不吃饭每天喝酸奶会长胖吗能能长胖吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-12 20:08 标签： 喝酸奶会长胖吗
晚上不吃饭喝酸奶会肥胖吗？
我最近一段时间一直在减肥，有时候都会节食，现在晚上都不吃饭了，我现在喝，可是感觉都变得更重了，想知道晚上不吃饭喝酸奶会吗？
大众养生网小编解答：
晚上不吃饭喝酸奶是可以减肥的，喝酸奶是可以促进肠胃的蠕动，帮助身体的，是一种很好的助消化食物，晚上不吃饭喝酸奶减肥的效果是挺明显的，但是很容易反弹，所以一般情况下建议节食减肥，减肥最好的方法是进行运动，每天坚持运动，然后合理的控制饮食，这样才是最好的减肥方法。晚上睡觉之前喝一杯酸奶，是可以起到很好的瘦身效果。但是这个是一定要长期坚持下来才会有效果。
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楼主不必过于担心,只要适量食用是不会发胖的，酸奶中的乳酸有助于人体的肠胃在夜间进行蠕动，因此晚上喝是不会使人体产生消化不良的反应的，还有助于防止便秘。不仅可以帮助人体排毒还可以养颜美容呢，很多女性朋友们经常以酸奶来代餐呢。
但是我建议您临睡前1小时尽量不要吃东西，以免增加肠胃负担，也不要空腹喝酸奶，建议最好在饭后1-2小时喝酸奶。
海鲜基本上都属于寒性的类的食物，刚吃完海鲜最好不要马上就喝酸奶，吃完海鲜最好吃点别的东西，延长一段时间再喝酸奶，至少延长半小时再喝酸奶比较好，最好不要有吃夜宵的习惯，睡前4小时最好不要吃东西了，不然容易造成肠胃的负担，人要是在感冒的时候吃海鲜后再喝酸奶或者牛奶可能会起过敏性紫癜，所以一定要正确科学饮食，不然造成不良后果。
营养师问答
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器晚餐一直吃水果和酸奶，现在如果改成喝少量粥会发胖吗？ - 薄荷减肥论坛
晚餐一直吃水果和酸奶，现在如果改成喝少量粥会发胖吗？&
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我大概已经有三个星期晚餐只吃水果和酸奶了，不是很饿，而且胃口也变小了，每天的摄入量也减少了大概只有卡，为了维持摄入量在1200大卡以上，我晚上是不是应该喝一点黑米粥或者八宝粥？
这样的变化会发胖吗？怎么办啊。。。
亲这样吃瘦了多少了呀& 水果和酸奶的热量比少量的粥高 少量的粥怎么会胖呢
2011年要瘦瘦 减肥要减的健康 减的开心 早吃好 中吃饱 晚吃少
我的小腿短又粗以减肥为一个中心，以做饭和运动为两个基本点，fighting!瘦下来的感觉是该有多好。
短期可能会有一点小小的变化 但长期来说对你一定是好的 你总不可能一辈子晚上都喝酸奶吃水果吧
在末日之前变瘦子。写道：短期可能会有一点小小的变化 但长期来说对你一定是好的 你总不可能一辈子晚上都喝酸奶吃水果吧
没有常识不要误人子弟
sofal写道：
在末日之前变瘦子。写道：
短期可能会有一点小小的变化 但长期来说对你一定是好的 你总不可能一辈子晚上都喝酸奶吃水果吧
没有常识不要误人子弟
我也不是很懂 我就是按照自己亲身经历说的&&
有错请纠正
我上一周每天跳绳20分钟或者快走50分钟，然后早上吐司两片酸奶鸡蛋,加餐水果，中午少量米饭和荤素菜（也吃过豆腐香菇拉面），晚上五点就吃水果和酸奶，瘦了2.1Kg,我觉得好像减的太快了，有点不安。
2010瘦瘦写道：亲这样吃瘦了多少了呀& 水果和酸奶的热量比少量的粥高 少量的粥怎么会胖呢
我是住校的大学生，所以食堂粥和饭菜的分量都不好估算，我就是怕晚上吃多才和酸奶水果的，酸奶和水果热量都是固定的，而食堂大叔做菜放得油盐糖不固定。。。在末日之前变瘦子。写道：短期可能会有一点小小的变化 但长期来说对你一定是好的 你总不可能一辈子晚上都喝酸奶吃水果吧
晚上选择和少量粥是不是比吃水果酸奶更健康呢？其实这两个我都可饱，晚上也只是稍微有点饿可以忍住，我希望可以找到更合理健康的晚餐方案（住校的大学生买水果酸奶和粥都是比较方便的）sofal写道：当然不会
Ego12138写道：晚上选择和少量粥是不是比吃水果酸奶更健康呢？其实这两个我都可饱，晚上也只是稍微有点饿可以忍住，我希望可以找到更合理健康的晚餐方案（住校的大学生买水果酸奶和粥都是比较方便的）sofal写道：当然不会
如果早中餐的主食摄入够了，晚上可以不吃主食，所谓够了就是大概400-500g熟米饭熟面条，或者热量与之相等的面包燕麦粗粮等。
还有一个就是能量守恒定律，你如果基础代谢为1400，那不管你吃什么什么时候吃，只要不超过1400你都不会胖，否则就是违背大自然规律。当然这个基础代谢是指你实际的基础代谢而不是靠薄荷那个工具估算出来的基础代谢。因为基础代谢率受肌肉率影响而肌肉率又受饮食运动影响所以说基础代谢率比较难得到一个较为准确的值。
嗯，听你这么说明白了不少，看来晚餐的选择在合理热量的基础上可以灵活的变换。我知道太低卡的节食减肥不健康也不持久，所以现在想每天摄入量维持在1200大卡，这个水平对持久减肥会不会太低？还是刚刚好呢？sofal写道：Ego12138写道：
