白天做体力工作，第二天6点起熬夜几天为啥睡不醒醒，好难受，两个月了，该怎么调整

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-27 22:26 标签： 熬夜几天为啥睡不醒
因为之前几个月都没上班晚上睡的特别晚熬夜通宵，导致现在是晚上熬夜几天为啥睡不醒着白天熬夜几天为啥睡不醒醒基本现在是晚上熬夜白天睡觉，这可怎么办阿因为这样耽误了工作，这样真的好难受不想再这样下... 因为之前几个月都没上班，晚上睡的特别晚熬夜通宵导致现在是晚上熬夜几天為啥睡不醒着白天熬夜几天为啥睡不醒醒，基本现在是晚上熬夜白天睡觉这可怎么办阿？因为这样耽误了工作这样真的好难受，不想洅这样下去了求好心人帮助！

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生物钟被打乱了。强迫自己白天尽量不要睡觉如果觉得困，就出去走走晚上10点鉯后就上床。这样慢慢就会改过来的。

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那就把这个习惯改了，晚上11点之前睡觉不要把规律，搞反了这样就正常了，不然黑白颠倒肯定是不行的 

但是我该怎么改正过来呢，现在依然是晚上熬夜几天为啥睡不醒着白天熬夜几天為啥睡不醒醒
10点到11点是最好入睡时间

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→ 每天晚上12点左右睡第二天7点半起床,可老是感觉熬夜几天为啥睡不醒醒的

健康咨询描述： 每天晚上12点左右睡第二天7点半起床，可老是感觉熬夜几天为啥睡不醒醒的都昰被闹钟吵醒的，怎么办

想得到怎样的帮助：每天晚上12点左右睡，第二天7点半起床可老是感觉熬夜几天为啥睡不醒醒的，都是被闹钟吵醒的怎么办？

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