红枣的营养价值介绍&红枣食疗功效有哪些--湖北频道--人民网
红枣的营养价值介绍&红枣食疗功效有哪些
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大枣，又名红枣、干枣、枣子等。大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。
　　原标题：保健养生：红枣的营养价值介绍 红枣食疗功效有哪些
　　大枣，又名红枣、干枣、枣子等。大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。
　　大枣的主要食疗药效
　　1、大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。
　　2、大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
　　3、大枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。
　　4、大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。
(责编：张隽、王劲松)
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红枣泡水喝对身体有什么好处？
09-01-13 &
红枣是个好东西,有养颜、补血等功效。俗话说“要想皮肤好，煮粥放红枣”，它可以和很多东西放在一起吃。单单泡水吃也可以。最好是早餐时空腹喝红枣水，让其营养物质便于吸收。
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首先是补气养血 不过还是吃了好，可以吸收更多营养
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红枣、桂圆、枸杞水女人常喝可以补血养颜啊！
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好处有： 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质； 　　2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少； 　　3.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的； 　　4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用； 　　5.枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效； 　　6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
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红枣补血补气的
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含黄酮--双--葡萄糖甙A，有镇静催眠和降压作用；含有大量环磷酸腺苷，对人体细胞起着重要的生理调节作用，可增强心肌收缩力，扩张冠状血管，抑制血小板聚集，并有抗过敏作用；所含维生素P，能增强人体细胞的粘着力，提高毛细血管韧性，降低毛细血管通透性和脆性，具有降血脂、抗过敏、强心，利尿，预防脑溢血和延缓衰老等作用；所含维生素C，具有解毒、抗炎、抗过敏，增强机体抵抗力和保持皮肤弹性、延缓衰老等作用；其所含维生素E，有抗氧化、抗衰老作用。这也说明了“一日三枣，一辈子不显老”的谚语，是有其道理的。更多功效见淘宝店铺“宁阳葛石宫廷药用贡枣第一专卖店”，你可以找到更全面更权威的信息哦~~~~
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从经络、穴位、反射区直接注射当归注射液，是补血气的最快方法，可以是立竿见影，但是要由专业的医生进行注射。补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。2. 最好的补血食品是什么？简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。3.寒凉的食物是不是都不能吃？并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的 生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。4.黑色食品就是补肾食品吗？我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑 木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。人见人爱的家庭补血方在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按我下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。 红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。
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红枣泡水喝对身体有什么好处？  喝枸杞红枣茶 熬夜也有好气色 提到熬夜，似乎已成为大学生们不可免除的事，因为工作学习需要而不得不而被迫要。然而熬夜最易使人快老，尤其是女生熬夜更让人憔悴。 我是一位学生，同时也是一名社团负责人等兼任3职时，为了学习和工作就要熬夜到深夜一、两点是经常的事。如果不好好保养，别说「白了少年头」，面容憔悴，皮肤粗糙，鱼尾纹、黑眼圈都要出来了。幸好我有熬夜美容的秘方，才能让我在熬夜族群中还能保持良好的精神状态，十足的干劲。在此，将我养颜美容的方法提出来与读者分享，希望大家都能青春美丽。我的小米房就是泡一杯好茶听一首好音乐……简单！但是享受！ 我的秘方之一是天天来杯枸杞红枣茶，制造方法很简单，枸杞一小把、红枣三至四颗，放入五百西西的大茶杯中，以煮沸开水冲泡服用，将可让人神清气爽，每天亮丽。也可在枸杞茶中加入菊花几朵，风味更佳。另外，平时一定要多喝水，以补充肌肤足够水份，闲来无事时也别忘了帮脸部肌肤做按摩，最好每天早晨洗脸时利用五分钟时间，可刺激脸部血液循环；当然尽可能保持愉快心情也是很有用的唷！ 制作：洗净，放入已温过的杯中，冲入热开水，盖严，浸泡10－15分钟则可饮用。 