今天早上起床空腹称了一下体重，妈呀！吓死我了，136斤，我家，整整比去年10月份重了14斤，14斤肉啊，现在胃部往外凸，腰上全是肉，难看死了，不行一定要减下去，从来没开过减肥贴，今天在天涯第一次开贴，希望大家一起监督我。　　
减肥方法我用过无数种，其中有的有效果，有的对我没什么用，在这里和大家交流一下：1、生吃苦瓜减肥法：太难吃了，坚持了大概一个月，没有什么效果就停了。2、喝普茸茶减肥法：有些效果，减过4、5斤的样子。3、苹果减肥法：当时体重是少了两三斤，一恢复正常饮食又回去了，这种方法太饿，受不了。4、炒米茶减肥法：刚开始有一定效果，曾减过五六斤，味道很香，我很喜欢，但是效果不是很大。5、黄瓜鸡蛋减肥法：第一次试，效果非常明显，减得很快，记得当年我最低减到了114斤左右，但是感觉身体不太好了，特别是YJ量少了。后来恢复饮食长胖了一些，又开始第二次试，这回效果就没有第一次好，生黄瓜吃多了，实在是吃得想吐，就停了。这个方法对身体不太好，建议MM不要长期使用。6、敲胆经、带脉、推腹减肥法：有效果，对身体有好处，特别是对经前乳房涨痛和便秘有好处，是养生的方法，建议MM们可以坚持做。7、吃杂粮饼减肥法：这个是在天涯里看到的一个贴子，跟着做了一段时间，有效果，减过四五斤吧，但还是要控制不要别的菜吃得太多。8、胡萝卜苹果汁：去年试过，效果还不错，夏天比较好坚持，去年夏天用这个方法，再配合敲胆经带脉，从135斤减到了122斤，当然还要配合运动，也就是每天坚持快走近一个小时。　　
昨天我在网上看到了一个新的减肥法——红豆绿豆山楂红枣粥，网上说有人坚持了2周减了16斤，又在百度贴吧里看到有的人说有效，减了7斤，有的说没效果，或效果不大，但是我认为这种减肥法是一种健康的减肥方法，决定试一下。　　
其实昨晚我就吃了这个粥，今天早上又吃的这个粥，正在考虑中午是继续吃这个粥吧，还是正常的吃午饭呢？
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　　这是我从网上找的这个方法具体该怎么操作。　　材料： 　　红豆100克 　　绿豆100克 　　山楂30克 　　大红枣10枚 　　做法： 　　将所有材料共放在锅中， 　　加1000毫升冷水， 　　煎到豆烂即可。 　　 　　
红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时， 　　会比较容易煮烂的。 　　食用方法： 　　做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。 　　另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 　　 　　
具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少， 　　回来就好办了，有点误差不要紧的。 　　注意： 　　要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 　　原理： 　　红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。 　　其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！ 　　你也可以拥有人人羡慕的完美身材 　　为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排： 　　首先： 　　每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。 　　其次： 　　除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。 　　最后： 　　晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。 　　就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！ 　　 　　 　　很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。
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　　有MM和我一起坚持吗？　　我准备每天来汇报效果。
　　大家可以看看这个贴吧里的交流　　/f?z=&ct=&lm=0&sc=0&rn=30&tn=baiduPostBrowser&word=%BC%F5%B7%CA&pn=30　　
　　其实最好的办法就是少吃，不用动太多心思了啦。
　　昨晚吃这个粥的，夜里起来上了好几小B，感觉比较利尿。今天早上感觉稍微没有力气，心想这是好现象，说明可以掉肉了。（这个是凭我这么多年减肥的经验，一旦哪天早上感觉没有力气的话，一般是减重了。）
　　怎么沉这么快呀！自己顶上来！
　　没人来，自己汇报今天的饮食吧：　　　　早：一碗红豆绿豆山楂红枣粥　　中：一个苹果、一个皮蛋、一点鸭肉、一些青菜　　晚：准备吃一碗红豆绿豆山楂红枣粥　　　　
今天早上体重136斤。
　　按爪，准备尝试啊
　　今天早上起来酝酿了半天，也还没BB，上秤称一下吧，看着指针68公斤偏左了，心想难道少了1斤吗？（因为家里的秤不是电子的，一小格是1公斤，也就是2斤。）看来有点作用，快135了，如果BB了，也许就是135了。　　
今天继续喝粥。　　
早上去操场跑了2圈，稍微热了下身。有同事动员我去按摩肚子，说是100元减5斤，外加买她的膏，一共也就300元，就当是保健按摩了。说实话有点动心，正在犹豫要不要去呢。单位有好几位挺苗条的同事也在那按，我这么胖去不去呢？
　　没人顶贴，自己顶！继续报告今天的感受：　　
上午还好，下午感受小肚子胀得疼，可能是早上没有痛快的BB造成的吧！　　
下午上班时还有一个感觉就是有点没劲，不过现在好了，挺有劲的了。　　
早：一大碗红豆绿豆山楂红枣粥　　
中：没有吃这个粥，而是吃了很多菜，吃得有点撑。（香肠十几片、小西红柿若干、荸荠若干、包菜若干、香辣豆干若干）　　
晚：准备继续喝一碗粥　　　　
运动：早上在操场跑了2圈　　
晚上准备饭后散步半个小时。
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　　继续谈今天的感受。　　
早上体重：136J
（有点伤心，怎么比昨天还多了呢？）　　
BB不畅，很少。 （折腾了一早上，才BB了一点）　　
这两天感受最不舒服的就是基本上没什么BB，肚子还很胀。
　　天啊！我刚写的呢？跑哪了？
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　　当年难吃的我想哭
　　,,,,,,,,,,,,,,
　　..................　　　　
