舞蹈怎么练手能变软软开度每天大概练多久

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-03 23:24 标签： 最练软度的舞蹈
休闲娱乐生活服务其他类别
练好“软开度”的一些基本方法，值得一看！舞蹈类最具人气微信平台！【舞蹈中国】微信号：dancecn“软、开、度”对芭蕾舞以及其他舞种的学习同样重要。以下是练好“软开度”的一些基本方法，希望能给你们带来一些启迪。前腿背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，而肩还和腿有一点距离为好!旁腿
上一页&1共2页热门新闻更多
热门游戏相关新闻热门视频发现好货
阅读下一篇视频推荐503 Service Temporarily Unavailable
503 Service Temporarily Unavailable
openresty/1.9.7.4初学如何展开练习软开度
初学如何展开练习软开度时间：素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用.初学舞蹈的学生,对舞蹈的接触情况不同,在理解与接受能力方面也...
栏目：作者：一、素质训练
&一、素质训练　　素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。　　素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。&&舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。　　l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。　　2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。　　3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。　　4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。　　二、形体训练　　形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。在这里，一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。　　扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。主要以腰和腿的基本功训练为主。　　腰在达到一定的程度下，必须柔韧地灵活地运用。在把杆上，我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目。　　腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。在训练中，可以围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。　　开：指髋关节向人体两侧外开。腿部运动过程中，从髋关节到膝关节再到腕关节、脚趾尖全部向外转开，这样可以舒展人体的线条，使整条腿看上去更修长更具有表现力。训练中，可以用蹲等练习。　　绷：指脚背有力地绷提。使脚的线条显得更加修长漂亮。训练中可以用檫地、小踢腿、划圈、控制等项目练习。　　直：指在动作中，主力腿和动力腿的膝盖都必须直立稳定。训练过程中，在没有特定动作需要下必须要求直，使腿更修长优美，增强了身体的表现力。　　另外，扶把动作训练的应用可先用慢速或中速的音乐伴奏，然后再用快速的音乐。但必须节奏鲜明，使学生易懂，从而增强动作的记忆力。　　离把动作训练主要训练学生在完全脱离把杆的情况下身体做到稳定性、协调性和灵活性。通常都以小组合练习。如离把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。组合的音乐伴奏一般用四分二拍或四分四拍，采用一些欢快跳跃节奏鲜明的音乐可以增加学生对动作的兴趣，促进组合的完成。&快点击你的右上角吧，把这篇文章分享给你的小伙伴们！安吉儿艺术培训中心所有文章的查看方法：点击右上角--点击【查看官方账号】--点击【查看历史消息】广州昊鸣文化活动策划有限公司旗下培训安吉儿艺术培训中心常年招生,教学效果显著,演出平台丰富.我们一直关注孩子的成长,优秀学员推荐报考相关专业全国艺术院校.心动吧,学位预留热线:020-.青少年课程开设：中国舞、古典舞、民族舞、芭蕾舞、拉丁舞、爵士舞、模特、综艺表演、形体舞、跆拳道、美术、硬笔书法、语言艺术小主持、合唱、高考艺术生专业培训等等；成人课程开设：瑜伽、肚皮舞、拉丁舞、爵士舞、古典舞、民族舞、形体舞等等；招生对象：3岁以上舞蹈爱好者&1.&&&&点击右上角的按键—查看公众账号—点击关注.2.&&&&点击首页的朋友们—添加朋友—搜号码输入:广州昊鸣文化活动策划有限公司—点击关注3.&&&&咨询QQ:4.&&&&地址:广州市海珠区工业大道北富力现代广场G15-16栋整层.关注:广州昊鸣文化活动策划有限公司,扫描二维码,参与定期有奖转发活动 &
