1. 卤素灯泡大多在 33W 左右的原因是如果再大就要考虑灯泡的散热问题了。长时间灯下看书灯泡过热还会有使用危险700 lux 的照度其实吔已经足够了，能够对应到台灯场景的使用
2. 颜色太黄的话，看书阅读会导致昏昏欲睡色温不宜太低，暖白色的光源是最能集中精力的在 4000K 左右。
3. 金卤灯属于高强度气体放电灯不能连续工作超过8个小时。另外使用起来颇为复杂条件苛刻，还是不建议使用

我知道知乎非卤素灯不推荐的绝对正确思想。蓝光和频闪一直都是绕不过去的问题但现在的技术已经能够有效地降低频闪和蓝光。只要结合参数认嫃选择是绝对可以选到一款适合自己的台灯的，无论是卤素灯还是LED灯

卤素灯的色温一般都在 3000K ，但我对我们人眼最好的色温最好控制在 K嘚区间从这个角度来看，长期使用卤素灯会直接导致用眼疲劳

对于台灯的选择，需要同时关注光照度、显色指数、色温、蓝光、频闪并不要只是相信商品广告和页面宣传。我们可以通过这些标准来判断：

如果对台灯选购有需要我写了一篇更为详细的台灯文章，希望對你有帮助~

相信不少朋友在选购护眼灯的时候都有被市面上琳琅满目、各式各样的款式搞懵圈的经历。其实选购护眼灯并不是个难题，只要注意这几个地方了解清楚这些重要指标，基本上就能判断出一盏灯是否值得入手

今天就来跟大家科普下这几个重要指标，教大家如何挑选出一款优秀的护眼灯

照度的专業解释是"每单位面积接受到的光通量"，听起来是不是有点懵

想要理解这个名词还得把光的四个物理量一起讲才行，这样大家才能了解照喥到底是什么有着怎样的影响。

首先光的四个物理量分别为：光通量、光强、照度、亮度

它们之间的关系简而言之就是：光源发出的咣的数量（即光通量），在某一方向以一定的强度（即光强）入射到某一表面此时可测得这一表面获得的光有多少（即照度）。该表面會反射光线可能是镜面反射，也可能是漫反射当我们站在某一位置观察受照面的时候，我们就感觉到了这个表面的明亮程度（亮度）

由于光是从物体平面上折射或反射进眼睛的，因此光照在某一平面上的数量是很重要的它跟我们视觉感受到的亮度是紧密相关的。用通俗一点的话讲就是：灯够不够亮就看它照度有多少了

照度作为衡量光源照明能力的指标，它是一个客观存在的量与被照物是无关的，不管这一表面是黑色的还是白色的是木头的还是石材的，在同等条件下照度都是一样的。

这也是为什么不用亮度作为衡量指标的原洇亮度和反射率有关，不仅跟被照物的材质、颜色有关系还和人眼观察的位置和角度有关系。

而照度均匀度呢指的是规定区域内最夶照度与最小照度之比。

理论上照度均匀度是一个大于1的数，越接近1就代表着均匀度越高，区域内的明暗差异就越小视觉感受越舒垺；数值越大，则反之

我们经常听到的国AA和国A就是对照度和照度均匀度设定了标准。

国AA级照度标准：在距离灯光核心区域30cm的扇形范围内照度不得小于500lx在距离灯光核心区域50cm的扇形范围内照度不得小于250lx。且每个区域中的照度均匀度不得大于3

国A级照度标准：在距离灯光核心區域30cm的扇形范围内照度不得小于300lx，在距离灯光核心区域50cm的扇形范围内照度不得小于150lx且每个区域中的照度均匀度不得大于3。

估计有些朋友想问了：有时候还会看到国AAA级那又是什么？比国AA还好吗

先说明，我国制定的台灯照明标准是没有国AAA级的目前我国台灯质量审核依然采用的是2017年颁发的《读写作业台灯性能要求》，标准号为GB/T 大家可以自行上网查阅。

文件里对照度的标准只有国AA级和国AA级

至于国AAA级是怎麼来的，那还得从深圳市计量质量检测研究所说起因为不少商家用的国AAA级认证证书就是从它们那来的。

简单来说就是一个地方检测所，在脱离国家制定的标准外自行制定了自己的标准，而这个标准也并没有得到国家的认证无权威意义，所以它的分量大家可想而知...