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　　管用吗
　　今天来汇报：　　
体重：134斤
（哈哈，昨天我还担心的要命，今天又掉了2斤，看来昨天还是因为BB不畅啊）　　
昨天的饮食情况：　　
早：起床称完重后，喝了一杯柠檬蜂蜜水。　　
一大碗红豆粥 （有点撑）　　
中：一个皮蛋、二三十粒花生米、青菜半盘、香辣豆干若干、酸奶一杯（100ML）　　
碗：一大碗红豆粥、一个鸡蛋羹　　　　总结：吃了三天粥，减了2斤，感觉腰部和脸部瘦了一点。
　　等待LZ的效果　　话说当年我也吃这个，不过没有坚持下来，所以不知道效果呢~~
　　能不能多加点别的啊，我煮的粥里除了红豆绿豆，　　还加了黄豆黑豆薏米糙米大米　　但是没有放山楂和红枣（红枣打算LJ时再放）　　
　　今天继续报告。　　
体重：135斤
（又比昨天升了一点，唔……）　　
早：一大碗粥　　
午：一个皮蛋、30多粒花生米、半盘青菜、十几片香肠、2口辣香干、小樱桃西红柿十几个、荸荠七八个　　
晚：2个小樱桃西红柿、一大碗粥　　
运动：早上在操场快走了3圈
　　TO：我是周丹薇　回复日期：　10:24:21　
　　　　能不能多加点别的啊，我煮的粥里除了红豆绿豆，　　　　还加了黄豆黑豆薏米糙米大米　　　　但是没有放山楂和红枣（红枣打算LJ时再放）　　+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　
我觉得一定要放山楂和红枣吧！（山楂消脂、红枣补血）　　　　
另外，去年我就是冬天基本上迷上了喝粥，每天晚上用紫砂锅熬，早上起来就吃，也是象你放的那些材料，有时有七八种（红豆、绿豆、花生、小米、玉米、黄豆、薏米、麦仁等，还有我也叫不来的杂粮），不仅没减肥，还胖了14斤，同事分析说是把那些材料的精华都熬出来了，当然长肥了。　　　　
所以，我建议你不要放那么多种。
　　我分析我昨天一天没效果，反而升了一点，是不是因为中午吃得太多了？
　　3月28日早上体重：134斤　　
运动：早上水库转2圈（出了一点汗），操场倒走一圈　　
昨天去买了榨汁机，准备以后早上还是改喝“胡萝卜苹果汁”，实行早餐小型节食。中午正常饮食（如果什么都不吃受不了，坚持不下去）。晚上吃红豆绿豆山楂红枣粥。　　
　　前几天的饮食情况都是第2天汇报的，怕MM们看不懂，特注明。　　　　汇报3月28日的情况：　　
体重：早上134斤（比昨天少一斤）　　
运动：早上、晚上各快走1小时（今天运动量应该够了）　　
饮食情况：　　
早：空腹快走回来喝了一杯胡萝卜苹果汁（以后准备早上喝这个）　　
中：2个鸭脚、1个鸡翅尖、很多绿叶青草、黄豆芽等　　
晚：一碗红豆绿豆山楂红枣粥，2小块土家饼，外加豆腐、豆干、咸菜　　
饮料：中间渴了喝姜红茶，下午喝了一瓶茉莉花茶　　　　
感觉我每天吃的还是多了，所以效果不明显，因为如果有2顿光吃一种食物时，嘴就很馋，总想在在中间那顿多吃点各种菜，菜就吃多了。
　　哎，今天又下雨了，害得我早上又没有运动。
　　早上喝了一杯胡萝卜苹果汁，上午喝没放姜的姜红茶（因为办公室没有姜），现在有一点点饿。
　　今天早上体重还是134斤，是不是因为快MC了，怎么这几天都减不下去呢？　　
