如何摆脱大饼脸？12个小方法让脸蛋瘦下来
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MM想要脸变小试试这12个小方法。小蛮腰、坚挺胸部以及上镜小V脸……都是MM想要拥有的。很多女性受到“大饼脸”的痛苦折磨，拍照的时候怎么都挡不住自己的脸庞。
MM想要脸变小试试这12个小方法。小蛮腰、坚挺胸部以及上镜小V脸&&都是MM想要拥有的。很多女性受到&大饼脸&的痛苦折磨，拍照的时候怎么都挡不住自己的脸庞。那么，女性该如何摆脱大饼脸？其实很简单，MM不妨试试以下的12个方法：
1、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。
2、脸颊按摩
每晚清洁了脸部肌肤后，在此时可以增加一些脸部按摩进去。先是伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，一边画圈一边往上提拉，同时也因为按摩，营养护肤品也会跟随着深入。
3、脸部伸展操
头部向后仰，并把舌头伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做，可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环。
4、按摩双下巴
最令人讨厌的，而这种方法刚好将双下巴一网打尽。先是往上抬头，接着将双手握住下巴的两边，在手部一边将两边的往上提拉的同时，下巴也要高高抬起，嘴巴做&啊、咦、呜、诶、哦&的动作并发出声音。
5、嚼口香糖
吃东西也能导致脸胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为嚼口香糖的时候你的面部会跟着动起来，切记两边两颊都要嚼，不能只嚼一边，避免出现大小脸。
6、热毛巾敷脸
用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。
7、小表情瘦脸
想让脸部的脂肪快速燃烧起来，只有经常让脸部多多运动起来。像是多做一些小表情，让脸部变得不那么僵硬，还能轻松享瘦。为了不让整个俩脸部肌肉变得绷紧，嘴角微笑，这样能加强脸部肌肉的弹性。当然笑容也会逐渐增加。笑的越多，自然也会变得非常好看。
8、每天至少要喝800ML水
喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，两全其美哦！
9、每天吃水果蔬菜
瘦脸饮食方面也要注意，避免摄取过多热量，可以多吃水果和蔬菜，这样很容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。
10、对酒精说&NO&
对一切酒精产品说&NO&，因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量很高，所以要慎饮哦。
11、增加钙摄入量
很多人为了减肥会不吃奶制品，其实这是非常错误的做法。相关研究证明，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想减肥，每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，当然也能使面部纤瘦、身型苗条。
12、控制盐分的摄入
食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。
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脸上有这3个特征，瘦下来会更好看
减肥是女人的终身事业，但是有的人瘦下来了却不一定会好看，其实想知道自己瘦下来好看还是微胖好看，看你脸上有没有这3个特征就知道了哦。
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　　（文 新浪爱问医生）
　　减肥是女人的终身事业，但是有的人瘦下来了却不一定会好看，其实想知道自己瘦下来好看还是微胖好看，看你脸上有没有这3个特征就知道了哦。
　　1、看鼻子
　　鼻子几乎承包了80%的颜值，百分之90%的气质一个不美的鼻子，让人的美感直降5级，鼻子变好看了，气质完全不一样。虽然是减肥，但是鼻子却不会因为瘦下来了就会变瘦，所以鼻子高挺才更好看。
　　2、看下巴
　　下巴是决定相貌水平的一个重要部位，它对人的美丑起到了关键性作用。如果一个人的下巴过短、后缩，不但会影响面部的比例，侧颜还会有凸嘴的问题。下巴不仅是美的标志，还有面相一说。面相学说：下巴长得圆满的女子，容易相处，善解人意。
　　3、头上围
　　欧美人的头上围普遍小于亚洲人，因此，大多数欧美人瘦身下来都会焕然一新。所以，判断一个人瘦下来之后到底是不是小脸，主要看头上围。
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婚姻大事，我们都希望从一而终，但不能对它的风险和多变视而不见。我们必须为人生可能到来的突变做足准备，必须保持“不怕离婚”的资本和底气。是不是胖子瘦下来，五官也会变的端正。人会漂亮？为什...