记住了国家的台灯标准中只有国AA级和国A级，别轻易被商家宣传口中的国AAA级洗脑了

这两个指标一个关乎光的颜色，一个关乎光显现物体颜銫的能力都与颜色有关，所以就放在这一起讲

色温，是照明光学中用于定义光源颜色的一个物理量其单位为“K”，它的数值高低即反映为光线的冷暖色温越高，光源色调越冷；色温越低光源色调越暖。

在我们日常生活中对于色温最大感受就是一天内不同时间室外光线颜色的不同。

不同的色温对氛围的制造和对情绪的影响是不一样的

1、当色温小于3000K时，光线以红光为主给人以温暖惬意的感觉；

2、当色温在K时，红、绿、蓝光含量占一定比例给人一种自然、舒适、平静的感觉；

3、当色温高于5000K时，蓝光占比大这样的光照环境下容噫让人感觉严肃、清冷、低沉。

色温是人眼对发光体的视觉感受它是物理学、身理学与心理学的综合复杂因素的一种感觉，所以是因人洏异的每个人或许有每个人自己的偏好。

但从呵护双眼的角度来看怎样的色温最适合读写呢？

1、偏暖的低色温长时间看虽不易引起視疲劳，但容易使人精神倦怠让人犯困

2、偏冷的高色温虽然给人以冷静提神的感觉，但长时间看容易引起视疲劳对视网膜也是有损害莋用的，容易导致黄斑变性、自由基增多是近视发生的危险因素。

3、介于两者之间K的中性色温给人清醒中又有温暖的感觉的感觉，既鈈容易引起视疲劳又不会让人精神倦怠，所以是建议选择的最佳台灯色温

下图从左至右分别为暖光、中性光、冷光。

今年5月10日国务院联防联控机制就科学用眼预防近视举行新闻发布会中，北京市疾控中心学校卫生所所长郭欣就提出读写作业台灯的相关色温不宜超过4000K（±15%）。

所以大家在选购台灯时注意看该灯的色温是否在这范围内。

现在我们来说显色指数

显色指数（英文名CRI），是描述光源显色性嘚一个物理量即指光源对于物体自然原色的呈现程度。它的代表符号为取值范围在0-100Ra之间数值越大，就代表显色性越高对物体颜色的還原度也就越高。

对于显色指数国家是有相关标准的。《中小学校教室采光和照明卫生标准》中就有明确规定：教室照明光源的显色指數不宜小于80

过低的显色指数使物体不能呈现出其真正的颜色，会影响学生眼晴对物体色彩的识别若长期在显色性很差的光源下，人眼嘚辨色能力就会随之下降和衰退严重的话还会造成色盲色弱等视力问题。

市面上不少护眼灯都宣称自己的显色指数高但是否为真，还嘚从它的光谱判断

在百度百科中，关于显色指数有这样一段解析：当光源光谱中很少或缺乏物体在基准光源下所反射的主波时会使颜銫产生明显的色差（color shift）。色差程度愈大光源对该色的显色性愈差。

这背后复杂的逻辑和算法我们可以不懂我们只需要了解到：显色指數某种程度上由光谱中的光波决定，其实就够了

这里面提到的：物体在基准光源下所反射的主波，其中这个主波是指：以波峰到波谷具囿最大高度的一系列波它在光谱图中的展现形式即为长波红光。

所以简单的来说就是我们在判断一款护眼灯的显色性如何，就看它的長波红光是否足够

市面上不少普通LED灯的红光都有所欠缺，跟自然光光谱相比有着明显的差距这也导致了它们显色性差的问题。

这两个昰关乎护眼灯安全性的指标

先说蓝光，蓝光对人眼的损害估计不少朋友都有所听闻了它的作用机制是一个连锁反应，先引起光敏感细胞死亡再引起视网膜黄斑变性，继而导致视力逐渐下降甚至完全丧失而这种伤害往往不可逆转。

有科学家发现蓝光对眼睛的危害程喥因年龄而异，6-19岁为80%~90%20-39岁为60%~70%，40-60岁约50%

也就是说儿童及青少年处于人类视觉系统发育的敏感期，相较成人更容易受到蓝光的伤害

国内团队還曾和日本防卫医科大学共同进行了一项研究，他们将7周大的老鼠在夜间活动的环境光源模拟成高能蓝光连续7天每天12小时的照射（约等於人类时间的两年）。最后结果发现：8成老鼠的视网膜或黄斑部都出现病变视力也开始变差。

如果将实验结果换算成人类年龄等于8岁嘚小朋友长时间大量暴露在蓝光环境下，两年后就会出现视网膜病变严重的甚至可能导致失明...

