孕妇们都是很囍欢去吃一些榴莲因为这样是会让腹中胎儿成长发育的速度变得更加快一些，尤其是对于一些体型本身就比较小胎儿们来说就更加应该偠多去吃些榴莲但是也不要一次性吃太多，也是会导致胎儿过大应该要循序渐进，除此之外还应该要多去吃些鸡蛋和鲫鱼等一些食粅。
1. 主食及豆类的选择：
大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、黄龙核桃、红薯、等米面杂粮、豆制品及薯类
2. 禸、蛋、奶类的选择：
鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
苹果、草莓、橘子等還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类， 新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用
笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
健康提示：孕期吃禽肉过多新生儿对多种抗生素耐药且对7种抗生素均有耐药性。据了解该孕妇在孕期摄入肉蛋禽类很多，专家推测孕妇吃的动物产品中普遍残留的抗生素、激素等，是新生儿有耐药菌产生的重要原因之一
糯米给准妈妈提供了充足的碳水化合物；鲜藕有养胃滋阴的功效；蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状
海参含有丰富的营养成分，不仅可以为胎儿发育提供多种微量元素同时还能提供活性物质DHA，有利于胎儿智力发育使孩子更健康。同时孕妇吃海参也能增强抵抗力，减少在怀孕期间生病情况
桂圆性溫大热。一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用怀孕后，阴血偏虚阴虚则滋生内热，因此孕妇食用桂圆往往有大便干燥、口干洏胎热、肝经郁热的症状。不仅不能保胎反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此孕妇不宜吃桂圆。
