事情是这样的，今年5月份，我在淘宝某商家处购买了一个小沙发，含运费353元。&br&&img src=&/1c7cac843fa3ad021f0b6a_b.png& data-rawwidth=&748& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&/1c7cac843fa3ad021f0b6a_r.png&&&br&&p&买回来之后放在家里不常坐，两周后家人告诉我，没坐几下座垫内部破了个大洞，导致塌陷了。我觉得一个正常的沙发不可能才用两周就破了，怀疑是沙发质量有问题。于是想先跟卖家反映一下，可没想到……&/p&&br&&br&&p&1、主动寻找卖家沟通。&/p&&br&&img src=&/db870e182fe06a48770b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/db870e182fe06a48770b_r.jpg&&&img src=&/d3d203dbdb300ea5ada27_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/d3d203dbdb300ea5ada27_r.jpg&&&br&&br&&p&大家看看这卖家的售后，连问询一下的意思都没有，直接装死！这可把我气坏了，冲着售后态度，我还就跟他杠上了。&/p&&br&&p&2、向淘宝申请售后维权。&/p&&p&我最先想到的自然是申请售后维权，但因为我没有及时发起维权申请，已过了15天的维权期，维权入口已经关闭了。&/p&&p&此路不通？！怪不得卖家如此有恃无恐啊。&/p&&br&&p&3、向淘宝客服投诉卖家。&/p&&p&看到卖家始终不回复我，我真担心卖家出了意外，于是用小号拍货+投诉卖家，终于把卖家救活了。本以为卖家会感谢我救他一命，可没想到卖家却是在和我扯皮……&/p&&img src=&/a2dd3d5a4c68ebb96cd0e_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/a2dd3d5a4c68ebb96cd0e_r.jpg&&&img src=&/ab1fc426dbbc4f54ffde_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/ab1fc426dbbc4f54ffde_r.jpg&&&img src=&/f7ba8bccbb00df9f0d54_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/f7ba8bccbb00df9f0d54_r.jpg&&&img src=&/a3b494f7a053feb8b564fb_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/a3b494f7a053feb8b564fb_r.jpg&&&img src=&/0d64be1d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/0d64be1d_r.jpg&&&br&&p&反正卖家就是一口咬定是我坐坏的，跟别提怎么解决这个事情了。我见这样扯皮下去是没有结果的，结束后再次向淘宝投诉，淘宝又是把皮球踢给卖家。&/p&&p&原来，淘宝的维权就是这样子的啊，对我这个情况根本行不通嘛。&/p&&br&&p&4、向消费者协会、工商投诉、质量监督局投诉。&/p&&p&无奈之下，我开始寻求平台之外的帮助，我拨打了12315热线、工商局、质量监督局的电话对该淘宝商家进行投诉，但他们都答复我：只能受理宜春地区的商家的问题，涉及外地商家的，得到其所在地投诉。那不还是没戏嘛。&/p&&br&&p&这时，我都有点泄气了，恐怕大多数人最多维权到这一步，就只能自认倒霉，不了了之了吧。&/p&&p&可是想到卖家那态度，看着客厅无人问津的沙发，我真是越想越生气，难道就任由这样的无良商家随意糊弄吗？好歹我也是一个法律工作者，难道就不能用法律给这样无良的商家一点教训吗！&/p&&br&&p&&b&5、逆袭之路：吃我一张船票！（重点篇幅）&/b&&/p&&br&&p&① 获取商家个人信息。&/p&&p&决定起诉之后，我首先要拿到卖家的有效个人信息。&/p&&p&就随便点开一个淘宝客服，问客服拿链接。淘宝术语叫“信息披露”，即用自己的身份信息去换取卖家的身份信息。如果淘宝拒不提供或不能提供，那根据法律规定，我也可以将淘宝作为共同被告要求赔偿。然后，我拿到了卖家的信息。&/p&&br&&img src=&/v2-5dbaaaa8edf57f2f0fadd8_b.jpg& data-rawwidth=&459& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&459& data-original=&/v2-5dbaaaa8edf57f2f0fadd8_r.jpg&&&br&&p&&u&（本段法条《消费者权益保护法》第44条）&/u&&/p&&br&&p&② 本地起诉。&/p&&p&本来，根据法律规定：“因合同纠纷提起的诉讼，由被告所在地或合同履行地人民法院管辖”。我们在网购时提交的订单就是买卖合同，收货地就是合同履行地，所以我可以在万载县人民法院提起诉讼。&/p&&p&但在这时我遇到了一个难题：本地法院有没有管辖权？&/p&&p&原来我发现，淘宝给我们每个人都设置了一个坑。在《淘宝服务协议》第九部分第三条规定：“一旦产生争议，您与淘宝平台经营者均同意以被告所在地人民法院为第一管辖法院。”若按此协议，万载县人民法院居然是没有管辖权的，我还必须到外省去起诉对方。&/p&&p&不过，该淘宝协议隐藏在大量繁琐咨询中。根据《合同法》第三十九条，应当认定为格式条款，可请求法院裁定其无效。所以，如果被告对本地法院的管辖权提出异议的话，我也会用该理由申请法院将其异议驳回。&/p&&p&所以，我这才来到了万载法院，拿起了诉状。可是，这诉状该怎么写呢？&/p&&br&&u&（本段查阅、使用的法条有《民事诉讼法》第23条、&/u&&u&《合同法》第39条、第40条、&/u&&u&《消费者权益保护法》第26条）&/u&&br&&br&&p&③ 诉讼策略。&/p&&br&&p&民事诉讼的一般举证原则是“谁主张谁举证”。如果我要告对方产品有问题，那就应当由我来举证其产品的质量缺陷。为了增加胜算，我可能要提供该沙发的质量鉴定报告，但鉴定的过程和花费对任何一个普通消费者来说，都是一个大麻烦。以此理由起诉对方可能使自己陷入被动，若不能举证可能导致败诉。&/p&&p&所以我最好不要以该诉求来起诉对方。可不以这个理由起诉，又该起诉卖家什么呢？&/p&&br&&p&我仔细的检查过该沙发，发现该沙发居然没有品牌、型号、生产厂家、联系方式等等，而我当初还以为是某品牌才购买，哦，这不就是传说中的“三无产品”吗？&/p&&br&&p&思量一下，我设计了一条策略。我在诉状中写道：“原告认为被告销售给我的产品属于“三无产品”，不符合《产品质量法》的相关规定，对我正确使用该产品存在安全隐患，其属于欺诈销售，故原告请求法院判令被告退还货款353元，并依法进行三倍赔偿共计1412元。并承担本次诉讼费用。”&/p&&br&&p&&u&三无产品：《产品质量法》第27条、第36条。 &/u&&/p&&p&&u&三倍赔偿：《消费者权益保护法》第55条&/u&&/p&&br&&img src=&/a4249663dcb6ebe1798382_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/a4249663dcb6ebe1798382_r.jpg&&&img src=&/a061fc33b0faf9fa8edb_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/a061fc33b0faf9fa8edb_r.jpg&&&br&&p&如此一来，便将举证责任倒置了。我要求被告自证其产品的合格属性，从而把举证责任抛给被告。若其不能举证，将很可能败诉哦。&/p&&br&&br&我按此提交了起诉意见书以及相关的证据，请求法院立案开庭。万载法院审查之后，最终受理了我的诉讼请求，我便回去等消息了。&br&&br&&p&（这里要赞一下我县法院的那位不知名的值班庭长。我跟他介绍了情况后，他马上就决定受理，而且判断被告很可能会找我和解，后来果然如此，足见其业务水平之高。）&/p&&br&&p&（&u&《消费者权益保护法》、《民事诉讼法》相关规定&/u&）&/p&&br&&br&&br&&p&④ 诉讼时效。&/p&&br&&p&虽说淘宝的售后维权期是15天，可只是淘宝公司自己定的规则，幸好国家还有一种叫做法律的东西。否则卖出的商品过了15天就不管事了，所有人的汽车房子、家电装修等东西，都要半个月换一个了。&/p&&br&&p&尤其是像沙发这种耐用商品，和那些食品衣服之类的商品更是不同的，有专门的法条进行解释。&/p&&br&&p&&u&《民法通则 》 第135条、第136条第2款&/u&&/p&涉及商品质量问题未声明的，诉讼期时效是一年。&br&&br&&br&&p&⑤ 诉讼思路。&/p&&p&有了上面的种种策略，我觉得卖家想赢就难了，若卖家败诉，那他就有大麻烦了：&br&&/p&&p&首先，卖家需赔偿我1412元货款，本金+3倍惩罚赔偿。&/p&&p&其次，我也不用担心异地执行难，我可以用判决书要求淘宝冻结、划扣其店铺保证金。&/p&&p&第三，判决书必然会认定被告的产品不符合法律规定，属于违法产品，那我可以督促淘宝查封该卖家的店铺以及全部商品。（这里才是绝杀！话说一个好店铺该值多少钱呢？）&/p&&p&&br&退一步讲，即使法院没能支持/全部支持我的诉求，那对方从江苏来到万载县应诉的成本的这些交通食宿、误工损失等费用，必定远远大于353元货款了。而我的诉讼成本，却只有50元。对，涉案金额不足1万元的案件诉讼费用只需要50元。如此对比，我仿佛看到了卖家要吐血的表情了。&/p&&p&不就是耗吗，想想他当初那爱理不理的态度，就坚定了我要跟他耗下去的决心。&/p&&br&何况，即使败诉，事已至此，难道我不会等他回去了之后用其他合法理由再起诉他一次？&br&&br&&p&我猜，这里有童鞋要问了，假如被告不来怎么办？&/p&&p&这个问题问的好，只是被告不来应诉，法院还是会如期开庭，缺席审判的。被告不来举证，等于放弃了自己举证的权利，我倒想看看他能怎么赢我？&/p&&br&&p&&b&重要提醒：&/b&&/p&&p&&b&原告起诉的理由必须要合理合法，再逼对方必须来应诉举证，这才能打赢官司。&/b&&/p&&p&&b&否则原告无理恶意诉讼，就算被告不来，法院缺席审判依然会判定原告败诉，那不就搬起石头砸自己的脚了。搞不好还可能被卖家反诉，要求你赔偿对方应诉的交通食宿及误工损失。&/b&&/p&&p&&b&所以，劝大家不要恶意诉讼。&/b&&/p&&br&&br&&p&⑥ 庭外和解。&/p&&p&又等了几天，终于收到了这样一条短信。&/p&&br&&img src=&/ebc9ef59fc0935ed6eea0c6_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/ebc9ef59fc0935ed6eea0c6_r.jpg&&上午收到短信，下午卖家就主动打电话来了。卖家开口就要赔偿我一套新的沙发，希望我撤诉。我说：得先道歉！&img src=&/a5cbcee583a45ddfedd9ad8_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/a5cbcee583a45ddfedd9ad8_r.jpg&&&br&&p&同一个旺旺，这下乖了：&/p&&img src=&/ce233c383d427d2d14dfaf7f6b61b6c6_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/ce233c383d427d2d14dfaf7f6b61b6c6_r.png&&&br&&br&本来还没完全消气呢，想教训一下那个客服的，结果就被炒了？