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哺乳期妈妈谨记：那些不能吃的食物
在哺乳期，妈妈的食物就是孩子的食物，所以哺乳期的妈妈，在饮食上需要多加的留意了，那么到底哪些食物是哺乳期妈妈不能吃的呢，下面小编就为您介绍哺乳期妈妈不能吃的那些食物，一起来看看吧！
哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。
首先，哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。许多宝宝胀气后会哭闹不止，但是却不知道原因。同样，一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后，也会出现胀气的反应。因此哺乳期妈妈在吃东西时，要特别留意之后宝宝的反应，及时发现让他胀气的食物，并随时调整。不过要记住，宝宝的消化系统在快速发育，这些结论可能会不断变化哦。
还有的妈妈疑惑喂奶期间能不能吃辣的食物。其实这也要因人而异。辣味食物不会降低母乳的质量，但是会影响母乳的口味。所以，如果你平时吃得很清淡，突然吃了盘麻辣烤鱼，宝宝可能会吃奶后不舒服。反过来讲，如果你每天都吃点辣，宝宝再遇到辣估计连眼都不会眨一下。
另外，的时候，准妈妈是不能吃生食的，比如寿司、生鱼片等。但到了哺乳期，这些生食就可以吃了。不过要注意少吃富含重金属的海鲜，因为这些重金属也会进入乳汁中。
哺乳期的妈妈还要特别考虑一下营养问题。首先，会消耗很多能量，每天从200~500千卡不等。这通常是好事，可以帮你把怀孕时增长的体重减下来。但从另一方面想，如果你已经瘦下来了还在喂奶，那就要稍微多吃点。
大多数哺乳妈妈还容易渴并自然而然地多喝水，如果你发现小便少且颜色深，就说明你的水喝得还不够。
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健康加油站哺乳期间 10种食物不能吃
核心提示：尽管哺乳期的妈妈们需要营养丰富的饮食，但有些食物对婴儿却有着潜在的危害，因此哪怕是妈妈们的最爱，也必须倍加小心，合理食用。
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　　1.巧克力　　如果巧克力是你的挚爱，那么你就要当心了。与咖啡和苏打水一样，巧克力也含有咖啡因。如果小孩子总是哭闹不停，那你就要考虑可能是巧克力在作怪。你可以尝试停止食用巧克力几天，一旦发现孩子情况有所改善，那么赶紧不要再吃巧克力了。　　2.柑橘类水果　　柑橘类水果及饮料中的某些成分会刺激孩子不成熟的胃肠道，导致他哭闹不止，老吐口水，甚至有尿布疹。如果担心由此导致维生素c摄入不足，可以考虑用食用木瓜和芒果等水果。　　3.西兰花　　哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停，而那些哺乳期的妈妈们却不这么想的。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀，夜晚啼哭呢?你可以尝试少吃点西兰花，观察小孩子的反应，如果不错，可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能。　　4.辛辣食物　　有些妈妈特别喜欢吃辣的，恨不得每盘菜都加辣椒，但是你知不知道一点点辣椒就能刺激孩子胃肠道，让他们难受好长时间。尽量减少吃辛辣的食物，尝试改变一下口味，吃点酸甜口味的也不错啊!实在想吃辣的，那就加点姜。姜可以保护小孩子的胃。　　5.花生　　家人有食物过敏史吗?如果有，那么你就尽量避免吃花生或者含花生的食物。如果你不小心吃了花生，孩子母乳喂养后出现了过敏现象，包括皮疹、荨麻疹、湿疹或者哮喘，及时带孩子去医院就诊。当然，有一些孩子并不会表现出这些症状，但最好还是少吃或者不吃花生。　　6. 小麦　　如果你在吃完三明治或者面条之后，给孩子哺乳发现她们不断的哭闹或者大便出血，这很有可能就是小麦过敏。停止食用小麦类食品2-3天，看孩子的状况是否有好转。如果依然没有改善，那么最好带孩子去医院看看，逐一排查食物过敏原。　　7. 乳制品　　通常，很多孩子对牛奶有过敏的现象。如果你喝了牛奶或者其他的牛奶制品，如酸奶、奶酪等，这些过敏原也会通过母乳传给孩子。过敏的症状包括绞痛、呕吐、睡眠、湿疹、皮肤干燥发红等。此外，一些孩子不仅仅对牛奶过敏，还可能对羊奶过敏。　　8. 海鲜扇贝类　　专家表示，如果家人患有明显的食物过敏症，那么孩子也很有可能在很早的时候就会表现出对某些食物过敏。也就是说，如果孩子的爸爸对海鲜扇贝类过敏，哪怕你自己对此不过敏，只要吃了海鲜扇贝，也极有可能导致孩子过敏。　　9. 薄荷　　薄荷茶的感觉是不是很舒适?很不幸地告诉你，薄荷叶中的某种成分有收奶的作用，会让乳液分泌量大大减少。那么用什么替代薄荷茶呢?甘菊茶。甘菊中的一些成分对你和孩子都有益处。
