胃不好只能喝粥？这9种食物可以调理肠胃_网易健康
胃不好只能喝粥？这9种食物可以调理肠胃
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
山药是我们日常喜欢食用的菜，而山药对于肠胃也有很好的调理作用。肠胃不好的人，可以痛快地吃山药，不必担心肠胃不舒服。
（原标题：胃不好只能喝粥吗？这9种食物也可以调理肠胃）
& 肠胃不好怎么办？有传言认为胃不好就要喝粥，真的是这样吗？其实，有很多其他不同的食物都可以帮助我们调理胃不好的症状，并非一定要喝粥。今天，就一起了解了解胃不好适合吃哪些食物吧。胃不好只能喝粥吗& 对于消化不良患者，喝粥有好处。医生表示，粥易于消化，再加上消化不良多是由于胃酸分泌不足造成的，喝粥可以起到开胃、刺激胃酸分泌的作用。不过医生提醒，一些胃病患者习惯天天喝粥，这虽然比较好消化，但也会带来问题。比如粥经长时间熬制后，部分营养成分会流失，并且喝粥无需慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌。再者，粥水分多，会稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于其他食物的消化吸收。& 此外，喝粥对于胃食管反流患者的病情恢复有害无益，因为胃食管反流病是胃酸过多所致的，喝粥可能会刺激胃分泌出更多胃酸，而且流质的食物更容易反流。那么，胃不好究竟适合吃哪些食物呢？胃不好吃什么& 萝卜：萝卜含有丰富的纤维素，它可以促进肠胃蠕动和食物消化，因此有助于调理不适的肠胃。肠胃不适吃什么，如果你感到食欲不振的话，萝卜就是最好的选择，这里给大家推荐一款萝卜丝汤。将白萝卜擦成细丝，肉剁碎做成丸子，将萝卜丝、丸子及少量木耳一起下锅煮熟，加入胡椒面、盐等调料即可食用。这款萝卜汤有助于排出身体中的寒湿，有助于调节肠胃，一举两得。& 菠菜：菠菜，是一种很普通的蔬菜。看起来很不起眼，还有不少人不太喜欢吃菠菜。觉得它的味道有些特别，如果你的肠胃不好，千万别挑食。尤其是菠菜！菠菜的营养价值很高的，菠菜中含有丰富的酶，能刺激肠胃胰腺的分泌，促进消化。菠菜中的酶能消除肠胃内的有害毒素，既助消化，又润肠道，有利于顺利排便。《随息居饮食谱》中说“大便涩滞及患痔疮人宜食之。”可见菠菜对于调节肠胃功能有一定的作用。& 山药：山药是我们日常喜欢食用的菜，而山药对于肠胃也有很好的调理作用。肠胃不好的人，可以痛快地吃山药，不必担心肠胃不舒服。因为，山药含有的多糖蛋白成分的黏液质、消化酵素等，有助于胃肠的消化吸收，可以滋养脾胃，强健身体。胃不好吃什么水果好& 黑加仑：如果在过去，对于这种水果是大家没听过的，但现代人们经济水平好了，有诸多没见过的水果都在市面上销售，而这种水果就是如此。不要简单的认为这种水果比较不常见就否定它的作用，其实它具有保胃的功效。它之所以具有保胃的功效，主要是因为它本身含有较多的维生素、糖类、有机酸等物质，不易刺激肠胃。它除了具有这个功效之外，还可以延缓人的衰老。& 菠萝：有一种食物对肠胃健康非常的好，但只能少量的食用，一旦过量的食用，对自身的肠胃是非常不利的，它就是常见的菠萝。菠萝味甘，它的主要作用是健胃消食、补脾止泻，所以，对于肠胃不是很好的人群可以适量的食用它。它除了具有以上的作用之外，还具有消散淤血的作用，换种说法就是散瘀的作用，因为它本身含有一种可以分解蛋白质的酵素，这种物质则可以消散淤血。虽说这种水果的功效是诸多的，但不可过量的食用，则会有反作用。& 葡萄：缓解胃部疾病，建议大家可以多食用葡萄，因为葡萄中含有大量的酒石酸，可以起到保胃的作用。