社会化媒体
了解更多>>
桂ICP备 号
桂公网安备 36号
阅读下一篇
自媒体运营攻略
行业经验交流
Hi，在你登录以后，就可以永久免费的收藏任何您感兴趣的内容，关注感兴趣的作者！
已有帐号请点击
我们刚刚给你发送了一封验证邮件
请在48小时内查收邮件,并按照提示验证邮箱
感谢你对微口网的信任与支持
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或 重新发送
还没有帐号请点击
又想起来了？
我们刚刚给你发送了一封邮件
请在5分钟内查收邮件,并按照提示重置密码
感谢你对微口网的信任与支持
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或 重新发送
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或
意见与建议
请留下您的联系方式
* 留下您正确的联系方式，以便工作人员尽快与你取得联系
转藏至我的藏点被开水烫伤了怎么办？一分钟教你快速急救！
来源：高质量生活知识 微信号：gzlshzs
在日常生活中
总有一些猝不及防的意外
例如摔伤、烧伤、烫伤等等
那么如果被烫伤了应该怎么办呢
下面小编教你们一些急救方法
让你们一分钟学会、减少伤害
烫伤后如何急救
在被烫伤之后
如果采取相应的急救方法
预后恢复会更加好
因此，下面这五步骤要看好了
如果烫伤的面积比较小
可以先用水龙头的冷水
直接冲泡半个小时左右
或以不再感到疼痛为止
这是因为冷水可以降温
降低烫伤肌肤的热度、减少伤害
可以防止烫伤面积扩大和损伤加重
如果烫伤的面积比较大、比较严重
冲水已经不能解决了
可以在选择大盆子或者浴缸冷水浸泡
浸泡的时间可以相对长一些
但是不能让自己的身体变冷
如果浸泡时发现自己开始冷了
一定要做简单的保暖方式
准备好已经消毒好的、干净的
医用纱布或者是棉布
盖在烫伤部位，进行固定
很多人看到宝宝烫伤了之后
都会着急地强行拉开、脱去衣服
这时候会很容易连皮也一起脱去了
因为烫伤时衣服会和皮肤连在一起
应该先用冷水浸泡减少痛苦之后
用剪刀小心剪开衣物、脱去衣物
也可以去医院找专业医师再处理
一度烫伤可以经过急救、涂药膏
皮肤会自我修复，很快会好
但二度和三度要立马送往医院
特别是发生了三度烫伤
要用干净纱布覆盖、不可涂抹药物
要迅速送往医院就医
因为如果烫伤到了一定程度
处理不当很容易会使伤口感染、留下疤痕等
如何判断烫伤程度
一度烫伤，最轻的烫伤
只损害皮肤表层
有局部轻度红肿、无水泡、疼痛明显
二度烫伤，中度烫伤
不但损害表皮，疼痛明显
而且伤及皮肤中层，有水泡
三度烫伤，最严重的烫伤
皮下、脂肪、肌肉都受到损伤
呈灰或红褐色，甚至会变黑变焦
此时由于神经受到损伤，反而可能不觉疼痛
避开烫伤的常见误区
很多人在烫伤这方面的知识中
存在很多误区
这些误区会让烫伤更严重
一定要避开
1、不要在烫伤部位涂抹
酱油、香油、牙膏、奶油等等
这些东西都不能有效地缓解烫伤
酱油的颜色会影响医生的判断
香油、牙膏会阻止热量散发
热气只能继续往深处扩散
造成更深一层的伤害
2、不要用冰块降温
这是因为冰块的温度太低
会让已经破损的皮肤伤口恶化
进一步损伤皮肤
记住一定要用水
3、不要马上包扎伤口
这是因为粘性绷带包扎伤口
会黏住皮肤、造成进一步的损伤
很容易导致皮肤的表皮溃烂
相反，不包扎伤口，让它自然干燥
可以减少细菌的生成，加快愈合
烧伤后如何护理
1、保持创面清洁、干燥
轻度烫伤可以不用包扎
保持干燥可以加快创伤恢复
但是要防止不小心抓破、造成感染
还要保持室内卫生、避免伤口感染
2、经常检查创面情况
若发现疼痛加剧、出水、流脓甚至发烧
说明已经感染发炎了，应及时送去医院
另外还要留意其他异常状况、并发症
3、不要强行揭去痂皮
要等待其自行脱落
否则会形成色素沉着、发炎
不要用手挠抓、热水烫洗、衣服摩擦等方式止痒
这样也会加剧疤痕的产生
4、注意饮食
避免食用酒、辣椒、蒜、姜等刺激性食物
因为这些会促进疤痕组织的增生
因此康复期饮食要清淡些
5、正确处理水泡
如果面积很小，只有一两公分
可以涂抹药膏，不要刺破水泡
过几天水泡就会自动消了
如果面积较大或位置很容易被磨破
可以去医院找专业医师处理
通常他们会用针刺破一小口
让里面的液体流出来
这样能保护伤口、减少感染
如何才能不留疤痕？
这个问题应该是大家都想知道的
毕竟爱美之心，人皆有之
现在医院可以进行疤痕修复
但是平时的生活也要注意
这样才能明显改善疤痕情况
1、注意皮肤的清洁卫生
可以使用中性清洁剂清洗
然后涂抹抗疤痕之类的药物
因为烧伤之后，创面刚刚愈合
表皮薄嫩、功能不完善
细菌容易滋生和繁殖
最易产生感染、破溃
2、注意避免过度摩擦
皮肤恢复期皮肤也很容易受到损害
过度摩擦、活动会加重损伤
