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健身房小白来问怎样减脂?器械一组几次动感单车可以减脂吗和跑步哪个好??求大佬
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力量结合有氧可以跑步机
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先热身,再无氧之后有氧,最后放松
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骑单車比跑步累的但对提升心肺效果很好,我骑了2个月单车现在再跑步40分钟,配速10基本不怎么吃力了
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,楼樓都是健身爱好者,方便加一个微信好友吗可以互相交流学习一下
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无论跑步还是单车,练前减后都得拉伸尤其是小腿,不然时间长了会练成肌肉腿的骑单车时阻力一定要够,切忌空踩空踩没啥效果的
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动感單车可以减脂吗号称膝盖毁灭者 还是别去了 游泳 跑步 有氧单车 跳绳 都是OK的
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运动营养补给,帮助你更好的增肌减脂还可以解决训练问题
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这边有份训练计划发給你希望对你有帮助哈
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直接去跑步还好一些哎,同是胖子我懂你,现在我没事就在外面打打篮球,跑步
就是因为不喜欢去外面锻炼所以才打算买器材
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