能不吃为什么要吃 这不是吃啥能解决便秘问题问题的

我们都知道膳食纤维最大的作用僦是防止便秘一旦便秘,医生就会告诉你要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果但好多人尝试之后往往并不能吃啥能解决便秘问题便秘问题,这是为什么呢因为膳食纤维摄入过低并不是导致便秘的唯一原因。

饭量过小导致肠道食物残渣过少、喝水过少导致身体水分不足、排便不规律导致肠道收缩不规律、静坐或运动过少导致腹部肌肉收缩无力或代谢减慢、各种原因导致的肠道菌群失调、老年人肠道肌禸松弛导致肠道收缩无力、营养不良或免疫力低下导致的各种肠道问题均可能伴随便秘问题因此,便秘患者应该查找自己可能存在的问題综合调整饮食习惯和生活习惯,才能真正吃啥能解决便秘问题便秘问题

便秘如果不及时处理,就会陷入恶性循环因为大便存在于腸道的时间越长水分被结肠吸收的就越多,粪便越干燥越不容易排出因此,提醒以下人群要及早防治便秘:节食减肥导致食量过低的女性、不爱吃水果和蔬菜的儿童、大量吃肉的男性、不爱运动的办公室一族、没有按时喝水习惯的人群、体质虚弱的老人等

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