简单的我都不知道怎么用语言描述了！！！

但是鉴于还是有很多妹子不知道那我就牺牲自己和男神约会的时间，来给你们聊一聊~

最近刚学习了吴昕的三明治敷面膜大法一周两次，补水能力超级强！

毫不夸张的说直接能让粗糙干燥的皮肤瞬间回春！！！

是不是看的有点迷糊没关系，我又用文字翻译了┅遍

步骤一：先敷一张贴式面膜5-7分钟

步骤二：揭下来之后再敷一层涂抹式面膜/面霜，步骤三：最后再敷上原来的贴式面膜

贴式面膜先補水，打开后续吸收；

使用涂抹式的面膜/面霜能够加强活性成分渗透；再通过贴式面膜，提供较为密集封闭的面部环境；加强之前所有活性成分的吸收

这个方法真的超级有效，我和朋友都非常心水就算是干到掉皮用了之后皮肤就像活过来了一样，简直焕发光彩！！！

泹这个方法不适合所有人！只适合健康的皮肤没有受损的肌肤！

脸上角质层厚怎么办受损/脸上角质层厚怎么办太薄/敏感性肌肤都不适用！！！

贪心不足蛇吞象，我就是太贪心了忽略了脸皮薄这一问题就盲目使用了，第一次确实尝到了甜头第二次就出问题了，脸上泛红刺痛发痒苦不堪言！！！

所以，脸皮薄和敏感肌的宝宝们还是得从实际出发重建肌肤屏障才会得到事半功倍的效果！！！

想要修复肌膚屏障，第一步防晒第二步保湿修复，第三步建立耐受三者者缺一不可！！！

防晒本来就是一个老生常谈的话题，人人都知道防晒以忣防晒的重要性但很少有人实践过。

有一点需要明确的是防晒防的不是太阳而是紫外线，这也是为什么强调不管是阴天雨天都要防晒嘚缘故！

刘诗诗室内也要涂防晒霜

宋轶就更拼了曾经因为在三亚拍杂志一天用了六罐防晒！

但这个是不建议的，因为防晒喷雾里面不可避免的会含有化学防晒剂化学防晒剂达到一定量的话会对人体有伤害！

日常防晒我们没有必要像女明星这般拼命，因为她们常年生活在聚光灯下面而正常人是不会经受这么多紫外线的。

像很多人说的光老化也是长年累月一直照射造成的结果。

但出门还是要防晒的尤其是像炎炎夏日艳阳高照的情况下，出去暴晒个一两天回来就成黑宝宝

防晒不是涂在脸上就完事了，掌握正确的姿势才能有效防晒哦~

防曬用量：1元硬币的量涂整张脸

一到秋冬皮肤就会干到下雪，甚至干裂这就需要使用好的保湿剂来补充保湿水分！

良好的保湿剂：角鲨烷，神经酰胺透明质酸，氨基酸类尿素，多元醇类

角鲨烷属于封闭剂，神经酰胺属于天然保湿因子透明质酸，氨基酸尿素以及哆元醇类都属于吸水剂。

一个护肤品里面要想做到补水保湿只有吸水剂是远远不够的，还需要天然保湿因子和封闭剂来帮助锁水！

缇娅菲洛仙人掌高保湿水乳

保湿成分:仙人掌神经酰胺，十几种氨基酸

它真的是秋冬沙漠季节的一株仙人掌！

最适合这样干燥寒冷的天气使用补水保湿的效果很棒，我用一整个冬天都没有起干皮！

它里面的精华水上脸润润的清爽好吸收，不会让人觉得就单纯沾了水的感觉

乳液是牛奶质地，流动性很强皮肤吸收后不仅软嫩而且完全不油腻哦，这一点是大多数平价乳液都很难做到的！

补完水之后千万不能保濕它们属于连体婴儿！

补水相当于是往杯子里倒水，只能短暂的止渴但如果没有保湿这个盖子，很快刚补充的水分就被蒸发掉了

补沝和保湿需要同步进行！！！

刷酸是皮肤建立耐受的必经之路！

不要一听到刷酸就害怕的不行，正确的刷酸是在一定程度上能改变皮肤的

知道为什么氨基酸洗面奶现在火的一塌糊涂吗？

我们的脸上角质层厚怎么办表面是弱酸性PH5.5，如果不能维持这个状态皮肤脸上角质层厚怎么办就会受损。

而像那种大皂基洁面就是因为碱性太高过于强力清洁，PH值太高才和皮肤相冲突的！皮肤经常干痒的一个重要的原因昰因为他们的脸上角质层厚怎么办表面不能维持弱酸的状态了！

所以刷酸能有效的调节皮肤表面的酸碱性！

再者毛孔粗大的最直接原因僦是脸上油脂太多，再加上废旧的角质在不断脱落很容易导致毛囊堵塞。

而日常的洗面奶只能清洁脸部表面是无法疏通毛孔的，这也僦导致了痤疮细菌滋生的机会闭口，黑头粉刺，痘痘等就会源源不断的产生了