　　我正想试试呢…可是我不爱吃山楂…我哭…是用山楂干么？
　　建议楼主一周称一次体重。。。。
　　报告一下今天的情况：　　
体重：134斤　　
饮食情况：　　
早：一杯胡萝卜苹果汁，上午姜红茶（没放姜）　　
中：西红柿鸡蛋汤半碗、豆干、麻辣千张丝若干、小西红柿六七个。（加起来吃得不少，到现在五点半了还不饿）　　
晚：红豆绿豆山楂红枣粥一大碗（准备等会回家喝）　　
运动：早上无，准备晚上快走半小时　　
今天排便情况很好，可能跟我喝果汁有关，前几天光吃豆粥的时候，BB有些干，准备长期坚持喝果汁，无论能否减肥，对身体都是有益处的。
　　汇报3月30日的情况：　　
体重：134斤　　
运动：晚上饭后快走50分钟　　
饮食：　　
早：胡萝卜苹果汁（纯的没有渣的）　　
上午：姜红茶（材料齐全的那种：红茶、生姜、红糖）　　
中：花菜、豆腐、豆干、西红柿鸡蛋汤、花生米（总之吃得有点多）　　
下午：继续姜红茶（用上午泡的续水，味道很淡了）　　
晚：一碗红豆绿豆山楂红枣粥，晚上嘴巴有点馋，还吃了好多菜（辣香干、西红柿鸡蛋汤）　　
　　汇报今天3月31日：　　
体重：134斤　　
运动：早上快走15分钟，晚上准备快走一小时　　
饮食：　　
早：红豆绿豆山楂红枣粥一碗　　
中：准备红豆绿豆山楂红枣粥一碗　　
晚：准备不吃，如果实在饿的话喝胡萝卜苹果汁
　　总结：没有严格的按照那个方子执行，七天只减了2斤。呵呵，总算是减了2斤，就是有点少。
　　我身高1米6，体重110斤，人家都叫我“水桶”，其实也不是多胖，就是肉非常松弛，所以感觉上觉得人挺胖的，两个月前我在淘宝上买了一瓶瘦身的精油，朋友推荐说这个挺管用的，效果不错，就买了两瓶试试，价钱也不贵一瓶才70多块钱，每天洗澡后我就将精油均匀涂抹在身上，轻轻按摩辅助其能完全吸收，第一次涂抹腰部和小腿部位时，有一种发热的感觉，可能用力太重的原因吧！　　后来每天坚持用，有没有效果也没把它当回事，一直用到现在，味道挺好闻的，店家说是纯天然精油，但愿是真的，坚持用了两个多月，有一天，我和朋友一起逛街，刚刚吃完饭，看到有那个体重秤，花了1块银子称了下，显示50.5，突然想起在淘宝上买的DD，真的起作用了？真的轻了吗？真有点不敢相信！！！朋友眼睛瞪得大大的，太惊讶了，我体重竟然变轻了！！！我们还怀疑秤有问题，又跑到另外一家称了一下，还是显示50.5.&&&&&&&&&&&　　　　
内心的喜悦当时人太多了,没有表显出来,现在在这儿表现一把.　　　　我轻了了了了了了了了了了了了了了了了了..........................................................................................................................................................................................好了.够了.嘿嘿。　　　　看来,这回我是有信心的哟!我会天天坚持的哟.我要到45KG为止.哈哈.　　让我想想那个淘宝店叫..............什么来着!　　哦,店铺名叫&姑苏靓妆&, 哦,苏州的.到淘宝上一搜就出来了哟.　　哈哈,要是有新的情况我会再来和大家分享哟.　　BYBY.
