有什么办法可以脱毛快速睡着

有哪些快速入睡的妙招? - 知乎71990被浏览6921095分享邀请回答7.9K983 条评论分享收藏感谢收起3.8K661 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答51 个回答被折叠()>> >>有没有什么方法可以让一个人快速的睡着?
有没有什么方法可以让一个人快速的睡着?
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医生建议:我觉得可以适当的吃一些安眠药物治疗,平时注意休息,不要食辛辣食物,不要食干燥食物,多吃水果,蔬菜等。
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健客价:¥43.00有没有人跟我一样,躺在床上要用很长时间才能睡着,有什么方法可以快速睡
我还蛮容易睡着的,最近几年也蛮少熬夜,基本十点前就睡了,我觉得睡不着的大概是比较喜欢思考人生的(大概 还是耳塞和眼罩吧,然后天黑后不要开很亮的灯,等你眼睛和身体感觉不到很多光了褪黑素就有催眠的作用了
喝杯酒就行
作者:云之上雪之巅 时间: 17:29:31@为了奖品啦 累到受不了在睡就睡着了------------身心请教:怎么达到累到受不了啊?
@半世逍遥2012
17:27:37半个小时还叫长啊?我一般是1点半睡觉,到4点才睡着。。6点又醒了。。。。-----------------------------@为了奖品啦 62楼
17:41:07你是楼里最难入睡的人哈,天天做噩梦那姑娘是最痛苦的,我发现我这样普普通通的睡不着挺幸福的,至少我的睡眠质量没问题-----------------------------梦我也是天天都做,而且不管是不是晚上,中午趴桌上午睡个10分钟都会做梦。。。。不过好在不会都是噩梦。。有好有坏吧。。。。
我当时下载了个app,里面就有很多种声音,各种模拟的声音,挺好用的。
@桃味酱 39楼
17:29:17我也经常会遇到这个困扰,但是我有杀手锏。。。。就是我,我首先想象一个场景,比如一个大草原(随便你想啥),然后想象自己置身其中,然后开始一个故事剧情。剧情不用过脑子想,自然而然就铺垫开来的。想着想着就睡着了。其实差不多就是自我催眠,我用这个用的很好但是如果你一脱离,回到现实,又睡不着了。LZ可以反复试验下,应该还是蛮好用的,明天来交流交流,哈哈。另外一个......-----------------------------我会想着想着,突然之间激动起来,想的内容也没什么好激动的,可是就是激动,然后肯定睡不着了
@为了奖品啦 1楼
16:44:00我还没看到快速入睡的方法呢,可不能让你沉下去了!!!!!!!-----------------------------/p/这帖子里有推荐几个可以听大自然声音的网站,找那种安静的来听,很能静心
@云之上雪之巅 40楼
17:29:31@为了奖品啦累到受不了在睡就睡着了-----------------------------哪里可能每天都累到睡着呢,除了军训的时候楼主再也没有那种累趴下的感觉了
闭上眼睛,打死都不睁开
楼主楼主看到我啊!!!!!!!我也是睡觉需要很久很久很久的人只有高中一段时间如水很快,现在想想,原因应该是那个时候坚持跑步,不跑了之后又入睡慢了楼主挑种运动吧,对我是有效的,楼主可以试试
听英语呗,秒睡
还有,太安静了睡不着,开些小的听不清的声音,或者催眠音乐我现在都是随便开个综艺节目,听起来很热闹,调到听不清说的是什么的小音量,会有助睡眠
16:48:18我没什么特别的方法,我晚上想睡觉的时候闭上眼睛一会儿就入眠了!闭上眼睛睡觉的时候什么也别想,就想着要睡觉,很快就会入眠了。-----------------------------@为了奖品啦 4楼
16:51:44我试过不行呢,我也不知道这算不算病。我觉得自己睡的死沉死沉的还特能睡是不是跟难入眠有关?我就觉得自己每天花在入眠的时间太多了,太浪费了。-----------------------------我也是一样的,入睡困难,这确实是病,要么生理,有神经衰弱之类的问题,要么心理,压力太大。。这种压力可能不是摆在表面的,你也许真没意思到,但它存在于你的潜意识中。。。。好吧我是真没什么办法,我也想找个办法,能让我一躺床上就立刻睡着,而不是关完灯躺在床上什么也不做什么也不想,但几个小时以后我仍然是清醒的。。。唉
+10010啊啊啊
每天睡觉就需要好久好久。。痛苦啊T^T
@1只cat 55楼
17:36:14你这么兴奋肯定睡不着了!没遇什么值得激动的事不知你为什么这么兴奋,一直以来都是这种状态吗?-----------------------------有人说楼主脊椎有问题,我隐隐觉得对,虽然我现在一点感觉都没有
回复完了才发现,LZ原来是说半小时。。。。我要半小时就能睡着,那真是不抱怨了。。。基本上照着两到三个小时算吧。。。如果我两三点上床,基本上,就能躺到天色渐渐亮起来,还是醒的。。。唉。。。最杯催的是,实际上我是宅人一族,不用上班,可以睡到自然醒的,但是,我却基本八点多就醒了,最迟九点,一定醒,即使我是天亮才入睡的。。。真是无语啊。。。
吾讲出了末,侬帮帮忙噢!
睡前做床上运动
@芷水小狐狸 72楼
17:47:34楼主楼主看到我啊!!!!!!!我也是睡觉需要很久很久很久的人只有高中一段时间如水很快,现在想想,原因应该是那个时候坚持跑步,不跑了之后又入睡慢了楼主挑种运动吧,对我是有效的,楼主可以试试-----------------------------你这个靠谱,但是楼主不是有大毅力的人,我怕自己坚持不了一个星期
唉,我从来都是一个小时以上才可能入睡,并且睡眠极不好,即使入睡后也是半梦半醒之间,不停在做梦,这才叫难受呢唯一能睡好的就是在外地的第一个晚上,但也不能总出门啊
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