如何在这个夏天爆瘦20斤？
火辣辣的夏日终于到了
在这个季节美好的肉体总是让人移不开眼球
摸摸自己的小肚子
不仅一声叹气。
减肥是一个世纪难题，谁都想要完美身材，
但你知道该怎么做吗？
她会告诉你啊！！
格姐告诉你这个夏天怎么瘦!
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今日搜狐热点没穿过这几件衣服，这个夏天就白过了！ - 时尚搭配师 - 微信公众号文章
&没穿过这几件衣服，这个夏天就白过了！
没穿过这几件衣服，这个夏天就白过了！
日07时38分来源：
夏天简直瘦子的主战场，胖子的噩梦
今天就跟微胖妹纸们介绍一些必会的
显瘦穿搭宝典
这个夏天就算不减肥也要看起来九十斤╮(╯▽╰)╭
微胖女生的身形基本分为
A形、V形和O形三种
美宝宝们首先要确定自己属于哪种身形
A形身材什么鬼
表现在：上半身比较瘦，腰部纤细，屁股和腿粗
看看典型A形身材的金卡戴珊
A形身材怎么穿？
「凸显腰部曲线，遮掩臀部&大腿」
① A字半身裙+修身上衣
材质偏硬的A字半身裙完美遮盖臀部
根据腿部具体粗细情况
选择不同长度的裙子修饰大粗腿
修身上衣凸显上半身纤细的优势
赶紧A字半身裙和修身上衣穿起来
嗯，这才是女神的正确打开方式
看起来一下瘦了十斤嗷(⊙v⊙)
② 修身长裙
注意是「修身」不是紧身
A形身材臀部较大能够撑起长裙遮盖腿部
修身款式把目光引向纤细腰身
整体风格性感成熟
且显！瘦！
③X形连衣裙
收紧的腰部设计完美凸显A形身材优势
通过提高腰线显高显瘦
整体风格清新自然
非常！显！瘦！
手臂粗的话配上外套
双倍显瘦嗷
④ 衬衫+长款阔腿裤+高跟鞋
注意是「阔腿」「长裤」
并非凸显臀部和大腿曲线的喇叭裤
垂坠感佳的阔腿裤藏肉轻松无压力
长裤搭配高跟鞋从视觉上拉长腿长
改善身材比例
根据上半身情况
具体选择不同松紧程度的衬衫
整体风格简单干练
而且显！高！显！瘦！
赶紧衬衫阔腿长裤和高跟鞋的搭配搬出来
看到女神穿回高瘦美我就放心了~
V形身材什么鬼
也叫草莓形
主要是后天习惯导致，可以通过减肥改变
具体表现在
上半身比较胖，肩膀宽，手臂粗，没有腰
看看典型V形身材的KateDennings
V形身材怎么穿？
V形身材的显瘦穿搭重点在于
「凸显下半身，修饰胳膊、腰和颈部」
T恤or卫衣+半身铅笔裙
T恤卫衣宽松的版型遮盖腰部赘肉
但是也不能选择过于肥大的上衣
否则……↓
根据手部拜拜肉情况选择袖长
铅笔裙凸显腿部线条
上松下紧完美契合V形身材特点
整体风格个性活力
且显！瘦！
大幂幂虽然瘦
但是A形身材还是比较明显╮(╯▽╰)╭
还是看看正确的藏肉穿搭~
这样看起来小细胳膊小细腿才是少女幂嘛
还有这一身被夸烂了的日常搭配~
美宝宝们这个套路学起来嗷
V领露出脖颈线条，视觉上起到拉长作用
挺拔、修长的颈部
显脸小的同时弱化上身臃肿感
解决大胸妹纸穿衣显胖的困扰~
整体风格略偏小性感
但是肥！肠！显！瘦！
造型时好时坏，谜之衣品的赵薇~
这件衣服都卡脖子了~
除了显胖看着也很难受啊
换成V形领立马变身成功
又瘦又有气质
妹纸们日常出门想低调一点
可以参考这种程度的小V领~
用衬衫就可以凹出来
或者倪妮这种比较可爱的小圆领~
但是显瘦效果肯定是没有V领来的好
无奈倪妮妹子本来就瘦不需要靠穿搭(_)
③ 袖部廓形
垫肩、蝴蝶袖都是藏住拜拜肉的神器
袖子长度在肘部以下露出小臂更显瘦
不限风格不限身形
就俩字显！瘦！
柳岩妹子很明显的A形身材
手臂更是重灾区~
穿这种无袖的衣服
简直把身材缺陷昭告天下
换上袖长适中的衣服之后身材逆天了！
垫肩的设计给拜拜肉争取了空间
你看的出来妹纸手臂粗？？？
这一件虽然没有垫肩
但是到小臂的袖长也hold的住拜拜肉
O形身材什么鬼
也叫蜜桃形
影响因素比较复杂，先天后天都有
通过后天减肥可以适当改善
具体表现在
个子比较矮，腰腹部特别粗圆，肚子偏大
看看典型O形身材的Adele
O形身材怎么穿？
O形身材的显瘦穿搭重点在于
「修饰身体形状，营造X形身材」
① 深色高腰连衣裙
众所周知深色最显瘦
不要放过任何显瘦的细节
腰部以上就开始收腰设计
不懂？看这张图
裙摆散开遮盖腰部腿部赘肉
整体风格高贵复古
显高！瘦！
阿黛尔这一身穿搭肥肠显胖
不管大腿还是腰都是呼之欲出的肉肉
用黑色高腰连衣裙
给泥萌展示一下穿搭大法~
有这套路还减什么肥嘛╮(╯▽╰)╭
其实阿黛尔出席活动基本都是这么穿的
泥萌不难想象这个穿搭有多藏肉了吧~
② 裤装+衬衫orT恤+短外套
裤装选西装裤、非紧身牛仔裤都可以
裤子适当藏肉塑形
内里衬衫、T恤修身，短外套凸显线条
视觉上更挺拔显瘦
整体风格简约个性
杠杠显！瘦！
抢走我大布的人生赢家
科洛莫瑞兹
也没有很瘦嘛哼~(╯▽╰)
但是人家会穿啊~
