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推荐理由：长期增加膳食纤维的摄入，可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效，尤其对于肠动力不足的老人来说，适当摄入燕麦能够促进排便，缓解便秘之苦。
推荐理由：办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐，麦皮含有丰富纤维，可以带来饱腹感，麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。
推荐理由：
半碗菠菜只有二十六卡路里，菠菜含丰富的钾、维他命A和C，而作为深绿色蔬菜，也拥有丰富的铁质，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润。
推荐理由：　一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。
推荐理由：鸡蛋中的维他命B12亦可以分解脂肪细胞，对付腹部脂肪尤为有效。
推荐理由：千张菠菜卷都是这个季节非常适合的食物，两者结合，做起来非常的简单，吃起来非常的可口和健康
推荐理由：酸酸甜甜的味道，很下饭的呢！很经典的家常美味
推荐理由：有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人，当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒，再从血管排出后被身体所运用。
推荐理由：燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维，能够促进肠道消化，更好地帮助身体吸收营养物质。膳食纤维可影响人体对糖、脂肪、蛋白质的代谢，并具有填充、吸水、饱腹感，减少能量的过多摄入
推荐理由：魔芋的确是一种美味的食物，而且也具有养生功效，又具有如此强大的减肥功效，推荐减肥的女性多吃魔芋，可以一饱口福兼减肥瘦身。
并不是所有的脂肪只是为您的体重增加负担的，有一些事物是可以帮助体内原有的脂肪燃烧，也就是说吃进去的食物不仅不会给体重增加负担还能让体重变轻哦，下面就来看看有哪些食物吧。
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湘ICP备B2-哪些食物可以燃烧脂肪
哪些食物可以燃烧脂肪
哪些食物可促进脂肪燃烧暴饮暴食导致赘肉疯长,有效快速的减肥一直是热门话题.对于忙碌的都市人来说,百忙之中抽时间来进行运动减肥是一件很有难度的事情.10款超级燃脂美食,让你在平常的饮食中就能够做到有效快速的减肥.这10种神奇的美食到底是什么呢?红薯有超强腹饱感　　红薯是大家十分熟悉的食物,尤其在冬季特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用.红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多.大麦茶可去除脂肪　　“很多人都有喝茶的习惯,而大麦茶又有去除脂肪的功效,解油腻、助消化,益气健胃!”张先生说,用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低,所以堪称“保健饮料”.此外,大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、健康,还不会带来任何多余热量和负担.凉拌菜可防止便秘　　张先生推荐了两道凉拌菜：一是凉拌心里美(萝卜丝),二是凉拌木耳笋片.萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积；黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖；同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出.山楂助消化效果好　　“我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候就吃点山楂糕,因为它可以帮助我们迅速消化.”张先生解释说,山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动.山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著.它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益.木瓜可以去除赘肉　　木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特点,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的.此外,还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用.酸梅汤可瓦解脂肪　　“常有人喝酸梅汤解暑,其实酸梅汤最重要的作用是解油腻,它可以帮我们多方面瓦解脂肪.”张先生说,酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体内多余油腻,陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪.不仅如此,酸梅汤还是一种碱性饮品,饮用后有助于中和糖类和脂类的酸性效应,加速代谢分解.因此,在大鱼大肉时,不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的上佳饮品.苹果帮助体内刮油　　近些年来流行一句话：每天一苹果,医生远离我!苹果确实是很不错的水果之一,而且热量很低.由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助人们刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽.食醋可促进脂肪代谢　　现在常常有喝醋及果醋减肥的,而醋也确实有这种功效.食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的减肥效果.此外,在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后,喝点醋能起到助消化的作用,醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能.喝粥可减少脂肪摄入　　在饭前先喝一点粥,这样就可以让胃没有太多的空间去吃大鱼大肉了.同时还可以避免先吃大鱼大肉所摄入的蛋白质被浪费掉,还能增加膳食纤维帮助促进肠蠕动,帮助增加饱腹感.草莓帮助清扫毒素　　冬天的时候过着的是大鱼大肉的生活,身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪,现在是时候让草莓给脂肪和毒素来个大草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用.所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘,强肝固脾.
