之前公司办活动的时候,给同事递了一瓶黑卡竟然被拒绝了,原因是功能性饮料所含成分太复杂,对人体不利。这就让我很尴尬了,所以我决定自己去了解一下功能性饮料,到底是不是真的有害我们的身体健康呢?
在功能性饮料中,较为常见的营养成分有咖啡因、牛磺酸,以及维生素B群,这些成分主要起到的是抗疲劳和补充能量的作用,但是在这些作用之外,我们更在家在意的是不是会有什么副作用呢?
在我国法律中,咖啡因被列为精神药物,在饮料中,主要起到让神经兴奋的作用。
牛磺酸每日最佳摄入量为6克,在饮料中的含量一般为50毫克。牛磺酸和咖啡因并不是摄入越多越好,高水平的咖啡因和牛磺酸会增加人体血压和心率,影响心脏功能。
维生素B群在功能性饮料中,也是十分重要的一部分,主要有烟酸(维生素B3)、维生素B6、维生素B12等。烟酸可以将碳水化合物转化为葡萄糖,提供能量;维生素B6和维生素B12补充人体缺乏的维生素,起到抗疲劳的作用。
但是维生素B吃多了会得急性胃炎,表现症状就是胃痛。维生素B3、B6、B12每日最佳摄入量分别为1.4毫克、1.2毫克、2.4微克。
我来到了一家711便利店,一进门就能看到功能性饮料,就被摆放在饮料区的中心位置,正对着门。
货架上摆放的功能性饮料大大小小加起来有十几种,我挑选了大家购买比较普遍的4款饮料,包括够燃植物能量饮料、红牛饮料、魔爪Monster、黑卡6小时能量饮料。
接下来就让我们分别对这4款饮料的成分,进行一下粗略的了解吧~
“够燃”的瓶身,形状酷似健身用的哑铃,在瓶身处可以看到它的主打卖点,就是不添加牛磺酸、人工色素、防腐剂,植物萃取南非线叶金雀花、绿咖啡、人参。
成分:维生素B3:0.5毫克,维生素B6:0.05毫克
它是广州黑卡食品饮料有限公司于2010年推出的一款能量饮料,外形矮胖矮胖的,握着有种磨砂的手感。
成分:维生素B1:0.21毫克,维生素B3:1.4毫克,维生素B6:0.11毫克,牛磺酸:45毫克
monster energy是加州汉森公司生产的怪物高能饮料,2002年正式推出。在众多功能性饮料中,很多年轻消费者更愿意选择它,不仅因为外形酷炫,而且味道口感也不错。
“红牛”(Red Bull)是全球首先推出且被人熟知的的能量饮品之一。20世纪70年代,红牛(Red Bull)饮料创始人许书标的工厂研制出一款内含水、糖、咖啡因、muco-纤维醇和维生素B等成分的“滋补性饮料”,取名为“红牛”。
成分:牛磺酸:125毫克,咖啡因:50毫克,维生素B6:1毫克,维生素B12:3微克
1.功能性饮料中,咖啡因、牛磺酸、维生素B群等成分的含量符合标准,能够及时补充人体所需能量,抵抗疲劳;
2.虽然功能性饮料能及时补充能量,但一天的饮用量应控制在一瓶以内,不宜过多饮用;
3.就算是在精力充沛的时候,饮用功能性饮料,也不会造成能量过剩,出现精神亢奋等尴尬状态;
特别提示:孕妇、哺乳期妇女,还有少年儿童就不要贪喝功能性饮料了,还有更多好吃好喝的等着你们哟~