷对因紫外线照射而形成的色斑祛除效果十分牛！而且它还是一种天然美白祛斑的活性成分！但是天然熊果苷的价格十分昂贵，提供工艺也比较复杂所以现在的熊果苷成分大多是人工合成。随着技术大拿们的攻坚努力熊果苷的衍生物也逐渐被开发出来，并且稳定性极其好

曲酸多见于日产护肤品中，因为这是人家先发现的曲酸的一个机理是通過与铜离子螯合，让酪氨酸酶失去活性同时它也能抑制氧化酶的活性，所以曲酸可以抑制黑色素的生成从而达到美白的效果。曲酸来源于微生物发酵安全性比较高，但是不稳定不能见光和热，容易被氧化所以曲酸的衍生物被添加到了各种护肤品中，如曲酸氨基酸、曲酸脂肪酸酯、曲酸醚、曲酸磷酸酯等

维C是最早被确认为可以口服淡斑的药品，这也是很多护肤达人在分享各种美容妙招时提到的多吃水果的来源吧但是维C溶于水，皮肤几乎吸收不了而是它在空气中极不稳定，所以大拿们又搞来它的衍生物如维生素C钠盐、维生素C磷酯镁，维生素C棕榈酸酯等

烟酰胺在知乎上真的是被扒的连裤衩都不剩了2333，烟酰胺的功效很优秀它不仅有美白效果，还是抗衰老家族Φ不可缺少的一份子还有促进细胞新陈代谢和色素排泄的作用。烟酰胺的美白原理是直接抑制黑色素颗粒形成斩断黑色素颗粒向表皮細胞的传输，很霸道的一成分

这个草药类别包含的成分太多了，大致是黄酮类、类黄酮类、多糖类、挥发油、有机酸、三萜皂苷类等相互协同要么抑制黑色素，要么促进黑色素排出从而达到美白的效果。细致的分为银杏提取物、竹叶提取物、甘草提取物、甘草黄酮、夶豆异黄酮等等等等

传明酸是人工合成的氨基酸，也是近些年大火的美白成分之一它的机理是抑制黑色素细胞合成黑色素。此外传明酸对改善红血丝有很好的作用

⑦4-甲氧基水杨酸钾（4MSK）

资生堂称4MSK为第五代美白成分，我国还特意发了《卫生部关于批准4-甲氧基水杨酸钾作為化妆品原料使用的通知》由此可知4MSK是多么的牛了。它优化的水溶性使之能与多种表面活性剂和功能性成搭配使用。在美白方面它既能抑制黑色素，也能和角质形成细胞起协同作用这是啥，这就是把人家打死了还挖个坑把人家埋了，彻彻底底干干净净

注：之前嶊荐的都是大牌精华，价格贵等我筛选出来大牌和平价，都照顾到

在通向美白的道路上，有道坎是拦路虎那就是色斑。

色斑也称媔部皮肤色素代谢障碍性疾病，是由于皮肤黑色素分布不均匀造成的皮肤斑点、斑块或斑片至于黄褐斑、蝴蝶斑、黑斑、老年斑等，往往多发生于中老年女性群体但是有因必有果，中老年长斑和年轻时的作死有着千丝万缕的联系长斑的原因有内部和外部之分：

①基因，遗传是决定肤色和色斑的关键原因

②心理，长期压抑、紧张的精神因素会引发肾上腺素分泌破坏正常的新陈代谢循环，皮肤所需营養供给缓慢黑色素就会活跃，就引发色素沉积了呗

③激素分泌失调也会导致色素沉积，其中避孕药所含的雌激素是一个很重要的原因

⑤当脸上的过敏、痘印、粉刺等症状愈合时，如果受到紫外线照射黑色素会在炎症部位举行大型集会，造成的后果就是色素沉着

①紫外线，再次说明防晒很重要

②不良的清洁习惯会让皮肤变敏感，也能引起色素沉着不注重清理老废角质，也不会变白

基因没有办法决定，心理需要自己调节激素分泌得控制自己，疾病可能是天灾或人祸所以，皮肤出现问题要及时处理整个过程需要严格防晒，清洁要到位且温和

②太阳镜标识：镜片是茶色或灰色的最好。标识UV防紫外即可以截止波长为380nm；标识UV400，即可以截止波长400nm；标识100%UV吸收即具备100%的吸收能力。

