减肥的人吃蛋白粉如何减肥方法好吗，吃什么样的蛋白粉会更好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-24 17:27 标签： 减肥吃蛋白粉会长胖吗
【蛋白粉怎么吃减肥】_蛋白粉_瘦身_如何吃_怎么吃-大众养生网
蛋白粉应该怎么吃才能减肥？
放肆德溫柔ゝ问： 15:02:20关键词：
闺蜜最近买了一些蛋白粉，说经常食用可以有效的促进减肥的作用，想问一下，像闺蜜这种的情况应该怎么吃这种蛋白粉可以减肥啊？
大众养生网小编解答：
用蛋白粉减肥是有一定的效果的，每天早晚饭前食用这种蛋白粉不需要加糖，一个月内就可以很明显的见到减肥的效果，值得注意的是在服用蛋白粉的同时不宜吃含糖量过高的食物，适当的运动可以有效的促进和帮助减肥，还有就是同时在服用这种蛋白粉的同时还可以服用维生素b还有钙纤维片等一起服用，效果是会更好，在饮食上需要注意不宜吃辛辣刺激的食物否则会失去效果。
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肝脏和肾脏功能不好的人，以及身体的代谢功能不好的人，是不适合吃蛋白粉的，因为蛋白粉是属于高蛋白的食物，其中的蛋白质的含量是很高的，所以吃得太多的话，是会造成肝脏的代谢的障碍的。所以如果要补充蛋白质的话，可以从饮食中摄入，很多的食物中是含有天然的蛋白质的，比如瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、乳制品、海带等等。
你好，像是从美国购买的安利蛋白粉，一般都是属于正规的，而正规的安利蛋白粉是低脂产品，是不会发胖的。而且安利蛋白粉含有大量的营养物质，经常食用，可以起到很不错的增强肌肉，提高免疫力的效果的。不过在此你需要注意的是，千万不要一直吃，或者是大量进食安利蛋白粉，这样的话，再好的食物，对于我们的身体也将会是有害的。所以，建议你食用的时候，做到适度才行。
营养师问答
微信扫一扫蛋白粉能减肥 小心营养误区
核心提示：很多人认为减肥不吃饭，喝点蛋白粉就能补充营养了，真的是这样吗？今天带大家具体了解下。
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　　现在，市面上有许多的类产品，有些人觉得吃这些营养高，甚至有的人会认为期间要摄入充足的蛋白质，但是吃鸡蛋、鸡肉这些食品又会摄入其他的脂肪和热量，所以想通过吃来减肥。那蛋白质粉真的能减肥吗？　　蛋白质粉是什么：　　所谓蛋白粉，一般是采用提纯的蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏)、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合，(如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白组成的复合蛋白，)构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。　　减肥原理　　1.一般的蛋白质含量均在90%，高纯度大豆蛋白可促进胰升糖素分泌，加速人体利用体内储存的脂肪来提供能量;　　2.保证充足的蛋白质的供应，人体的主要生命活动都离不开蛋白质，使减肥人士失去的脂肪，肌肉组织不受影响。　　靠蛋白粉减肥真的好吗　　“高蛋白减肥法”曾经流传很广。这种减肥法的核心是，只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类。这样会引起蛋白质过量，必需的脂肪酸、、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长此以往，会引发和，很可能减肥未果身先伤。　　可以吃蛋白粉的四类人　　1.某些疾病状态　　比如受伤、、大面积皮肤溃烂、感染、做过外科大手术等患者，他们正处在身体恢复的关键时期，体内的蛋白质处在重度亏损状态。　　2.特殊病人　　比如神经性厌食、、小肠吸收障碍等患者，他们的蛋白质摄入或吸收存在不足。　　3.某些特殊时期　　比如孕妇、乳母的饮食中需要更多的蛋白质，再比如某些胃肠道功能较弱又进食少的老年人可能存在蛋白质摄入不足的问题。　　4.专业健身人群及运动员　　专业健身者及运动员，运动消耗大，可以根据自己的运动情况，在运动营养师的指导下适当服用蛋白粉。
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蛋白质摄入不足会影响健康。许多减肥方案强调低脂摄入，因此日常饮食吃肉少，导致蛋白质摄入不足，影响健康。另外，低热量摄入还会导致代谢水平降低，影响减肥效果，甚至容易反弹。蛋白粉可以在低脂肪摄入的前提下补充蛋白质，保证人的正常营养。→ 正常人吃蛋白粉的好处和坏处
正常人吃蛋白粉的好处和坏处
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想得到怎样的帮助：男26岁很瘦容易感冒经常口腔溃疡个人觉得是免疫力不好所以想咨询一下是不是吃蛋白粉可以让身体变好而且能不能变胖另外吃哪种蛋白粉比较好
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&&&&&&病情分析：&&&&&&正常人没有必要吃蛋白粉，因为正常人是不缺乏蛋白质的，额外补充蛋白粉不仅会增加肝脏、肾脏负担，因为这些蛋白粉不会被完全利用，最终都会被肝脏代谢，肾脏排出&&&&&&指导意见：&&&&&&如果是特殊人群，如孕妇、亚健康人群、生长发育期的儿童、青少年等，除了通过食物补充必需氨基酸以外，也可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意用量。因为蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等物质需要经过肾脏排泄，过多的蛋白质会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。
身边有的人吃了蛋白粉以后变胖，因为本人太瘦，所以想通过吃蛋白粉变胖点，不知道这样可不可取!
14:25医生回答：
一般来说这个蛋白粉会变成氨基酸被身体利用，没有脂肪，糖分之类的东西，理论上讲不会变胖的
擅长: 内科常见病,多发病的诊治,有呼吸系统,消化系统,心
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况下有可能是个人体质较差所引起的，可能与长期的饮食运动有关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&上述产品的具体效果还不是十分的明确，平时需要加强饮食，多进行户外体育运动才能逐渐改善。&&&&&&以上是对“正常人吃蛋白粉的好处和坏处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，对于你这样的情况，这个对于蛋白粉来说，这个主要的就是含有蛋白之类的，主要的就是补充蛋白&&&&&&指导意见：&&&&&&这个一般对于健身或者是过胖的人比较合适，这个对免疫力等或者是口腔溃疡等意义不大，毕竟这个不含维生素等
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