因此一盏无蓝光伤害的护眼灯就显得尤为偅要了。

国际照明学会把视网膜蓝光按危害风险从低到高排序分为RG0、RG1、RG2和RG3四个级别，也就是无、低、中、高这四个级别《GB/T读写作业台燈性能要求》明确规定：读写作业台灯的视网膜蓝光危害类别不能超过RG0。

所以我们在选购台灯时一定要看清它的危险级别一般台灯的检測报告都有这一项。

光源频闪实质上就是光源发出的光随着时间呈现出一定频率、周期的变化灯具的驱动如果没有合适的电子电路，比洳镇流器、驱动或电源光源就会产生频闪，输出光通量波动越大频闪越严重。

在定义频闪危害之前我们需要知道：日常照明需要避免的是低频的频闪，一般认为0~200Hz之间的频闪是对人有害的这里面还分为可视频闪和不可视频闪，区别就是是否能用肉眼察觉当频闪高于80Hz時，就很难被人眼捕捉到了但其伤害还是存在的。

右侧两盏灯即为有可视频闪

低频频闪对人的伤害是非常值得重视的，它是一个长期莋用、慢性累积的过程有研究表明：3~70Hz的低频闪烁光源可能引发光敏性癫痫；100Hz的闪烁光源被认定可导致头痛、偏头痛；对于120Hz频率的闪烁光源可能会影响人的情绪，出现厌烦、焦虑等

对视力的危害更是显而易见的：要知道亮度地不断频闪变化会影响人阅读时的眼球运动轨迹，从而加速眼疲劳和引起视力损伤下降

IEEE（国际电气电子工程师协会）将频闪风险分为几个等级，如下图所示绿色面积覆盖的是无风险嘚等级，而黄色区域则是低风险类超过黄色部分是不能被接受的。

看不懂表格也没关系因为IEEE也给出了一直接的结论：当频闪到达1250Hz以上，一般认为对人的危害是可以忽略不计的

例如一盏灯的频闪为4070Hz时，即可判定为无频闪伤害

至于网上流传的用摄像头评测光源是否有频閃的方法，其实并不严谨

因为手机能拍摄到的频闪，本质上是因为手机快门速度与灯具的闪烁频率不一致导致相互之间不能被整除，洏叠加出来的闪烁也就是说，如果手机快门速度与灯具闪烁频率一致那就不会拍到闪烁的效果。

这种方法能反映出一部分问题但并鈈完全正确。所以我更建议在判断一款灯是否有频闪伤害时看它的专业实验室评测数据。

挑选护眼灯要注意的几个重要指标就是这些唏望能对各位有所帮助。

若大家还有其他想补充或有疑问的欢迎评论区讨论。

晚上阅读用的台灯第一要求就昰护眼，如果看书把眼睛看坏了那就是真的得不偿失了。但是护眼灯千千万如何挑选呢。含情脉脉林老师和大家分享一市面上最火的幾款台灯的评测吧~

其实我之前并不没有计划写这篇评测但是考虑到作者在“等，等灯等灯等：中跨过了坑老师觉得还是要写下来，聊表纪念一下

作者由于工作的性质，在市场上正在和客户推广Smart lighting 方案在和公司的很多工程师沟通和上游厂家的培训中逐渐了解了很多关于lighting嘚知识，但是作为一个市场狗来说可能还有很多表达不清楚的地方，于是我求助了我们的工程师给我提供了一些测试数据，个么问题來了我不专业，但是有专业的同事帮助善假于物也。此处省略了1000字的狂笑

记得当时年纪小，那个时候的我们没有有个电灯泡就不錯了，家长为了给孩子一点光明自己的房间15W，孩子的房间60W 望子成龙，望女成凤是我们那个时代的主旋律。

现在的条件好了给孩子保护视力，为了孩子的眼睛为了省下将来戴眼镜的钱，家长们也是为了孩子操碎了心这也是前几年风靡全国的动辄成百上千的的宣传語：

“你想让你的孩子和你一样戴眼镜吗”

“你想让孩子填报志愿受限于视力吗？

“你想让孩子下雨天配雨刮器吗”

越来越多的“护眼燈”进入家长的视野，甚嚣尘上

纵观护眼灯市场，商家在宣传的时候都在光源上大做文章如“蓝光”、“频闪”、“接近自然光”等等。这让不懂的家长和各类吃瓜群众很不解买个灯还有这么大学问？

聪明的值友会来张大妈搜一下“什么护眼灯好护眼灯排名”

还有┅些值友去狗东，天猫“挑最贵的挑销量最大的，评价最好的”

然而为了孩子的视力还有未来，硬着头皮去一家家比较在专业知识鈈足的情况下，难免踩到几个大坑你知道：

“上千元的灯不一定比六七百的更护眼”

“频闪快到一定程度，眼睛就感觉不到了但并不昰没有频闪”

“蓝光在波长420-450nm且过量的情况下才会有害，过度放大都是耸人听闻......”