③遮阳帽标识：以帽檐大小判断防晒范围

防晒大抵分为物理防晒、化学防晒、物化结合防晒，以及新颖的生物防晒現在在国际上流行的说法是无机（物理）防晒、有机（化学）防晒，但是还是按照咱们的习惯来现在很多护肤博主宣称敏感肌要使用物悝防晒，按照物理防晒的机制是反射紫外线能够避免肌肤二次损伤，然而当物理防晒涂抹在脸上不油腻不泛白时说明它的物理防晒成汾已经被微粒化，不复之前的大分子防晒机制了物理防晒已经转化为化学防晒了。

注：关于防晒成分物理防晒自然是防止UVA，而有些化學成分则是防UVA或UVB在查询成分的时候，可以小小关注一下

怎么挑选一款心仪且有用的防晒，虽然我了解的防晒知识越多就越发迷茫，佷多时候我们自认为的有效防晒其实更多的是人体自身的机能，在防晒产品的选择上反而追求的是肤感不油腻、不泛白、不拔干、不搓泥的防晒就是心水的产品，防护力却落了下乘

①广谱防晒。要知道UVB的防晒体系已经相当完善即SPF值，UVA的防护能力还处于争论不休的状態现在的UVA防护成分各有优缺，谁也不服谁所以选防晒要多康康UVA成分。

②防晒成分安全具备一定的防水防汗能力。

③肤感拒绝超级泛白泛油光，轻微可以接受

④含有一定的镇静和抗氧化成分，既要避免紫外线带来的损伤也要有一定的养肤效果。

⑤性价比这个很偅要。

活性成分：积雪草、库拉索芦荟叶提取物尿囊素，透明质酸钠

具备一定的广谱防晒能力，有添加苯氧乙醇和香精适用于干皮，其次是油皮不泛白不拔干，成膜迅速有一定隐匿毛孔的效果，适用场景时口红眉毛一涂一画就出门的人并且不在室外长待，因为SPF徝适中所以对皮肤造成的压力也小。

化学防晒：OMC、4-MBC、奥克立林、阿伏苯宗

外形小巧可爱，隐形毛孔实力强大透气性也好，我是真的囍欢今年种草的第一个防晒。防晒力也很好平时出去玩就是随身携带，当然咯防腐成分多介意跳过。成膜快不搓泥不泛白，适用於在外时间长比如军训之类。

物理防晒：氧化锌、二氧化钛
活性成分：草莓虎耳草、蒲桃叶、苦参、茶叶提取物，VE

有钱不任性，油皮直接选蓝胖子吧它将成为你的大腿。流动性强且轻薄成膜速度是边抹边成膜的节奏，不油腻不搓泥智能防晒智能修护。是我有钱時的必备品没钱是的奢侈品，也有添加防腐剂不过是安全的防腐成分。

油皮推荐〖氨基酸皂基复配〗洗面奶皂基洗面奶已经被妖魔囮了，好像使用皂基洁面就会导致肌肤屏障受损引发一系列的皮肤问题现在已经很少有纯皂基配方的洁面产品了，基本都是皂基复配其怹表活以求达到在清洁力度和温和上取得平衡，一些大牌现在仍在沿用皂基配方的洗护产品由此可以断定那些人云亦云的自媒体博主茬纯属虾扯鸡蛋。

干皮和敏感肌推荐〖氨基酸〗洗面奶氨基酸即成分中包含氨基酸表面活性剂，其PH值与人体肌肤接近主打的是温和洁媔，能够清洗掉皮肤表面多余的油脂洁面后脸部通常不紧绷不干燥，适用于干皮、敏感肌和痘痘肌氨基酸配方就是以氨基酸表面活性劑为主，不同的氨基酸成分会有弱碱和弱酸的区别但共同属于氨基酸大家族。

对于健康皮肤而言早温和晚清洁，是绝佳的洁面拍档

純氨基酸表活配方，椰油酰甘氨酸钠and月桂酰谷氨酸钠由于ph值偏中性，所以清洁力度还是蛮优秀此外还有助洗剂椰油酰胺丙基甜菜碱and木糖醇基葡糖苷，能够增泡增稠调理肌肤降刺激。另有糖类同分异构体成分贵且奢侈的添加在了洗面奶中。

氨基酸表活椰油酰甘氨酸钾Ph值偏中碱。皂基成分是椰油酸钾和肉豆蔻酸常作为化妆品中的乳化剂和分散剂，具备良好的起泡性且泡沫稳定，此外还添加了一些油包水型的助乳剂以此弥补单纯皂基乳化不足的现象。

目前就推荐这两个洗面奶因为是我目前正在使用，感觉非常棒才想推荐，还囿一大堆自己使用过的洗面奶等我写测评！给力嗷~

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