与《哪些食物可以燃烧脂肪》相关的作业问题
1.坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和弹性.　　2.黄豆：饱和脂肪量低,不含胆固醇,用大豆蛋白取代动物蛋白,可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯,而又不影响“好”胆固醇的含量.　　3.深海鱼：其中的欧咪伽—3脂肪酸可以通过影响血脂,降低三酸甘油
.经常吃玉米,能够吸收体内的多余脂肪,既营养又健康\x0d,不减肥时最佳饮食选择之一.据说,印第安人几乎不会患高血压和冠心病就是因为他们长期吃玉米.\x0d　　2.韭菜　　韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的脂肪及其
想燃烧体内脂肪 就老实的运动,减肥就是四个字 少吃多动 再问： 每天最低要跑多长时间 再答： 跑步20分钟后才开始燃烧脂肪，一般要坚持30-40分钟，才能达到减肥的效果。
豆类能增加饱胀感日子久了吃的少了自然消耗脂肪了各类减肥产品里都有豆类
我认为辣椒可以燃烧人体内的脂肪,但是也要适合自己.
首先纠正一下你的概念,没有说吃什么就可以帮你燃烧脂肪的概念.只能说有的食物吃下去不容易发胖,因为有些食物热量低,你吃多了也不容易发胖.一个体重约50kg的成年人每天基础代谢消耗的能量大约为1200大卡,另外日常生活中上班、上学、走各种路吧,这个也得消耗你的热量,所以每天消耗的热量应该在1200大卡以上.要减肥的人就应该
1．杏仁.　　杏仁既是美味零食,又富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪.多项研究表明,适度吃杏仁有助于稳定血糖,消除饥饿感,进而帮助减轻体重.2．鸡蛋早餐.　　与不吃早餐或者早餐不吃鸡蛋的人相比,早餐吃鸡蛋的人一天中摄入的总体热量会更少.3．低脂奶制品.　　牛奶等低脂奶制品中富含钙,而钙在减肥过程中发挥着重要作用.牛奶中的维
常饮茶也是不错的减肥方法：可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶,那是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶,它 在发酵过程中产生了一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用.再比如可燃烧体内脂肪的乌龙茶,它是半发酵茶,几乎不含维他命C,却含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过
不建议你用药物.还是用运动的方式燃烧脂肪最好.如果是女性,不想长肌肉就应该比较慢一点,时间长.可以控制在1到2小时.不要很大力的那种运动方式.多吃蔬菜,水果,少吃高脂肪,糖类.不要剧烈的短时间运动,这样容易长肌肉.男性想长肌肉的话,最好在健身房做运动,时间控制在30分钟到60分钟.而且每次要用自己最大的力气.而且要多吃
楼主理解上有偏差.想让身体里的脂肪减少有以下办法：1 ,抽脂手术.（不健康,不环保,不提倡）2,多做有氧运动,控制饮食,养成健康生活习惯.脂肪的积累是身体消耗的的热量小于身体吸收的热量而产生的,过多的摄入糖,热量,然后不及时消耗就会产生脂肪,增加身体负担,过量还容易致病.最健康的办法就是控制饮食,多运动,让身体里的脂肪
不建议你用药物.还是用运动的方式燃烧脂肪最好.如果是女性,不想长肌肉就应该比较慢一点,时间长.可以控制在1到2小时.不要很大力的那种运动方式.多吃蔬菜,水果,少吃高脂肪,糖类.不要剧烈的短时间运动,这样容易长肌肉.男性想长肌肉的话,最好在健身房做运动,时间控制在30分钟到60分钟.而且每次要用自己最大的力气.而且要多吃
营养学家指出,应该在早上吃阻滞脂肪的食物,而在晚上吃帮助脂肪燃烧的食物.这样,你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大,并能平衡血糖水平,不会感觉到饥饿,保持良好的情绪.&\x0d早上应该吃的阻滞脂肪的食物包括：水果（苹果、杏、鳄梨、香蕉、梨、菠萝或干果）,蔬菜（芦笋、鹰嘴豆、甜菜、绿豆、小扁豆、洋芋）,主食（燕麦
晕.网上什么乱七八糟的东西都有言归正传这句话可以译为：The camel is able to transfer food into fat.
