长跑能力与身高和腿长有关？个子娇小+长腿=NO.1_网易体育
长跑能力与身高和腿长有关？个子娇小+长腿=NO.1
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长跑表现与身高、腿长有关吗？从以往的研究中可以发现矛盾的结果，长跑成绩与跑者的大腿长、腿长、腿长/身高比有显著的相关，但是国际优秀长距离运动员的身材却仅具备170 ± 6公分的身高。腿长的长跑运动员具备步幅上的优势，个子娇小的长跑运动员则拥有跑步经济性的效益。
第42届 (2013) BMO温哥华马拉松比赛，一万多位、来自43个国家的爱好者，齐聚加拿大温哥华女王公园。比赛由肯亚裔选手Thomas Omwenga第四次摘得男子组桂冠 (2小时24分09秒)，来自肯亚的Benard Onsare则获得亚军 (2小时25分23秒)。如果仅由照片中的跑者与体型来看，似乎难以确认长距离表现与身高、是否有关？另外一种说法是，高个子在长距离跑步比赛中不一定有利？（图片来源：运动生理学网站，引用自Landers,Blanksby与Ackland 2011）以往的研究发现，长距离跑步表现与跑者的步幅大小有显著相关。Landers,Blanksby与Ackland (2011)&以37名参加世界杯铁人三项比赛的男性选手为对象，透过摄影分析与影像分析软件的协助，分析成绩前与后三分之一选手的步频 (striderate, SR)&与步幅 (stride length, SL)。研究发现成绩较佳与较差的铁人三项选手，在身高、体重、步频(SR)&皆没有显著差异 (显著水平订为p &0.01)，但是在步幅 (SL)&与步幅/身高比 (SL percent)&则有显著不同。长距离运动表现较佳的铁人三项选手，身高比较高者、步幅比较大 (身高与步幅的相关系数为0.47)。Mooses等 (2015)&、Mooses(2014)&则针对32名优秀的肯亚长跑运动员 (25.3±5.0&岁、IAAFperformance score 993±77&分)，进行跑步经济性与跑步表现的研究。研究发现优秀肯亚长距离跑步选手，大腿长、腿长、腿长身高比跟跑步表现皆有显著相关 (相关系数分别为0.42、0.40、0.38)。针对优异耐力运动选手的研究，长距离跑步表现与身高、腿长具有显著关联，大腿较长、腿较长的耐力运动员成绩显然较佳。大腿长、腿长、腿长身高比跟跑步表现的相关（图片来源：运动生理学网站，引用自Mooses, 2014）Joyner,Ruiz与Lucia (2011)&则收集自1920年起之马拉松世界纪录数据 (下图)，依据1960年之后开始有非洲选手参加国际竞赛的成绩推算，马拉松比赛的成绩每年会有约20秒的进步，大约到2020年即可突破两小时；若依据1980年之后的成绩进展，马拉松比赛的成绩每年会有约10秒的进步，大约到2035年即可突破两小时 (目前的世界纪录为男 2:02:56.4, Dennis Kipruto Kimetto, KEN, 28Sep 2014, Berlin, GER;&女 2:17:42, Paula Radcliffe, ENG, 17 Apr 2005,London, ENG&数据源)。Joyner,Ruiz与Lucia (2011)&指出决定马拉松表现的生理学因素，包刮最大摄氧量 (VO2max)、乳酸阈值 (lactate threshold)、以及跑步经济性 (running economy)，通常优秀的马拉松选手的最大摄氧量在70-85ml/kg/min，而且可以以85-90% VO2max持续跑步1小时，同时还须具备极佳的跑步经济性。除了生理学因素之外，Joyner,Ruiz与Lucia (2011)&收集1万公尺跑步成绩在27分钟以内的30位优秀长跑运动员 (其中有29位是非洲籍)，发现他们的平均身高为170&± 6公分、平均体重为56&± 5公斤。具备较佳跑步经济性可能是体型娇小耐力运动员的优势。
1920年起之马拉松世界纪录与未来成绩趋势&（图片来源：运动生理学网站，引用自Joyner, Ruiz与Lucia, 2011）长距离跑步表现与身高、腿长有关吗？从以往的研究中可以发现两相矛盾的结果，长距离跑步成绩与跑者的大腿长、腿长、腿长/身高比具有显著的相关，但是国际优秀长距离运动员的身材却仅具备170 ± 6公分的身高。腿长的长跑运动员具备步幅上的优势，个子娇小的长跑运动员则拥有跑步经济性的效益。由此可见，似乎是身高不太高、大腿长与腿长的长跑运动员最具优势。
本文来源：网易体育
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈我个子很矮，16岁。只有145，身材娇小，但是爵士舞跳得很好，我这么矮以后能做什么有关舞蹈的工作啊？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
我个子很矮，16岁。只有145，身材娇小，但是爵士舞跳得很好，我这么矮以后能做什么有关舞蹈的工作啊？
我有更好的答案
身材太矮的话确实不太适合跳舞，跳舞毕竟是吃青春饭，你可以把它当做业余爱好
我体格娇小，成绩又不好，唯一的特长就是舞蹈，如果把舞蹈当做业余爱好我还真不知道自己以后能做什么