对于因为胃功能下降而导致消化不良的人群也是可以食用这种水果，因为它也具有促消化的作用。& 芒果：有一种水果有热带水果之王的美誉，这种水果就是市面上常见的芒果，它之所以有这样的称呼当然与它自身的价值有较大的关系。它性凉，味甘，含有丰富的膳食纤维，对人的脾胃具有保护的作用。对于总是食用辛辣食物的人群，每天可以适量食用些这种水果，因为它对胃具有保护的作用，避免胃因为这些食物而受到伤害。现在诸多人已经知道芒果对人的好处有诸多，估计会有较多的人群会食用它，但有一点要提醒大家，即使芒果对人体的功效是诸多的也不能过量的食用，因为过多食用会使人腹泻。& 荔枝：对于自身肠胃本来就很不好的人群，建议不要食用生冷的食物，这会使肠胃更加的受到伤害，所以，适量食用些荔枝就是非常不错的选择。多数认并不知道食用荔枝对人体的作用是什么，其实它具有养胃的作用。
& 木瓜：对于木瓜，诸多女性还是比较偏爱它的，因为它具有丰胸、瘦身的功效，对于它的这两种功效，先不说是不是真的，但想告诉大家它的另一个功效，就是保胃的功效。这种水果之所以具有保胃的作用，是因为它含有一种酵素，此酵素可以促进胃对食物的消化及吸收，从而提高胃功能。不要小看这种酵素，只要人们长时间适量的食用它，胃功能就会逐渐变好，不用总是担心胃会出现疼痛的感觉，大家不妨尝试食用它保护自身的胃。& 胃不好要及时的就医检查找出原因哦。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：健康兼职_CMS3801
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
初学者怎样正确开启“似虐实爽”的进阶体式？练习瑜伽遇到瓶颈期应该怎么破？瑜伽大师默翰来为您解答。
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈喝粥养胃 每天坚持喝稀粥养生
来源：中医中药秘方网
发布时间：
　　据报道，一名患有浅表性胃炎的患者，听说喝粥可以养胃，每天坚持喝稀粥养生。不料，竟患上了严重的反流性食管炎，整个食管已经糜烂。这让&喝粥养胃&这句老话的可用性受到到了大大的挑战。那么，到底喝粥是不是真能养胃呢？中老年人、胃炎患者又该不该以喝粥作为调养和食疗之用呢？为此，记者采访到了广州中医药大学第一附属医院脾胃科副主任医师佘世峰。
　　指导专家：广州中医药大学第一附属医院脾胃科
　　副主任医师 佘世峰
　　记者 李楠
　　通讯员 张秋霞
　　粥具有一定养生作用
　　提到粥，清代美食家袁枚描述得极其精准到位：&见水而不见米，非粥也；见米而不见水，亦非粥也。必使水米融洽，柔腻如一，而后谓之粥。&粥是半流质饮食中的佼佼者，因为粥最易于烹制，易于被人体消化吸收，制作成本低，原料取材广泛，品种多样，成为受大众欢迎的养生佳品。
　　老年人各项生理功能衰退，体质逐渐减弱，对于外界气温变化的适应能力也随之减退，易患中暑、消化不良、感冒等病症。合理膳食，忌辛温燥热，能有效增强身体适应能力，减少发病。炎热天气身体排汗增多，老年人应多食粥，既可补水，又养胃、护胃。若有针对性地加入一些祛暑祛湿、养胃补虚的药物制成药粥，如绿豆粥、米仁粥、百合粥、山药粥，效果则更佳。
　　&喝粥养胃&不一定适合所有人
　　粥属于流质食物，不需经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的负担，还能快速升糖，因此，人们认为喝粥能养胃。
　　但是，现在的生活水平大幅提高后，人吃得好，吃得细，食物本身就经过多种方式的加工，如果这个时候，再吃上容易消化的粥，胃大量分泌胃酸，对于患有反流性食管炎的病人，反而是火上浇油。