&br&&br&&img src=&/1b2c10c8ddd076bfb3c0f1_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/1b2c10c8ddd076bfb3c0f1_r.png&&&br&&p&套路玩的深，谁把谁当真……&/p&&p&呵呵算了，我也不多说了，我就&/p&&br&&img src=&/2fb7a7eaf85_b.jpg& data-rawwidth=&221& data-rawheight=&222& class=&content_image& width=&221&&&br&&br&&p&不管如何，卖家很快赔偿了我50元诉讼费和新沙发。&/p&&img src=&/a102f19cbafc73cd0fbf_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/a102f19cbafc73cd0fbf_r.png&&&img src=&/f4cfefeb7edcc92aa3cd_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/f4cfefeb7edcc92aa3cd_r.jpg&&破沙发卖家也不要了，不然他还要多出一笔快递费。&br&&br&&p&至此，作为消费者的我终于在维权之路上大获全胜，卖家就之前他的服务态度对我赔礼道歉、就商品问题赔偿一套新沙发、就本次诉讼承担费用。&br&&/p&&p&我呢，也就没有多要其他的钱，何况平时我工作太忙，也就见好就收啦~&/p&&br&&p&一个网购纠纷，消费者权益受到损害，交涉时还受到了委屈，而通过交易平台（淘宝）无法解决的事情，最终通过诉讼途径得到了解决，我不由得觉得，这真是社会法制的进步，也是时代的进步呀。&/p&&p&所以说，各位童鞋们，干啥都要多学点法律啊~&/p&&br&&br&&p&提醒各位剁手党：&/p&&p&
面对繁杂的网络购物，建议下单时一定要看好商品的介绍信息，并与商家沟通好退换货事由；发现商品存在质量问题时要保存好相关的证据，并保留好商家的发货单据；与商家协商无果的情况下可以向商家所在地相关的行政部门如工商、市场监管部门等投诉；也可直接向卖家住所地或收货地所在地法院进行起诉。&/p&&br&&p&最后我要求100个赞，过分吗？&/p&&br&----------------------------------------&br&&br&有些朋友觉得我花那么大精力去做这件事情很不值得，就像一开始我妈笑我来着那样，确实，维权的经历是很耗费脑力和情绪的，包括把这篇文章写出来也一样花了我很多时间。&br&但我这人性格就这么较真，吃亏受气却不甘默默地做受气包，也就有了这次不计成本开始的决心，也有了见好就收的结局。我觉得挺好的，至少我出了一口恶气，抚平了我受委屈的心灵，还收获了这么多的赞，我也是很开心的。&br&还一个很重要的是，我向我妈证明了我不甘受气的决心和拼搏的能力。如果当时我听我妈的话，认怂受气的话，你们也就看不到这个故事了。精彩吧？呵呵，如果你觉得我的故事看得过瘾，认可我的知识与劳动，欢迎打赏一两块，而且是打赏给我妈。&br&&br&其实我倒不缺那么块儿八角的，我挂个我妈的二维码求打赏，就是想看她时不时的收到一些小钱让让她开心下，就好像是我不断地向她在炫耀啊，真爽！&br&&br&（这是就我妈的微信，打赏的请随意哈）&br&&br&&img src=&/a8d9412b9eecbb58e688321cabe0f393_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&br&图片需保存或截图在手机，打开微信右上角“+”号，再点相册选择图片，扫一扫即可。&br&&br&（谢谢各位老板，打赏的够买一个多沙发了，我妈很开心，很多次的小开心，如果我妈会玩知乎，我真想邀请她来回答“你最意想不到的一笔收入是什么”这个问题啦）&br&&br&--------------评论互动--------------------&br&&br&1、很多童鞋说我的成功只是胜在“三无”。&br&不全是。“三无”只是我找到的胜算最大、最方便的一条路，但若不是三无也是可以打一场官司，我其实还做了其他准备没用上而已。再不济我就先垫钱做一个质量鉴定了，如果的确是质量问题，这笔钱还是可以找对方拿回来的。&br&也许卖家可能是因为怕麻烦而认怂，但这绝对是卖家最聪明的选择。诉诸法庭，卖家绝对是败多胜少，就算胜了也只会是惨胜。占理又较真的人，确实不好惹。&br&&br&2、为什么不检查好再签收，签收了才说货有问题？&br&谁买个沙发，签收前会先拆开来坐坐站站100次？那买个手机是不是要先用了两个礼拜？买个电视是不是要看个几天？去商场购物还会买到有劣质商品呢，,您要这么做，看快递员会不会当场甩您一个大耳刮子。&br&&br&3、沙发是不是我故意弄坏的？&br&做坏事要有个合理动机，其他的索赔我都放弃了，难道我花那么大精力故意把原本好的沙发搞坏，就为了赚个坏沙发？我要没故意的话，那就是在正常使用了，沙发是耐用商品啊，就算我天天坐，两个礼拜就坐坏了，这还不是质量问题是什么？见过谁家里的沙发电视冰箱半个月扔一次的。&br&&br&4、都用过了淘宝15天维权期了还好意思维权？&br&答：呵，敢不敢在自己的店铺里写一条声明：“本店出售的商品过了15天概不负责”。&br&&br&5、为什么同意和解撤诉？&br&性格相关，吃软不吃硬，对方认怂我反倒就心软了，习惯性的留了点余地。现在看来还是有道理的，至少因为没有多获利，还可以站在道德高点去反击那些说坏话的无良卖家。&br&&br&6、还是能看到一些“三无”商家指责我、讥讽我甚至咒骂我。&br&我编了个小故事：某地盛产小偷。某天，一小偷行窃被发现，失主取回了财物并教训了小偷一番，小偷们义愤填膺地咒骂失主：“你竟然抓我们？知不知道我们就是靠这个吃饭的！”、“道德败坏！你这是要逼死我们！”、“你这个败类，我们要是活不下去了就来找你拼命！”众小偷纷纷附和道。&br&&br&7、唉，写这些，是因为再次见识了一些人的恶意和愚蠢呐。&br&&br&8、别再说沙发丑了，不管怎样，我都已经有两个了……╮(╯▽╰)╭&br&&br&9、我不是律师，不是老师，不是教练啊。&br&-------------故事后文-------------&br&&br&这个帖子火了之后，我偶发现了这些有意思的事情。尽管对这个商铺打码的，但还是有一些童鞋搜索到了这个店，然后在商品页面提了这些问题：&br&&br&&img src=&/55ffc1e6f2d2b56f22bd_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/55ffc1e6f2d2b56f22bd_r.jpg&&&img src=&/fd18b3ceb4d593ce36ffed3d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1093& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/fd18b3ceb4d593ce36ffed3d_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/958d11dab66609f36afd743dd34debda_b.jpg& data-rawwidth=&744& data-rawheight=&1188& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&744& data-original=&/958d11dab66609f36afd743dd34debda_r.jpg&&&img src=&/ec3fca3dba6eb_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1230& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/ec3fca3dba6eb_r.jpg&&&br&看到这些，卖家心里又是懵逼的。&br&也曾打电话发短信，要我删除本贴，否则怎样。&br&呵。给他打码已经是手下留情了。&br&&br&我本以为经历过这件事情，卖家会得到一个教训。&br&可我今天偶然看下页面，发现还有这样一个售后服务评论。&br&我的帖子是在8月9日发表的，而在这之前也有人反应商品的质量和售后问题，在之后也有人反应客服死了的问题。看来，这种恶劣的态度确实是他一贯的手法啊。&br&&img src=&/dca5bf096b9aa273f854662_b.jpg& data-rawwidth=&756& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&756& data-original=&/dca5bf096b9aa273f854662_r.jpg&&&img src=&/d750cae14b883ab664c6_b.jpg& data-rawwidth=&746& data-rawheight=&639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&746& data-original=&/d750cae14b883ab664c6_r.jpg&&&br&其实不用问我店铺名，他家的沙发估计做了推广，淘宝一搜“南瓜小沙发”，前三里就有他。&br&我知道我的帖子虽然看的人多，但也影响不了你多少生意，我也无此本意。&br&可是，老板啊老板，真的要把你逼到绝路你才会好好做生意吗？&br&&br&===========以上正文==========&br&&br&原文链接形式的转发都允许。&br&目前已授权微信公众号“tellme听我说”、“狐狸罐头”&br&&br&其他地方的所有的原文截图，不是引入本答案链接的，均是侵权！（尤其是屏蔽我的二维码的！）&br&==========================&br&&p&分享几个有意思的回答，全是我的原创。&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&警界有哪些经典笑话？ - 飘叶的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&宿舍的蚊子多怎么办? - 飘叶的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&朝鲜是个怎样的国家？ - 飘叶的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你知道什么反鸡汤语录？ - 飘叶的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些拙劣但是成功了的骗局？ - 飘叶的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&一分钟内编出的离奇故事是什么样的？ - 飘叶的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&有美术功底玩你画我猜是怎样的一种体验？ - 飘叶的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&假如你捡到了死亡笔记，你会用来做什么？ - 飘叶的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&作为一个大龄未婚女青年，如何找到男朋友？ - 飘叶的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&大家在热血传奇里有遇到过什么好玩的故事吗？ - 飘叶的回答&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&开惯了超跑的人开五菱宏光/长安之星是什么体验？ - 飘叶的回答&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&拍马屁的最高境界是什么？拍马屁有哪些好方法及经典例子？ - 飘叶的回答&/a&&/p&