是不是胖子瘦下来，五官也会变的端正。人会...
是不是胖子瘦下来，五官也会变的端正。人会漂亮？为什么我的脸胖起来，鼻子也成猪鼻子了，眼睛也变小了。求答案？
医院出诊医生
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问题分析： 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，意见建议：最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
问16062公斤瘦到90斤为什么五官变化那么大
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指导意见：你好，或多或少都是有一定的变化的， 不用过多担心，并且减肥是需要长时间的坚持的，要少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动。
问怎样做才能让五官变得漂亮一点，比如眼睛变大，鼻子变高而且小，请教我吃什么或用什么
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病情分析：隆鼻主要采用医用高分子假体材料，易雕刻、塑形以适应鼻的形态，它无毒、无害、无致癌性。隆鼻手术是一项非常安全的手术。但是隆鼻术后当日鼻形态稍肿，术后会稍稍加重，一般三天后开始消肿。为了保证隆鼻手术的安全性，手术后注意保持局部清洁，切口处的干燥，避免外力碰撞。口服5天左右抗菌素以防止感染。意见建议：想要眼睛变大可以进行双眼皮手术，方法有很多可以去专业美容院进行咨询，术后一个月就不需要过于担心，手术过了这么长时间，其实眼皮已经和术前的正常状态是一样的。揉眼或面膜等情况下都不可能导致外形改变。
问我男友22岁，很胖，但下面那个很小，做的时候我就是没...
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问一个胖子怎么才能瘦下来
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意见建议：你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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问题分析：您好，青年男性，骨架是由人体发育而成的，当人不在长的时候骨骼没有不再会伸缩了，就固定不变了意见建议：男性一般骨架固定不变在22岁左右，之前骨架会随着生长发育而长大，减肥的话不是减骨架，而是减多余的脂肪和肌肉等
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指导意见：你好，也是可能的，这种情况一般可以及时的休息，减少剧烈运动啊。
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评价成功！&&& 年后开始减肥，坚持一个多月的时候减重10斤，然后就是瓶径期一直没有突破到现在，这几天发现脸色憔悴，姐妹们懂的，憔悴就会显老。之前周围也有人减肥成功，但明显看起来老，怎么破，难道真没法两全。
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发表于：14-04-21 11:53
被系统删除于： 11:54:02
发表于：14-04-21 12:09
要运动减肥。就会气色少，节食肯定会变差的。
发表于：14-04-21 12:11
我运动减肥的，气色不错，都说我皮肤变好了喃。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&原来人会变得温柔是透彻的懂了
发表于：14-04-21 12:13
会的。。。我从结婚后就开始发胖，胖了20多斤
后来去医院，医生喊我减肥
我就下狠心减了肥。。。
跑步 快走 &呼啦圈 仰卧起坐 节食一个不落
导致脸色蜡黄 出虚汗。。。
即使输掉了一切，也不要输掉微笑……
发表于：14-04-21 12:13
以下是引用 第4楼 @潇洒范er 的话：
我运动减肥的，气色不错，都说我皮肤变好了喃。 ...
我是调理饮食的，但基本上每餐都吃饱，运动减肥很健康但是我没有时间，唉
发表于：14-04-21 12:13
减肥期间，有点黄气正常的！我运动减肥的，不过我吃的还可以，有饭有肉有菜有奶。不过卡路里比较低，红肉吃的少，气色是不如大吃大喝的时候。不过减到正常体脂后，我会再提高摄入的卡里路的。到时气色会好的。
很喜欢江南的小镇&&去的时候&满心的欢喜
呼吸着水润的空气&&
回来的时候&&只有怀念
依然琢磨着下一个我将旅行的地方......&&
发表于：14-04-21 12:14
胖了不好看，减肥了显老，这是要闹哪样呀
发表于：14-04-21 12:17
回复 第6楼 的 @云侬：
恩恩。饮食也要注意，我就下了个什么减肥软件，吃什么，然后记录卡路里。
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&原来人会变得温柔是透彻的懂了
发表于：14-04-21 12:38
运动减肥了会更有活力更健康气色更好，反之不正当的减肥方法才会起色不好
发表于：14-04-21 12:48
运动减肥不会，节食会
发表于：14-04-21 12:52
以下是引用 第10楼 @西钰 的话：
运动减肥了会更有活力更健康气色更好，反之不正当的减肥方法才会起色不好...