　　佘世峰表示，对反流的患者，不太建议进食过多流质食物的，而应该进食半流质或固体食物，以免伤及食道。而胃酸分泌过多的消化性溃疡患者，则也应当减少喝粥的频率，以免刺激胃酸过多分泌，加重病情。因此，&喝粥养胃&一说并不适用于所有人。
　　粥由于消化吸收速度快，因此餐后血糖反应激烈，对于糖尿病患者来说不利于控制血糖。
　　营养专家实验证明，加入一半以上的淀粉豆类（芸豆、红小豆、绿豆、干扁豆等）之后，粥的餐后血糖反应就会大大下降，也就是说，糖尿病和高血脂患者可以喝粥，但必须在熬粥时使用燕麦、大麦、糙米等血糖反应较低的食材。这样不但血糖反应放缓，还能够补充足够的膳食纤维和其他营养素，饱腹感也更强，能够更好地控制进食量。
　　养胃不难 饮食清淡适时按摩
　　其实，养胃不一样就是喝粥，清淡温热的饮食，舒怀的情志，适时地按摩都是中医里面很好的养胃方法。只要持之以恒，定能有所成效。
　　佘世峰告诉记者，对于胃病病患，可以做到以下几点来养生：
　　一是清。食宜清淡、温热熟软，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等，令大便通畅，脾胃和健。饮食要有节制和节度。
　　二是舒。情志刺激可损伤脾胃，故调摄精神是养胃的重要条件之一，可用各种方法使情志怡畅，如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等，使精神愉快，食欲旺盛。
　　三是动。适当的运动有养胃健脾之功，运动不仅能锻炼肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能，促进食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。
　　此外，佘医师还从中医的角度，提供了几种按摩手法，让胃病患者参考。
　　具体方法：自我推拿能促进胃肠蠕动，选择夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，两手相叠，于上腹部。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。可以提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次，持之以恒。
责任编辑：21nx
胸腔位于脏层胸膜和壁层胸膜之间呈封闭型腔隙。气胸的发生，是由于肺与脏层...
中年是女性家庭、事业双丰收的人生阶段，本该过得更自信、更优雅。然后更年...
柴归汤加减治崩漏案
柴归汤加减治崩漏案,吴玉泓，甘肃中医药大学教授，甘肃省名中医，从事《伤...【养胃】每天早餐喝粥到底是养胃还是伤胃？真相可能吓你一跳!
我的图书馆
【养胃】每天早餐喝粥到底是养胃还是伤胃？真相可能吓你一跳!
早餐喝粥养胃还是伤胃？﹀﹀﹀&喝粥养胃这个理念似乎早已深入人心，很多人都养成了每天早餐喝粥的习惯，觉得这样即养生又养胃。尤其是在肠胃不舒服的时候，喝一碗粥更是很多的人自然反应。网上却又流传着喝粥未必能养胃一说。那么真相究竟是什么？长期早餐喝粥不但营养不足，还有伤胃风险！﹀﹀﹀粥属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，从这个角度讲，喝粥确实“养胃”。另一方面，喝粥降低肠胃负担的同时，也会大量促进胃酸分泌，很多时候我们的胃部疾病都与胃酸过多有关，胃酸过多会引发慢性胃炎，还会引发胃溃疡。这是因为胃黏膜会被过量的胃酸消化腐蚀掉，造成胃、肠的穿孔。此外，胃酸还会由胃内反流入食管，刺激食管黏膜而引起炎症，引发反流性食道炎，最后还可能引发十二指肠溃疡。