事情是这样的，今年5月份，我在淘宝某商家处购买了一个小沙发，含运费353元。 买回来之后放在家里不常坐，两周后家人告诉我，没坐几下座垫内部破了个大洞，导致塌陷了。我觉得一个正常的沙发不可能才用两周就破了，怀疑是沙发质量有问题。于是想先跟卖家反…
虽然已经有很多人回答过了，但是看到题主的问题不禁感慨：&b&&u&这个问题不就是在说我的人生吗？&/u&&/b&所以一定要回答一下！ ?(???)&br&&img src=&/dbfe637efb29acee33f4ea5f_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&/dbfe637efb29acee33f4ea5f_r.jpg&&我的身高是168公分。体重，2015年年初——60kg+，站在体重计上有图片可追溯的最重体重数是62.2kg，再高我就没敢再拍照了，最高的时候接近130斤（或者也有超过的时候吧我也不知道不知道不知道也不想回忆不想知道）；2016年年初时50kg左右，目前体重稳定维持在95-96斤左右。&br&&br&&blockquote&题主问：&b&体重 120 斤和 100 斤的世界是完全不同的吗？&br&&/b&我想说，&b&是的！你无须怀疑，&/b&&b&这是截然不同的两个世界！&/b&&/blockquote&&br&&br&毕业以前，我的体重一直都在100斤-105斤之间，虽然现在回头看，没有肌肉没有线条，松松的瘦一点也不美，可是好歹那个时候我还是个瘦子啊！&br&&img src=&/a80bd31f832_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&803& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/a80bd31f832_r.jpg&&&br&&br&&br&工作以后进入一家央媒工作，到哪里都是各种宴席接待，出差也都是酒店自助（加之我又是吃自助就自带光环型，必须把所有的都尝一遍，好吃的再继续可劲儿吃）。还有就是各种万恶的聚餐，上顿聚、下顿聚！大概两年的时间吧，我整个人就跟吹起来的气球似的，再见到我的大学同学纷纷惊讶，他们表示我“&u&五官向中间靠拢，腮帮子向外无限延伸&/u&”了！你们感受下——&br&&img src=&/9fc88bf7f8_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1216& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/9fc88bf7f8_r.jpg&&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&这是减重4个月，减掉10kg整时照的。
朋友点评我胖的时候的内心os：（做误以为状）我 好 美。
&/code&&/pre&&/div&&br&&br&即便我一天天变胖直到接近65kg大关，依然不自知，认为自己只是不瘦了，但是和胖没有半毛钱关系！谁说我胖我跟谁急！立马拉到小黑名单里头去！直到有一天回老家，从小到大都跟我说我“瘦得像狗似哒”的老爸站在我面前定睛几秒钟然后说：女儿你不能再胖了哈！&br&&br&我继续理直气壮：你是说我胖吗？！！！！！&br&&br&或许是因为老爸怕伤害了我的玻璃心，又或许是因为我从小就是一只顺毛驴，他还是惧我三分的，老爸立马改口说：不胖不胖！是以前太瘦了，现在正好！正好！我是说不能再变胖了哈。。。。&br&&br&&b&苍天啊！大地啊！我爸都说我“正！好！”了，我得胖成什么样子啊！！！！！！！！&/b&&br&&br&&img src=&/f8a6d70a30f7f01aa6c2f1_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/f8a6d70a30f7f01aa6c2f1_r.jpg&&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&在我最胖的时候，我还去给同学当了伴娘！
那个从黑土地里走出来的穿貂儿的女子啊，还不知道何时会幡然醒悟。
&/code&&/pre&&/div&&br&&br&不过，肥胖是根植于骨髓里的惰性，不受点正儿八经的刺激很难自知，所以也容许我再多费几句话，把敲醒我的事情也讲给你听！&br&&br&某次外出采访遇到一位摄影记者，该大哥刚刚有了娃，加之又是个职业摄影师，自己的电脑、手机、pad、单反里全部都是大胖儿子的照片，各种壁纸布满屏幕。我问他：杨大哥，我想以女性的立场问你一个问题，请你用男性的立场客观回答——一个女人生完孩子之后如何才能让老公把爱再留给老婆一些而不是全部都focus到小婴儿身上！&br&&br&杨大哥回答——&br&&blockquote&首先，还是要有自己的工作，自己的事业，哪怕不需要赚多高的薪水。（尊重女性独立！好男人！）&br&其次，还是要有自己的朋友、自己的小圈子，不要把所有的精力都放在家庭或者孩子身上，要有自己的生活。（崇尚灵魂个体和精神交流！真是个好老公！）&br&&br&……（此处是沉默）&br&&br&最后一条，迅速减肥！！！！&/blockquote&&br&&b&大！哥！！这！才！是！重！点！好！嘛！&/b&&br&&br&另一次呢，哎呀也不是什么大事了，就是我的男神嘛，他很温柔很委婉很照顾我感受地轻描淡写地说了一句我好像变胖了啦~~这都是小事都是小事，不提也罢~~~~~~&br&&br&总之呢，2015年年初的某一天，我推开了健身房的门！决定开始迎接新的人生！&br&&br&&img src=&/dce0_b.jpg& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&/dce0_r.jpg&&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&决定开始减肥后，自拍就少了，因为有廉耻心了吧。
&/code&&/pre&&/div&&br&大家苦苦寻觅各种减肥方法，大伤身体的辟谷、降低智商的哥本哈根，都只是让你短期的脱水而已，一旦恢复正常反弹会非常快。更让我无法理解的是各种骗女人钱的针灸、点穴balabala。。花一大笔钱给人家，管着你让你一天不进食，不许吃这个不许吃那个，那是美容院给你扎瘦的么？那是你自己饿瘦的好么？！！！其结果还不是依旧让你短期脱水？！&br&&br&人体的70%是水分，其中大脑80%是水分，血液中90%是水分。你觉得把自己交给一个倡导“生命在于静止”的节食方法，或是一个花掉你大把银子的美容院，它会为你做什么？短期内让你看到体重计上的数字真的变低了的最快的方法，难道是帮你减脂？别天真了！要是减肥真的这么简单，世界上就不会有这么多胖子啦！！他们的方法只有一个——就是让你快！速！脱！水！&br&&br&一个脱水的女人会美麽，此处我就什么也不说了。虽然我知道在变美变瘦这件事上女人的智商容易趋于0。&br&&br&我只想告诉大家的是，想要做一只瘦子没有任！何！捷！径！！就是&b&&u&健康的饮食+大量的运动！&/u&&/b&&br&&br&做运动也是有讲究的，单纯的有氧运动和节食一样，都会降低代谢率的。正所谓世界上并没有什么“干吃不胖的体质”，只有“代谢率很高的妹子”。因此，建议大家在刚接触健身的时候，采取有氧运动+无氧运动相结合的方式。有氧运动（跑步、椭圆机etc）是帮助你减脂的，无氧运动（举铁等抗阻力的力量训练）是帮你增肌的。大家通常只注重减脂，却不知道增肌是帮助你提高宝贵的代谢率的！&br&&br&为什么说代谢率宝贵？你是否记得自己18岁的那个夏天，你吃着冰棍喝着碳酸饮料可是夏天一热自己自然而然就比冬天的时候瘦了？那是因为你有着一枚年轻人的代谢率！可以说，&b&&u&代谢率决定你身体的年龄。&/u&&/b&随着年纪的增长，代谢率也在不断下降，当你发现不知不觉一整个炎热的夏天就这样过去了，而自己却一斤肉也没掉的时候，恭喜你你已经过了25岁了。&br&&br&每次有氧运动一般不建议超过40min，因为超过这个时间，身体就开始消耗你宝贵的肌肉了。你可以留意一下健身房里的muscle man们，是绝对不会让自己做超过45分钟的有氧的！&br&&br&肌肉有多宝贵呢？这么说吧，如果你浑身都是脂肪，那么你吃饱了躺在床上睡大觉，脂肪就会热情洋溢地招揽它的同伴，帮助你堆积更多的脂肪，那些肉就根深蒂固地在你的身体上扎根下来，成为越来越难减的顽固脂肪（就是这些脂肪随你的姓了）！如果你身上有肌肉，那么即便在你睡觉的时候，你的肌肉都在忠诚地帮助你“燃烧”脂肪。这也是为什么那些肌肉含量高的人即便晚上吃三碗米饭，第二天一大早踩在体重计上却发现神啊我怎么还瘦了！！！！&br&&br&&br&目前我已经达到理想体型，通常就是在gym里做&b&&u&50min-1hr的力量训练+30-40min分钟的有氧运动&/u&，&/b&这是个十分合理且不会让人感到太枯燥太辛苦的组合，大家可以试试看。如果还在初期减脂阶段，可以视情况增加有氧的频次（注意是频次不是单次时长）。&br&&br&【补充】&br&&blockquote&有人问我运动内容的细节，我要展开说一下。通常到了健身房，你要做7-10min的热身，让身体热起来。你看那些从来不做有氧、或是一周只做一次有氧运动的大块头，他们没有减脂的需要，甚至生怕有氧运动消耗掉自己宝贵的肌肉，也会在做力量训练之前跑上个5分钟先让身体热起来，这对接下来的运动、尤其是无氧运动特别有帮助。&br&&br&热身之后我会做一些拉伸，站立的拉伸和在垫子上的拉伸都做，拉伸也是运动的一部分，甚至是不可缺少的一部分。&br&&br&接下来开始做力量训练，即抗阻力训练，女生可以带运动手套，因为很容易磨出茧子，男生（尤其是经常举铁的男生）通常是用那种缠在手上的带子，我也不知道叫什么。&br&&br&我通常都是拉完筋之后在垫子上做一些平面的运动，比如20x3组卷腹（或者1'x3卷腹）、交叉卷腹、简式俯卧撑、平板支撑、平躺抬腿之类的。&br&&br&然后开始摸铁，之所以不用“举铁”是因为我是出了名的小重量，经常被人说是摸摸铁而已:)&br&&br&这时候就是哪个有感觉就练哪个，比如你今天想练胳膊，那就做绳索下拉吖、举杠铃吖etc，练胸上面那块肌肉的话可以找飞鸟夹胸的器械，练腿也有各种器械。你可以细心观察一下，gym里每种健身器材上都会有图形标识，提示你这个器材是练习身体的哪个部位的，如果不会用的话可以在健身房咨询一下专业教练，他们都会告诉你。总练一个器械会觉得枯燥，可以换着练。&br&&br&每组动作之间不要超过60秒，休息的空档也不要完全闲着，你可以拉伸吖！&br&&br&&b&&u&这些都是小肌肉群，每48小时刺激一下就行，像腹部这些核心肌肉群可以每天刺激，比如你今天没有时间去健身房了，就在家里卷腹、平板支撑之类的。&br&&br&而硬拉、深蹲、卧推这些都属于大肌肉群训练，最好不要放在同一天练。比较合理的安排是每次练小肌肉群时配合一项大肌肉群训练，每次练完第二天会有一种被人暴揍过的酸爽感！&/u&&/b&&br&&br&像负重深蹲这种我都是一周练一次，目前我还无法接受大腿后侧那段肌肉，个人审美还有待进阶。&br&&br&算上热身整个过程差不多一个小时吧，一开始要是真的不会练可以找个教练。我觉得找教练有两个好处，一个是让你科学地健身，告诉你一些正确的方法，并且可以起到督促你的作用；另一个也是更主要的，开始你若是不得要领，教练可以有效地防止你受伤！！！&br&&br&练完之后还要拉伸！可以用排乳酸的那种大棒子给自己的肌肉做一些放松。&br&&br&最后就是有氧了！教练推荐的是20min椭圆机+20分钟跑步机，不枯燥！不要超过45分钟，不然身体就开始消耗你宝贵的肌肉了！我有的时候会选择有氧单车40分钟。&/blockquote&&br&&img src=&/e6c221fdf40_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/e6c221fdf40_r.jpg&&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&我虐三头肌，gym里的三号帅哥（我的新晋男神）虐二头肌。