抗疤痕的药物也不能过度使用
量不能太多、时间不能太长
否则会形成水疱、血疱
谁都不希望发生这些意外
但是这些实用知识要了解
或许以后可以派得上用场
最重要的是，防患于未然
平时生活中一定要注意
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点账号(邮箱/学号/手机号)
人到中年，失业了怎么办？看懂了，你少走十年弯路！-张力权
昨天有学员问我，人到中年失业了怎么办？她说，现在到处都是给年轻人的建议和规划，曾经奋斗过的我们已人到中年，努力过了依然是个普通人，面临失业，真的惶然，何去何从？再打工还是免不了被失业的可能，创业，沒人脉没资源，想知道那些七十年代的同龄人，你们怎么面对失业？
首先我想强调的是，如果说年龄，我也是70后，但我不觉得我已到中年，我觉得我的事业才刚刚开始，这是我强调的第一点。如果说地位，我也是平民百姓，事业上经历了一次又一次的失败，精神上经历了父母均因癌症晚期而离去的痛苦。
记得有一句话，生容易，活容易，生活不容易。苦的时候，我就看书，因为读书就是与智者交流，她会静静听我的诉说，我能在书中能得到内心的那片宁静和安慰；难的时候，我就去讲课，我能在学员求知的目光中感受到我存在的价值。总之，奔波、忙碌是让自己减少痛苦的最好方法。当然也有人在烦恼的时候选择忙碌的方式不一样，旅游、购物、看电影、收拾屋子……各其所好，只要对自己的情绪有帮助，方法不尽相同。
我总是提醒我的学员，男士，学学褚时健，女士，学学吴胜明。有那么多从苦难中走向辉煌的人们，虽然他们的经历与我们有很大的不同，但是他们的观念、心态、行动和坚持是绝对值得我们学习的。
下面针对失业这个话题，谈谈自己的看法，不当之处请见谅。
在经济学范畴中，一个人愿意并有能力为获取报酬而工作，但尚未找到工作的情况，即认为是失业。
失业，只会带来负面的影响吗？事实却恰恰相反，失业与事业仅有一字之差，它后面的财富难以想象！
失业不是踏步，更不是退步，而是进步。
为了那点工资在牢骚、无聊、郁闷、纠结、忐忑、烦躁的氛围或心境中固执地做着自己不喜欢、不愿意，甚至还毫无意义的工作，说白了就是在浪费时间，这样的人有多少，手脚并用都数不过来。
其实，每个人一出生就是开始接近死亡，时间的宝贵你不懂吗？马云对负能量的员工零容忍，并不是剥夺了他们工作的机会，而是把宝贵的时间还给了他们。
别再傻了，发现错误之后，往往暂停就是前进。
失业不仅是老板威胁员工的手段，更是员工自立自强的武器
“炒鱿鱼”、“不行就别干了”、“两条腿的人有的是”，这些连老板自己都感觉没意思的话，却总能给你带来战战兢兢的感觉，为什么？因为你没有在工作中找到真正意义上的价值和乐趣，如果你找到了价值和乐趣，老板也不会说这些话给你听。
所以说，工作中没有成就感，原来挺硬的你，必然变成了硬挺，自立自强的形象哪里去了？大胆说一次“不”，重新规划调整一下自己的职业生涯，成功从来不拒绝勇于改变的人。
失业不是失败，它是迈向事业的开始
把工作当成事业来做的人，结果必然精彩。否则你就放弃这个工作、跳出工作，保持个清醒的头脑，从失业中寻找事业、创造事业，社会上把这种做法赋予了一个非常低调的名字叫就业和创业。
失业，如果是因能力问题你必须开始学习，如果是因态度问题你就必须改变
任何事业都不是一帆风顺的，从失业走向事业更是如此。
一辈子事事都失败和事事都成功的人一样，都是奇葩。就如同考试时答选择题，100道题，一个考生全是蒙的，居然蒙了个零分；另一考生全凭自己能力做，得了100分，这俩都是“人才”，关键看你怎么用。
屡战屡败，是能力问题，而屡败屡战却是态度问题。再正确的态度遇到“肌无力”和“脑无力”的能力也是注定要失败，所以态度的培养需要实实在在的能力做支撑。
能力分为一般能力、专业能力和特殊能力。有了专业能力和特殊能力，那很好，但是一般能力也绝不能忽视，它包括智商和情商，这是最基本的。
学会从失业中看偶然和必然
暂时的失业是偶然，如果经常性的失业你就要反思一下。面对失业，看清自己很重要，别把偶然当成必然，否则你就必然“失业”了。
失业让你获得了暂时的自由，而真正的自由还在后面
失业了，不用再看老板的驴脸和接受他弱智脑残的指令，不用日日忙碌却收入微薄，换来的是每天睡到自然醒，自己可以支配时间，做自己喜欢做的事。
于是，我们有了新的规划，养精蓄锐，奔向事业的目标开始了新的征程。
失业的人很多，看懂失业的人很少，所以因失业而一辈子平庸的人很多，因失业而成就一番辉煌事业的人很少。十年时间如弹指，你属于哪里一类，原地踏步、后退还是向前，决定权在你手中。
（本文版权归作者及三茅人力资源网所有，如需转载或摘录请注明出处！）
资深人力资源管理顾问，国家高级人力资源管理师，职业资格认证国考高级讲师，《劳动关系协调》编委，借光网课及多所院校“人力资..
