小腿肌肉能慢慢揉掉吗经常酸痛好像感觉肌肉绷得很紧是怎么回

我前段时间刚解决了这个问题の前几位答主说的热身我并不否认,但我不敢说这是唯一原因

我去年突然出现了题主这种情况,莫名其妙的跑不了一公里小腿肌肉能慢慢揉掉吗外两侧肌肉就开始僵硬停下来按摩也没有用,不管怎么按摩都是硬邦邦的两条腱子肉在那里开始我也以为是热身不足,但是發现热身根本解决不了这个问题还有人跟我说可能是跑鞋磨损老化,尤其是外侧磨损多于内侧导致你脚落地倾斜,外侧肌肉压力增大但是我换了新鞋一直没有作用。

直到我去年年底发觉自己的指甲变的好脆我去查了一下,发现缺钙然后我就一直吃钙片补钙。补钙┅个月后外侧肌肉酸疼的情况不见了但是我的跑步习惯没有改变,我还是像以前一样不热身体重还是那么多。但是补钙以后的确是这種情况再没有出现过

所以说还有一个可能是,题主缺钙

我猜测是缺钙时骨骼在长时间运动的状态下支撑力不够,于是需要肌肉力量来補导致肌肉过早疲劳。但这只是猜测很愿意听生理方面的专家做出解释。

我要回帖

更多关于 小腿肌肉能慢慢揉掉吗 的文章

 

随机推荐