捂脸(*/ω＼*)
&/code&&/pre&&/div&&br&&br&&img src=&/beb323a29fe3eeda344edf_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/beb323a29fe3eeda344edf_r.jpg&&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&隆重介绍一下我的健身教练，让我爱上举铁的谢教练！！
谢教练说：不努力、不付出，你就永远都不知道自己有多美！
我亲爱的谢教练，我现在知道了！谢谢你！
&/code&&/pre&&/div&&br&&br&附几个起初开始健身时的打卡笔记——&br&&img src=&/146c7ba3d038e75be9fe4c2e434b451a_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/146c7ba3d038e75be9fe4c2e434b451a_r.jpg&&&br&&img src=&/adc98e16db2b16_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/adc98e16db2b16_r.jpg&&&br&&img src=&/71e73cde36eac37f14244e_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/71e73cde36eac37f14244e_r.jpg&&&br&&br&&blockquote&&b&再来说说饮食吧！&/b&&/blockquote&&br&我是完全无法接受忌口的人！&br&&br&上大学时，如果起来晚了，我会到餐厅点一份燃面作为早餐，再点一份饭菜作为午餐，然后把午餐和错过的早餐一起吃掉。因为我觉得人生在世几十年，为什么要苦了自己？少吃一顿我都浑身难受！冯小刚说过：人活着为了什么？吃点好的~~~&br&&br&这也是为什么在和谢教练用正确的方法健身一段时间后，我一两肉都没掉的原因，因为我不！忌！口！但是不能因此就说起初的几个月我就白练了，因为那段时间我明显感觉到自己的体能增强了，一次爬楼梯一口气爬了7层我大气没喘一下，还在原地蹦跶蹦跶的时候，我惊觉：本宝宝的体格变好了。&br&&br&再来就是虽然我的体重一点点变化都没有，但是所有人见到我都说：你瘦了！&br&&br&这就是传说中肌肉和肥肉所占体积是不一样滴！亲身实践这是真理！当身体变得更加紧致，你并不需要“站上去很轻”，而是“看上去很美”！&br&&br&不过我还是很在意那个数字的，当我苦苦寻觅为何瘦不下来的时候我的教练告诉我，我必须改善自己的饮食习惯——这里要强调的是，自始至终，他从来没让我少吃一口饭，也从不主张让我饿着！教练要我吃健康的食物，营养均衡的食物！我哪怕吃一锅西兰花，也比吃两颗巧克力豆让他开心。他说的健康、营养均衡的食物意味着，每！一！餐！都要有碳水化合物（就是主食），以及蔬菜和蛋白，有水果和坚果就更乖了！&br&&br&比如我是个摩卡狂魔，摩卡上面那圈奶油+巧克力酱就是我的生命！教练告诉我，不是不可以喝，只是我目前还是在减肥阶段，等到体重达到理想值了之后，要是馋了还是可以喝的。&br&&br&他的缓兵之计对我十分有效！我的饮食结构发生了翻天覆地的变化。一开始是强迫自己吃那些健康的食物，后来渐渐的，这些健康美味成为我生活中的一部分！我开始爱上这些食物，由衷地发自心底地爱上这些食物！&br&&img src=&/98df2f797d922_b.jpg& data-rawwidth=&1221& data-rawheight=&1028& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1221& data-original=&/98df2f797d922_r.jpg&&&img src=&/8c41e589ca271afcc25c_b.jpg& data-rawwidth=&1235& data-rawheight=&1046& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1235& data-original=&/8c41e589ca271afcc25c_r.jpg&&&img src=&/e647006bee7eab3ada77_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1237& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/e647006bee7eab3ada77_r.jpg&&&img src=&/63077cda2be77c7c6b60d6f9f1aff8b9_b.jpg& data-rawwidth=&1233& data-rawheight=&1105& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1233& data-original=&/63077cda2be77c7c6b60d6f9f1aff8b9_r.jpg&&&br&&br&&br&&img src=&/5d92e0a5cc89dbaad5f6_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1218& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/5d92e0a5cc89dbaad5f6_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/4e7fb3c9ca6ffb56c260e2_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/4e7fb3c9ca6ffb56c260e2_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/d95c94084d0aaa7895c00_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/d95c94084d0aaa7895c00_r.jpg&&&br&&br&从前不爱吃的食物如今成为我的最爱——&br&&img src=&/db350c609c00e_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1023& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/db350c609c00e_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/f4e323fd018c24f90f5dfdab284d775b_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/f4e323fd018c24f90f5dfdab284d775b_r.jpg&&&br&&img src=&/951b738e3e4d6e11ed4492_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/951b738e3e4d6e11ed4492_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&有这样一句话：You are what you eat!（人如其食）&/b&&br&&br&&blockquote&&b&当我最胖的时候，我发现那也是我最馋、最懒的时候，我会对胖下去这件事最容忍，也会对垃圾食品和不健康的作息最无节制，相应的，也最没有羞耻心。你会发现那些用心宽体胖或是幸福肥来安慰自己的胖子们，很难看到一个外表美好的同性心灵也同样美好这件事。我就认识一个女生，胖得已经没法看了，她却要用绿茶婊去形容那些得到了甜蜜爱情的女生，认为自己不愿意像那些人那样才会没有男朋友，这是多么可悲的一件事啊。&/b&&br&&br&&br&&b&当我瘦下来，我发现不需要任何人管着我，自己就已不再爱吃那些高热量的甜食或不健康的油炸食品了，并不是刻意去抑制自己的欲望，而是压根儿就不想吃了！！&/b&&/blockquote&更妙的是，如今就是偶尔想吃的时候，我也无须抑制自己的欲望——因为身体都是有一个补偿机制的，如果你抑制自己的食欲，一天、两天、三天，突然有一天身体爆发了、反抗了，你猛吃一顿前面的饿就全都白受了，最可怕的是还伤身体、伤肠胃，破坏千金难买的代谢率，真是得不偿失！让自己瘦下来，并且是健康的瘦下来之后，你会发现，&b&&u&美食不再是身体的负担，你可以比以往任何时候都自在地享受它&/u&&/b&。&br&&br&&br&一个女生在秀马甲线的时候到底在秀什么呢？可以看看这个：&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有马甲线是种什么样的体验？ - 鹿小芋的回答&/a&&br&&br&&br&&img src=&/fc726e0adfdbee_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1094& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/fc726e0adfdbee_r.jpg&&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&你也许会经历一个漫长的瓶颈期，但是请你一定要坚持。
有时可能就是会1个月没有成效、2个月没有成效，3个月也没掉一斤。
但是到第4个月的时候，你每天早上都会迫不及待地醒来……
迎接生命里最轻的自己^^
&/code&&/pre&&/div&&br&&br&&img src=&/6b60f85be5a6a1addfab_b.jpg& data-rawwidth=&1220& data-rawheight=&1216& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1220& data-original=&/6b60f85be5a6a1addfab_r.jpg&&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&有人说我瘦下来之后颜值提高了
呵呵，那是因为胖的时候，你就是个胖子，没有人会关心你的颜值。
&/code&&/pre&&/div&&br&&br&&img src=&/5c81c11e9fc_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1222& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/5c81c11e9fc_r.jpg&&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&然后呢，我想说的是你要给自己找点坚持健身的动力
比如在椭圆机上才可以追韩剧、每打十次卡买一件新衣服之类的
作为一枚职！业！花！痴！
我的理由呢 ?????????就是gym里勤奋的帅哥们
图为健身房的三号帅哥索尔+二号帅哥spiderman+一号帅哥绿巨人浩克
他们特别勤奋，每天都来举铁
于是我也跟着特别勤奋起来，捂脸(*/ω＼*)
&/code&&/pre&&/div&&br&&img src=&/8946cae73fe1b43f13b6_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1138& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/8946cae73fe1b43f13b6_r.jpg&&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&这些铁让我遇见了一个不一样的自己。
