水果蔬菜酵素粉粉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-30 15:58 标签： 水果酵素的副作用
别傻了 酵素不减肥(图)_网易新闻
别傻了 酵素不减肥(图)
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　　7月，正式开启“下半年模式”，年初制定的减肥计划，你成功了吗？而要说上半年什么产品最火，一定是“酵素”。不论是朋友圈的微商，亲戚朋友的代购，还是减肥中心、购物网站，酵素相关的产品都占据热销榜前列，感觉你不买个酵素都要out了。那么，酵素产品是不是真的可以减肥？胖姑娘们应该如何变成Show Girl（瘦姑娘）呢？一起来看看。
　　导购：酵素在体内分解食物、吸收营养、分解宿便，排毒减重
　　新疆都市报记者 罗丹
　　酵素产品 备受追捧
　　从去年冬天开始，各种各样的酵素开始出没在朋友圈里，“减肥”、“养颜”、“排毒”等种种功效，让爱美姑娘竞相追捧。在百度上搜索“酵素”，找到约178万条相关结果，有探讨效果、有咨询购买，也有教如何制作，当然少不了各品牌宣传……
　　购物网站售卖的酵素产品更是让人挑花了眼，其中来自日本、台湾的居多。产品囊括粉状冲服、胶囊、蜜饯、果冻、原液……还有各种自制酵素的工具，比如密封瓶子、指导书、配方单等等。
　　酵素不仅在网上卖得红火，线下实体店里也有得卖。
　　近日，记者在文化宫附近一家化妆品店里看到，酵素青梅、酵素果蔬粉等多种酵素产品均有售卖，价格从80多元到400多元不等。据该店导购介绍：“酵素在人体内分解食物、吸收营养及分解滞留在体内的宿便，起到排毒作用，然后减轻体重。”
　　此外，酵素饮品还出现在了街头的饮品店里。朋友告诉记者，自己前两天在一家饮料店里看到，推荐饮料单上列着两款水果酵素饮料，品尝起来感觉还不错。当然也有很多朋友开始自己在家制作酵素饮品。她们买来自己喜欢吃的水果，一层糖一层水果腌制密封，一两个月后就可以吃到自己制作的酵素。
　　营养师：酵素并不具备减肥功效，服用后体重会减少，可能是服用者在控制饮食。
　　酵素瘦身？切勿空腹
　　记者咨询了新疆医科大学第一附属医院营养科主任李莉，她告诉记者：“其实酵素是‘酶’的俗称。在日本和中国台湾地区叫酵素，在国内叫酶。酵素是一种短链脂肪酸，肠道菌群利用这种脂肪酸，可以促进肠道蠕动，帮助排便。”
　　读者师女士最近遇到了困扰。3月份她买了3盒酵素粉，喝第一盒时排便要比平常多一两次，但体重并没有变化，“现在3盒都吃完了，体重一点都没变，好失望”。那么，酵素可以减肥吗？
　　对此，李莉表示，酵素并不具备减肥的功效。之所以服用后体重会减少，很大可能就是在排便通畅后，服用者在控制饮食，这样一来，体重自然而然会有所减少。
　　据李莉介绍，人体内本身含有上千种酶。它们是一种催化剂，参与新陈代谢、营养和能量转化等过程。服用含有酵素的产品不会对身体健康产生明显危害。不过，因为酵素有增加肠道蠕动的功效，所以最好不要空腹食用，否则很容易出现腹泻等肠道疾病。
　　学两招跟肥肉Say Bye
　　1.跳绳
　　推荐理由：用跳绳来检查身上哪块赘肉多效果最好，只要一跳，哪里颤，心里肯定清楚。
　　跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟，坚持60分钟就可以消耗811大卡。
　　“菜鸟”选手可以先连跳3分钟，放松1分钟再继续。前期可间断性地跳20分钟，逐渐延长时间和减少间断次数，直至达到连跳20分钟以上。
　　消脂部位：上肢、下肢、腹部
　　小贴士：跳绳时一定要保持膝盖弯曲，肘部自然弯折在身体两侧，不要跳得过高（除双摇或多摇），以恰好跃过跳绳为佳，还能有效减少对大脑的震动，可以选择在有弹性的地面上进行，郊外的绿地特别适合。
　　2.生食果蔬减肥法
　　跳绳、跑步，如果不能持之以恒都是白搭。发起公益减肥的陈茂辉向小记推荐了真正的懒人减肥法—生食果蔬酵素营养减肥法。
　　生食果蔬，顾名思义就是生吃水果、蔬菜，不可以加以任何烹调方式。据陈茂辉介绍，生食果蔬减肥法花钱少，没有饥饿感，减肥成功能年轻10岁，还能提高免疫力。坚持90天，因为人体细胞90天代谢更新，记住现有体重，不再反弹。
　　消脂部位：全身脂肪
　　小贴士：减肥期间，进行适量运动，效果会更好更快。
本文来源：新疆天山网-新疆都市报
责任编辑：王晓易_NE0011
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