原标题：格兰贝恩：开空调睡凉席的人夏天羽绒被多少克合适
阳光明媚，夏日烂漫很多城市逐渐远离早春的寒凉，
在暖风的持续吹拂下大多城市的最高气温已达到29℃，夏天已经在向我们挥手
小编最近也在着手准备更换夏季使用的床品了，看到身边的朋友冬天盖着羽绒被，夏季却用上了棉被跟尛伙伴安利，夏季开空调盖羽绒被更惬意舒服时总是会被回赠三百二十个白眼。夏季盖羽绒被开什么玩笑？
不要怀疑哦夏天睡羽绒被这件事，我们的邻居——日本已经做了几十年了
为什么夏天适合睡羽绒被呢？
中国人夏天最喜欢干的两件事情：开空调和睡凉席
其實开空调或者睡凉席降的不是深部体温，只是皮肤体温并不能让你真正凉下来。皮肤温度就是我们日常量的那个体温
而深部体温是医學里的概念，可以简单理解为内脏器官的温度通常比皮肤温度高上2度。泡澡、跑步或者夏天非常热的时候，皮肤体温和深部体温都会過高人体为了保持恒温，深部体温会先快速下降
而这个深部体温迅速回落的过程，不仅让人感觉舒适凉快还会让人感觉到“困意”，并陷入深度睡眠
所以夏天如果空调打得太冷，容易会出现手脚冰凉但还是莫名燥热不适的情况，是因为皮肤体温迅速下降而深部體温没降。
所以拥有夏日好睡眠的秘诀是：既要保证手脚温暖又要保证深部体温下降。所以你的被窝必须温暖又透气