精品资料推荐
专家最新作品最近浏览论坛：
关注/收藏的论坛：
热门论坛推荐：
验证码：输入右侧的字母和数字
下次自动登录
还未注册用户？&&&
您的赞赏是对楼主的鼓励！
1~200元之间
金额须在1~200元之间
自动加载图片
电瓶没电怎么办？手把手教你怎样解决！
天气越来越冷有车主可能已经遇到某天早晨突然电瓶没电打车情况为什么冬季会频发车辆没电情况?这因为汽车蓄电池最害怕温在温环境蓄电池电容量比常温时电容量&&&&&&&车主疑问汽车怎么会突然没电?&&&&&&&1防盗系统时间运行耗电&&&&&&&车主以为关闭电门之后车子就处于断电状态其实设备还处于运行状态最普遍就现在车型安装防盗系统只要车子锁闭车门该系统就开始进入工作状态其消耗电量相比灯这样设备但几个星期来在车子时间发动进行充电电瓶储电状态较差情况就会发生电量耗尽情况&&&&&&&另外些配备智能程防盗系统车辆因为使用GPS定位技术可供车主在任何状态通过程控制中心进行报警而这套系统车辆只要还连电瓶就会直在工作所以其损耗电量因此也容易发生电瓶电量亏耗殆尽情况所以建议车主如需时间停放车辆相隔两到个星期就要启动次车辆让发动机运行10～20分钟给电瓶回充定电量&&&&&&&2车辆虽熄火部件却运行&&&&&&&熄火后车子就处于完全静止状态?传统印象里只要将车钥匙拧到电门关闭状态车子所有零部件就都处于停止工作状态但在发动机温度过情况即使车子处于熄火状态车钥匙也抽离车子其冷却系统还会自动启动对发动机系统进行降温只有当发动机系统温度降之后冷却系统就会自动停止工作通常这个过程为3～5分钟&&&&&&&类似这样车子熄火电子设备依旧运行情况还有些装备天窗通风系统端轿车通常熄火之后天窗排风系统会继续工作10～20分钟为排走车内过冷或过热空气让车内车外空气保持致温度减因温差导致车内部件起雾或过于干燥因此车主发现熄火后车厢内依旧有轻微呼呼响声要太过于紧张那其实通风系统在平衡车内外空气温度湿度&&&&&&&3锁车离开时忘记关灯&&&&&&&随新手驾驶员断增 马哈司机也越来越停车关灯夜来电瓶过劳休克终于罢工当然现在有车辆已经有锁车自动关灯但仍然有些车需要手动关闭灯所以要隔外注意车主疑问汽车型电瓶需要哪些特殊使用注意事项?&&&&&&&1避免时间把汽车停放在在露天停车场如期停放须拆蓄电池带走以防蓄电池结冰损&&&&&&&2汽车引擎在冬天易启动每次发动车时间应超过5秒再次启动间隔时间于15秒在次启动仍打火情况应从电路点火线圈或油路等其他方面找原因避免次间断启动这样会导致蓄电池因过度放电而烧&&&&&&&3汽车蓄电池要经常充电蓄电池久用就会慢慢自行放电直至报废因此每隔段时间就应启动次汽车给蓄电池充电&&&&&&&4每隔段时间要清洁次蓄电池接线柱并涂专用油脂以保护线束经常检查蓄电池配件及连接线路&&&&&&&5禁止汽车熄火后使用汽车电器发动机在发电状态单独使用蓄电池会对其造成损害&&&&&&&车主疑问台车电瓶寿命有?&&&&&&&般来说辆车电瓶寿命约2至3年但由于现在音响改装盛行其它车载用电器也越来越有许车主将车厢当成等候过程中玩乐空间这也使许车主汽车电瓶使用寿命到34个月就报废掉绝数原因都停车过度用电造成而且经检测发现这些车主使用后汽车电瓶除极板硫化严重以外还有许电瓶存在正极板软化板栅腐蚀这样可修复物理性损这种物理损象极板硫化那样可以用蓄电池寿命延器来除掉与防止极板硫化物而恢复容量正极板软化可修复车主疑问汽车电瓶没电怎么办?&&&&&&&许开车朋友都可能遇到蓄电池没电情况这时候汽车启动就成为件比较困难事情那么如何解决这种尴尬问题?&&&&&&&如果在点火时汽车发出哒哒哒声音但就点火这说明车还有余电这时切记要勉强次点火然会使余电迅速耗尽有余电时可以推车启动但这种已手段能经常使用因为这样做对发动机离合器有定损伤自动挡车辆尤其要避免使用此方法启动如果车没有余电就要向别人借可以借助其他车辆电瓶搭线这时需要条专门电瓶线要够粗般家用铜芯线基本没法解决&&&&&&&1推车启动&&&&&&&推车启动家最熟悉也最有效应急起动方法但这种己手段能经常使用因为这样做对发动机离合器有定损伤自动挡车辆尤其要避免使用此方法起动推车起动般需要两个人以如果只有司机人就难以实施起动&&&&&&&推车启动前首先要观察车辆停放位置路况否适合推车起动可以借助坡路提车速如果车前方坡路那么向前推车会累车速也难提所以应该调转车头向坡方向推车尽量要在车辆行人路段推车起动以免车辆起动后驾驶者应变当出现意外&&&&&&&车辆推动之前应打开点火开关达到相当车速后将变速器挂入挡位然后迅速松开离合器踏板并加油引擎旦起动应迅速踩离合器踏板同时控制油门让发动机熄火然后慢慢停车&&&&&&&2搭接启动&&&&&&&如果遇到情况时还有同行车车还有跨接电缆时还可以采用电瓶搭接方法启动车辆具体操作时先将两辆车靠直到跨接电缆足够连接两块蓄电池正负极要注意确保两辆车没有接触只允许使用具有足够承载能力且带绝缘外皮电缆如果提供电源蓄电池在车辆安装位置方便直接进行跨接则必须使用工具将蓄电池拆&&&&&&&