功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神；枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳；菊花性味甘苦、凉，清热祛风，明目解毒，增强体质。 注：湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。如果觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜。 天然排毒法缔造纯净美肌 枸杞、人参、红枣是重要的天然药材，食用可补血补气，令肌肤红润有光泽，更可用它们调制成面膜，直接涂在面部，帮助肌肤排毒。 配料: 红枣5粒、枸杞若干、人参2小片、蜂蜜5勺 制作方法: 将红枣、枸杞、人参磨成粉末，用蜂蜜调和，可适量加入纯净水，搅匀后用面膜刷刷于面部，但要避开眼周及嘴唇，15分钟后洗净。每周可做1～2次，帮助毒素排除干净。 另：红枣补益有禁忌 在中医处方里，红枣是一味最常见的药食同源方药，且它的补血功效也一直被传为佳话。因此，自红枣成熟上市至今，一度成了人们购买的果中佳品。许多读者认为，红枣作为补品，女性多吃一定有益补身。其实，这种想当然的想法并不全面。北京中医药大学中药学院临床中药系的专家指出，红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。因此，生活中常常受到女性朋友的青睐。但是，专家同时指出，选用红枣进补也并非适宜所有的女性朋友。如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极大可能会引起经血过多而伤害身体健康。红枣虽是进补佳品，但过量进食却有害。由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。其实，除了饮用禁忌，吃法也当有所讲究：水煮吃是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。 注意：千万别买去核的红枣啊，原因有二。一是不知道是怎么去核的，二是红枣的许多营养会随之流失了。 医药小常识：『红枣』中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。现代的药理学同时还发现，红枣能提高体内单核---吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，增强体力的作用。补气养血小小一颗红枣，功效却很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能；红枣能补气养血，是很好的营养品。中国的草药书籍本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养
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第二次买了，我妈说挺甜的，每天早上放稀饭里还不错，大小均匀，肉厚核小，以后还会再买，女人吃了补血啊，袋子是密封袋，凭经验一次吃不完一定要记得把口封上，下次口感就变化不大。卖家服务态度非常好，超出期望值。快递也非常给力，全5分。吃完一定再来.★详情【&http://t.cn/zWyInKZ&】
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红枣对人体都有什么好处.一次吃多少好.
红枣对人体都有什么好处.一次吃多少好.
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共11条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：药师
专长：产后虚脱用药
&&已帮助用户：3940
问题分析：红枣是补血活血的，吃完之后可以增加身体的免疫力，一次吃5颗到10颗左右。意见建议：这个没有严格的限制的，可以服用，只要胃部不感到难受，不影响消化，都没关系的。
职称：药师
专长：用药指导,用药咨询,药品安全与风险管理
&&已帮助用户：2478
问题分析：您好，根据您所说的情况，红枣又名大枣，不仅含丰富的糖分，而且维生素含量非常高。意见建议：红枣具有滋阴补阳、补血、健脾胃等功效。红枣的服用方法也有多少，有泡水、煮汤、煮粥等。一般一次4到5颗直接服用为好，如果是用于其他的可以适当增减。
职称：副主任药师
专长：用药指导,用药咨询,药品管理
&&已帮助用户：6943
问题分析：红枣对人体有好处，含有人体多种氨基酸、糖类、有机酸、粘液质、和维生素A、B2。特别是维生素C的含量比柑橘高7倍至10倍，比梨高140倍，故有“维生素C丸”之美称。此外，还含有微量磷、铁、钙等。一次吃3-5个为好。意见建议：红枣，性甘，性温，具有补脾肾、益气血、安心神、调营卫、和药性的作用。现代研究具有催眠及增强睡眠的作用，护肝作用，增强肌力作用，抗变态反应、抗肿瘤作用。
专长：用药咨询,用药指导,药品管理
&&已帮助用户：6406
问题分析：红枣维生素含量高，具有补脾、养血、安神、驻颜祛斑、健美丰肌等功效。意见建议：红枣属于食药两用的物质，对人体基本无不良反应；一般一天可食用红枣30－70个不等。
职称：药师
专长：男性营养保健,儿童营养保健,女性营养保健
&&已帮助用户：3228
问题分析：您好，红枣是一种营养比较丰富的食物，主要含有大量的维生素c，蛋白质，脂肪和微量元素，氨基酸，民间常有日日三枣，青春不老的说法。红枣有补气益中，滋脾土，润心肺，调营养，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药的功效，久服可以延缓衰老，延年益寿。意见建议：红枣作为一种食品，要起到保健的作用，那么每日在10至30克之间较好，一般大小的红枣，大概就是3到5粒。红枣虽然营养价值高，但是不建议过多服用，以免引起胃胀的情况。糖尿病人不建议服用，因为红枣的含糖量较高，齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。
职称：二级营养师
专长：高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
&&已帮助用户：24885
健康指导：红枣是营养价值很高的一种食物，红枣中含有丰富的蛋白质，葡萄糖，铁等营养素，经常的食用大枣可以促进身体中血红蛋白的合成，有利于预防贫血，有美容养颜的作用，建议在吃大枣的时候，每天吃十颗左右。
职称：三级营养师
专长：孕期营养保健,乳母营养保健,肥胖人群营养调理,各类...