　　10.欧芹　　欧芹属于唇形科植物，如果大量摄入，也可以引起乳液分泌减少。但是，如果只是在菜肴中添加少量的欧芹作为配料的话，对乳液不会有太大的影响。另外，如果你对中草药情有独钟的话，在服用前一定要问清楚是否含有这种植物。哺乳期饮食
导语要想奶水充足且健康，妈妈哺乳期饮食至关重要。那么哺乳期饮食禁忌有哪些？哺乳期不能吃的东西有哪些？哺乳期吃什么奶水多？爱美女性网【哺乳期饮食】专题分享哺乳期营养饮食知识，教哺乳期妈妈怎样安排饮食最营养，为您释疑哺乳期吃什么水果好等哺乳期饮食问题，让妈妈在哺乳期有充足的奶水，宝宝吃得更营养！
水果含有丰富的维生素群，一直都很受大家的欢迎，但是对于哺乳期妈妈来说，吃水果是有一些讲究的，有些水果最好不要碰，以免影响自身健康和对宝宝的哺乳。这些水果究竟是什么呢？我们一起来了解。
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春末夏初，各种各样的水果纷纷上市，尤其是圆圆的大西瓜，让人眼馋不已，想赶快尝尝鲜，但正处在哺乳期的新妈妈们有些犹豫：自己要给宝宝喂母乳，究竟能不能吃西瓜呢？
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女星范玮琪自生下双胞胎儿子后，一直亲力亲为地照顾宝宝，更是母乳喂养的积极拥戴者。虽然产后已经快3个月，但范范并未刻意瘦身，坚持给母乳喂养不减肥。为了给宝宝提供充足的乳汁，哺乳期妈妈应该注意哪些饮食事项呢？
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对于哺乳期妈妈来说，保障自身的营养需求、分泌充足的乳汁来喂养宝宝，这就是最大的任务，因此也离不开饮食的合理安排。在哺乳期间应该如何饮食，才能保障泌乳充足且不发胖呢？
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进入哺乳期，新妈咪的饮食事项还是需要多注意的，甚至和孕期一样，不能随便吃一些食物，因为可能会影响到乳汁的分泌和质量，对宝宝的喂养和健康造成影响。下面，我们就哺乳期常见的饮食疑问进行解答，打消大家的疑虑。
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哺乳期间，新妈妈在饮食方面依然要多加注意，因为你的饮食会直接关系到乳汁的分泌和质量，影响到宝宝对营养的摄取，所以哺乳期饮食千万不能马虎，最好遵循以下四项原则。
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哺乳期间，新妈妈在饮食方面依然不能松懈，因为要给宝宝提供充足的母乳，必须在饮食上注意全面和均衡地摄取。一般来说，以下四项原则是必须要注意的。
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处在哺乳期间的妈妈们都希望能给宝宝提供充足又营养的乳汁，那么自己的饮食也是非常重要的因素。要保障饮食营养的均衡全面，还要注意饮食方面的禁忌，这样才能让宝宝吃得更健康。
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夏季最美味多汁的水果就是西瓜，好不容易熬到坐完月子，新妈妈想大吃特吃了，可是听说哺乳期妈妈也不能多吃西瓜，这是什么原因呢？哺乳期妈妈吃西瓜应该注意什么？
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产后进入哺乳期，新妈妈也不能放松警惕，因为这也是一个非常特殊的阶段，新妈妈的饮食因素与宝宝的喂养紧密相关，所以一些饮食方面的禁忌还应多注意。哺乳期食物禁忌 7种胀气食物妈妈不能吃_产后饮食_妈妈网
哺乳期食物禁忌 7种胀气食物妈妈不能吃
　　哺乳期间吃什么会导致胀气
　　很多宝宝常常在饱餐过后产生胀气的现象，哭闹不止，但是妈咪们往往不知道其中的原因。长期下去，只会让宝宝越来越难受。这时，妈咪们就要好好检查一下自己的三餐饮食，到底是哪些食物引起BB胀气呢?