确定两块蓄电池正极负极使用电缆将正极与正极负极与负极分别连起来要注意蓄电池正负极定要搞错而且要保证电缆可靠连接布置电缆走向防止起动时电缆与胶带或风扇刮蹭&&&&&&&关闭车所有附属用电设备启动提供电源蓄电池所在车辆使其发动机运转几分钟以保证电量充足然后按正常方式起动无电车辆起动后应轻踩加速踏板使发动机以2000r/min转速运转几分钟然后关闭两辆车点火开关心拆除电缆注意避免正负极电缆接头相碰&&&&&&&3牵引启动&&&&&&&牵引起动方法与原理与推车起动同异同用车牵引往往省力省事具体实施时使用度适当牵引绳并将两头捆扎结实在牵引前前后车驾驶员应先确定联络信号例如起步停车鸣笛示意还打手势示意以便协调配合要慢速起步前车驾驶员除应注意后车动向外还应随时注意路面交通状况后车驾驶员在车辆起动后应及时示意前车两辆车应缓慢靠路边停车&&&&&&&总结车主切记要以为车子熄火之后就万事无忧要经常查看电瓶状态通常电瓶都有个状态孔里面颜色为绿色表示电瓶正常如果为黑色代表需要充电已经变成白色则意味电瓶已经完全放完电需要换新电瓶
引用 qw4-09-18 10:29:44 发表于 主楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
所属：爱车：
使用“发游记”发表帖子就会为热爱旅行的你颁发“最爱旅行一级勋章”一枚哦。
使用“发游记”发表游记并成为精华帖，就会为热爱旅行的你颁发“游记最精彩一级勋章”一枚哦。
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
参与汽车之家10周年“真交情，十年如初”活动，获此勋章，感谢一路上有你的陪伴。
完成汽车之家·知道解答问答任务，并被提问者采纳为满意回答。并符合升级规则，即可得解答达人二级勋章
有情有义有担当
引用 风火轮4-09-18 10:39:08 发表于 1楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
想当年我们学车，用手柄摇杆发动车是必过项目。
引用 天天村村通
10:43:14 发表于 2楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
分享购车价格，点评购车服务感受，通过工作人员审核，特授予【家de报价员】专属勋章。
参与汽车之家10周年“真交情，十年如初”活动，获此勋章，感谢一路上有你的陪伴。
参与汽车之家质量评价调研，反馈真实质量情况，特授予汽车之家“质量评价员”称号，并奖励专属勋章。
手动挡的车在没得电的情况下。推车达到一定速度就可以挂档打火。只要曲柄连杆机构转动，带动起动机运转就可以了。目前还不晓得自动挡的车要是没电了该如何打燃，至少目前自动挡没得电还没成功过，都是绑电瓶。
引用 邵邵邵然
15:16:23 发表于 3楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
15:16:23 发表在
手动挡的车在没得电的情况下。推车达到一定速度就可以挂档打火。只要曲柄连杆机构转动，带动起动机运转就可以了。目前还不晓得自动挡的车要是没电了该如何打燃，至少目前自动挡没得电还没成功过，都是绑电瓶。
曲柄连杆机构转动带动的不是起动机，而是发电机，当发电机达到一定转速后开始发电，这时油泵、点火线圈开始工作，发动机进入燃烧工作状态，整个过程和起动机一点关系没有。
引用 天天村村通
15:48:37 发表于 4楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
简单一点，，现在有很多应急电源产品，，随便找个来用就好了
引用 小多多的淡然
15:55:50 发表于 5楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
分享购车价格，点评购车服务感受，通过工作人员审核，特授予【家de报价员】专属勋章。
参与汽车之家10周年“真交情，十年如初”活动，获此勋章，感谢一路上有你的陪伴。
参与汽车之家质量评价调研，反馈真实质量情况，特授予汽车之家“质量评价员”称号，并奖励专属勋章。
15:48:37 发表在
曲柄连杆机构转动带动的不是起动机，而是发电机，当发电机达到一定转速后开始发电，这时油泵、点火线圈开始工作，发动机进入燃烧工作状态，整个过程和起动机一点关系没有。
差不多就是那个意思嘛。
引用 邵邵邵然
17:01:41 发表于 6楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
捷豹品牌全新运动轿跑XE将于广州车展亮相，即日起参与注册即有机会赢取精美好礼！
引用 4-09-19 10:39:24 发表于 7楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
捷豹品牌全新运动轿跑XE将于广州车展亮相，即日起参与注册即有机会赢取精美好礼！