一日之计在于晨早餐怎样吃才健康？﹀﹀﹀俗话说“一日之计在晨”。2016年《中国居民膳食指南》建议一日三餐需合理分配，三餐占比30%、40%、30%是较合理的比率。早餐要占30%，重要性不容忽视！早餐要吃好，补充夜间流失的水分和营养，利于夜间产生的毒素排出。早餐要吃热，令脾胃气血充盈，才会有能力吸收营养，修护身体机能。健康早餐从食材开始！﹀﹀﹀江中猴姑米稀，精选十味食材，最养胃的健康早餐。江中集团本身就是专注胃的药企，做起食疗来也是得心应手。大家熟悉的健胃消食片、草珊瑚、初元、参灵草等都是江中20年不断创新的成果。江中猴姑米稀传承中医健脾养胃经典名方—参岑白术散，经中医消化专家改良而来。十味药食共用的原料一起发力，人参、砂仁、山药、茯苓、莲子、白扁豆、薏苡仁、桔梗、甘草和橘皮，为你增强胃动力和祛湿，达到健脾养胃的卓越功效。养胃小忠告﹀﹀﹀千万不要吃一餐停一顿坚持15天，感受米稀胃你而来&好好吃早餐，调养半年以上一起见证“食补胜于药补”粉丝福利﹀﹀﹀养生堂特推米稀好搭档&江中猴姑饼干猴头菇养胃 酥性好口感 “胃”不好就来一片&
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢胃食道反流吃什么_教育指南_百度教育攻略
得过胃食道反流的人都知道，这个疾病虽然说不是很严重，但是疾病的症状却是很难受的，胃食道反流疾病出现的呕吐，反酸是很多人都会觉得受不了的现象，除了反酸的现象外，还有很多不良症状反应，如果反酸厉害的话就会出现茶不思饭不想的现象，导致身体逐渐瘦下，那么胃食道反流吃什么好呢?
一、原发性胃食管反流
原发性食管下括约肌关闭不全，是原发性胃食管反流性疾病的原因。通过对有反流症状的患者进行多方面的检查，均证明有胃食管反流。但有一部分患者追查不到引起反流的任何原因;故称原发性食管下括约肌关闭不全。此种情况多见于老年人，可能与老年人结缔组织松弛、隔食管裂孔部位的“弹簧夹”作用减弱、食管下扩约肌(LES)的内在功能衰退有关。 精彩内容，尽在百度攻略： 二、继发性胃食管反流
任何引起食管下括约肌压力下降的因素均可造成胃食管反流性疾病。
1、宜吃易、软、烂的食物; 2、宜吃清淡少油、低脂低的食物。 精彩内容，尽在百度攻略： 2、为十字花科植物的叶球，与另一种十字花科植物的...
新鲜而含纤维少的蔬菜
属茄科，为一年生蔬菜。原产南美洲 精彩内容，尽在百度攻略： 避免精神高度紧张和饮食无规律性以及过饱、进食酸、辣、甜、不易消化的食物，忌浓茶、、等，避免、饮酒或吃高脂肪食物及常服用钙通道阻滞剂。者应减轻，饮食应少量多餐，每天4-6餐，时抬高床头15-20CM以减少反流。平时加强腹肌锻炼有助于防止胃食管反流的发生。当患者发病时最好到医院就诊，不要盲目的乱用药。
某些食物或药物可降低食管下括约肌的压力引起胃食管反流。常见的食物、食物成分及刺激物有：高脂肪餐、巧克力、、、咖啡因、尼古丁等。常见的药物有：抗胆碱能药物或有抗胆输能副作用的药物，肝上腺素能受体激动剂(异丙基肾上腺素八茶碱苯二氮草类。钙持抗剂(维拉帕米X硝苯毗晖，硫氮章酮、阿片类。
胃食道反流疾病的饮食生活是很重要的，避免给自己吃一些 消化不良的食物，这样的食物对自己的胃食道影响是很大的，而面对疾病的治疗就该多吃一些多的食物，不能再吃酸性多的食物了，这样的食物会给胃食道反流现象引起很多的危害，而面对疾病治疗也要放松新，做好上面的食物改善。 精彩内容，尽在百度攻略：胃食管反流需少吃什么_保胃养胃菜_胃病_99健康网
Please click
if you are not redirected within a few seconds.