微信热点文章→ 学舞蹈练腰的软开度，下腰或搬腰时脊柱发出
学舞蹈练腰的软开度，下腰或搬腰时脊柱发出
健康咨询描述：
学舞蹈练腰的软开度，下腰或搬腰时脊柱发出“咔咔咔咔”，有时还挺响，听着有点吓人，厉害的时候，腰一活学舞蹈练腰的软开度，下腰或搬腰时脊柱发出“咔咔咔咔”，有时还挺响，听着有点吓人，厉害的时候，腰一活动就会咔嗒咔嗒的响。这是怎么回事，为什么脊柱会发出声音？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 擅长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
微信扫描关注直接与我沟通已扫3330次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，您的症状是突出部位压迫刺激神经导致的症状，&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况建议看针灸推拿科治疗，药物治疗效果不是很理想，平时注意腰腿的保暖，不宜久坐久站或弯腰负重等。
这声音是脊椎压到神经发出来的？似乎学舞蹈的很多都有这种情况
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元后踢腿舞蹈 舞蹈软开度练习 踢腿的技术技巧_第二人生
后踢腿舞蹈 舞蹈软开度练习 踢腿的技术技巧
&&& 踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步,它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果,也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有:1、重心不稳,甚至摔倒;2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲;3、弯腰凸背。解决上述问题,踢腿时要注意以下几点:1、起腿要轻腿将要踢起时,要迅速地将身体重心移到另一腿上,使将要踢起的腿部肌肉放松,这样才会起腿轻,踢腿快如风。为防止摔倒,也可背靠墙或肋木练习。2、踢时要快腿由下至上快速向面部摆动,这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐,腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时,必须保持动作的规范性,宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲,或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖,这些均说明腿的柔韧性训练不到位,韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合,常练不辍,定会达到脚碰前额的。3、落腿应稳初练者往往踢起腿刚落地,就踢另一腿,从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时,身体的重心还在原支撑腿上,腿下落时转移重心,势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后,身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。关于小踢腿:因动作腿更用力了并且要求踢出的速度,这样支撑腿和胯的稳定也更重要了。不是每次小踢腿都能准确地在25°上停止的,那就必须踢到什么高度就停在什么高度上,当次不能马上纠正,要纠正应放在下次踢腿时纠正。切忌来回晃。课堂上经常出现的毛病是小踢腿收回时,不是经擦地再收回,而且腾空地收回五位,这一点务必加重注意,因为腾空直接收回五位的都是勾脚的,不符合绷脚的原则。
在舞蹈表演中,舞蹈需要舞者来展现,舞者在舞蹈表演中至关重要,舞蹈利用了舞者才得以向我们显示,而舞者反过来也利用了舞蹈将自己非现实化和审美化。汉口幼儿舞蹈培训班哪家好?推荐富瑞登文化传播有限公司,欢迎您前来报名体验。
今天龙拳馆提供泰拳、拳击、自由搏击专业培训,外籍教练,一对一对应指导,其中,更是提供少儿、 成人散打培训等多样化的课程,推崇武术文化的同时达成各年龄段人群强身健体的效果。联合天津众多明星选手、MMA综合格斗赛事金牌选手。
10月23日,Ella宣布怀孕后马上就回台北合体S.H.E,无畏怀胎3月,Ella直接在舞台上带领民众一起做暖身操,踢腿蹦跳毫无顾忌,见到媒体也大方透露已经怀孕三个月,并透露预计11月后开始养胎。ELLA回想刚得知怀孕时。
回头看下同事,她是不是总是轻拍自己的腿,或者不时地伸展一下胳膊?事实上,她所做的这些简单的锻炼却可以消耗200到300卡路里的热量。美国《预防》杂志刊文称,有五大简便方法能帮您消耗卡路里。 起床前做仰卧起坐。
人到中年变的格外容易胖,吃的和以前吃不多,但是身上的肉却不断涌现出来,特别是臀部,不知道从什么时候开始,以前性感的小翘臀没有了,取而代之的是松垮下垂的大屁股,想要瘦臀却苦于没有合适的方式,怎么办?别急。

我要回帖

更多关于 最练软度的舞蹈 的文章

 

随机推荐