如果早中餐的主食摄入够了，晚上可以不吃主食，所谓够了就是大概400-500g熟米饭熟面条，或者热量与之相等的面包燕麦粗粮等。
还有一个就是能量守恒定律，你如果基础代谢为1400，那不管你吃什么什么时候吃，只要不超过1400你都不会胖，否则就是违背大自然规律。当然这个基础代谢是指你实际的基础代谢而不是靠薄荷那个工具估算出来的基础代谢。因为基础代谢率受肌肉率影响而肌肉率又受饮食运动影响所以说基础代谢率比较难得到一个较为准确的值。
Ego12138写道：嗯，听你这么说明白了不少，看来晚餐的选择在合理热量的基础上可以灵活的变换。我知道太低卡的节食减肥不健康也不持久，所以现在想每天摄入量维持在1200大卡，这个水平对持久减肥会不会太低？还是刚刚好呢？sofal写道：如果早中餐的主食摄入够了，晚上可以不吃主食，所谓够了就是大概400-500g熟米饭熟面条，或者热量与之相等的面包燕麦粗粮等。
还有一个就是能量守恒定律，你如果基础代谢为1400，那不管你吃什么什么时候吃，只要不超过1400你都不会胖，否则就是违背大自然规律。当然这个基础代谢是指你实际的基础代谢而不是靠薄荷那个工具估算出来的基础代谢。因为基础代谢率受肌肉率影响而肌肉率又受饮食运动影响所以说基础代谢率比较难得到一个较为准确的值。
理论上1200大卡适合绝大部分人在控制饮食以达到减肥目的的基础上而又不损失肌肉的要求。所以大可一试，不过不必太机械，相对灵活些，在有运动习惯的情况下我们可以视饥饿程度在之间机动变化。
谢谢~收获很多。sofal写道：Ego12138写道：
理论上1200大卡适合绝大部分人在控制饮食以达到减肥目的的基础上而又不损失肌肉的要求。所以大可一试，不过不必太机械，相对灵活些，在有运动习惯的情况下我们可以视饥饿程度在之间机动变化。晚上不吃饭喝酸奶，会长胖么？
晚上不吃饭喝酸奶，会长胖么？
晚上不吃饭喝酸奶，会长胖么？
医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛裂、大便出血等
擅长：肠胃炎，腹膜炎
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：肺癌,胃肠道癌
&&已帮助用户：1137
指导意见：酸奶是助消化的，同时补充益生菌。不建议空腹喝，引起胃酸分泌多。对胃不好。还是少吃点食物为好。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,腹泻
&&已帮助用户：6571
指导意见：你好！根据你的描述，一般情况下，晚上的食物尽量的简单，不要多吃，喝酸奶也可以，这样有利于肠道益生菌的生长，里面没有过多的脂类，不会对体重产生太大的影响！
问我长得很胖，晚上就想喝杯酸奶不吃饭可以减肥吗
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤 月经不调
&&已帮助用户：119697
病情分析： 您好，建议您最好食疗减肥，多运动，多吃水果和蔬菜少吃主食，
每天吃过饭后，意见建议：慢步走20分钟，适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。
问晚上喝酸奶会长胖吗？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
意见建议：一般还是不会的，您还是不用担心的，祝您身体健康
问晚上喝酸奶好吗？会长胖吗？
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：13172
病情分析： 根据你的描述，这个酸奶是可以喝的，一天喝一袋是不会胖的，但睡前最好不要吃东西。意见建议：建议你只要不是睡前吃东西或者喝东西就行。你的年龄喝奶是挺好的。祝你健康。
问那晚上酸奶会长胖嘛？
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
&&已帮助用户：91759
问题分析：不是说晚上吃酸奶会长胖，而是晚上超过了九点以后，吃过的东西都会比平时吃的东西更迅速的转化为脂肪，所以晚上还是不要多吃东西。意见建议：有特殊情况的人适量吃点也是可以的，比如睡眠不好的，可以在晚上睡觉之前喝点牛奶等等，这个就无所谓了。另外，酸奶这个东西，早上喝吸收和营养会更好一些。
问请问大家:晚上喝酸奶长胖吗?
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：酸奶里面也是会有糖分和热量的，长期晚上吃是可能导致肥胖的。
晚上超过8点就不要再吃任何食物，否则不仅影响体重，还会导致消化不良等问题
问晚上喝全脂酸奶会长胖吗？
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：163188
问题分析：您好！根据您所说的情况，晚上肚子饿了，建议不用担心，偶尔是会胖的。意见建议：建议您平时要注意，如可以注意避免主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。
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