引用 4-09-19 10:40:03 发表于 8楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
捷豹品牌全新运动轿跑XE将于广州车展亮相，即日起参与注册即有机会赢取精美好礼！
引用 4-09-19 10:41:49 发表于 9楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
10:41:49 发表在
感谢顶贴！
引用 qw4-09-19 10:55:27 发表于 10楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
为庆祝汽车之家口碑上线，填写真实汽车口碑，分享对汽车的真知灼见，即可获得口碑达人勋章。
完成“我的汽车之家”限时任务，关注家家，上传头像，发布话说，即可获得100分任务纪念版勋章。
参与我的汽车之家抢沙发活动，抢到20个话说沙发得到此勋章一枚。
一猜到底2014巴西世界杯最后的战役，行动吧，下一站马拉卡纳体育场冠军赛见。
捷豹品牌全新运动轿跑XE将于广州车展亮相，即日起参与注册即有机会赢取精美好礼！
踏遍山河仍未了
引用 浪游天涯
10:55:31 发表于 11楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
捷豹品牌全新运动轿跑XE将于广州车展亮相，即日起参与注册即有机会赢取精美好礼！
10:55:27 发表在
感谢顶贴！客气啦。。。
引用 4-09-19 10:56:34 发表于 12楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
Olá,Olá,2014巴西世界杯来啦~快来加入汽车之家世界杯车迷盛宴吧,下一个预言帝就是你。
发表500字以上推荐口碑，点评客观公正，通过工作人员审核，特授予【推荐口碑】专属勋章。
一猜到底2014巴西世界杯最后的战役，行动吧，下一站马拉卡纳体育场冠军赛见。
发布用车问题，分享用车经验，即可获得知道上线勋章。
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
正确的做饭应该是正极接正极，有电车的负极接无电车的发动机或车身金属部位。直接接电池容易发生危险
在长安隔壁上班
引用 昔日辣王
11:40:52 发表于 13楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
引用 渝力哥
11:07:31 发表于 14楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
所属：爱车：
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
22:36:15 发表于 15楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
参与我的汽车之家活动“上传车型实拍图”，通过产品库编辑审核，特此颁发精英拍客勋章一枚。
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
参与汽车之家质量评价调研，反馈真实质量情况，特授予汽车之家“质量评价员”称号，并奖励专属勋章。
引用 三石磊-22 15:24:42 发表于 16楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
所属：爱车：
分享购车价格，点评购车服务感受，通过工作人员审核，特授予【家de报价员】专属勋章。
使用“发游记”发表帖子就会为热爱旅行的你颁发“最爱旅行一级勋章”一枚哦。
使用“发游记”发表游记并成为精华帖，就会为热爱旅行的你颁发“游记最精彩一级勋章”一枚哦。
上传购车发票，点评购车服务感受，通过工作人员审核，特授予【真实报价员】专属勋章。
发表1000字以上精华口碑，点评生动，以理服人，通过工作人员审核，特授予【精华口碑】专属勋章。
重庆有一家可以上门更换电瓶的也可以急救，打个电话就可以 很方便
欢迎加入重庆车友群群
引用 偶然一生
16:35:16 发表于 17楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
路过学习哈知识
引用 海贼王16
16:36:08 发表于 18楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
参与汽车之家10周年“真交情，十年如初”活动，获此勋章，感谢一路上有你的陪伴。
18:29:26 | 来自
引用 名字要长才有吸引力
18:29:26 发表于 19楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
正在提交回复,请稍候...