我这辈子都没想过自己有一天还能回到高中时代的两位数！
&/code&&/pre&&/div&&br&&img src=&/87a2ed22a_b.jpg& data-rawwidth=&1032& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1032& data-original=&/87a2ed22a_r.jpg&&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&有些女生担心练出肌肉来会不好看
你想多了啊大妹砸！
肌肉是你想练 想练就能练？！
作为我们gym里最勤奋的妹纸之一，我想说我依然停留在小重量级别上。
&/code&&/pre&&/div&&br&&img src=&/c58a72e5c88b2bd19fae7b_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/c58a72e5c88b2bd19fae7b_r.jpg&&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&这是我减重至53kg时，在gym里偶遇一枚同样是168cm的妹子。
她的体重是47kg，于是我和她站在一起拍了这张照片。
从前的我就喜欢柴火垛子那种瘦，就是那种像非洲难民领救济粮的瘦
完全无法理解“夏天就是用来爆血管”的人生。
当有一天workout成为我生活的一部分时
我发现，只有肌肉和线条才能满足我的审美了。
体脂率高于28的妹子是不会理解我这句话的（就是这么傲娇）
&/code&&/pre&&/div&（补充：爆血管是从手背沿着手臂一直到大臂的一路爆，那意味着一个人的皮脂率已经低到一定的程度了。）&br&&br&&img src=&/0d84c9c77c157bcb37ad68c_b.jpg& data-rawwidth=&2100& data-rawheight=&2800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2100& data-original=&/0d84c9c77c157bcb37ad68c_r.jpg&&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&如果你觉得自己已经足够努力
我只想说：你见过周末早上8点钟的健身房吗？
增肌任重道远，妹纸仍需努力！共勉~
&/code&&/pre&&/div&（补充一下，老爸看到这张照片↑之后说不能再瘦了啊现在就已经很好了啊！一年后，我终于又过上了老爸口中“瘦得跟狗似的”人生，这是我这辈子听过的最好听的赞美！！！人说世上最悲哀的事情就是：瘦过；而最幸福的事就是：胖过！感谢上苍让我胖过，胖过的人都知道，减下去的过程太特么辛苦了，我想说我此生都不会让自己再过那样无法自控的人生了。）&br&&br&&br&&b&最后说说，我的120斤和100斤的人生到底有哪些不同吧——&br&&br&&blockquote&先说个牛仔裤的故事&/blockquote&&/b&&br&&br&刚工作的时候一个胖胖的女同事听我说一条好牛仔裤可以穿十年，她表示十分不理解。她说，大腿内侧会磨坏的啊！！她说小时候听她妈妈讲，走路的时候大腿内侧会摩擦，穿裤子时会磨坏裤子，穿裙子时两条大腿内侧甚至会磨破皮！她表示小时候还感受不到，长大以后终于理解了！&br&&br&听她讲这些的时候我还是个大腿和大腿贴不到的瘦子呢，无论如何也无法理解大腿内侧摩擦这件事，直到后来胖到120+时，我感受到了- -!!!&br&&br&我可爱的女同事以及可爱的女同事的妈啊，你们还活在认为全世界的大人走路大腿内侧都会摩擦的世界里吗？wake up！ok？那是胖的啊！！！！！T~T&br&&img src=&/fac03e9fd8d70_b.jpg& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&/fac03e9fd8d70_r.jpg&&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&120斤的时候，我过的是大腿贴大腿的人生。
&/code&&/pre&&/div&&br&&img src=&/beaef2f1cd_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/beaef2f1cd_r.jpg&&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&100斤的时候，我过的是欢欢喜喜地扔掉一条上千块的牛仔裤的人生！
图片是2014年冬季的牛仔裤vs2015年夏季的小蛮腰
&/code&&/pre&&/div&&br&&blockquote&&b&瘦下来之后，皮肤变好了！&br&&/b&&/blockquote&真的变好了！也许是因为运动让自己的新陈代谢加速吧，从前总爱冒痘的我皮肤变得很光滑！胖的时候用la mer也还是该冒痘冒痘，该毛孔粗大毛孔粗大，瘦下来的时候就是擦大宝皮肤都很好！当然，这里还有个很重要的原因，就是我吃甜食吃的比以前少了。记得我最胖的时候去空军总医院看皮肤，不是说那里的皮肤科是全北京最好的么。结果医生大大什么药也没给我开，就跟我说让我少吃甜食，说我甜食吃多了因此皮脂分泌旺盛，所以爱长痘痘。可是那会我是个和垃圾食品生生相惜的胖子啊，根本戒不掉任何甜食。&br&&br&其实拥有匀称的肤色是我梦寐以求的，可我试遍各种大牌依然不得要领，直到我开始接触健身。我真的没有骗你，请你一定要试试看，验证一下我的亲身感受。&br&&br&&blockquote&&b&瘦下来之后，穿什么衣服都美死了！&br&&/b&&/blockquote&没错！你就会变身一个衣架子！！从前胖的时候你会把对时尚的爱都转嫁在包包和鞋子上，瘦下来之后呢，你就会喜欢各种漂亮衣服了！但是呢，你又不需要那些多么昂贵的衣服了！因为随随便便一件几十块的纯白T穿在你身上都是那么的美丽！&br&&br&120斤的时候穿什么都白搭，100斤的时候穿什么都百搭！&br&&br&&blockquote&&b&瘦下来之后，我甚至可以和基因作对了&br&&/b&&/blockquote&从前看到过这样一句话：那些管得住嘴的女人你可要小心了！我觉得这句话很有道理，你想啊，食色性也，这些人都可以和天性作斗争，什么事情做不出来？&br&&img src=&/e45f5bfd393e6a38afa9da8e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e45f5bfd393e6a38afa9da8e_r.jpg&&&br&作为有家族糖尿病史的小孩，我患有糖尿病的概率在85%以上，在我的体脂率从28+%到21+%蜕变的路上，我的空腹血糖从正常高值降低到正常低值，而这一切，都是在半年之内实现的——&br&&br&&img src=&/bc8ce252c3df4fdd5d9f9ebef98dd8bd_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/bc8ce252c3df4fdd5d9f9ebef98dd8bd_r.jpg&&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&↑ 接触力量训练后半年内的体脂率变化。
&/code&&/pre&&/div&&img src=&/18ea173ec696478dafdc48d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/18ea173ec696478dafdc48d_r.jpg&&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&↑ 接触力量训练后半年后的末梢血糖变化。
静脉血糖在2014年和2015年的夏季体检中分别为5.78和4.18，正常人的静脉血糖值（GLU）是3.90—6.00mmol/L。
&/code&&/pre&&/div&&br&&br&&blockquote&&b&瘦下来之后吧，你做什么都是对的了！你的一切都是美的了！&/b&&/blockquote&朋友们见到我说觉得你发质变好了啊！你是整容了么下巴怎么变尖了？你的眼睛怎么变大了？五官怎么变立体了？哎呀你的这个包包好美啊！你的鞋子把你的腿衬得好修长！你的指甲颜色好显手瘦啊！你这件大衣不便宜吧？！你最近是不是变白了啊？你最近是不是睡的很好，皮肤怎么连毛孔都看不见？哇塞我看别人用这个手机壳怎么都没觉得这么美- -！……&br&&br&其实呢，我的一切都没有变，还是从前的那双鞋子，还是从前背过的包，大衣是最便宜的淘宝热卖款，指甲油的颜色也没有换，手机壳也用了好久了（好吧我知道这个好扯）……&br&&br&我就是瘦了而已，我什么都没做，只是瘦了。&br&&br&没办法，接受大家的膜拜吧！肉是我一斤一斤减的，汗是我一滴一滴流的，我受得起所有赞美，我知道今天的所有美好我都拥有的值得！&br&&img src=&/9c7efef4dc98_b.jpg& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&1836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&/9c7efef4dc98_r.jpg&&&br&&br&&blockquote&&b&总之，瘦下来之后，世界都是你的。&br&&/b&&/blockquote&&img src=&/7f820319cbe868ae788e489cfcd2074c_b.jpg& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&/7f820319cbe868ae788e489cfcd2074c_r.jpg&&&br&&blockquote&我的西班牙语老师曾经对我说过一句话&b&：&u&当你无限接近自己想象中的样子时，你才离梦想最近。&/u&&/b&&/blockquote&&img src=&/d1835b56bbb88a20eb892f7_b.jpg& data-rawwidth=&761& data-rawheight=&1033& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&761& data-original=&/d1835b56bbb88a20eb892f7_r.jpg&&&br&&br&最后，我想说的是，如果你还没有开始为自己的美好身体做些什么，请今天就开始努力吧！借用我的健身教练说的一句话：身体是最诚实的！它会回报你的每一分付出！&br&&img src=&/6c7befdcd35edd9b58beef39d3fff0b3_b.jpg& data-rawwidth=&2100& data-rawheight=&2800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2100& data-original=&/6c7befdcd35edd9b58beef39d3fff0b3_r.jpg&&&br&===========以下是后加的内容==============&br&谢谢大家给我的赞！如果有任何问题可以关注我的公众号，所有问题都我会一一解答的&br&你也可以随时和我分享你的瘦身进程，共勉~~&br&让我们一起，像一只瘦子那样过一生！&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/f0PUzNXEhYj6rZGv9xZt& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/f0PUzNX&/span&&span class=&invisible&&EhYj6rZGv9xZt&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