看了这么多MM回复了解了，想两全还是要运动减肥，谢了亲们
姐们生活不易，早上送小娃上学再赶去上班，下班冲回家做饭，吃过洗碗收拾屋子给娃洗自己洗好都小半夜了，好吧，把最早的计划搬出来，下班时候坐一半车跑一半路，唉，胖子真难呀，要不要活了
发表于：14-04-21 12:53
除了平胸了其他都挺好的。。。
发表于：14-04-21 12:59
我运动减肥的，气色不错
发表于：14-04-21 13:01
回复 第12楼 的 @云侬：
加油哦，只能坚持就一定能减肥成功哈
发表于：14-04-21 13:03
以下是引用 第15楼 @西钰 的话：
回复 第12楼 的 @云侬：加油哦，只能坚持就一定能减肥成功哈...
嗯、嗯，减肥N次了，这次一定要成功，呵呵
发表于：14-04-21 13:04
不能减的太快，我看范志红的微博建议一月3斤的速度减
不要节食，运动加低热量的饮食，这样不会营养不良也不会因为暴瘦皮肤松
能冲刷一切的，除了眼泪，只有时间~
发表于：14-04-21 13:14
以下是引用 第8楼 @云侬 的话：
胖了不好看，减肥了显老，这是要闹哪样呀 ...
愿得一人心，白首不相离！
发表于：14-04-21 13:30
节食减肥是很伤身体的，还是要结合运动，好吃点吧，过度节食会内分泌失调，脸色当然不好
发表于：14-04-21 13:33
减肥速度过快
发表于：14-04-21 13:41
运动减肥的，我感觉我气色比原来好了
&幺&幺&切克闹
京剧写真来一套！！！
发表于：14-04-21 13:44
运动不节食，二个月减五斤，慢慢来不能着急。
发表于：14-04-21 14:43
我是运动减肥的，脸色很好
人不能有傲气，但不能没有傲骨！
发表于：14-04-21 14:55
我正在减肥25天瘦了13斤，感觉一切都好，关键是用对方法，千万不要吃减肥药减肥那样太伤身体
发表于：14-04-21 15:00
以下是引用 第24楼 @曾经纯情过1 的话：
我正在减肥25天瘦了13斤，感觉一切都好，关键是用对方法，千万不要吃减肥药减肥那样太伤身体...
直邮德国爱他美和德国喜宝奶粉
保证每一罐，每一盒奶粉都是德国超市采购
发表于：14-04-21 15:09
我一个朋友节食减肥瘦了4,5十斤，皮肤变的很差很差，跟之前白白净净的不能比~~
发表于：14-04-21 15:33
我是运动加晚上不吃夜宵。
每天50、60个仰卧起坐什么的
线条明显好了 坚持啊
　　　　　　　　Always&Keep&The&Faith
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&Hope&To&The&End.
发表于：14-04-21 15:41
我也曾经是这样。我自己没感觉，也没特意减肥。就是大学的时候生活不好吧，一下子瘦了10斤，然后回家个个说我瘦得不行，说我脸色不好。
后来毕业了跟GG在一起，体重上升15斤左右，一直稳定，但我父母看到都很开心，说我胖了，面色好了。
发表于：14-04-21 17:52
以下是引用 第25楼 @想飞的小猪 的话：
这么牛啊...
