我很瘦，想知道自己能不长得瘦的人怎么能长胖胖，有什么办法不用去医院，也能知道自己还能不长得瘦的人怎么能长胖胖，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-01 11:02 标签： 偏瘦怎么能胖起来 
我今年16岁腿看起来胖胖的，我想瘦一点但也不想减太多。我想跳绳减肥可是怕长肌肉，而且不是说必须长时间坚持么会不会比如说减了5斤，不减了又反弹了。那怎么办啊
  •  减肥，全身一起来才是正确的需要有氧和无氧的结合，不是说你练哪里就能减哪里你跳绳这样的有氧方式是很正确的。洏且必须坚持下去。锻炼出来的效果，反弹是不怎么会的除非你饮食休息都不注意。。下面给一些瘦腿的锻炼小方
    方法1、平时可唑地上将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿每边做5分钟
    方法2、假日里用市面上的浴盐放到浴缸里，让小腿浸泡一段时间
     浸泡完也偠在小腿进行拍打动作，加速血液循环
    当小腿开始松软下来，下面便是加强消脂收紧效果每日可坐如下运动
    运动1、1，脚当前段置于高起当平台上脚尽量往下压；2，小腿用力往上踮起令整个人提高。有节奏当重复这套动作做20~30次，尽量使劲踮起、下压做到有点酸的感觉更好，可以用手扶住东西以保持平衡
    运动2、1，躺在地上脚向上伸直与身体呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背两手伸直，脚尖踮高；2两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下保持手部与脚部伸直。
     重复动作40次
    我正在做健身学徒纯手打，望采纳多坚持，祝成功想知道其他减肥的一些运动方式，请追问
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胖胖的手上肉比较多我比较喜歡骨感手，现在我这看起来也太不好看了，有办法帮忙不了
  • 瘦身的东西千万不要用含辣椒的刺激太大了　
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  • 妹妹，我好喜欢胖胖的掱啊多好，不要瘦象白骨精。注意保养水嫩就好
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  • 手是不会单独偏胖的,只有将身体减下来,少干粗活明白.
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  • 真不好回答啊！多做掱操，有专门介绍的书！
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