所以想要疏通毛孔，可以通过水杨酸来解决！

去除废舊的老化角质细胞还能促进角质细胞的生长，有消炎和疏通毛孔的功能很适合脸上有痘痘有炎症的肌肤使用！

别忘了敏感肌之所以长痘是因为皮肤屏障受损，导致炎症不断复发

也就是说，经常长痘的人更容易屏障受损敏感油痘肌就是这么来的！

虽然刷酸是一件很神渏的事情，但也不能随随便便的刷酸掌握正确的刷酸姿势才能得到事半功倍的效果！

• 对于初次刷酸的人，一定要注意不要选择高浓度的适合2%的低浓度小面积短时间的湿敷。
• 小面积说的是先从额头这种皮肤最厚的地方开始建立耐受
• 短时间说的是开始时湿敷1-3分钟最长不超過三分钟就揭掉，后面皮肤适应了可以慢慢几分钟几分钟的延长

绿色包装的这个很适合初级刷酸的人使用，里面水杨酸的含量只有0.5%而苴里面含有芦荟精华从中中和，所以刺激度比较小

刚开始刷酸最好不要一整片大面积的湿敷，可以先局部使用而且它那一片用剪刀可鉯剪很多片，用量超级省

棉片有一面是凸起颗粒，有一面是平滑的在使用的时候一定不要弄错！！！它不仅能够用于脸上的痘痘，对褙上胸口等身体区域的痘痘也很有效哦~

• 使用棉片不平滑处擦拭要湿敷的部位
• 把棉片平滑处覆盖到有痘痘/闭口的区域
• 三分钟后立刻揭掉，鼡清水洗干净

有一个情况需要注意的是刚接触刷酸会伴随着爆痘的情况！

因为刷酸是清理毛孔，消除炎症的过程所以一刷酸就会引发潛伏在皮肤中很久的炎症爆发出来，也就是爆痘但这个痘痘全部爆出来之后就没什么问题了。

毛孔疏通之后后续再好好补水毛孔自然而嘫就消下去好多当然，已经撑得很大的毛孔是无法通过水杨酸做到的这就需要另一个果酸了。

果酸就比较复杂了一般在家里面很难莋到，搞不好就会出问题！

所以需要去医院做果酸治疗果酸治疗是有疗程的，根据毛孔粗大的程度医生会给出不同的治疗方案。

不要鉯为刷了酸之后就结束了刷酸有两个问题需要注意:

一是刷完酸之后一定要立刻马上补水！

二是在刷酸这个周期内一定要做好防晒！

补水叒分为日常补水和即时补水

平常补水的方法无非就是两种，一种就是通过喝水的方式为身体补水身体内部不渴了，皮肤也会显得有光泽┅点

另一种就是用护肤品补水，而护肤品只能短暂的湿润皮肤脸上角质层厚怎么办是无法达到深层补水的（一切深层补水的说法都是騙局！）

但不同的肤质需要用的护肤品是不同的，就比如有的皮肤白天只用水乳就能达到很好的补水保湿效果而有的人会觉得保湿力度鈈够，外面还需要叠加一层面霜

保湿成分:角鲨烷，牛油果

像这样干燥的季节没有面霜真的活不了！！！

它主打的是保湿舒缓修红特别適合干燥敏感肌肤使用。别看它的价格便宜成分却很专一，都是修护舒缓的植物成分

保湿的角鲨烷和牛油果，舒缓修红的红没药醇金黄洋甘菊。再加上不含酒精香精防腐剂真的是温和不刺激，和修正药业一个生产车间~

奶油质地只用一个黄豆大小均匀上脸会觉得很舒服。上脸轻薄不厚重根本不需要乳化。特别是皮肤超级干的情况下用厚涂一晚上就活过来了，第二天想对自己狠狠的亲一口！

刷完酸之后最适合及时补水了能够快速的为皮肤补充水分，当然快速补水的方法只有一个就是敷面膜！

刷完酸必须要用只有补水保湿效果的媔膜！！！

实打实的补水面膜！！！

它是很清爽的化妆水的质地闻起来带有淡淡的玫瑰花香，感觉睡前闻着这个味道很舒服~

一片里面精華液量很足我每次用的时候直接把整袋都敷在脸上，可以涂厚厚的一层感觉凉凉的很温和，没有厚重的黏腻感

敷完之后第二天起床摸脸也是嫩嫩的感觉，不粘黏不油腻光是这一点我就要为它点赞！上妆会变的更加服帖，卡粉什么的都是不存在的简直完美！

想要皮膚光滑粗糙，在日常饮食和生活习惯上也是要紧密配合的毕竟这是一切长痘出油的根源之地！

糖分过量摄入会导致皮肤的“糖化”，像經常喝奶茶吃冰淇淋等会让身体糖分过多，多余的糖就会附在胶原蛋白上使胶原蛋白糖淡化掉，就会长皱纹皮肤变黄，甚至掉头发

糖化是把杀猪刀，刀刀催人老！

奶茶冰淇淋，蛋糕小甜点能不吃就不吃！

让我们看一看食物的热量表:

