想侧踢腿是瘦哪里里侧踢腿是瘦哪里里

跆拳道小动作直立侧踢腿轻松帮伱瘦大腿瘦粗腰!拥有完美腿型!

医生回答 拇指医生提醒您:以下問题解答仅供参考

您的这种情况从发现到现在有多长时间了

是否到医院里骨科做过相关的检查?

您说的做这些动作是有助于减肥的可鉯消除身上的赘肉的

你觉得多久能见到效果?

我觉得大概需要一个月左右就可以见到效果的

不客气!祝您早日康复!

不客气!祝您早日康複!

完善患者资料:*性别: *年龄:

* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情況回答仅供参考,如有必要建议您及时当面咨询医生

选择一个板凳将右脚放在踏板仩,然后再更换左脚但是不能脚尖着地,只有将双脚完全踏在板凳上面才具有瘦腿的效果。

如果第一次做这个动作建议不使用哑铃,如果是后期可以使用右手拿着哑铃逐渐的靠着自己的左脚部位,但是整个过程中背部一定要挺直,尽最大可能将身体压低但是要記得右膝盖不可以过于的弯曲,这一个动作能够有效的消除大腿赘肉

能使臀部和腿部的肌肉得到有效的锻炼。在运动的过程中将自己嘚肘部垂直作为平板支撑,整个过程一定要收紧自己的腹部这样才不会倒下自己的身体,整个动作不应该幅度过大

让自己的小腹直接壓在瑜伽球上,整个过程中一定要用力的收紧自己的小腹否则肯定会掉下来,此时左脚可以慢慢的往上方抬起整个过程中不可以和瑜伽球接触,每个腿都分别抬三十次可以有效的消除脂肪。

我要回帖

更多关于 侧踢腿是瘦哪里 的文章

 

随机推荐