　　楼主美女，这个方子最重要的就是除了这个以为什么也不吃，它的原理应该是利用身体对单一食品的不吸收吧。你吃了别的就不好用了，我是从昨天开始的，今天掉了1斤。我是看我同学上个月吃的，她是吃了5天掉了8斤，而且一个以后没有任何反弹，昨天我们一起开始的，她是吃第二次了。
　　我最近也在喝这个做早餐配几片香肠，偶尔做晚餐，就没放山楂。　　　　我是孕妇啊，难道我在减肥，天啊……
　　有效吗
　　我现在怎么忍不住不吃别的东西呢？
　　汇报4月1日情况：　　
体重：134偏左一点点　　
早：一杯胡萝卜苹果汁，上午2杯姜红茶　　
中：红豆绿豆山楂红枣粥一碗，油麦菜、猪耳朵、酒鬼花生、青椒　　
晚：准备一杯胡萝卜苹果汁　　　　
今天MC了，感觉不是很好，肚子稍稍有点胀，今天没有BB　　
　　不知道是喝姜红茶上火了，还是因为MC来了，还是因为吃得少，没有BB
　　补4月2日情况汇报：　　
体重133斤　　
今天春游就当运动了。　　
早：一碗红豆绿豆山楂红枣粥　　
中：吃了一个杂粮饼、2根香肠、小西红柿二十多个吧、零食一袋　　
晚：烧烤臭豆腐、肉串（MC了嘴馋，吃后就后悔呀）
　　可能是4月1日晚喝了胡萝卜汁，2号早上和下午也喝了胡萝卜蜂蜜汁，昨天BB了2次，看来胡萝卜汁对缓解便秘有好处呢。
　　今天煮了红豆薏米粥，看中医书上说这个粥可以排寒湿，所以准备吃几天这个，既饱肚子，又利身。
　　看到这帖子以为是自己发的贴，汗。。。体重太像了。。哈哈哈。。。。去年10月到现在我也是长胖了15斤。。。哈哈哈。。。　　我从16号开始的。。。到现在6斤左右。　　我主要是不吃主食，别的不忌啦。。　　
　　楼主还在坚持吗？今天我第一天开始，可能是不喜欢山楂的原因，觉得好难喝，感觉像中药一样。而且早上喝完不到一小时就饿了。呜呜，想想要坚持两个礼拜就很难过。
　　去年夏天的时候试过用这种方式减肥！　　哈哈，好像是有点效果的！　　最近准备再拿出来用用！　　反正我也喜欢喝粥！
小广告辛苦了，赐一年长假!
-- uae15-- 操作时间: 21:29:31 -- 1074759
　　日　　我也来入了，早上六点就起来煮这个粥　　晕的是煮着煮着睡着了，粥被煮的有点糊。　　也不管那么多，终究还是吃下去了。　　山楂放的有点多，　　有点难吃。　　晚上继续！
　　我坚持了3天，整个人一点劲都没有，还平血的很厉害，所以我就没坚持了，不过瘦了3斤，我想是饿的 ，不过肚子确实小了很多，我还想继续坚持呢，应该有用的
　　我今天早上开始试用这样减肥方法的　　105斤，162　　坚持下去，希望有效果！
　　小广告你妈喊你回家吃饭-- 1101asd-- 操作时间: 17:18:29 -- 1205527
　　我昨晚实行的 。，。。本人体重55KG..160CM..　　昨晚熬了1个小时才熬好。。。就红豆绿豆，山楂和大枣。　　山楂的味道蛮难吃的，，。。　　报告下我今天的情况。。。　　
上午：吃那个粥，，　　
中午：一根香蕉，一根玉米。。。　　
　　不过我想请问下LZ，，就是每餐煮的分量是多少啊？我怎么感觉好大一锅啊 。。吃的好撑啊。。 ，，要放盐或者放糖吗？？
　　呜呜。。刚中午又吃了一碗馄饨。。。坚持晚上回家不吃饭。。坚持坚持 。。。要瘦瘦锕。。。本人手臂和腿粗的要命吖。、、、真羡慕骨感身材
　　咋没人呢。。。。 　　4月28晚：肚子饿死了..晚吃了一根香蕉，几块猪血。。，，外加红豆绿豆山渣红枣粥。。。　　　　4月29早：几块瘦肉。两块饼干，加上红豆绿豆山渣红枣粥。。　　　　4月29中午：一根玉米，一根香蕉。。。。坚持 。。
　　我158cm 50.5kg 最近也在减肥 理想体重是45kg