虽然已经有很多人回答过了，但是看到题主的问题不禁感慨：这个问题不就是在说我的人生吗？所以一定要回答一下！ ?(???) 我的身高是168公分。体重，2015年年初——60kg+，站在体重计上有图片可追溯的最重体重数是62.2kg，再高我就没敢再拍照了，…
台湾人家中常备系列&br&&img src=&/e7e4e8c0ca_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&380& class=&content_image& width=&380&&&br&&img src=&/a0c756c3aaba05a51f4c4ab5_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/a0c756c3aaba05a51f4c4ab5_r.jpg&&&img src=&/c57beee763b_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&380& class=&content_image& width=&380&&&img src=&/92f7aeb58f_b.jpg& data-rawwidth=&1518& data-rawheight=&2938& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1518& data-original=&/92f7aeb58f_r.jpg&&&img src=&/ceeef29a47be9c445aa1_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&414& class=&content_image& width=&402&&
台湾人家中常备系列
&p&这种问题啊，还是淘帝说两句吧，得票最高的某些答案，敢不敢别植入转运公司的软文，能不能正儿八经的给知友们搞点福利？&/p&&br&&p&首先，要回答楼主问题&/p&&br&&p&答：&/p&&p&楼主的疑问是对的——没错，海淘护肤品非常值得，并且确实如你所说，国外商品和国内存在不一样的情况，国家检验质检标准不同，地域不同，自然标准不同。鉴于中国现实情况，质检的要求和质检部门办公行政的效率，我们可以说出这样的话来：&/p&&br&&p&他们在国内销售的产品自然是“中国专用”（坑爹货）。（你说从国外生产在运到国内？醒醒吧）&/p&&br&&p&好，请给我上杯卓尔玛蒂尼。&/p&&img src=&/79adf140f7b33671ea46_b.png& data-rawwidth=&379& data-rawheight=&266& class=&content_image& width=&379&&&br&&p&———————————————————————————————————————————&/p&&p&海淘完美的诠释了“物美价廉”这几个字是怎么写的，护肤品自然让你感到内流满面，分分钟想投奔资本主义。相对于国内价格，一个天一个地，差距太大，价格高也就算了，质量还没国外的好。&/p&&br&&br&&br&&p&想海淘，必然需要思考一个问题：直邮还是转运？&/p&&p&这个问题可以写个1万字的论文，所以我决定——在此不表。&/p&&br&&p&上结论：&/p&&p&&b&尽量用转运，别直邮，尤其是化妆品，99%建议用转运公司。（原因自然是因为关税问题）&/b&&/p&&br&&p&为何一部分国人都认为欧巴的护肤品是一流的，排名都土逼南波万了？&/p&&p&在我看来，美国的&u&生产检验标准&/u&和欧盟的才是杠杠的，日本也不差。&/p&&p&这问题很简单：&b&你是看广告语，还是相信政府既科学又完善的监管，和在监管下企业养成的完善的生产工艺与标准？&/b&&/p&&br&&p&个人喜好， 所以本文不谈韩国，之后会着重描写日本篇，美国篇，澳洲篇。&/p&&br&&p&护肤品税率：正规渠道：60%，水客KJ各种走私：0%（容易掉坑，掉坑了，货物可就要不回来了呦）&/p&&br&&br&&br&&p&上护肤品购物网站：&/p&&br&&p&▎&b&托普的万：各国亚马逊&/b& &/p&&br&&p&: Online Shopping for Electronics, Apparel, Computers, Books, DVDs & more&/p&&p&海淘始祖网站，中国人民的亲切好友，最大的优点品种齐全，品种齐全自然就拼单凑单容易，
这对广大省钱达人是个好福音。很多人都会问，亚马逊上有没有假货，看来确实被国内某宝毒害不浅，只谈第三方卖家，是有几率出现假货的，虽然几率不大。主要是联邦政府的执法严格，导致国外假货工厂生存困难，可以说基本残废，没几个。（澳洲已经有华人在开始造假奶粉保健品了）只能从天朝小批量运出去。&/p&&br&&p&运气实在不好出现的现象集中在残次品，翻新品和二手货上，这三种情况也是少之又少，除非你点名选择，或者不注意看店家说明。&/p&&p&美国一些货物的型号也和中国有一些差距，或者是更新换代比我朝快。这种情况我遇到的也挺多。&/p&&br&&p&注意，这个网站不是中国亚马逊的海外购，请不要搞混。&/p&&br&&br&&br&&p&▎&b&托普的吐：各化妆品官网&/b&&/p&&br&&p&Estee Lauder（雅诗兰黛）&/p&&p&Kiehl's Since 1851（科颜氏 ，我的最爱）&/p&&p&Clinique | Official Site (倩碧）&/p&&p&Cosmetics | v&/p&&p&.........（省略家）&/p&&p&各大官网有天然的信用背书，绝对官方，一手新鲜。&/p&&br&&p&之所以排到美亚屁股后面，原因很简单：他们砍单严重，购买困难。需要爱美人士绕过重重阻碍，经历一波三折才能购买得到。前阵子雅诗兰黛官网大促销，本人也帮忙凑了一把，真是白菜价买来一堆高大上，众女争先恐后，简直不忍直视，直接导致官网崩溃多次。&/p&&br&&br&&p&▎&b&托普的斯瑞：专卖各种化妆品的网站&/b&&/p&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& - bareMinerals, Origins, Urban Decay, NARS and more Beauty Products&/p&&p&Beautyhabit Modern Luxe Apothecary&/p&&p&: Car Seats, Strollers, Baby Registry&/p&&p&等等等等，省略50000家&/p&&br&&p&这类型的网站顾名思义，建议在之前介绍的网站上买不到的时候，然后，才可以考虑在这些网站上买。要说优点，还是有的——总有打折的时候。其他也没什么了，找不到值得宣扬的东西。&/p&&br&&br&&p&▎&b&托普的饭付：第三方电商平台&/b&&/p&&br&&p&随便举一个例子——目前风头正紧的：第五大道：&a href=&///?target=http%3A///& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&不管怎么说，反正对国人算是比较友好的一家电商。折扣还行。本人经常用的一家&/p&&br&&br&&p&加个小故事：&u&被成功营销的iherb&/u&&/p&&p&了解我的人都知道，我和这家网站有过一段孽缘，3年前他们在贴吧：健美吧和健身吧，大量聘用水军进行营销，我与众屌丝进行了艰苦的防御战，攻坚战，持久战，万万没想到当时的吧主被收买。结果显而易见，知乎都开始推广他了，明显我等惨败。&/p&&p&个人恩怨不谈，免得某华人BOSS私信我，又要扬言告我诋毁。&/p&&p&我对这家持保留意见，也别问我关于他家的货物是否有假货等任何问题，不答，回避。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&10.13进行更新（懒癌晚期）&/p&&br&&br&&p&&b&1.增补转运环节.&/b&&/p&&br&&p&删除&/p&&p&不在谈论转运环节，接到转运的人私信攻击有点多。&/p&&br&&p&&b&2.省钱达人，吃“蚊子肉”&/b&&/p&&br&&p&▎&b&心动的打折季&/b&&/p&&br&&p&各大网站会在不定期进行折扣，我强烈建议各位收藏化妆品网站，没事的时候就去看看，总会有惊喜。打折时间持续并不算短，只要你没事去逛逛，总会赶上几次。在这里有两个不算技巧的技巧，&/p&&ul&&li&收藏网站到浏览器，不定期打开去看看，总会有惊喜。Ctrl+D键收藏，这个都没问题吧？
&/li&&li&千万注意，注册账号要用&b&能接收到国外邮件的邮箱&/b&注册，他们的优惠券都会发到你的邮箱里，国内邮箱好多都被“墙”，你收不到国外网站发的优惠信息的。这一点尤其重要。&/li&&/ul&&br&&br&&br&&p&▎&b&可爱的返利网站，&/b&蚊子肉，蚊子肉，食之吃不饱，弃之难受。&/p&&br&&p&我去，不写出来评论区有人怨我说啥也没写，写出来又有人说我做广告。我服了U啊，为了努力的照顾所有内心敏感人士，没办法谁让我有强迫症。&/p&&br&&p&我决定，删掉。&/p&&br&&br&&p&&b&3. 一些不错的化妆品品牌&/b&&/p&&br&&ul&&li&海淘化妆品大户——雅诗兰黛
&/li&&/ul&&p&这玩意现在在海淘界，就如同买白菜一样，烂大街了。前段时间雅诗兰黛打折，折扣率算是很好的了，还送一些小样。算下来加上运费什么的，比国内便宜很多，就算不便宜，用料肯定实在，毕竟价格.....&/p&&br&&ul&&li&海淘化妆品大户——科颜氏/碧欧泉
&/li&&/ul&&p&科颜氏/碧欧泉在国外属于的阶层，相当于国内的欧莱雅，曼秀雷敦。对我们来说，高大上了许多，化妆品一定要研究他们的成分构成。科颜氏价格在海淘类目里不算高，成分对得起价格，尤其是他家的洗发水很不错。这些分析文章知乎上有很多，本人才疏博浅，不多说。&/p&&br&&ul&&li&海淘化妆品小户——朗士lab
&/li&&/ul&&p&这品牌男士主打，属于中低端品牌，不过只要放到国内，立马跳了1个阶级，接近中端品牌。满打满算，价位在200-500这个区间。有些产品价格更低。和科颜氏持平。他家洗面奶很不错，反正我等海淘穷屌丝装高大上的时候，可以试一试。男士推荐&/p&&br&&ul&&li&海淘化妆品土豪——神仙水sk 吐
&/li&&/ul&&p&日韩精品，液体黄金，&b&土豪当大宝SOD密用的化妆品&/b&。还有啥说的？价格在那摆着呢。阻挡了多少热心的少女，套用化妆品界的大神言论，这玩意符合亚洲人肤质。在我看来，就是一个字：贵。幸运的是我通常能拿到日本官网9折价格，极端7折。身边的女孩因为我的原因都换上了大宝神仙水，套用他们的话说就是：这比大宝SOD密好用多啦。&/p&&br&&br&&ul&&li&海淘化妆品——XXXXXX&/li&&/ul&&p&丫写不完啊，正儿八经写起来几十种。&/p&&br&&p&这样一个个介绍，感觉如同做软文广告一般，不能这样搞。&/p&&br&&p&&b&&u&直接给你们说个技巧&/u&&/b&&/p&&br&&p&一：化妆品不管怎么选，第一要务是看看他们的成分表&b&，成分表决定好坏&/b&。细节请百度，这里讲不完。&/p&&br&&p&二：其次看品牌与地区，欧美优先，其次日，澳，再次才是韩国。&/p&&p&相信那些发达国家，美欧的严格的工业制度不是摆设，不是噱头，实打实的反映到了产品上的。你就算成分一样，做出来的东西也是参差不齐，这个时候品牌就显得尤为重要了。&/p&&br&&p&三：再次看价位。&/p&&p&那句话怎么说来着，一分价钱一分货。海淘化妆品，一般区间在20美金以上的产品，都比国内的开架货好太多了。具体问题具体分析，具体化妆品也具体对照。&/p&&br&&p&比如眼霜，20美金除了科颜氏之流可以买到还行的，其他的怎么着也要超过这个价格啊。超过这个价，且卖的比较好的，基本上都能绝对满足大家的需求。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&其实排名第二的答案开头说的话，我非常赞同，海淘不是一篇文章就能说完的，全写出来可以写一本书了都。所以海淘还是需要大家一个个的去亲身感受，&/p&&br&&p&国人最大的一个购物消费观是——盲从。&/p&&p&国外完全不同了，产品基本都是合格的，质量杠杠的。所以也无需看到别人用这个你也用，别人买这个你也买。好多好产品国人都不知道，我们都可以去买下来感受一下。这不就是海淘的一大乐趣吗？&/p&&br&&p&目前国内销售的开架货化妆品，用的配方比我们父母年纪都大。。。不过幸好我们有条件可以海淘用到目前这个时期最好的化妆品,&/p&&br&&p&请关注我的知乎 &a class=&member_mention& href=&///people/0d3f8944abecd& data-hash=&0d3f8944abecd& data-hovercard=&p$b$0d3f8944abecd&&@海淘帝&/a&