mainTopic.xRender=YES
楼主有更新时通知我
已取消此帖的收藏
您已被楼主屏蔽，不能回复该帖子压力来了怎么办？这七个办法会有用！ - 壹心理
压力来了怎么办？这七个办法会有用！
发表于 15:25:06
文：游慧怡|壹心理专栏作者很多人都曾陷入害怕失败、逃避任务、裹足不前的消极状态，包括正在写读后感的我。如何终结和逃出这种状态，获得职场上的成就，成了我和许多人共同关心的问题。用了一周的时间，我看完了久世浩司写的《抗压力——逆境重生法则》（北京联合出版社）一书，终于从中找到了对抗压力的方法。书的作者久世浩司，是日本积极心理学学校校长，曾经任职于世界上最大的日用品消费品公司宝洁，后设立了日本首家面对社会人士的积极心理学校，将积极心理学应用到商务领域，其中最重要的便是抗压力锻炼法。本书教会我们不要一味积极乐观的向前看，而是掌握在逆境中直面消极情绪，应对压力的技巧。这是在商学院里也学不到的。为什么要学习抗压力?在书的序言中，他首先问了一个问题，让全世界精英不断取得成绩的必备能力是什么？他认为，精英分为石头型精英和玻璃型精英，真正的精英与普通的精英的不同之处在于，就在于精神上的抗压力，能让他们从失败中重新站起，突破逆境。学习抗压训练前要明白的两件事作者自言曾经也是一个很不幸的职场人，也曾经很习惯逃避，但是当他掌握了抗压力技能时，一切都不一样了。他说，在学习抗压训练法之前，需要知道两件事。第一件事，抗压力不等于积极思维。作者认为，人对未来抱有不安是理所当然的，害怕失败也是在所难免，只要不被负面情绪牵着鼻子走，负面情绪有时候也会产生积极的作用。因此在培养抗压力的过程中要重视三种态度，一是直面现状，二是灵活机动的认识问题，三是科学合理的思考。第二件事，只有真正了解失败，才不会惧怕失败。在反反复复的失败中，会无意识地习得无力感，这种无力感还会扩大蔓延。常出现的失败分为三种，我们要与这三种失败友好相处，不要过度自责，对不同类失败采取不同的措施。第一类，可以预知的失败。是没有做好事先准备导致的失败原因，在于该完成的事情没有完成，如果做得严谨细致完全可以避免这类问题和麻烦。第二类，不可避免的失败。是人们卷入超出自己能力范围的时候出现的，失败原因多在于情况的复杂性，一定要三思而后行，对于不可避免的失败，不必感到内疚自责，这些失败的原因大多是自己无法掌控的，背负罪恶感是不理性的行为。第三类，智慧型失败。是向新事物挑战后产生的失败，要从失败中吸取教训转换成经验，促进个人成长和进步。抗压训练的七大技能抗压力有三大步骤，七大技能。第一步是从精神低谷中挣脱出来，让情绪停止低落的阶段。其中包括摆脱消极情绪的恶性循环，驯服无用的思维定势犬这两大技能。第二步是调动和锻炼弹性肌肉，重振旗鼓，向上攀升的阶段。这个步骤涉及到四个技能，包括科学培养＂我能行＂的自我效能感，发挥自我优势，建立心灵后盾，常怀感恩之心。第三步，高视角俯视过去的困难体验。这是第七个技能一一从痛苦中汲取智慧，从前车之鉴到后事之师。抗压力的七个技能如下：第一个技能 摆脱消极情绪的恶性循环在失败体验和困境降临时，可能会出现不安、恐惧、愤怒、忧虑等消极情绪，如果消极情绪反反复复，就会陷入恶性循环很难自拔。作者说，在抗压力法中，我们应该接受这些情绪，而不是忽略或压抑它们。这也是自我接纳。出现消极情绪就马上要解决，解决方式有四种，第一种是运动，第二种是呼吸，第三种是音乐，第四种是写作。1、运动有氧运动可以提高身体健康度，而且它们还有助于减低压力，消除不安情绪。既有心理上的效果，又有生理上的效果。举个例子，当你生气的时候，可以离开公司进行快走散步，人在散步的时候呼吸会在不知不觉中稳定下来，心情也会舒畅。2、听音乐或演奏音乐音乐可以激活大脑中对于惯性刺激起反应的领域，但是要避免那些朋克或者摇滚等节奏激烈的音乐，可以选择一些让人可以愉快地沉浸其中的音乐，例如莫扎特的音乐。除了听音乐，也可以去演奏音乐。这种方法我觉得很不错，自己也经常实践。我经常自己演奏口琴、钢琴，沉浸其中，就不会有太多的消极情绪。3、呼吸法作者推荐的专注式呼吸法如下：舒服的坐在椅子上放松，脖子和肩膀。挺直后背。闭上眼睛，集中注意力呼吸。呼气时就像要把压力释放出去一样。吸气时就像把能量吸收进来一样。