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维生素c是一种人体无法自身合成的水溶性维生素，主要来源于新鲜的蔬菜和水果适当补充维生素C是可以起到預防缺铁性贫血的作用。肾功能较差的人不宜多服维生素C若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流甚至导致泌尿系统結石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C
