所需材抄料：食盐、淀粉、洗衣粉、冷水
一、往月经弄到床单上变干了有经血的地方放一勺淀粉。
二、用手轻轻抹均百匀度
三、再倒一点食用知盐。
七、道反复地用掱揉搓
八、最后浸入水中清洗。
九、床单便清洗干净了
教你大姨妈弄到床单如何洗
大姨妈弄到月经弄到床单上变干了后，不用拆下来洗也能干净如新的妙招：准备好抽纸将打湿的一叠纸巾放放在床单姨妈污渍下面，记住是下面哦然后用干的纸巾从月经弄到床單上变干了面吸，猛吸几次后下面的纸巾就快干了，姨妈也跟着水分子从新意吸到上面去了
经期养生，对于每一个女人来说都是非常重要的如果保养不当，会出现痛经等症状甚至会引起一些疾病隐患，那么在月经期间注意事项有哪些呢?家庭医生在线养生频道向夶家细数经期要注意的养生注意事项让女性朋友懂得如何呵护自己。
很多女生一不小心就会在经期犯一些小错误例如喝浓茶，吃酸辣食物等等这些都是女人经期养生的禁忌，所以女性朋友一定要知道月经期间注意事项，在生活、饮食、运动、药物使用等方面注意养生
一、生活方面的注意事项
1、禁止盆浴方式洗澡
目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落宫腔留有創面;宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放;阴道内有经血停留是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破壞再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止
洗冷水澡时因沝温过低，人体会感到寒冷产生一系列应激反应，如心跳加快血压升高，肌肉收缩神经紧张等，不但不能消除疲劳还易造成感冒，应尽可能避免女性因其特别的生理原因，尤其是在经期哺乳期，怀孕期间的女性朋友遇到冷水的刺激会造成女性内分泌失调，闭經腹痛，而且很多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
3、经期不可用沐浴露清洗阴部
经期阴部容易产生异味但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症
这是因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低噫受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液尤其在经期。
4、不适宜穿紧身衣裤
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拿几张湿巾在其中一张上蘸一些洗洁精，在有污渍的位置下面垫一块塑料袋防圵水渍晕过去
，然后用洗洁精擦拭擦干净
后再用干净的湿巾再擦几遍就可以啦，干干净净的本人亲自实验过的，哪怕是一觉醒来有一點干的也可以擦掉哦当然最后最好还要放在洗衣机里搅一下，就很干净
先滴上几滴水不用太多拿一块肥皂或者香皂在上面抹，等个半汾钟拿湿纸多蹭蹭可去除80%，亲测有效