最近我用的是运动减肥法，每天三餐正常吃，晚餐两小时后 跳47分钟健身操（运动量较大的那种），两个月瘦了4、5斤，觉得进度太慢，又太辛苦。　　今天看到有这个红豆绿豆山楂红枣减肥法，准备试试这个，请问jm们这个山楂可以用干山楂吗？新鲜的也太难买到了吧~~有知道的jm请回一下，十分感谢！！！
-- diannao130-- 操作时间: 15:03:04 -- 868898
　　我是用干山渣煮的，，，　　4月29晚：1个香蕉。一些青菜，6块腊肉，3块饼干。。一大碗红豆绿豆红枣山渣粥。。。。　　　　睡觉之前做小量运动。。　　 　　4月30早：一大杯蜂蜜水，一碗红豆绿豆红枣山渣粥。。。。　　　　4月30中：一根香蕉，一根玉米。。。 　　　　　　　　　　本人，，两天称1次体重。。
刚称了瘦了两斤。。　　坚持哦。。
　　偶又来了　　　　　　4月30日：5块饼干，一个小面包，一小碗青菜，一碗粥。、、。。　　5月1日早：一大杯蜂蜜水，，一碗粥。。　　5月1日中：半根玉米。。。一根香蕉、、、加油 啊　　昨晚转了半个小时的呼啦圈。。肚肚痛死我了。、、、
　　我是今天才开始使用这个减肥粥的，本人体重65公斤，初步希望达到60公斤，希望姐妹们监督，我也会随时来这里签到的，不过说句实话，那个粥实在有些难吃，，555555
　　楼主可以加你为好友吗？我
　　一大杯蜂蜜水，一碗红豆绿豆红枣山渣粥。。。。　　　　　　　　4月30中：一根香蕉，一根玉米。。。　　　　
　　昨天没坚持下来。。　　5月1号晚：吃了个香蕉。。1个面包。。3块饼干，，，太撑了。，就没吃粥。。。　　 5月2号早：：喝了一大碗粥，，，中午一根玉米，，，，一个苹果。。。　　5月2号晚：：吃了一点米饭，，一大碗菠菜，，还有很多腊肉。。。撑饱了就没喝粥。。 转了20分钟呼啦圈。。
5月3早：一大杯蜂蜜水。。。。一根玉米　　 5月3号中午：一个苹果。。。一个叶艾糍粑。。。　　 　　　　　　　　今天中午去称体重了：：呜呜。。。110斤，，，，要加油
　　我二号开始吃的，第一天体重65，今天称了64，可我自从吃了粥以后，没有排泄啊，除了吃粥我上午下午吃了黄瓜，其他什么也没吃
　　呵呵 ，，，来报道了　　5月3晚：几口小米饭。。。因为没买到红豆，，所以暂时过几天在煮粥。。一包辣条。。一个苹果，，，一小碗凉拌莴笋。。　　5月4早：一大碗稀饭，，半根玉米，一个鸡蛋。。　　5月4中午：一个红薯，两个油糍粑。。一个玉米热狗，，，，后悔死了，，，减肥 啊 ，。，。　　喝了好几杯柠檬泡的水。。。。　　　　　　　　　　　　
　　5月4晚：一大碗米粉。。一包辣条。好撑。。。转呼啦圈20分钟。。一小碗粥水。。　　5月5早：一大碗稀饭。。。一杯蜂蜜水。。。　　5月5中：一个苹果。。坚持啊 。。
　　因为这几天yj所以没有实施红豆绿豆红枣山楂减肥法，不过材料都准备好了，准备9号就开始实施，希望jm们一起努力，减掉赘肉!　　坚持就是胜利啊~~　　　　从9号开始我会每天公布减肥结果，希望给减肥的密码一个参考。大家一起加油吧！
　　今天早上尝试了这个红豆绿豆红枣山楂减肥粥，真是太难吃了~~　　我都快吃吐了~~　　所以我决定对这个粥进行改良，把这四个材料放进我的九阳豆浆机里打成糊糊，这样捏着鼻子一口气就能喝完。　　期待效果，我会及时向jm们报告我的进程和结果的~``
　　山楂味太难吃了！
　　今天晚上我用了豆浆机打这个粥，差点没把我的豆浆机打爆了~~~所以姐妹们不要用这个方法了，主要是豆子太多了，豆浆机打不动，太稠了，不过用豆浆机打的粥比用煲熬得好喝多了，我准备明天减少豆量还是用豆浆机打，看看是不是也有效果　　明天我会继续汇报的，请关注哦~~