有了精神后回到工作，岗位上。4、写作包括自由书写、写日记、反复记事等。在写作中，将自己心里的情绪、想法，或者某些模糊的感受表现出来，有利于把消极情绪从自己的大脑和身体中排解出来，起到冷静凝神的效果。很多心理咨询师，包括我，都会向咨询者推荐每天写日记的方式，告诉自己今天做了什么，在书写中，慢慢也消除了消极情绪。这一方面是我们通过这种方式和自己对话，抒发了自己隐藏的情绪，日记成了我们的倾听者；另一方面则是因为沉浸其中，容易从消极情绪中抽离出来。沉浸在自己的世界中，忘我专注的“神驰”，有利于切断消极情绪的恶性循环。第二个技能 驯服无用的思维定势犬在《高效能人士的七个习惯》里，阐述了一个简单的理念：刺激与反应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于如何利用这段距离。面对同一个问题，不同的人会有不同的反应，这是为什么呢?根据ABC模式（可以具体百度一下），A（困境）表示出现困难的状况，B（信念）表示自己对该困难状况的认知，C（结果）表示我们作出反应的感受或模式。A引起B，B引起C，也就是由体验——思维——反映组成。关键是要调整B。因为我们眼中的问题，其实透过思维定势这一有色眼镜而产生了消极情绪。所谓思维定势是过去的体验所烙印的信念价值观，以高压或者困难体验中产生的刺激为契机，思维定势能引发一系列感受和相关行为。思维定势犬有哪些呢？那么，如何降服这些“思维定势犬”呢?第一是驱逐。第二个是接纳。第三个是训练。一定要记住的就是，思维定势犬不代表本来的你，你自身不是思维定势犬，你不是思维本身，只是观察思维定势犬的其他存在。第三个技能 科学培养我能行的自我效能感提高自我效能感的方法正是锻炼朝高目标攀爬所需要的必需的体能——“弹性肌肉”的一个方法。所谓自我效能感，就是指自己实施某一目标和行为的成功率的信任度，简单来说，就是对于某个目标或者行为自己一定能做到的自我感觉程度。在得意领域，易于提高自我效能感。书中给了我们提供了四个提高效能感的方法。有实际成功的体验（直接成就感）——实际体验观察他人顺利处理问题的行为（代理体验）——范本接受他人有说服力的提示（言语劝说）——鼓励体验兴奋感（生理和精神的苏醒）——氛围实际体验我的体会是，的确可以用小小的成功体验来形成效能感。比如说，我去年九月底做了面对二十多个人的真人图书馆的分享，讲了自己的故事，而在此之前我从来没有在众人面前进行过自我的分享。我的分享比较顺利，别人对我的评价是：“很仰慕你，你是一个坚定、积极、热爱生活的人，有一股魔力，吸引着身边的人。”那次的成功体验，大大提升了我的自我效能感。今年趁早的潇洒姐做趁早学院佛山站活动，我作为分享嘉宾，面对两百多观众仍然信心满满，没有出差错。这就是自我效能感提升带来的变化。范本如果自身没有这方面体验，可以向榜样学习。书中举了一个例子，就是有某运动员有个4分钟内跑完一公里的目标，这在科学上看起来有点不可能。但是在这个选手打破以后，从第二年开始有300多个人在4分钟内跑完了一公里，第三年也有不断有人刷新着记录。实际上，这并不是因为田径选手的身体机能出现了跨越性的进步，而是其自我效能感发生变化，也就是说观察事物的方法发生变化，即不可能有人在10分钟内跑完一公里的这个神话被打破后，很多人有了如果他能做到我也能做到的自我效能感。鼓励如果你有鼓励自己的人在身边，是何其的幸福。除了口头的鼓励，书信式的鼓励有长期效果，例如感恩卡。氛围积极转换心情，一个方法就是庆祝，也有人会利用喜欢的音乐，公司也能够通过举行活动让职场氛围焕然一新，提高员工的自我效能感。第四个技能 &发挥自我优势作者说，发挥自我优势与自我效能感样都是让人重新振作的弹性肌肉的一种，抗压力强的人的特征是把握自己的优势，坚持磨练自己的优势，关键时候能够发挥自己的优势。怎么样发现自己真正的优势呢？主要有两种方法。一种是利用优势诊断工具，例如VIAIS、盖洛普优势识别器和Realise2。另一种则是接受可信赖的人的优势指导。不妨问问自己，在工作上，你有没有机会做对自己来说最好的事儿？如果判断现在的工作不适合自己发挥优势，那么就必须马上寻找能够发挥自我优势的领域和行业或是改变自己的工作方式。