是我的盲人推拿师推荐的，用的是空军飞行员减重方法，在不伤身体的情况下减肥，不过这两天体重没有掉，医生说我已经进入平台期，大概一个星期到十天左右，然后继续往下掉，我的目标是从190掉到160斤，现在体重是178斤，还有18斤继续努力奋斗，现在肥肉减下来之后人感觉明显轻松好多，往常一天睡八小时感觉疲倦现在的同样睡眠时间人精神很好样子也变帅了，哈哈
发表于：14-04-21 18:30
我长胖了 脸色倒是变好了
各款官网最新款美瞳
&&&不断更新新款
&&&&全网家格最低&&&&&&&
&&详情扫一扫weixin&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
发表于：14-04-21 18:35
我过完年称的137，现在122，没有时间运动减肥，就是过午不食，有时加班实在饿了就是牛奶，我买牛奶都是2箱2箱的买，皮肤很好，不过坦白讲，容易怕冷，总觉得身上没有热量，老公也觉得我的脸木有什么血色，越来越白，卸了妆比打了粉底还白
相信这个世界还是善良的人多
车险的问题随时找我
发表于：14-04-22 09:58
天天吃蔬菜、鸡蛋、牛肉什么的，皮肤变亮了，不暗沉
发表于：14-04-22 10:50
减肥真的脸色发黄，而且我还有黑眼圈，现在不能急。只能像上次开贴的妹子说，晚饭不吃，坚持一年半载的。能瘦个30斤、
在这个世界上总有一个人是等着你的，
不管在什么时候，
不管在什么地方，
反正我知道，总有这么个人。
发表于：14-04-22 10:54
早中饭吃的营养些~我那时候三个月瘦了二十斤脸色也不好看，我妈就带我买蹄膀炖汤，还有银耳红枣炖汤，反正放在早上或者中午吃也不影响减肥的撒~
UGG是要在腿细的情况下才能显得腿细
发表于：14-04-22 11:04
今天是我节食加运动第35天啦 瘦了15斤 我现在每天都吃大量的水果蔬菜 ，中午也吃肉 没觉得皮肤变不好啊
还有谁，会来
还有什么让我期待，还有什么真的存在，还有什么永远不会更改
心是自己的，爱是自己的，
不会因为谁就不要自己了
心是自由的，爱是自由的，
不会因为谁就不要自由了，
再见我爱你
发表于：14-04-22 11:07
以下是引用 第5楼 @zwr1988 的话：
会的。。。我从结婚后就开始发胖，胖了20多斤 后来去医院，医生喊我减肥 我就下狠心减了肥。。。 跑步 快走 呼啦圈
仰卧起坐 节食一个不落 导致脸色蜡黄 出虚汗。。。 ...
我也是，结个婚胖了20斤，主要两个人一起吃太好了~
任何东西都可被替代。&
爱情，往事，记忆，失望，时间……
都可以被替代。&
但是你不能无力自拔。
发表于：14-04-22 11:38
运动减肥好一点 或者通过节食而不是绝食的方法减肥 也会好一点
减肥和塑形是两回事儿 体型好胖一点也好看
发表于：14-04-22 20:58
以下是引用 第29楼 @曾经纯情过1 的话：
空军飞行员减重...
啥叫飞行员减重法？
i'll&love&you&till&i&die
deep&as&sea&wide&as&sky
the&beauty&of&our&love&paints&rainbows
everywhere&we&go
need&you&all&my&life
you're&my&hope&you're&my&pride
in&your&arms&i&find&my&heaven
in&your&eyes&my&sea&and&sky
may&life&be&our&love&paradise
发表于：14-04-23 18:29
以下是引用 第38楼 @欣儿00 的话：
啥叫飞行员减重法？...