1．油炸食品 此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品.在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质.已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群.2．罐头类食品 不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特
传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等.动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利.从食物的种类划分,吃可以分为吃荤和吃素两种.吃荤主要是指肉食,以及一些高蛋白、高脂肪的食物,比如说各种鸡、鸭等禽类,鱼类,各种动物（除去被保护动物）的肉,还有蛋、奶、海鲜、野味等等.吃素主要
人体脂肪的积聚和部分类脂的来源,主要来自饮食.只有一部分类脂是在体内合成的,称为内生性类脂.但在人体内的糖类可以大量的转化为脂肪,所以体内的脂肪主要来自食物中的脂肪是不对的,可以说是主要来自食物.Y 作为中国人的饮食特点来讲,最主要的来源是碳水化合物,然后才是蛋白质,还有一部分是脂肪,碳水化合物主要是来自于主食.放太多
脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂.各种肉类中的脂肪含量居中,米、面、蔬菜、水果中含量很少.
淀粉 好像是滴一点碘酒 会有颜色变化脂肪 拿纸按一下 纸上会有油迹
如玉米的营养成分 每100克玉米含碳水化合物72.2克,蛋白质8.5克,脂肪4.3克,磷120毫克,钙22毫克,铁1.6毫克. 还含有维生素E,B1、B2、B6及胡萝卜素、烟酸等.维生素的含量为稻米、小麦的5~10倍.想减肥三大食物能帮忙-美食天下
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导语：金秋九月是外出旅行、拍婚纱照、举行婚礼的旺季。对身材有要求的人们，往往选择在这个时候开始瘦身。对于减肥的人来说，如果能有一种食物既能果腹又能清除体内脂肪，同时还能补充人体需要的营养成分，那就再好不过了。其实，身边这样神奇的食物还是很多的。
吃魔芋有饱腹感
魔芋是一种宝贵的天然保健食品。 它具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点，营养十分丰富，脂肪含量几乎为零。魔芋含魔芋葡甘聚糖，是一种高分子量的非离子型多糖。大量国内外实验表明，魔芋葡甘聚糖能够减少人体对脂肪的摄入量，而且还能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收，促进脂肪排出体外。
魔芋葡甘聚糖还具有强大的吸水膨胀力，吸水后可增大至原体积的几十倍，因而食后有饱腹感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重。
苹果醋会抑制脂肪堆积
苹果也是有助控制体重的食物，尤其是将苹果做成苹果醋后，其瘦身的作用会倍增。本来苹果中大量的果糖就可以增加饱腹感，当苹果被制作成苹果醋后，果糖成分仍在，但其他碳水化合物的含量降低。苹果醋中丰富的氨基酸被激发，它能够激活脂肪燃烧酶，防止脂肪的堆积。醋酸与柠檬酸还能将多余的脂肪作为能量来源进行消耗，促进脂肪的燃烧。运动过后，将自制的苹果醋作为食物，可以让瘦身效果更好。
树莓可有效燃烧脂肪
生活在赤道附近热带岛国的人，每日饮食所摄取的脂肪、蛋白质和糖的含量与地球上其他地方相差无几，但体型却终身苗条。科学家研究后发现，那里的人每天都要吃很多当地特色水果，尤其是一种小红果——树莓，其摄入量远远高于世界平均水平。
树莓也叫覆盆子或者山莓。树莓的营养价值和保健价值很高，富含人体多种必需氨基酸、维生素和矿物质。科学家从树莓中新发现一种天然活性物质——树莓酮，它能加速脂肪细胞的燃烧，有效减少体脂含量，帮助预防脂肪堆积。树莓酮是莓类果实中特有的天然芳香物质，它的分子结构与具有减肥和改变脂质代谢功能的辣椒素极为相似，但效果却是辣椒素的3倍。
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