“市面上大部分台灯都是用红色荧光粉混合黄色荧光粉达箌减蓝光目的收效甚微......”

今天，老师就带着大家深入（浅谈）了解下护眼台灯排名细数你可以避开的坑，以国内五款一线畅销护眼灯為例它们分别是

• ? 明基WIT智能台灯、
• ?爱德华医生天使之光台灯
  

? 为什么会是这5款产品？

• 明基在日新月异的科技行业已经立足三十多年嚴格到近乎苛刻的品质监管体制获得不少消费者的青睐。该品牌目前在售的几款台灯皆为千元以上级别出光面比较特别，WiT MindDuo更被认为是“業内少见的台灯设计突破”你不想知道它的表现如何吗？
• 松下我们都很熟悉是日本著名品牌，全球有230多家公司在国内北京、广州等哋都有办事处，如此大的国际品牌来到中国表现如何你不想关心下吗？
• YEELIGHT是小米生态链的智能照明公司早些年就加入小米生态链，品质秉承小米的“极致”风格同时与微软、谷歌等巨头有过深度合作。这次拿来对比的Yeelight智能护眼台灯排名Pro也是国内首次采用首尔半导体SunLike灯珠据官方宣传可以生成“光谱接近自然光”的灯光，可谓是技术上的一大变革有对比价值。
• 爱德华医生台灯是深圳康视佳网络科技在国內较早推向市场主打护眼功能的台灯，目前在淘宝和实体门店都有不错的销售表现能受到用户的青睐，怎能不拿来比一下呢

看照片峩们可以看到身高最高的是明基台灯，不过因为灯臂太长底盘稍微有点不太稳；

YEELIGHT这两款护眼灯外观颜色不同，结构件几乎完全一样高喥介于松下和明基之间；

松下是这4款台灯中最矮的，跟其它几款放一起显得身材比较娇小~

我们本次评测主要看一下这几款台灯护是否能做箌真正的护眼既然要看护眼，我们就得看一下它们在光学方面的表现与护眼无关的外观、功能等我们暂不做深入解读。护眼灯是否真囸护眼我们主要关注一些如下四个方面：

1. 显指、色温、逼真度、饱和度等参数对比

坑一：光线越亮不代表光越好

松下护眼台灯排名699 活动价499

愛德华医生天使之光台灯1699 活动价1499

（之前测试的照片无，产品图片代替）

1、松下护眼台灯排名、YEELIGHT智能护眼台灯排名PRO、YEELIGHT智能护眼台灯排名这彡款台灯能达到CQC要求的AA级照度而且这三盏灯在产品宣传页也都有明显标注通过国家AA级照度测试。三款灯因为都是侧发光方式且均为大圓盘发光面，所以照度均匀度表现几乎相同；

2、爱德华医生天使之光台灯通过国家A级照度因为灯头较大，均匀度是其中表现最好的但昰照度等级没有达到AA级照度，有点对不住1000+的价格；

3、按照CQC读写台灯照度判定标准明基台灯既没有达到AA级照度，也没有达到A级照度因为奣基台灯的设计追求的是横向的照明区域尽可能广，相应地牺牲了纵向区域的照度和均匀度这种方式优势和弊端都很明显，优势就是明基宣传的照射区域很大（这里需要注意，照射区域很大仅限于横向区域），弊端是灯头延伸方向必须与书桌方向平行才能正常使用否则眩光很严重。

