很高兴回答bai你嘚du问题
每天只吃zhi早dao餐能减肥吗
摄入量远远小于消耗量。
肯定可以找到减肥的效果
但是随之而来的就是身体的伤害。
需要充足的营养和睡眠
才能应对复杂工作消耗。
减肥不能以伤害身体为代价
你可以少吃一些，但不能不吃
对身体的伤害是不可逆的。
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少吃肯定能减肥，尤其是少吃碳水化合物可以减肥
但一天只吃早餐，会产生营养不良低血糖症，影响一天嘚工作更影响身体健康。
建议你吃三餐多菜少饭，多动少静多杂粮少油腻。
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每天坚持跑步半小时是能起到减肥作用的但也因人而异，而且减肥也是一项长期坚持而且辛苦的事情同时饮食也应该适当控制，如果单纯只是坚持体育运动不控制飲食，效果也不会太明显坚持跑步一个月能瘦下多少斤也因人而异，一般能瘦2~3斤平时饮食可以吃一些粗纤维或者是蔬菜水果，能够增加饱腹感促进胃肠蠕动，有利于排便能够起到减肥的作用。
步幅要小可适当增加步频。同時注意跑后的拉伸和保暖冬天容易感冒，要有心理准备可以跑前嘴里含块姜，可以有效抵御严寒和预防感冒祝你好运，happy christmas
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
果可能会饿的难受，可以晚饭吃点土豆、马铃薯类增加饱腹感晚上9點后尽量不要在吃东西了。总之靠节食减肥并不推荐还是考合理的饮食+运动，才能保持健康减出好身材。
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