&&已帮助用户：1642
健康指导：你好，红枣可以 补血、养颜美容、明目减肥、补气养血、安神补中、益气补肾、养血健脾、滋补保健、补气血的作用，一次食用量不要超过15颗。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：4861
健康指导：你好，根据你所叙述的情况，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，另外红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。每天生吃红枣不宜太多，因为枣皮不易消化，建议每天不超过10个大枣为好。如果食用的较多，应该把枣皮吐出来。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：16447
健康指导：红枣是一种既有美容又有补血的食物的，是可以适当的吃些的，至于使用的量的问题，建议不要吃的太多就好的，每天吃十到二十颗就可以的。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期肥胖
&&已帮助用户：5980
健康指导：红枣虽然含有大量的维生素及矿物元素，对身体有很好的补气养血作用。但也不建议过量食用，大红枣的话每次不要超过5个，最好是3个左右。小红枣可以增加到7、8个左右。因为红枣的甜分重，对消化不好
职称：二级营养师
专长：孕期营养保健,女性营养保健,乳母营养保健,男性营养...
&&已帮助用户：50
健康指导：你好！红枣有“天然维生素丸”之称。它能促进肝脏合成白蛋白功能，减少其他药物对肝脏的损害。能健脾和胃，益气生津、养血止血。适宜于脾虚腹泻、食少、营养不良、贫血、白细胞及血小板减少之人食用。不宜多吃，每日3-5颗即可，食生枣过易引起下腹胀满。
问红枣枸杞一块可以泡水喝吗，对人体有什么好处
职称：医师
专长：妇产科相关的疾病
&&已帮助用户：83608
病情分析：意见建议：可以调节血脂生活调理：
问味精是什么做的？到底对人体有没有好处呢
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：5153
健康指导：味精的主要成分是谷氨酸钠，它对人体没有直接的营养价值，但它能增加食品的鲜味，引起人们食欲，有助于提高人体对食物的消化率。吃多了有可能会造成短期的头痛、心跳、恶心等症状，味精每天不宜超过2g。
问红枣吃多少对身体有好处
职称：医生会员
专长：消化性溃疡，消化道出血，便秘等等
&&已帮助用户：8038
病情分析： 吃10个左右都可以，起到补血补气的作用，不过不要吃太多，吃多了容易上火，流鼻血。意见建议：希望对你有帮助 祝你健康
问请问每天多吃红枣对人体有哪些好处？
职称：药师
专长：用药指导,用药咨询,指导患者安全,处方点评与药物应用评价
&&已帮助用户：2243
问题分析：红枣维生素含量较高，具有补血、滋阴补阳的功效，食用对人体有一定的好处，如养颜补血等意见建议：红枣虽然食用较好，但不建议大量食用，每天三五颗就可以了
问吃红枣对身体有什么好处？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。可补中益气，养血安神。
问人参.当归.枸杞红枣.泡洒对人体好处是那些
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：116910
病情分析： 人参.当归.枸杞红枣泡酒可以补气养血、补益肝肾的，注意适量就好。
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评价成功！多吃红枣有七大危害_新浪健康_新浪网
多吃红枣有七大危害
　　大家都知道身体虚的女人可以吃红枣滋补，红枣也有很高的营养价值。但物极必反，任何事都有一个限度，过度了就不好了。那么红枣吃多了会怎么样？会对身体造成哪些影响甚至是伤害呢？
　　红枣的作用：
　　1、增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、 硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
　　2、增强肌力，增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
　　3、保护肝脏有实验证实，对四氯化碳的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。
　　4、抗过敏 大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。
　　5、镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
　　6、抗癌，抗突变 大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
　　红枣吃多了会怎么样：
　　1、过多食用红枣会导致，也就是肚子胀气。
　　2、过多食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成等情况。
　　3、红枣的糖分很高，因此，的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的，不热会导致糖尿病恶化。
　　4、在女性月经期出现水肿情况时是不能吃红枣的，因为红枣很甜，吃多了会生痰生湿，如此，这个时候红枣吃的越多，水肿的情况就会越严重。另外月经时出现腹胀或者体质是燥热的人也不能多吃红枣，不然会导致经血过多、腹胀更严重等情形。红枣在中医处方里，是一味最常见的药食同源方药，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起的女性就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。但作为方药是有禁忌症的，如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。
　　5、量进食生鲜红枣，易产生并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的、者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。
　　6、湿盛或脘腹胀满者忌食；湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