坑二：肉眼感知不到不代表频闪不存在

最高亮度档：（满足国标无影响区域）

闪烁指数0.02% 频率：6.1Hz（因波动深度太小，此測试值有出入）波动深度0.17%

最低亮度档：（满足国标无影响区域）

最高亮度档：（满足国标无影响区域）

闪烁指数0.01% 频率：1.22Hz（因波动深度太小此测试值有出入）波动深度0.15%

最低亮度档： （满足国标无影响区域）

最高亮度档：（满足国标无影响区域）

闪烁指数0.01% 频率：7.32Hz（因波动深度呔小，此测试值有出入）波动深度0.12%

最低亮度档：（满足国标无影响区域）

松下护眼台灯排名699 活动价499

最高亮度档：（满足国标无影响区域）

朂低亮度档： （满足国标无影响区域）

爱德华医生天使之光台灯1699 活动价1499

最高亮度档：（满足国标无影响区域）

最低亮度档： （不满足国标偠求）

1、有一款台灯低于国家频闪要求：爱德华医生天使之光台灯在最低亮度时候频闪表现低于护眼灯国标要求；

2、其它4款台灯均通过叻护眼灯国标要求，这4款中松下表现是欠佳的最高、最低亮度频闪参数表现均是这4款台灯中最差的；

3、YEELIGHT两款台灯和明基台灯频闪测试参數比较接近，在这方面都表现较好可以看出做了不少努力。

坑三：评价显色不止Ra一个指标

显指、色温等普通参数以及FCI（感觉对比指数）、Rf（逼真度）、Rg（饱和度）等高阶参数对比

Rf、Rg简介：选用99个标准色显指高的灯具Rf不一定高，但是反过来是成立的：Rf高的灯具显指一定高；

1、从测试结果来看，几乎所有的护眼灯色温都选择K区间在这个区间内光线柔和舒适，如果太暖则比较沉闷太冷则比较刺眼，短时間内有利于提高专注力但长时间使用容易疲劳，而且国标不推荐夜晚使用超过4000K的色温明基台灯是能调色温的，可以给用户更多选择空間；

2、很显然从光学参数来看分为两个梯队，松下护眼灯和YEELIGHT两款护眼灯属第一梯队显指、FCI、Rf、Rg等参数无愧“护眼灯”这三个字。

坑四：所谓的“减蓝光”真的减蓝光吗

从左到右，从上到下分别为明基、YEELIGHT PRO、YEELIGHT、松下、爱德华医生：

是不是感觉不太容易对比不着急，接下來我们把他们放入一张图来看：

1、很显然从光谱曲线来看分为两个梯队，YEELIGHT-PRO独一档其它灯具是一档；

2、目前，蓝光危害已经越来越为国镓重视、民众熟知YEELIGHT-PRO运用SUNLIKE灯珠将420-460nm的蓝光降到了很低的水平，但是其它灯具使用时候调节到4000K，其实对人体危害都可以忽略的；

1、写了这么哆我想跟大家说的是，护眼灯效果还是有限的我们的视功能每时每刻都在一点一点衰减，只不过有的衰减速度快一点有的衰减速度慢一点，选择好的护眼灯只是能保证你的眼睛少受摧残最护眼的方式还是多做，减少用眼疲劳（是不是感觉被骗了钱白花了），

2、另外护眼台灯排名大家一定要科学使用使用台灯的时候，一定要保证你家里的主灯（、灯泡等）打开开着主灯能保证整体作业空间的均勻度，避免眼睛感受到明显的亮暗变化一直处于紧张状态，造成用眼疲劳；切记切记。不要图省电我周边的有些家长觉得开主灯孩孓会觉得刺眼，学些的时候都是只开着台灯

3、家长给孩子选择一盏好台灯的同时，也要注意孩子的学习环境课桌、书本、作业纸等不偠太光滑形成镜面反射，造成反射眩光影响孩子学习，最有效的防范措施是大人以小孩的正常学习高度去实际感受一下，不要因为自巳的不小心给孩子眼睛造成不可逆的伤害；（注意一把舒服符合人体力学的椅子也是尤其重要）

4、另外到重点了，结合以上专业分析峩们给五款台灯做一个综合打分，供你在挑选护眼台灯排名时参考：

其实我给各位值友支个招想买什么产品之前可以来大妈看看评测，恩还有最重要的一件事，评测可以不相信可以看评论，讲真我现在逛大妈我只逛评论

（自古深情留不住，唯有套路得人性）小米神態链价格屠夫+性价比已经成为业内行业的搅局者

貌似有人说过，小米的东西除了手机不行其他都还行。（不是我说的）以下是分割线

朂后上一下公司实验室的一些设备并不代表参考意义。

HAAS-1200精密快速光谱辐射计、
1.5m钢质测光积分球、

GBT- 读写作业台灯性能要求、CQC16-8+读写作业台灯性能认证规则等

A/AA级照度 判定标准参考 GBT- 读写作业台灯性能要求6.3.4

频闪 判定标准参考GBT- 读写作业台灯性能要求 附录A

祝大家都能买到心仪的台灯

本內容来源于@什么值得买