裤装、T恤和短外套的搭配
美宝宝们也都赶紧get起来
③ 两侧带有深色阴影的裙装
根据人体曲线设计的两侧阴影
从视觉上拉长身高
根据自己的风格
选择不同阴影图案
直线&方块整体风格简洁利落
曲线形图案整体风格成熟性感
都轻松显！高！显！瘦！
原理类似于火爆了的阿妹同款
小天后SelenaGomez也是微胖妹纸
没有对比就没有伤害系列↓
穿上心机图案的裙子
一秒钟变魔鬼身材
穿这样和我帅克里斯汀合照才对嘛
陈妍希穿过白色图案
浅色图案自然也是可以哒
只是效果没有深色明显
今天的介绍就到这里啦~
希望这些方法可以帮助美宝宝们
轻松显瘦的度过这个夏天哈
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③ 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。这个夏天 瘦腿有绝招
核心提示：　　别以为走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动。关键在于每次运动之后的拉伸，至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢产物堆积在小腿肚上。
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　　别以为走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等有运动都是美化小腿的最佳运动。关键在于每次运动之后的拉伸，至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢产物堆积在小腿肚上。
　　这个夏天，相信所以MM都想露下修长的大腿，但是，讨厌的萝卜腿，瞬间扼杀了你那美美的念头，怎么办呢?当然是行动起来，瘦腿咯!
　　萝卜腿形成的原因：
　　1、鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，经常穿着5cm以上的细高跟鞋;
　　2、长时间久站使血液循环不佳，静脉回流不顺，下半身毒素堆积;
　　3、不正确的运动方式。
　　别以为走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动。关键在于每次运动之后的拉伸，至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢产物堆积在小腿肚上。
　　完美解决方案：
　　1、软化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盘坐。身体放松，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩;
　　2、消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，记住哦，方向一定是从下往上;
　　3、增加弹性：用空掌心拍弹，消除的同时增加皮肤的弹性。
　　如果肉肉太硬实在捏不动，那不妨用点润滑一下，还有美肤的作用哦!当然啦，“虐腿”法如果和竖腿一起做的话效果会更好哦!
　　4、“阶梯赶兔”法　口诀：阶梯站一半，萝卜减一半
　　方法：脚站在阶梯活着其他高20cm以上物体的边缘，手扶墙，后脚跟悬空;慢慢将脚尖掂起，在最高处停留一下，然后以同样速度将脚跟放至最低点，每次至少不间断做6次以上。注意中的注意，做完之后一定要好好的拉伸放松小腿哦!
　　其他方案：
　　1、瘦腿小秘诀，按摩加抬腿：抬腿动作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉。
　　2、瘦腿小秘诀，配合按摩板搽：先将均匀涂上皮肤，再用按摩板由下往上推，从大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少要刷二、三十下，你会感到很热又有点痛，但还满有用的啰
　　3、瘦腿小秘诀，翘臀运动：如果臀部线条够美，腿也会看起来更修长哩!臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。
　　每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作，会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔。
（实习编辑：何丽丽）
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