采纳率：33%
来自团队：
当老师要先考大学，可以舞蹈大学都限制身高的啊，
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身材娇小？不用担心，俗话说：三分天生，七分装扮。修长身材是如何穿出来的呢？看女星们的巧妙搭配，150+cm身材照样穿出修长美腿的诱人气质！
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一向以小家碧玉形象深入人心的董洁，是娇小身材的代表，偏瘦的体型，搭配白色高腰连衣裙，不仅使腿显得修长，同时自腰部以下微微开叉的下摆，又提升了视觉的高度，使腿部看起来更为修长。这款白色高腰连衣裙实在是娇小女人的必备单品。黑色简约设计的凉鞋接地气，稳住了瘦弱的身体，看起来不是那么的“飘飘然”。
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董洁虽娇小，但身材比例完美。一袭海蓝色褶皱设计中裙，沉静而庄重，高束腰的设计当然必不可少。红色凉鞋使整个人看起来，静中有动。爱穿蓝衣服，或者文静的女性可以尝试这种穿法。
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记住，爱笑的女人永远是美丽的，因为那颗阳光的心，就是让人感受到亲切温暖的法宝。同样是蓝色调普通T恤，质感的短裤是打破沉闷的关键，但记住要把T恤收到短裤里面哦。随身一小包，率性又洒脱！
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高腰，是娇小女人穿衣搭配的重心，如果你是爱穿职业装的上班族，不妨也试试董洁这种搭配方法，黑色衬衫，下摆收进银色短裤中，头发束起，一种优雅的OL气质自然而生。
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小西装，越来越多的女星们选择它，干练的设计，完美的肩部棱角，随意搭配衬衣、T恤都显得层次分明。初春流行的小西装，是职业OL最最必备的单品，没有之一！
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李小璐，也是身材娇小。可爱乖巧的小璐，在穿衣上也是秉承了她的性格，黄色底的一款连衣裙，质感厚重，使小璐可爱活泼的性格中多了一份沉稳。
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大串珍珠项链的衬托，使得普通服饰下的小璐卓尔不凡，手中的大耳朵布偶也是可爱有加。
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性格也是你搭配时需要考虑的，阳光明媚的沙滩上，一袭艳丽的雪纺连衣裙足以博得90%人的眼球。而独自一个人在录音棚，粉红色的针织衫，白色的小脚裤，也能使你心情大好，发挥出超常水平。
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娇小的女子，一般都是精灵般的可爱，这在周迅身上可谓是实至名归。俏皮的短发，肤白胜雪，再加上一袭天青色礼服，薄荷般清爽。
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周迅身材也是属于偏瘦型，对于偏瘦型身材的搭配，周迅有自己的独特招数，首先，打底裤来修饰美腿，宽松的T恤，宽大的外套，不仅从视觉上有丰盈之感，而且反衬腿的修长，光亮皮鞋的搭配更是恰到好处。
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周迅街拍，简洁剪裁的外套，十足英伦风格，堪称女性中的绅士，休闲的裤子、厚实的鞋子更是和外套相得益彰。
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安以轩身材也不高。娇小者，高跟鞋是必搭，另外，白领的假两件，高腰设计是亮点，提升了视觉效果，有效拉伸腿的长度。
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虽不是很高，但身材比例方面来说，安以轩也是非常好，白色修身长裤，黑色西款腰带使得好身材凸显出来，齐腰的仿动物毛马甲，吸引眼球，视觉一分为二，黑色马甲可谓是黄金分割点。
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身高158cm的张韶涵，娇小的身材却具有超强的爆发，有评价说“歌声响遏行云”，看在法国旅游的张韶涵——每个娇小女人都有一款提升修长美腿的腰带。
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娇小的女人，无论穿什么上装，切忌：尽量少穿包臀的款式，短上装才是首选。
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如果不喜欢短裙、短裤，小脚牛仔裤、铅笔裤，搭配能够使腿显得修长的腰带，或者高腰衣服，都是不错的选择。
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