　　研究表明，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。所以，哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。另外，一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后，也会出现胀气的反应。除此之外，很多不易消化的食物如番薯、薯条、豆类、甜瓜等，它们会在宝宝消化道内发酵并产气，易使宝宝难受。
哺乳期间在饮食上需注意什么
　　当然，有的宝宝由于不适合其他的某种食物，也会出现胀气反应。所以，哺乳期妈妈在吃东西时，要特别留意之后宝宝的反应，及时发现让他胀气的食物，并随时调整。这时也许很多妈咪开始头疼了：宝宝，怎样才能知道宝宝胀气了呢?
　　在宝宝进食过后的一段时间，妈咪如果发现宝宝的肚子鼓鼓的，而且摸起来软软的，体重正常增加，那么宝宝就出现了胀气的现象。这时，妈咪们只需轻轻拍打宝宝背部让他打嗝，以便气体顺利排出;或擦抹婴儿薄荷油，按摩宝宝腹部，这样有助于肠道蠕动，可经放屁将胀气排出。
　　哺乳期间在饮食上需注意什么
　　哺乳期母亲每天摄人的营养除供给自身需要外，还需供给分泌乳汁所需要的营养，因此哺乳期母亲比一般妇女需要较多的营养素，母亲哺乳期的膳食质量对乳汁的质量有一定影响。当母亲膳食中某些营养成分缺乏时(主要为脂溶性和水溶性维生素及矿物质)，乳母机体将首先动用自身储备的营养物质，保证乳汁中有足够的营养物质。
　　但当乳母膳食质量长期得不到改善时，乳母将出现营养缺乏，进而乳汁中相应营养素含量减少。在农村贫困地区比较常见的是缺乏食物，此时应指导母亲每天摄入一定量的肉、蛋、乳类或豆制品等富含蛋白质的食物，同时每天也应进食一定量的绿叶蔬菜、，以补充维生素。在经济状况较好的地区，比较常见的是过多地摄人肉、鱼类食物和鸡汤、鱼汤等，不仅造成乳母肥胖，也易导致，此时应指导乳母不要过多摄入高脂肪食物。
　　哺乳期间母亲最好不要食用辣椒、葱、咖啡等刺激性食品，以防引起婴儿肠痉挛;也不要饮用麦乳精、山楂、麦芽等食物以免造成母乳减少。
　　乳母各种营养物质增加参考量为：与相比每天增加主食100g，鱼、肉增加30g，豆腐100g或豆制品30g，每天保证250ml奶，适量新鲜蔬菜、水果。如果乳母食欲不好、进食少，可适当添加含多种维生素及矿物质的营养素。
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哺乳期妈妈不能吃的食物有哪些?
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妈咪在哺乳期有很多食物不能吃，除了生冷食物之外，刺激的调味料不能吃，会抑制乳汁分泌的食物如韭菜等也不能吃，油炸食物就更不用说了，坚持母乳喂养的妈咪一定不要吃。1、会抑制乳汁分泌的食物哺乳期正需要分泌乳汁，有些奶水不足的还要用食物催乳。同时有些食物又会一直分泌乳汁，产后妈咪要注意，像韭菜、人参、麦芽水等食物就不能吃。2、刺激的调味料做饭要放上调味俩才好吃，可是有些调味料并不适合哺乳期吃。像一些刺激的调味料，如胡椒粉、辣椒等，哺乳期妈咪应该尽量不吃或者少吃。3、油炸食物、脂肪高的食物油炸食物和高脂肪食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。不然妈咪营养过剩，宝宝吃了母乳之后容易消化不良拉肚子。麻麻们还是吃清淡一点比较好。4、药物人食五谷杂粮难免生病，哺乳期的妈咪如果生病需要吃药，一定要提前告知你在哺乳的情况，因为有些药物是会影响宝宝健康的。妈咪如果在喂了宝贝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝贝。
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