第五个技能 建立心灵后盾他人很重要，他人对自我幸福感极具重要性，人与人的紧密关系是人生中知足感和幸福感的源泉。无论是家人、朋友、同事、恩师等，都是你宝贵的后盾。为了培养抗压力，作者建议读者抽空将自己的五个贵人，也就是对自己很重要的人列出来；当然我们也要去付出，让自己也成为他人的心灵后盾，这是一个相互的关系。第六个技能 常怀感恩之心最后一个锻炼“弹性肌肉”的方法就是提升感恩这一积极情感。感恩有利于提高幸福感，中和消极情绪，促进身体健康，满怀感恩之心的人有利他主义精神，使人积极主动。作者建议我们应该有意识养成将注意力放在自己拥有之物的习惯，因为人很容易就会将注意力放在自己，或者欠缺的是东西上，所以我们必须有毅力有意识的改掉这个习惯，有三个可以改变观察事物的角度，提高感恩之心的方法，包括写感恩日记，想三件好事和写感谢信。第七个技能 &俯瞰人生，从痛苦中汲取智慧作者说收获成长的过程是无法预见的，只有正视突发问题，体验心灵动摇情感波动痛苦，并克服、跨越他们后才能获得心灵上的成长。专家将这种改变称为PTC，是指体验过精神苦痛之后而获得自我成长的过程。体验过PTC的人一般会发生五大变化。第一个变化是在宏观上对生有了更多的感恩之意，就连之前毫不在意的小事情也能有种喜悦的感觉，这个变化是人际关系，真正的朋友是人生的修罗场里，向自己伸出援助之手的人。第二个变化是人际关系。第三个变化是深入理解自我优势。第四个变化是拥有了崭新的价值观。还有一些人会体会到第五个变化，即自我精神上的彻底变化。作者指出，设置抗压叙事时要注意需要注意三个关键点。一是站在重振者，而非受害者的角度进行叙事。二是回想自己摆脱精神低落状态的契机是什么。三是着眼于自己是如何从零，攀爬至现在的水平的。后记读完了七大技能，掌握了能从失败中重新站起的抗压力技能后，才能找到自己真正想做的事情时，迈出宝贵的一步，这一步虽是一小步也是最关键的一步，只有掌握了抗压力，这个过程才不会异常艰难。第一次被一本“工具书”吸引，还第一次用荧光笔把书狠狠地画了一遍——这么好的书，绝不转借了。这本书所涉及的内容，其实远远不止我所分享的，因为它几乎每一个小节都很有意义，很多干货值得我们学习。其中甚至包括对工作的定位和认识，长寿的秘诀等等。站在一位学习者和内训师的角度，我个人认为这本书可以发展出很多的分支来研究。对于员工素质提升来说，除了七个技能外，可以有开发出以下几门课程或沙龙，例如：石头型精英和玻璃型精英有价值的成功与有价值的失败消除压力的运动型郁闷排遣法心理平静的呼吸法ABC理论如何科学地提高自信心找出最重要的五个人《海贼王》分享三种工作观诸如此类。这本书，如同一个宝藏，蕴含了无数的珍宝。如果想往职业培训师的角度发展，要讲好心态方面的课程，不妨好好研究这本书，学懂其中的精华。作为员工学习的材料，也很棒哦。另外这本书也有助于公司怎么去思考提高员工的抗压力，以提高整体的工作效率。对于我们自己本身来说呢，掌握了这些抗压力的技巧，并且运用在实践之中，一定也是意义非凡的。如果有兴趣的话，我们还可以就每一章节进行其他书籍的延伸阅读。第一次为一本书废寝忘食，第一次从一本书中找到了人生的方向，第一次迫不及待地想分享，于是花了20个小时，写下这么长的书评。希望各位也可以从这本书中得益。作者简介：游慧怡，笔名怡记，简书推荐作者、心理咨询师、结构性思维版权课认证讲师。爱读书、爱音乐、爱广播、爱旅行。请搜索“怡记坐火车”关注我哦。图片来源：123RF图片库
国家二级心理咨询师，高级企业EAP执行师
国家二级心理咨询师；国家职业指导师；高级企业EAP执行师；中国心理卫生协会会员；中国社会心理学会会员；心理健康教育在读博士。从事心理咨询工作9年，接触了大量的个案类型， 咨询案例500多例，个案时长达1000小时以上，积累了丰富的 实践经验。擅长认知行为疗法，人本主义，焦点解决治疗，积极家庭治疗等方法。主攻方向：情感婚姻，亲子沟通，情绪管理，网络成瘾，强迫症、社交恐惧症，青少年考前焦虑疏导，人际关系优化，职业生涯规划、企业EAP服务等。
300.00元/50分钟
真的很不错，我也曾经半夜花两三个小时想问题，知道作者那种思绪如泉涌时的状态，写完后酣畅淋漓的感觉，真的比深度睡眠还要好，有时兴奋的根本睡不着。