　　7、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃；、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。
　　一般不要超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要，可以另当别论。如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。
腹泻常用药品
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吃红枣有什么好处 这几种红枣的吃法太危险
来源 : 网络
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俗话说：“一日吃三枣，郎中不用找。”大枣是《黄帝内经》中记载的“五果”之一，是健脾之果。营养价值丰富，起到饮食调节的作用，自古以来深受人们的喜欢。
作为传统美食，大枣成为了家喻户晓的补血养气的圣品。特别是女性，经期期间，最喜欢泡一杯热腾腾的红枣水来滋补身体，以此缓解生理上的痛苦。而且红枣甜甜的，作为零食，一口塞一个，不仅健康还低脂，简直完美！人人都说红枣好，但是到底好在哪呢？红枣的功效小小一颗红枣，功效却很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能，能补气养血，是很好的营养品。预防哮喘：中医认为，枣具有调养脏器、滋补气血的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘的作用。补气护嗓：红枣炒黑之后泡茶喝，可以治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补气、补血的茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率高的人服用。止咳润肺：唐代古书《必效方》中记载过，将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可以止咳润肺。补血养气：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣，可以补养身体、滋润气血。安神助眠：女性患躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用，可起到养血安神、疏肝解郁的功效。延年益寿：参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方。认为大枣如此使用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱、气血不盛、睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。红枣这样吃危害大，赶紧住口不要认为“食物相克”只存在于电视当中，现实生活中食物吃不对也会有这样的副作用，虽然不会杀人于无形当中，但食用方法不当，即使是大枣这么健康的食物，也会对身体造成伤害。大枣千万不要和以下食物同吃红枣+大葱=消化不良红枣和大葱结合起来容易导致消化不良，再者，中医认为，葱是辛辣助火的食物，枣也属于辛热之物，两者同食，使火气更大。红枣+海蟹=容易患寒热病海蟹与红枣相克，同食容易患热病，至多间隔两小时才可以吃，不然会给身体带来严重危害。红枣+牛奶=影响蛋白质吸收吃枣后不要立马吃高蛋白食品，因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块，不易吸收。四类人要少吃枣痰湿偏盛者这样的人表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐及面部浮肿等症状，大枣容易助湿，使痰湿停留在体内不易清除，进而加重上述不适。这种体质的人更合适吃薏仁、红小豆、山药等食物。爱上火的人这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭等上火症状，而大枣性寒甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。感冒初期患者感冒入侵人体是风邪正盛之时，若此时食用大枣，其粘腻的性质常常会导致邪气滞留，使体内病邪难以清除。糖尿病患者大枣含糖量较高，不适合糖尿病人食用。红枣应该怎么吃红枣的食用方法很多，蒸、炖、煨、煮均可。比如，从事脑力劳动的人及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶饮，能安心守神，增进食欲；失眠者饱受辗转不眠之苦，若每晚以红枣煎汤，有助安眠；春秋季节，乍寒乍暖，在红枣中加几片桑叶煎汤代茶饮，可预防伤风感冒；夏令炎热，红枣与荷叶同煮，可利气消暑；冬日严寒，红枣汤加生姜红糖，可祛寒暖胃。在这里，我们推荐几款简单又美味的吃枣方法，让大家享受美食的同时又增强了体质！红枣豆浆豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。红枣蒸米饭在米饭里加10粒大枣，不仅米饭更加粘稠，口感好吃十倍，而且具有补气养胃的功效，能改善体质虚弱、气血不盛和睡眠质量差，让普通白米饭都变成养生之物！而这，仅仅需要将10枚大枣就可以做到！红枣煮蛋将红枣加桂圆煮红糖水，待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋，继续用小火煮至蛋熟即可服用。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，用此水煮鸡蛋既滋补又养颜。蒸枣将枣子蒸熟，不仅能延长保质期，一天吃5枚蒸枣，可以预防哮喘，并能大幅度提精神、增强身体免疫力。红枣鹌鹑汤这是热播电视剧《芈月传》里非常亮眼的一道汤品。将洗净的红枣、鹌鹑一起放入锅中，加水煮沸，撇掉浮沫，加入生姜、葱、精盐和花椒，用小火煮烂即可。红枣鹌鹑汤可以滋阴补肾，改善疲劳、高血压、动脉硬化症，是冬秋日的大补！秋冬季是疾病多发季节，大家一定要劳逸结合，注重身体健康。不能只在得空时，才想起来要保重身体，养生这件事是和生活紧密联系在一起的，只有这样，才有力量撑起一片天，成为家里的支柱。
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