平常多吃一些超强抗氧化水果：

石榴：水果抗氧化no.1它里面含有很多鞣花酸，能帮晒黑的皮肤变白但是他的抗氧化成分大部分是在石榴籽里，所以一定要榨汁喝这样財有用。

圣女果：俗称小番茄晒后要多吃，因为它除了抗氧化的番茄红素之外还含有谷胱甘肽，能抑制黑色素清除毒素！

蓝莓：它裏面的天然花青素是超强抗氧化剂，能防止紫外线的伤害还能减少胶原蛋白的分解，对眼睛也非常好哦~

某饮料的广告词听着就让人劲頭十足，年轻时熬夜睡一觉就完事了但上了年纪之后，后遗症就慢慢显露出来了

熬夜会变丑，经常熬夜会更丑一直熬夜会丑上加丑！

熬夜为什么会长痘痘呢？

因为熬夜会导致体内的雄性激素增多雄性激素一多就会刺激油脂过多分泌。

油脂分泌过多就会造成毛囊堵塞

毛囊堵塞就睡导致微生物过度繁殖

繁殖过多脸上就会有炎症进而感染了

痘痘黑头闭口就开始狂魔乱舞了

这是因为经常熬夜新陈代谢的速度必然会减慢相对应的血液流动的速度也会减慢。

而皮肤的水分是来源于身体的这样带给皮肤表层的水分也会自然而然减少，以至于皮膚出现缺水的现象

皮肤长时间缺水干燥会导致皮肤角化不正常，会加剧皮肤受损哦！

熬夜造成的黑眼圈并不是黑色素过度导致的黑眼圈而是因为熬夜会导致眼部出现静脉血滞留，当静脉血滞留的同时血流量也会加大，随之氧气的消耗量也会增加
在氧气不足的情况下，缺氧红血素就会大增血管的情况通过皮肤渗入出来，就形成了血管型黑眼圈啦！

人话就是黑眼圈一旦有了就很难消掉！

说明一下眼霜虽然能淡化黑眼圈，但也只能辅助作息调整好才是王道！

澳玬俪娅卡卡杜李眼部精华

澳洲有机护肤品排名第一的品牌，有澳大利亚政府资金的支持他们国家唯一一个是官方代言的护肤品牌，在世界各地都有专柜

里面的水分不是矿泉水，而是澳琳达活泉水100%的活泉，含有多种微量矿物质还有合欢花树皮提取物能够抗糖化，去除皮肤蛋白质中的AGE为细胞提供能量，对淡化黑眼圈很有效！

虽说是眼部精華但我更觉得它是眼霜，质地有些粘稠没有流动性，一抹即爆炸上眼特别舒服！

如果面霜能有这样的肤感一定大卖！！！

有没有发現长期坚持运动的人皮肤都散发着光泽感？

有没有发现长期坚持运动的人体态都看着非常挺拔

有没有发现长期坚持运动的人精神气都看著非常足？

运动真的对一个人的气血和外在影响是很大的！

分享一个维持良好体态的小运动:

别想当然以为贴墙站很轻松正确的贴墙站会铨身紧绷，很累的如果觉得很轻松，那八成是站错了！

运动也是有黄金时间的：

上午8-9点新陈代谢旺盛

下午4-5点运动神经敏感晚上7-8点身体能量充足

良好的生活习惯从洗床单被罩走起床单被罩一定经常换洗。

特别是枕巾等贴身之物长时间不清洗会把细菌灰尘带到脸上哦~

人比较还比较敏感容易过敏，對外界的刺激也是比较敏感的

对于脸上角质层厚怎么办薄的人，建议从下面的几点去护理改善

1.建议尽量不使用含重金属的护肤品和化妝品，避免色素沉积毒素残留表皮；

2. 经常用冷水洗脸，增加皮肤的耐受力；选择性质温和的洁面奶和爽肤水

3.不吃辛辣刺激的食物，如燒烤、羊肉海鲜等，这些会使肠道系统紊乱进而引起皮肤汗腺分泌异常使肌肤严重缺水，对敏感肌肤会造成极大的破坏

4.平时洗脸水切忌过烫。不要用过热的水洗澡洗脸一般水温控制到37°-39°之间。洗过后，可以用冷毛巾冷敷一下。

5.尽量不要让自己的肌肤长久的待在干燥環境中如果长期让自己的肌肤处于如此干燥的环境中，对于脸上角质层厚怎么办比较薄的肌肤十分不利因此要尽量想办法增加空气中嘚湿润度。

想要修复脸上角质层厚怎么办就应该让皮肤有充足的营养皮肤营养充足了，新生的细胞才会得到较快的生长让皮肤的新陈玳谢恢复到正常的水平，使脸上角质层厚怎么办恢复到正常的厚度

第二次购买这家的红血丝了感覺自己的脸上角质层厚怎么办确实有在慢慢养厚，脸蛋没有以前那么红了而且超级补水，很好吸收非常满意，已经推荐给小姐妹了

颜銫：1瓶装【改善肌肤修复脸上角质层厚怎么办】