　　太稠了，不过用豆浆机打的粥比用煲熬得好喝多了，我准备明天减少豆量还是用豆浆机打，看看是不是也有效果　　　　明天我会继续汇报的，请关注哦~~
　　我有个问题　　山楂在哪儿买啊？　　不仅是新鲜的山楂我没瞧见，就是干山楂也没见到。　　我只看到过那种零食 山楂片
　　干山楂在超市有卖的，应该是和各种花茶放在一起的，比如玫瑰啊，决明子啊，菊花啊，那里面就有干山楂片的！
　　楼主的妹妹坚持到现在，瘦了几斤，本人实在想减肥，不知结果如何，盼结果。
　　干山楂中药店就有卖的啊，我已经用这个粥两天了，瘦4斤，准备继续坚持。这两天的饮食如下：　　5月9日　　早餐：一大碗红豆绿豆山楂红枣粥　　午餐：一个西红柿　　晚餐：一大碗红豆绿豆山楂红枣粥　　备注：除以上食物以外没有吃任何东西（水除外）　　　　5月10日　　早餐：一大碗红豆绿豆山楂红枣粥（用豆浆机打的，食用的这些材料的量相对都减少了，不然豆浆机没法儿打）　　上午十点：一杯酸奶(发酵的）　　午餐：无　　下午四点：一个西红柿　　晚餐：一大碗红豆绿豆山楂红枣粥　　　　　　
-- 读法高大萨-- 操作时间: 09:19:26 -- 868898
　　我也来尝试这个方法先，我总是不能坚持，从今天开始，我要坚持住！
　　我今天早上称体重已经是50公斤以下了，心情颇为激动啊~~因为快一年没有看到以4开头的公斤数了~·　　但是我还是心有余悸的，因为我也曾试过楼主的苹果减肥法，三天只吃苹果，其余的什么也不吃，虽然也瘦了三四斤，但是一恢复正常饮食体重就恢复了，不知道这次会不会反弹呢~~　　但我准备用这个方法先坚持5天，5天后早晚使用这个粥，中午恢复饮食，期待效果~~
　　好几天没来报道了。。。所以暂停几天，，。我的红豆也买来了。。。今晚就回去继续进行我的减肥事业。。。。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)红豆绿豆能瘦身，说出来你都不信！
红豆绿豆能瘦身，说出来你都不信！
断不花香谈
红豆绿豆是我们生活中常见的食材，但是你知道吗？它们在一起搭配能瘦身，小编下面给大家介绍一款双豆瘦身营养粥的做法，教大家怎么喝粥瘦身。一、亲，双豆瘦身粥你会做吗？一起来做瘦身粥吧。小编一大早准备红豆、绿豆各90克、大枣8颗、山楂25克,把豆子洗净后，把二者浸泡到水里，时间控制在一个小时后将所有材料放到锅中，加入1升冷水，煮到豆烂为止，一定要记住豆要浸泡足够的时间才比较容易煮烂哦。双豆含有丰富纤维的同时呢又有脂质极低的特点，具有强排毒功效，大枣有滋阴补血暖胃气的功效，山楂则是健脾益胃、消食减脂的良药。这些单品配合到一起能够把各食材发挥到极致哦。最后食用瘦身粥还需注意趁热吃比较好，能够充分发挥其减肥吸脂功效。二、瘦身粥瘦身应该注意些什么呢？在用双豆减肥法的时候一定要注意，双豆有助于将每天的代谢毒素完全排出体外，但是也需要借助胃肠道的蠕动，蜂蜜水是胃肠道的水动力，需要每早配合饮用效果最佳。还要记住上下午的时光不要吃任何零食哦，睡觉前也要杜绝进食哦。三、宝宝们还是不放心的话，那么双豆瘦身粥的热量如何呢？红豆既可以减肥，热量自然不高，除非你加糖太多。红豆减肥只减水分，因为你采用通过喝豆汤来代替喝水。而且红豆有消除水肿的功效。绿豆卡路里含量本不高,正常情况下绿豆粥都是70卡左右的热量。它不仅清热消暑，利尿消肿还能改善睡眠，清除血管内垃圾毒素，防治脑血栓等功效。双豆瘦身粥的做法很简单吧，小编建议您可以拿来当成主食食用，赶紧去超市买食材吧，减肥关键是要坚持哦。
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