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如何克服学术写作拖延症_百度知道
如何克服学术写作拖延症
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只要拖延没做完就给自己禁食,或是拿掉一项娱乐项目。痛苦会带给你威胁,让你潜意识明白你必须做完该做的事,才能逃脱痛苦,长期下来就会习惯了。
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[文学书籍]战胜拖延症—蒂莫西·A·皮切尔博士.pdf 225页
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第1章 什么是拖延症?为什么它值得关注
第2章 拖延症真是一个问题吗?拖延的代价究竟是什么
第3章 对于拖延症我们最应该了解的是什么
第4章 为什么明天我们还是没心思去做
第5章 借口和自我欺骗:我们的思维是如何招来拖延之患的
第6章 开始行动的力量
第7章 为什么开始行动并不能解决所有问题
第8章 意志力,靠意志力,要是我们有意志力就好了
第9章 与生俱来的东西:性格与拖延症
第10章 上网“偷懒”让我们在拖延路上越走越远
结尾寄语 走在自我改变的路上
INTRODUCTION
1 What Is Procrastination? Why Does It Matter?
Procrastination
Procrastinating?
Procrastination?
Chapter 4 Why We Won't Feel Like It Tomorrow
Self-Deception:
Contributes
Our Procrastination
Chapter 6 The Power of Getting Started
Chapter 7 Why Getting Started Isn't the Whole Solution
Chapter 8 Willpower, Willpower: If We Only Had the Willpower
Chapter 9 What's Bred in the Bone: Personality and Procrastination
10 Cyberslacking on the Procrastination Superhighway
Concluding Thoughts On the Road of Self-Change
ACKNOWLEDGMENTS
战胜拖延症
作者: (加)皮切尔 (Pychyl,T.A.)
译者:金波
学术休假是学术生活中精彩的一部分。由于这个每七
年一次的传统,学者们会获得足够的时间进行阅读、
做调查研究并撰写文章,而不被教学和行政事务所打
扰。我很感激学术赐予我的这个礼物。我谨将所写文
字献给那些在我的大学和教师协会中维护这一重要传
统的人们。
如果你在阅读本书,很可能是因为你已经为拖延症所困扰了。
甚至你阅读本书可能就是一种拖延行为,是为了避免做其他事情。
我所要做的,就是让你现在没花在其他事情上的时间富有意义。
这就是我写这本书的目的。从现在起的一小时后,做好准备迎接不
一样的自己吧,你也将在追求目标的过程中表现得更加出色!
你做好开始的准备了吗?这就是其中一个最基本的策略:即刻开
始。在本书中,我解释了这一策略卓有成效的原因,而且也对这个简单
而实用的策略的研究证据做了总结。
这是一本简短的书——实用而不拖泥带水。虽然很简短,但是它所
呈现的每一个理念、主题和问题都经过了谨慎而细致的调查研究。
我从事拖延症的研究和写作已经将近二十年了。你们可以在
procrastination.ca这个网站上了解到我的研究。这个网站也可访问到我的
研究团队和学术著作,同时还有播客iProcrastinate 以及在“今日心理
学”上发布的名为“不要拖延”的博客。我的视频和博客的下载量已经达
到数百万次。虽然这些资源都是学术研究方面的,但是对于那
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