胃食管反流需少吃什么
22:57来源：99健康网
导语胃食管反流需少吃什么，圆白菜有保胃养胃的功效吗？那么，接下来看看专家对保胃养胃菜的介绍，希望对大家有所帮助。
　　生活步调紧张、被工作压得喘不过气的人们，饮食稍不规律，就会触动消化系统敏感的&&，引来&烦人&的。对此，台湾台北市立联合林森分院营养师许云卿在最新一期《康健》杂志上表示，饮食习惯是消化系统的关键，而胃部长期不适的人，更该慎选种类，以减轻、加速恢复&元气&。尤其是针对各种不适症状，更应遵守不同的饮食宜忌。
　　三种不同胃病怎么吃？
　　胃炎、胃溃疡：避免刺激性食物
　　原因：包括长期压力过大引起自主神经亢进，导致胃酸增加而形成慢性胃病，或摄取刺激性食物伤害胃黏膜造成急性溃疡等。上述症状为上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、厌食和体重减轻等，急性患者更会明显感到腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐，往往需要尽快就医。
　　饮食对策：1.平时要避免烟酒、、茶、辛辣等刺激性食物;2.避免芹菜等粗纤维食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使伤口更难愈合;3.空腹时也不要喝可乐等碳酸饮料。此外，急性胃炎患者由于反复发病和出血症状，容易出现缺铁性，因此食物应选择含铁丰富的红肉及富含维生素C的食物，例如橙子、柠檬等，以促进铁质吸收。
　　胃食管反流：少吃甜食、糯米
　　原因：下食道括约肌不自主地松开或张力下降，使胃和食道间的贲门口无法紧闭，胃里的胃酸和酶便逆流向上，由于食道壁很薄无法抗酸，产生烧心和灼热感。相应症状表现为打嗝、吞咽困难、烧心与灼热感，甚至可能引发食道溃疡或食道癌。
　　饮食对策：1.少吃甜食、油炸、高脂饮食;2.空腹时不吃酸性食物，如柑橘类水果、醋等，以免胃酸大量分泌;3.少吃难消化的糯米、芹菜、竹笋等粗纤维食物以及动物的筋皮，以免逆流症状更严重。
　　消化不良、胃胀：避免产气食物
　　原因：消化不良是常见胃病，三四成人都有过这种经历。吃得太快、吃得太多、压力大都可能造成消化系统失调，引起消化不良。症状为饭后、胃胀、恶心、呕吐，经过诊断排除溃疡因素，称为&非溃疡性消化不良&。
　　饮食对策：1.不吃难消化和过油、辛辣的食物;2.少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物，以免腹胀难耐;3.少量多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息，才能让消化不良症状早日消失。
　　除了三种胃病的饮食处方外，许云卿也推荐了五种兼顾美味和养胃的食物。
　　圆白菜：富含膳食纤维、矿物质，营养价值高，更重要的是，圆白菜当中有维生素K和维生素U，含有抗溃疡因子，可保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适，打成菜汁饮用也是好方法。圆白菜容易引起胀气，因此腹胀患者不要吃太多。
　　南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。但南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。
　　木瓜：含木瓜蛋白酶，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜偏寒，不建议空腹食用。
　　山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
　　姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。但胃溃疡、胃食管反流患者少用。
（责任编辑：实习张义文）
上一篇： 下一篇：
相关文章推荐
两性热门话题
现在越来越多的避孕套都走向了超薄的系列，那么你知道避孕套是要越薄越好吗？
纵欲过度的危害性很大，很多平时性爱不加克制的男性应该能明显感觉到身体的变化，悲观的时候甚至觉得自己活不了很长时间。那么，男生纵欲过度会短命吗?
甲状腺彩超说血流减少什么意思...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师