我不吃晚饭能瘦吗十个月瘦了四十斤正常吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-22 20:29 标签： 一个月不吃晚饭瘦几斤
　　我本身是属于个子小小的，但是最高的时候体重达到62kg，于是下定决心减肥。但是我是属于那种肉有点结实的那种，所以就采取节食减肥。因为工作关系，而且个人比较懒，起的比较晚，早饭基本上都是对付着喝点牛奶，实在饿了就吃快饼干，但是不多吃，中午正常吃，晚饭不吃饭，吃水果。这个坚持了四个月瘦了15斤。很开心的。所以一直坚持着。可是两个月了，还是坚持晚饭不吃，只吃西瓜水果，可是体重就是不下降，有的时候还会胖一斤两斤的感觉，估计是到了传说中的减肥瓶颈期。我该怎么办呀？继续坚持不吃晚饭以后体重还会不会继续下降啊？有没有有经验的传授我下该怎么继续啊？我不想就这么放弃了，还有十斤肉要减呢。。。。。啊~~~~~~~~·
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　　在不吃早饭试试呢。。。^_^。。纯属娱乐
　　适当做点运动？
　　@糖罐很大
16:18:00　　　　适当做点运动？ 　　-----------------------------　　我是觉得现在还是有点胖，怕运动了之后肉会更加结实，到时候就更加不好减了，纠结。。。。
　　。。。身体在自动调节啦，放宽心态继续坚持下去，慢慢就会往下掉了
　　估计是到了减肥瓶颈期了，按理说你坚持到现在应该是习惯了，不要担心还是和平常一样就好了\(^o^)/~
　　这个就是所谓的平台期　　减肥的人都会遇到的 、就算每天吃特别少
体重不下降 　　反倒会增加、你的身体适应了现在这种状态 基础代谢也相对的减少　　身体的自我保护吧 。　　　　饼干这类东西比米饭热量高好几倍的、啃饼干 还不如吃馒头 　　只要突破平台期就可以了 、体重就会下降的 　　　　如果你基本不运动的 、现在开始做点小运动 　　总之站着比坐着好的 、运动几天
突破这个阶段就可以了 　　几天的运动是不会长肌肉的 、比如我是一边看电视一边来回走 。　　老实说 这种事情 大吃一餐也是一种突破的方法
　　有氧运动不会让你胖的，推荐单车，跳绳，慢跑。单项就可以，最少半个小时以上，最好每天都做。　　夏天不要吃冷食，西瓜等水果也要少吃，都是寒凉之物，体重是降下去了，怕脾胃也不好了。　　早餐最好把牛奶改成豆浆，鲜豆浆。现在超市里买的牛奶还是不要喝了。真的不能叫做牛奶。　　　　　　上天涯社区，用Chrome浏览器扩展 天涯助手，谁用谁知道！
　　@格子在UK
17:15:00　　　　。。。身体在自动调节啦，放宽心态继续坚持下去，慢慢就会往下掉了 　　-----------------------------　　也就是说我继续坚持不吃晚饭，少吃的话，应该还是会继续瘦的吧，嘿嘿，那我就继续坚持
　　@彼堓錵
18:13:00　　　　这个就是所谓的平台期　　　　减肥的人都会遇到的 、就算每天吃特别少 体重不下降　　　　反倒会增加、你的身体适应了现在这种状态 基础代谢也相对的减少　　　　身体的自我保护吧 。　　　　......　　-----------------------------　　恩，谢谢你的建议，可以试试
　　@swiftybin
18:22:00　　　　有氧运动不会让你胖的，推荐单车，跳绳，慢跑。单项就可以，最少半个小时以上，最好每天都做。　　　　夏天不要吃冷食，西瓜等水果也要少吃，都是寒凉之物，体重是降下去了，怕脾胃也不好了。　　　　早餐最好把牛奶改成豆浆，鲜豆浆。现在超市里买的牛奶还是不要喝了。真的不能叫做牛奶。　　　　　　　　......　　-----------------------------　　我现在每天晚上都是吃一大块西瓜，你这么一说我还真是得少吃西瓜了，本来就胃不好
　　为什么超市的牛奶不是牛奶。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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最近有点心动过午不食减肥法 坚持一个月不吃晚饭 或者是晚饭只吃一个苹果，大概可以瘦多少斤？
大家，欢迎发表意见
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试过坚持一个周不吃晚饭 　　好像瘦了两斤
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我一个朋友 一个月晚饭吃西红柿，瘦了20斤，但是有运动哦
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看你的运动量和你白天吃饭的多少
　　如果你白天吃超多，不吃晚饭也很难瘦
　　如果白天一点不吃，吃晚饭也不会胖
　　这个看综合的看
　　但如果白天饮食均衡，不是很多，应该一个月会瘦5-10斤吧
　　看个人体质以及你运动的多少
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我试过40天不吃晚饭，减掉20斤
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limin-668 发表于
我试过40天不吃晚饭，减掉20斤&
你好，想请教一下，你说的40天不吃晚饭可以瘦20斤，那你的早餐和午餐时怎么搭配的呢？谢谢
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之前有段时间不吃晚饭，加上晚上跑步，瘦了十斤，不过后来没坚持下来，回家过了一个假期就吃回来了，，放大假，害死人呀，，，
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其实我觉得不吃不好，吃些低卡的东西，黄瓜，西红柿等等也可以啊
73kg70kg70kg
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如果实在想吃点主食可以用燕麦片+小菜做主食很多明星减肥推荐像我现在就是用这个
希望有关注给我点意见
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我就是用过午不食减的15斤哦& &历时18天&&··~~~
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我试过40天不吃晚饭，减掉20斤&
是晚上什么都不吃吗
70kg66kg70kg
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