本人近期或者长期将详细讲解：&/p&&br&&br&&p&我的其他关于假货，关于假代购，关于其他杂谈类文章：&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样海淘？ - 海淘帝的回答&/a&&br&&p&正在写的：&/p&&p&代购到底怎么做？&/p&&p&除了海淘，还有别的途径能既省钱又省心的买到心仪的海淘产品吗？&/p&&p&化妆品要怎样海淘才能最大限度的省钱？&/p&&p&懒癌晚期，尽量写出来&/p&&br&&br&&p&&b&想加群就加QQ群：，代购就别入群了，还一个干净的讨论拼单群。&/b&&/p&&p&&b&或者微信&/b&&/p&&p&&b&一定注明是知乎，否则不通过。&/b&&/p&&br&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///cgi-bin/qm/qr%3Fk%3D7EqSrT1Ih6HaZAFLUCTQOCHwT1PPt7Xj& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/cgi-bin/qm/qr?&/span&&span class=&invisible&&k=7EqSrT1Ih6HaZAFLUCTQOCHwT1PPt7Xj&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&br&&p&&b&别怨我好多文字都删除了，我以评论区的人民群众的意见为上帝。&/b&&/p&
这种问题啊，还是淘帝说两句吧，得票最高的某些答案，敢不敢别植入转运公司的软文，能不能正儿八经的给知友们搞点福利？ 首先，要回答楼主问题 答：楼主的疑问是对的——没错，海淘护肤品非常值得，并且确实如你所说，国外商品和国内存在不一样的情况，国家…
&p&谢邀。好像很久没好好答题了！因为没有人邀到我想答和能答的（倒是有人邀请我回答“类似胸口碎大石和赤脚踩灯泡的技能要怎样才能练成”，Orz，我看起来就像已经练成胸口碎大石的女人？），今天终于来了。&/p&&br&&p&怎么选洗发水是一个折磨了我一生的问题。&/p&&br&&p&不知道其他姑娘怎么样，我的发质一直有在不停的发生改变。小时候头发一根根粗得要命，而且巨多，多到不能扎高马尾的地步，因为太重了，重到高马尾几乎要将我整个人拖得往后倒下去……高中大学不知道发生了什么，开始陆陆续续掉头发，发质也变成比较细软的那一种。以前一直是干干燥燥的发质，三天不洗都没有油；结果后来也变得很爱出油，至少隔一天要洗一次。&/p&&br&&p&所以，挑洗发水这件事简直让我穷尽了十几年的一切心力，曾经一度我疯狂到几乎把市面上能买到的洗发水都试上一遍的地步。所以要说怎么挑洗发水，绝对是我花钱花时间花精力买来的血泪教训。&/p&&br&&p&专家们也嫌不够热闹，成天变着法子的上课，一会说要买无硅油的，因为硅油堵塞头皮毛囊云云；刚闹了没两天，等我屯了一堆无硅油的，他们又大反转说对硅油的诋毁是子虚乌有，全靠硅油修复头发毛鳞片抗静电叭叭叭叭叭。我一开始真的就像做功课一样，一个不落的跟在他们屁股后面研读搜集做小白鼠，时间越长越觉得，这些理论都是狗屁，自己的体验才是真的。&/p&&br&&p&不管硅油是不是真的堵毛孔，我自己都不太喜欢硅油的那种假滑，黏腻腻像泥鳅的感觉；而且我用含硅油洗发水头皮完全是榨油机，一天下来就能炒盘儿菜。但那种超强清洁无硅油的类型，例如露华浓生姜洗发水，用了也比较崩溃，整个头毛躁得像狮子一样，不用发膜的话，越洗越干燥，但是到了该出油的时候还是照样出油。&/p&&br&&p&所以机智如我……干脆就用无硅油但含精油的……硅油让头发顺滑的秘密除了填充头发毛鳞片以外，就是利用油脂增加润滑，减少头发摩擦造成的损伤。那精油的效用不是一样的么？填充头发毛鳞片的事情，就交给护发素就好了，反正用护发素只用头发的尾巴那一小段，不会触及头皮，又无伤害又出奇迹。&/p&&p&我用了这么长时间下来觉得这个思路是绝对正确的！反正以个人体验来说，我是不会再用回其他类型的洗发水了。&/p&&br&&p&市面上主打无硅+精油的洗发水其实现在也不少，但好多真正好用的品牌和产品都没有安利到位，反正我喜欢的是没有。尤其真的……超市里都在卖些什么玩意儿就不提了，其实屈臣氏和万宁我觉得也不能说有多少选择，看来看去都是那些，反倒一些比较小的私人便利店或者超市可能可以买到点好货。&/p&&br&&p&&b&Paul Mitchell&/b&&b&茶树洗发精&/b&&/p&&br&&img src=&/caaeca5ae654f39b0545620ead2783c5_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&321& class=&content_image& width=&250&&&br&&p&Paul Mitchell中文名字叫宝美奇……不知道怎么翻的，土掉渣……这个品牌本身就是专门做美发产品出身的，以专业著称，然后那个老板和老板娘也是奇葩……老板是小混混老板娘是花花公子女郎……这一款，顾名思义，就是含茶树精油。一打开就能知道是个很实诚的产品，因为全是茶树油的味道，洗完了头发也有比较浓的茶树油味道。我个人是很喜欢。&/p&&br&&p&它最棒的就是巨清凉，如果早上洗头那个洗发水挤到头上瞬间清醒。当头很油很痒的时候，用这一款洗完，有一种整个头皮毛孔都打开了的感觉，超级舒爽！茶树精油本身就有很强的消炎功效，头皮有点状况或者有头皮屑的时候用特别合适。&/p&&br&&p&这个洗完头发是柔柔的蓬松，如果用这个洗完吹造型是最棒的，立竿见影而且效果持久。要求垂顺效果的软直发不是太完美，但是比契尔氏的那个氨基酸洗发水稍微好点儿。&/p&&br&&p&国内超市我从没见过卖的，一次都没有（这些缺心眼儿的不知道怎么想的），要买要么代购要么淘宝，价格可爱，五百毫升一百多点儿就能买到。&/p&&br&&p&&b&Moist
Diane&/b&&b&摩洛哥油保濕修護洗髮精&/b&&/p&&br&&img src=&/dc_b.jpg& data-rawwidth=&150& data-rawheight=&379& class=&content_image& width=&150&&&br&&br&&p&Paul Mitchell不红就算了，毕竟远了点儿，Moist Diane在国内不红的道理我至今没想通，在日本台湾早就红爆了好么，没用过一瓶都不好意思说自己是个年轻女性。现在日系的东西这么受欢迎，不懂为什么Moist
Diane的洗发水不火，倒是丝蓓绮这种玩意儿红了起来。&/p&&br&&p&我觉得这是可以打八分以上的无硅油精油洗发水，味道就是典型的日系产品，很清淡，闻上去有一种……夏日黄昏的感觉……洗完头发的味道也是淡淡的。&/p&&p&这款是我用过的泡沫最丰富的无硅油洗发水。一般多数无硅油洗发精都泡沫很少，洗得很费力，相比之下这款简直是泡泡机一般……不要以为泡沫不重要，多泡是增加接触表面积的重要途径，也就是说泡泡多洗发水就与头发接触更充分，清洁就更彻底。另外用起来也更省钱……&/p&&br&&p&它整个摩洛哥油洗发精系列都是以摩洛哥坚果油为主再添加其他多种精油的，这个油那个油巨多，我也没太弄得懂，但是保湿的这款是我的最爱，因为洗完后整个发型特别有空气感，不是那种塌塌的，但同时头发也很直！光泽和垂感都非常棒，尤其是我现在留短直发，这两点就变得很重要。&/p&&br&&p&包装超萌，钻石闪闪亮的感觉，然后价格可爱，五百毫升大几十块，我一般就通过海淘买。&/p&&br&&p&&b&Aromatherapy Associates&/b&&b&平衡洗发水&/b&&/p&&img src=&/09b10bc01c3e0b95ce3cd97bd573eeb3_b.png& data-rawwidth=&190& data-rawheight=&410& class=&content_image& width=&190&&&br&&p&这个牌子是真冷门了，中文名字叫英国芳疗协会（又想翻白眼了=_=）。我第一次用是在希尔顿，全套它的产品整个让我惊为天人……如果有什么词来准确的形容那个感觉的话，就一个，高级。&/p&&p&味道高级，手感高级，用在身上头上都觉得高级，整个人放松极了。我后来就想方设法跑去美亚上买了它的洗发水，用到的瞬间觉得这一切都是值得的。&/p&&br&&p&这牌子看名字就知道专业做芳疗的，人家是一个正儿八经的协会，还提供芳疗师培训之类的。做芳疗的么，精油必然是它们的专长，味道做得极其正宗，用起来有一种被呵护的感觉……洗完后闻起来也是棒极了，一阵风吹过来闻到自己的发香都要爱上自己了（对不起太自我陶醉了）&/p&&p&质地很稀，泡沫算是正常，不多不少，清洁能力强，洗完后稍微吹一下，不要完全吹干的时候摸头发，有一种很强劲韧性很好的感觉，而且洗的过程中掉发极少。但是这个洗发水不建议洗两遍，第二遍洗完会有点涩涩的，可以第一次就稍微多挤一点，洗一次就好。&/p&&br&&p&可能是为了看起来专业，包装有点丑……价格在可以接受的范围内，300毫升一百大几十块钱的样子，如果嫌海淘麻烦直接淘宝就得了。&/p&&br&&p&&b&Eruca&/b&&b&天然种子油丰盈蓬松洗发水&/b&&/p&&br&&img src=&/ebc46dfcdec6_b.png& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&345& class=&content_image& width=&250&&&br&&p&这个也是日本品牌，但是相比Moist
Diane现在好像不红。这个牌子的洗发水主打就是“天然硅油”，我觉得其实就是像我开头说的那样，利用精油达到让发丝顺滑的效果。&/p&&br&&p&这款洗发水很神奇……我强烈推荐给各位黑长直用。我是那种稍微不收拾头发就变钢盔的人，所以留长直发时它是拯救我的利器。泡沫不错，挤一下洗一整个脑袋，洗完要比Moist
Diane稍微涩一点，但是发型真的不会很塌，如果头发比较细软，洗完后一次性全部吹干的话（发尾也要吹干，才能保证垂顺），效果特别好，又亮又蓬松，很棒。&/p&&br&&p&这支说有主打抗头皮老化的功效，不过我没看出来……反正头皮老不老化我也不知道……它洗护二合一没配护发素，但是有配一个更神奇的东西，就是图上右边那个，叫蓬松精华幕丝（全名我记不清了，大概是叫这个）。睡前洗了头起来贴头皮喷喷揉揉立马管用！味道也很好闻，花果香的感觉，所以紧急出门约会的话也很适用……晚上一定要洗头，因为会有点出油，但是我个人觉得用来救急没有比这更好的神器了。&/p&&br&&p&好了，暂时到这里，有想起来的再写。总的说来我觉得洗发水是一个特别因人而异的东西，甲之蜜糖乙之砒霜，头皮状况发质情况不同适用的东西都不同，多用多尝试肯定不会错的！另外经常换一换品牌和产品其实很有必要，毕竟化学物品的残留物质说不清，常换一换对头皮也好。&/p&&br&&p&回答完毕。&/p&
谢邀。好像很久没好好答题了！因为没有人邀到我想答和能答的（倒是有人邀请我回答“类似胸口碎大石和赤脚踩灯泡的技能要怎样才能练成”，Orz，我看起来就像已经练成胸口碎大石的女人？），今天终于来了。 怎么选洗发水是一个折磨了我一生的问题。 不知道其…
