如果平时吃饭吃不到蔬菜,吃什么水果或含碘的食物和水果蔬菜可以补充维生素

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不喜欢吃水果蔬菜,应该吃什么补充身体维生...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):不喜欢吃水果蔬菜,应该吃什么补充身体维生素啊想得到怎样的帮助:我想问问有什么保健品可以代替下水果蔬菜中的维生素营养,可以买着吃,因为真的不喜欢吃水果蔬菜又怕身体缺营养
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共8条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:三级营养师
专长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:一般来说,保健品是不可以代替水果蔬菜中的维生素以及矿物质的营养成分的。这是因为蔬菜水果中除了含有维生素和矿物质外,还含有能保护维生素不被破坏的营养素,如各种有机酸,植物甙等成分。而这些成分还具有防癌抗癌的作用。而保健品一般只含有维生素以及矿物质。但如果要补充的话,一定要补充全营养素的保健品。
职称:医师
专长:胃、十二指肠溃疡,急性严重呼吸道综合征,糖尿病
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问题分析:你好,一般蔬菜水果中含维生素丰富,而你不爱吃蔬菜水果,可以吃21金维他来补充维生素,预防体内维生素缺乏。意见建议:平时尽量多喝水,多吃蔬菜水果,不喜欢,可以少吃一点,但不能一点都不吃,而靠药物或保健品补充是不足的。保持心情愉悦,睡眠充足。
职称:三级营养师
专长:高血压,高尿酸血症,II型糖尿病,单纯性肥胖,肥胖...
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健康指导:我们的蔬菜水果里面是含有最丰富的天然维生素和矿物质,而且不仅仅如此而已,还有许多植物营养素是一般维生素和矿物质没法获取的,所以建议还是要吃。如果实在不喜欢可以尝试买榨汁机将蔬菜水果打成汁来喝。实在不行可以买复合类型的维生素矿物质去补充,一般都含有全面的维生素和矿物质,部分品牌还含有植物营养素。
职称:二级营养师
专长:保健品
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健康指导:你好,你的这种观念不对,富含蔬菜和水果的食物对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力、降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病都有重要的作用,所以,中国居民膳食指南建议成年人每天吃蔬菜300克-500克,其他年龄段可根据这个指标作为参考,适量增减,希望你不要不吃水果和蔬菜。
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,个人建议你最好还是从蔬菜水果中摄取维生素比较好,因为它里面的维生素更加的安全可靠全面。当然如果你实在不喜欢吃的话,那你也只好吃保健品了,现在市场上有很多的维生素卖,品种很齐全的。不过我建议你买复合型的维生素(它里面含有很多种维生素)。
职称:医师
专长:慢性浅表胃炎,慢性胃炎,慢支,COPD,心血管疾病...
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问题分析:你好,一般来说蔬菜,水果中含有维生素比较丰富的。如果挑食的话会导致维生素缺乏,微量元素缺乏造成营养不良的现象发生。另外药物补充维生素的话比较单方面,可能达不到理想状态。意见建议:最好改掉这个不良应饮食习惯。日常生活饮食方面清淡些。多吃些富含维生素丰富的蔬菜,水果。另外可以去药店买21金维他,或者善存片,适当补充下。
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,像这种情况只能靠保健食品来代替了,但是还是建议食补,保健食品说到底没有食物来的那么纯正多少会加添加剂,所以还是靠食物来补充营养和维生素最好,多运动,日常作息要有规律,不要熬夜。
职称:医生会员
专长:喘息样支气管炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺...
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问题分析:不喜欢吃水果蔬菜又怕身体缺营养,可以口服复合维生素+矿物质制剂意见建议:这一类的制剂有21-金维他、金施而康等药品,按说明书服用效果还可以
问吃什么水果可以大量补充维生素
职称:医生会员
专长:高血压,糖尿病,心脑血管,妇科
&&已帮助用户:15638
病情分析: 你好,维生素是维持身体健康的重要物质,我们通常所说的维生素包括维生素A,维生素B,维生素C,维生素E等,其中维生素B又包括B1,B2,B12,所以针对你的问题,是没法具体回答的,大多数水果含维生素c较多,而其他维生素需要通过蛋类,肉类等食物获取意见建议:建议你日常多吃青菜水果,注意营养摄取均衡,就可以及时补充维生素
问平时很少吃蔬菜和水果, 有没有什么药能补充维生素之类...
职称:医生会员
专长:妇产科高血压
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病情分析: 您好,什么保健品和药物都比不上多吃点蔬菜和水果意见建议:而且蔬菜和水果里的营养较易吸收
问一个人不吃蔬菜会有那些坏处?
职称:三级营养师
专长:糖尿病,高血压,痛风,肾功能衰竭,脂肪肝,肝性脑病,脑梗塞,帕金森病,绝经后骨质疏松,缺铁性贫血
&&已帮助用户:731
健康指导:蔬菜里含有丰富的矿物质和维生素c以及膳食纤维。不吃蔬菜人往往会缺乏维生素和矿物质,容易引起相关营养素缺乏的疾病,同事蔬菜含有丰富的膳食纤维,膳食纤维促进胃肠蠕动,保持大便水分,因此有利大便通畅,预防便秘,预防胃肠道恶心肿瘤。
问小孩子不爱吃蔬菜?吃什么水果能补充维生素?
职称:医生会员
专长:妇产科痛经。,
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病情分析:你好,孩子不吃菜会导致维生素缺乏,当维生素B1不足时,会产生神经组织代谢障碍,记忆力减退。意见建议:所以维生素B1是脑细胞不可或缺的营养成分。含维生素B1的食物有小麦胚芽,芒果,苦瓜,青苋菜,油茶,香椿,紫菜等。祝健康。
问一个人不吃蔬菜会有那些坏处?
职称:三级营养师
专长:糖尿病,高血压,痛风,肾功能衰竭,脂肪肝,肝性脑病,脑梗塞,帕金森病,绝经后骨质疏松,缺铁性贫血
&&已帮助用户:731
健康指导:蔬菜里含有丰富的矿物质和维生素c以及膳食纤维。不吃蔬菜人往往会缺乏维生素和矿物质,容易引起相关营养素缺乏的疾病,同事蔬菜含有丰富的膳食纤维,膳食纤维促进胃肠蠕动,保持大便水分,因此有利大便通畅,预防便秘,预防胃肠道恶心肿瘤。
问吃什么水果可以大量补充维生素
职称:医生会员
专长:高血压,糖尿病,心脑血管,妇科
&&已帮助用户:15638
病情分析: 你好,维生素是维持身体健康的重要物质,我们通常所说的维生素包括维生素A,维生素B,维生素C,维生素E等,其中维生素B又包括B1,B2,B12,所以针对你的问题,是没法具体回答的,大多数水果含维生素c较多,而其他维生素需要通过蛋类,肉类等食物获取意见建议:建议你日常多吃青菜水果,注意营养摄取均衡,就可以及时补充维生素
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