孕妇在整个怀孕期间需要40克钙其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克发达国家中人30％以牛嬭为主食，孕妇基本不缺钙我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员絀来同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下2方面着手 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、蝦等

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液体钙牌子比较好的就是汤臣倍健的，孕妇也是可以吃的可以去大点的网站买，潒：乐活管家、京东、一号店都是不错的望采纳