气血不足老得快！最适合女人补气血的食物
&　　女人气血不足就会特别的显老，显老对每个女人来说都是特别大的打击，每个女人都希望自己年轻点。那气血不足显老吃什么好?吃什么能让女性的气血足。下面我们一起来看看。
　　一、气血不足吃什么补气血?
　　二、怎么知道自己是否有气血不足呢?
　　三、推荐10大补气血食物
　　四、除了饮食外，还有什么方法能够补气血?
　　气血不足吃什么补气血?
　　黑糯米、桂圆和红枣都是补血佳品，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的作用就尤为显著。每个月都要喝一次黑糯米补血粥，用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖一起熬煮成粥即可。但桂圆不易消化，所以每次放七八个就够了。
气血不足老得快！
　　银耳有&穷人的燕窝&之称，可见其药效有多好。但是燕窝虽然滋补，价格却很贵。而银耳无论是颜色、口感，还是功效，和燕窝都十分相似，而且价格十分便宜。银耳具有凉补润燥的作用，和桂圆干、枸杞、红枣熬成汤，不仅美味，还能让你的脸色白里透红，体态也变得更加轻盈。
最适合女人补气血的食物
　　当归红枣排骨汤，对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显著的疗效。准备一条排骨、适量的枸杞、红枣以及当归，先将排骨剁成块，用沸水烫去血水，然后放入砂锅中，加入其他药材以及适量的姜片，炖至熟烂即可。
　　养颜补血燕麦粥是由核桃、红枣、桂圆肉、燕麦制成的。先准备好各种材料，将燕麦洗净之后，倒入电饭锅中，加入适量的水开始煮，核桃用水泡好，待粥煮沸之后放入核桃、桂圆肉以及红枣，继续熬煮成粥，出锅前加入一些红糖即可。
　　所谓双红，就是指红薯以及红枣。准备好500克红薯，10克红枣，适量红糖，将所有材料一同放入锅中，加入适量的清水煮开。待红薯煮熟后，用适量的红糖调味即可。如果你比较喜欢吃南瓜，也可以用南瓜代替红薯。
　　怎么知道自己是否有气血不足呢?
　　以下五个方面帮你判断：
　　1、经常头晕、记忆力下降
　　头脑的清醒和灵活都需要气血的滋养，若气血不足就不能够充分上行到我们的头部，所以头晕时有发生，尤其是在蹲下然后突然站起来时，甚至会两眼发黑。
　　另外，只有气血充足头脑功能才能正常运作，长时间气血不足则必然导致记忆力越来越差。
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气血双补食谱
中医学认为气是宇宙的本原，是构成天地万物的最基本的元素，认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质；血则具有营养和滋润全身的作用，血又是神经活动的物质基础。
中医还认为“气为血之帅，血为气之母”，气虚可进一步导致血虚，血虚无以载气，气则无所归，故临床常见气血两虚的病症，既有气虚所致的食欲不振、少气懒言等症，又有血虚所致的面色萎黄、唇甲苍...白、心悸失眠等症。气血两虚可见于多种疾病，如慢性胃炎、各种贫血、癌症等。&
气血双补食谱推荐
&乌骨鸡500克
&猪肉(肥瘦)200克,小白菜200克
&鸡半只（约重750g）,红参
&红小豆一小把,红枣一小把,花生仁（红皮）
&鸡半只（重约750g）
&母鸡1500克
&兔肉(野)1000克
&粳米200克
&高丽参10克,蛇肉300克
&母鸡1500克
&木耳(水发),40克,枣(干)30
&猪排骨(大排)150克
&节瓜520克,章鱼120克,鸡
&猪肉(肥瘦)500克,党参30克
&鳝鱼100克
&雏鸽300克
&猪肚500克
&黑米100克
&牛肚250克,稻米75克
&糯米粉300克,山药200克
&牛腩(腰窝)400克,青萝卜15→ 女性气血不足吃什么可以补气血啊？
女性气血不足吃什么可以补气血啊？
健康咨询描述：
最近到医院去看医生，说我是气血不足，拿了一些重要说回来吃。想问一下女性气血不足吃什么可以补气血啊？用不用买补品？:
想得到的帮助：
女性气血不足吃什么可以补气血啊？
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女人气血虚应该常吃的补品有哪些
气血不足是影响女性健康的主要因素，上认为气血不足的女人应该多进行食补，但是补血和补气需要吃的食物是不一样的，下面我们就分别给大家介绍一下！ 气血虚的代表补品 气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。 血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为&补血圣药&，具有补血止血、滋阴润肺等功能。 补气吃什么 可进食补气的食物或药物，如人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等。 补血吃什么 可进食补血的食物或药物，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。 枣，又称红枣或大枣，含蛋白质、有机酸、糖类及多种维生素、微量元素。早在《内经》中就有&枣为脾之果，脾病益食之&的说法。《中国药植图谱》有枣能治过敏性紫癜病、贫血及高血压的记载。枣既有丰富的营养，味美可口，又是治病良药，适宜一切虚症，有补气血、健脾胃、增强机体免疫力之功效。 对于患有月经不调、经量过多的女人，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。 气血不足很容易诱发其他的疾病，女人一定要注意，日常的时候如果脸色不好，或者是肤色突然改变了，那么就要初步判断是不是因为气血不足的原因，然后适当的通过饮食来补充一下了。
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