&p&这篇答题被大量收藏和微博营销号转发，&br&一年之后我重新做了修正和补充。&br&看答题和评论感觉知乎上还是年轻小姑娘居多，&br&我这位40岁、神农尝尽百草的爱美大姑娘也来答题，和大家分享我的美容妙招，看看是否相见恨晚？我的微博账号是“云朵的妈妈”，欢迎加我互动！&br&&br&关于时尚美容类话题，我在知乎上还有几条高票答题：&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2609&/span&&span class=&invisible&&2497/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&《女生如何健身，才能做到穿衣显瘦优美》&br&《如何美白？》&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2118&/span&&span class=&invisible&&3629/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&《女生的美腿是怎样炼成的？成长期要注意什么？》&br&&a href=&/question//answer/?f3fb8ead20=0fc28bc2a7b3& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2039&/span&&span class=&invisible&&9991/answer/?f3fb8ead20=0fc28bc2a7b3&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&关于日常搭配可以看：《你的日常搭配是什么样子》&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3593&/span&&span class=&invisible&&1586/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&一、发质篇&br&头发面积比脸还大，你没有理由不花更多心思！&br&如果精力、金钱有限，黑色长直发是你最好的选择。&br&&br&&img data-rawheight=&800& src=&/d56495efde83e3ce109abdf3_b.jpeg& data-rawwidth=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&/d56495efde83e3ce109abdf3_r.jpeg&&&br&如果你的发质和我一样天然蓬松卷，&br&可以去发廊做头发的“柔顺”处理！&br&（各地叫法可能不同）&br&做法就是上软发剂、和定型水，不用夹板，&br&头发就不会像拉直这么僵硬死板，可是又够顺滑，&br&对发质损伤较小，我通常一年做一次。&br&&img data-rawheight=&1836& src=&/d781a490f3f6b0f5448e8dedc456fb0b_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/d781a490f3f6b0f5448e8dedc456fb0b_r.jpeg&&&img data-rawheight=&1200& src=&/d2f1d6c97f0ba91c8fd4fc6a94ed90f1_b.jpeg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/d2f1d6c97f0ba91c8fd4fc6a94ed90f1_r.jpeg&&发一下对比照，这两张图是半年前在阳朔拍的，&br&头发很蓬松，发质不好，&br&虽然有些人说挺好看的，但我个人不喜欢，&br&上了年纪真的不适合波西米亚乱乱卷，&br&旅行一结束，我就做柔顺去了。&br&最近发现一款头发水光针，&br&牌子是韩国有望，巨好用！&br&操作方法也很简单，&br&像护发素一样均匀涂抹在头发中段和尾段，&br&避开头顶和发根，保持15-20分钟后洗去，&br&头发真的又垂又顺，好有光泽！&br&&img data-rawheight=&1033& src=&/bd05fe06cf8d1deea6e72f_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/bd05fe06cf8d1deea6e72f_r.jpg&&&br&刘海要有自然的弧度。&br&可以烫，也可以用扁口夹弯一点弧度，再用风筒吹，&br&效果比卷发器自然，旅行携带也方便。&br&&img data-rawheight=&513& src=&/a182e86dc0ad2e0f19cf75fd8da53418_b.jpeg& data-rawwidth=&820& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&820& data-original=&/a182e86dc0ad2e0f19cf75fd8da53418_r.jpeg&&&img data-rawheight=&685& src=&/v2-582a4eb2e584c_b.jpg& data-rawwidth=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&452& data-original=&/v2-582a4eb2e584c_r.jpg&&&br&还有一种方法就是烫刘海。&br&我是在小区附近的老人发廊烫的，3-4个中号卷，&br&50元，半小时烫好，效果维持半年左右。&br&&br&上卷。&br&&img data-rawheight=&617& src=&/d10ce841dabf_b.jpeg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/d10ce841dabf_r.jpeg&&&br&烫完后效果。&br&&img data-rawheight=&660& src=&/684d7b34c2ca2fc36b78a1a09fcc4a87_b.jpeg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/684d7b34c2ca2fc36b78a1a09fcc4a87_r.jpeg&&&br&加一点发蜡，还可以有点变化，这算空气刘海吗？&br&&img data-rawheight=&2448& src=&/e60af7a50f9a9ade50c2f9f0fee0b17d_b.jpeg& data-rawwidth=&1836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&/e60af7a50f9a9ade50c2f9f0fee0b17d_r.jpeg&&&br&固定在一间发廊洗头，半个月做一次营养油，&br&开张卡，大冬天又洗头又按摩又吹造型才23元，&br&真的好便宜。&br&什么牌子的洗发水、营养油真的不重要，&br&洗发水的作用是清洁，定期做护理发质才会好。&br&一般开架品牌效果都差不多。&br&&br&白菜价卷发器。&br&我是直发，如果想要卷发效果就用卷发器，&br&不伤发质还自然。&br&不过头发太短、太直的就不适合了。&br&那些吹嘘得天花乱坠的各种神器不用买，都会闲置。&br&这款大白菜32元的卷发器，效果已经足够。&br&搜某宝，箭王牌，刷牙前上好卷，刷完牙洗把脸，&br&拆下来就有自然卷度，省时省力，&br&我用5个大卷足够了。&br&&img data-rawheight=&1005& src=&/2cdd7c311fdb3_b.jpeg& data-rawwidth=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/2cdd7c311fdb3_r.jpeg&&&img data-rawheight=&750& src=&/bff679b344ee_b.jpeg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/bff679b344ee_r.jpeg&&&br&这张是用发卷后的效果，不过好发质是关键！&/p&&p&齐刘海10年，2017年初开始把刘海留长，露出额头。虽然齐刘海显年轻，但我已40岁早已过了扮嫩的年纪，现在这种90年复古大波浪卷发，给我清淡的五官增加了点气场。&img data-rawheight=&2048& src=&/v2-be0e8a78fca1494fbb007df_b.jpg& data-rawwidth=&1154& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1154& data-original=&/v2-be0e8a78fca1494fbb007df_r.jpg&&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-a3349f4fadfcd17fc45e82_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-a3349f4fadfcd17fc45e82_r.jpg&&发质毛糙时怎么办？摩洛哥油，头发毛糙时抹一点，柔顺特别有光泽。不要买太大支，30ML已经用很久，体积小方便携带&/p&&p&&img data-rawheight=&1226& src=&/8eb4acc6cae31cd7a169a8_b.jpeg& data-rawwidth=&922& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&/8eb4acc6cae31cd7a169a8_r.jpeg&&头顶油腻，刘海粘黏怎么办？&br&用婴儿爽身粉扑在头顶和刘海，&br&再把多余的粉拍掉梳走就恢复清爽了，&br&治标不治本，只能维持一天，赶紧洗头是正道！&br&&img data-rawheight=&400& src=&/1f879b401d4fc5fe5cc368bab950d602_b.jpeg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&br&梳子一定要质量好的！推荐谭木匠。&br&经验之谈，不要买那种浅色水黄杨木的，&br&彩绘容易脱色，还特别显脏，&br&红色生漆的物美价廉还耐用，用几年都像新的一样。&br&&img data-rawheight=&675& src=&/475b22eba5ef8_b.jpeg& data-rawwidth=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/475b22eba5ef8_r.jpeg&&&br&如何让头发浓密？防止脱发和白发？&br&首先要知道，毛发的浓密和遗传有很大关系，&br&肾主毛发，肾气足的人不仅毛发浓密、还浓眉大眼，&br&所以常出美女，像林青霞、张柏芝……。&br&如果先天不足，后天的补肾气就很重要，&br&方法不外乎是多运动、精神放松、保障充足睡眠，&br&每天吃补肾的食品，阿胶、黑芝麻、坚果类，&br&蔬菜里的韭菜、秋葵，海鲜里的生蚝和各种牡蛎。&br&&br&另外，对于女人来说身体的保温很重要，&br&温度冷了就会损肾气。&br&拒绝一切冻饮，多喝温开水，最好不开空调，&br&在空调房内加件外套、穿棉袜，宁可热，不能冷。&br&&br&产后母乳的妈妈，大部分都有暂时的脱发现象，&br&如果护理得当，半年内就会恢复。&br&专业的事要交给专人打理，不要自己再DIY了，&br&推荐去中药养发馆护理头发。&br&他们是用生姜、茶枯或者其它中药洗头，&br&生完宝宝后，我开了一张卡做头皮护理，&br&他们用大量的生姜来擦你的头皮十几分钟，&br&速度很快，让你头皮甚至身体都发热了，&br&洗发水完全没有泡沫，全是中药水，&br&我还有点担心是否洗的干净，&br&可是洗完后头发特别蓬松，&br&头皮出油速度也比普通洗发