就是空军飞行员控制体重的方法，通过食物和运动控制体重，没有副作用，以前是不对外公开的，10年的时候才向民间开放，具体你自己去空军454医院问吧
发表于：14-04-23 18:30
一个月太快了，一周2斤是上限了，再多就伤身体了
充实的度过每一天
发表于：14-04-24 13:23
我朋友确实脸色差了，皮肤薄薄干干的像纸，我老公看了立马跟我说不许我这么减
茫茫网络间，&寻找自己的淘宝店。。。
发表于：14-04-24 14:10
正在各种进补中
猪肝汤，猪爪，大枣等各种
发表于：14-04-25 10:31
回复 第35楼 的 @壹月十伍号：
厉害，你怎么减的啊，我是一点毅力没有，昨晚回家猛然发现肚子上的肉看不下去了，屁股也大的要命，哎
发表于：14-04-25 11:50
不能瞎折腾，建议到正规的减肥中心去减肥，但是绝对不要以控制饮食为主的减肥中心，比如只让你吃蔬菜、黄瓜、或是只吃单一的一种肉类的饮食方法，要是不吃了又会反弹的！
很多人都是看着体重秤上的数字下来了，但是脸上皮肤、身上皮肤、胸都松了
发表于：14-04-25 15:49
回复 第43楼 的 @yiyiwinni：
我就是上次称体重的时候给吓到了 128斤 这辈子都没有这么重过，然后就开始晚上不吃饭 去健身房健身了，我早上中午都正常吃，几乎每天中午都吃肉 我觉得如果中午不吃肉的话晚上会馋死的，忍过开始的十天，后面就慢慢习惯了，我现在中午吃完，吃个苹果，还有点撑呢，下午吃根香蕉或者黄瓜，晚上去健身房跑步，慢慢肚子就没拉。我还在坚持。
还有谁，会来
还有什么让我期待，还有什么真的存在，还有什么永远不会更改
心是自己的，爱是自己的，
不会因为谁就不要自己了
心是自由的，爱是自由的，
不会因为谁就不要自由了，
再见我爱你
发表于：14-04-26 09:10
以下是引用 第45楼 @壹月十伍号 的话：
回复 第43楼 的 @yiyiwinni：我就是上次称体重的时候给吓到了 128斤 这辈子都没有这么重过，然后就开始晚上不吃饭
去健身房健身了，我早上中午都正常吃，几乎每天中午都吃肉 我觉得如果中午不吃肉的话晚上会馋死的，忍过开始的十天，后面就慢慢习惯了，我现在中午吃完，吃个苹果，还有点撑呢，下午吃根香蕉或者黄瓜，晚上去健身房跑步，慢慢肚子就没拉。我还在坚持。
你的方法挺好的
我是除了主食、糖不吃，其他三顿吃饱，说实话，坚持一段时间后发现不想吃肉，也有原因是我本来就不喜欢吃肉，就是我没有时间去运动，每天家务活干完都小半夜了
发表于：14-04-26 11:40
瘦了快有二十斤了
不过我都是运动减肥，控制晚餐少吃
脸色也没什么变化
不能自拔的除了感情，还有别人地里的萝卜
发表于：14-04-26 11:46
一年半没吃米饭．．减了40斤．．然后．家人都说我脸色没以前好了．．．但是我觉得还行
发表于：14-04-26 11:56
以下是引用 第48楼 @^愤怒的射手^ 的话：
一年半没吃米饭．．减了40斤．．然后．家人都说我脸色没以前好了．．．但是我觉得还行 ...
亲现在有没有恢复吃主食，这个恢复过程要怎样控制，会不会一吃又胖了呀
呵呵，我感觉我的瓶径期要过了因为这几天每天都少半斤，可能下面会减的比较快，再减十斤我就够了，要考虑恢复了
发表于：14-04-26 13:44
运动减肥会让人气色变好，精力充沛。
节食就是作，把大姨妈作跑了就后悔了。。。
小猪萌奇外贸童装&欢迎光临
TB搜索“小猪萌奇外贸童装”哟。
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