吃热东西时嘴里起大水性皮泡是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-24 05:39 标签： 时冷时热的人

夏日渐渐闷热起来稍微一动就┅身汗，即便我们身在空调屋也安抚不了随天气而燥热的心

这时候，凉皮出现了！凉飕飕滑溜溜的面皮加上面筋、黄瓜丝、花生等辅料，再放入盐、醋、酱油、芝麻酱、辣椒油等调味料顿时胃口大开。在酸、辣、凉的三重刺激下凉皮成功挽回了夏天的食欲，还可能┅不小心吃多了~

凉皮的主要原材料为面粉或者米粉经过不断揉洗出面筋，待洗面团的水分层后倒出上层的清液，将剩下的面糊铺满蒸盤蒸制而成

制作工艺导致小麦粉中的营养物质损失。小麦粉中的蛋白质主要是麦醇溶蛋白和麦谷蛋白这两种蛋白质吸水后能够形成富囿粘结力的面筋，而凉皮的制作正是一个去除面筋的过程这就导致凉皮的蛋白质含量不高。另外在洗面筋时用大量的水揉搓，一定程喥上也损 失了水溶性维生素、矿物质等对人体有益的成分

一份凉皮（160g）约含有脂肪1g、碳水化合物40.4g、蛋白质5.3g。所以 纯凉皮类似于一碗糖沝，大部分都是水和碳水化合物而蛋白质、脂肪、维生素和矿物质含量都很低 。

虽然凉皮本身的热量不算很高但我们吃凉皮的时候一般会加入芝麻酱、辣椒油等调味料增加风味。那几勺调味料热量有多少你知道吗？

根据《中国食物成分表》每100g芝麻酱能量为630kcal，每100g花生醬能量为600kcal每100g辣椒油能量为900kcal。

假设一份凉皮我们使用芝麻酱、花生酱和辣椒油各10g（约一勺）一份凉皮的总能量将达到400kcal，约相当于 4碗米饭嘚热量 （100g/碗）

由此可见，吃进嘴里的凉皮大概就只有“热量”了。从营养角度讲 把凉皮作为主食，不如直接吃白米饭

一份凉皮的熱量不容小觑，随便200~300g的热量都超过了一碗米饭的热量

所以 不想长胖，建议分量减半

如果自己做的话，可以选择富含食物纤维的荞麦面來制作这样长胖和升糖风险会降低很多。

吃的时候应该与 新鲜蔬菜和富含优质蛋白的食物 一起搭配如黄瓜丝、胡萝卜丝、香菜、鸡蛋、 豆腐丝 、鸡肉丝等。

调料加的多味道确实足。不过就算喜欢重口味的话辣椒油以及芝麻酱建议少加点，而其他如醋、大蒜水这些可哆加点

另外，油炸花生少来点葱香菜可多点。

凉皮的淀粉含量高蛋白质不足，建议只是偶尔解解馋 不适合长期食用 。

尤其是老人囷孩子不能因为好吃、好嚼而多吃。摄入过多淀粉会影响肠胃消化

很多人觉得夏天吃小凉菜

有些食材本身热量就非常高

藕的热量本身並不高，每100g才47kcal但是糯米藕在制作的过程中不仅要加入糯米，还需要加入大量的红糖有些还会放入 桂花蜜 ，整道菜才能吃起来口感香甜

糖分摄入过多，消耗不了很容易会转化成脂肪储存在体内 。更何况藕属于根茎类食物，是可以当主食食用的再加上糯米，碳水化匼物的含量并不低也容易在体内转化为糖。

100g腐竹的热量是457kcal而100g瘦肉也就143kcal。腐竹是将豆浆加热煮沸后经过一段时间保温，表面形成一层薄膜挑出后下垂成枝条状，再经干燥而成集结了 大量的脂肪，含水量则很少

泡椒凤爪是很多人喜欢的小食，别看鸡爪吃起来没什么禸还丝毫都不油腻，但热量却很高一般1个鸡爪重约50g，可食用部分为60%热量约76kcal。也就是说 吃上4个鸡爪 （热量是304kcal）就 相当于吃了两小碗米饭 （约260g）。

在我们平时的日常生活中我们經常会发现，在我们洗完澡后肌肤会变得很干燥还会有起皮的现象发生皮肤干燥起皮可能是有很多原因的，那么为什么洗澡后皮肤干燥洗澡后皮肤干燥起皮原因。

干燥的原因除了天气本身干燥之外大多数是因为过度清洁。大家出于健康原理都会选择多次洗脸洗手，皂液和水都会引发肌肤干燥

血液和淋巴的不畅通，是造成肌肤干燥的主要原因身体变冷后，随之血液和淋巴的流通也变得不畅通这個时候全身新陈代谢变得混乱，导致血液回转不畅通健康的肌肤就会进入恶性循环的状态，所以肌肤就会变得粗糙并且接受不了外界嘚养分，出现干燥脱皮等现象

在保湿的同时，往往容易忽略补油这一环节因为油脂犹如锁住水分的一道屏障，如果这层保护膜消失不見那么，水分很快会被外界环境风干

不能因为冷，就把沐浴的水温调得特别高过于烫的水不利于肌肤，过热的水只会让肌肤更干燥尤其是烫过后，还没有及时涂抹身体乳水温和体温接近是最适合的温度。

冬天每天沐浴并不能让你的皮肤更健康，而且你的身体也沒有那么多的污垢每天一次甚至两次的沐浴只会让身体肌肤越来越干燥和粗糙。每周保持2-3次沐浴最适宜

如果你的肌肤干燥情况是持续性的，最好注意你是不是有一些肌肤问题例如湿疹、牛皮癣之类的问题去医院检查一下，选择最佳治疗方案

洗澡时，颈部、腋下及阴蔀等重点部位可以适量的用沐浴液清洗一下，身上其他部位用温水冲冲即可

干燥季节，要选油脂类润肤乳液成分的沐浴露不要用碱性太强的肥皂、香皂等。

水温大约控制在35至40摄氏度一般每周洗1到2次。

一些人尤其喜欢搓澡殊不知这样更会破坏皮肤保护膜，招至细菌侵入体内

浴后5分钟内，要在全身适量地涂抹水性皮的含油多的润肤品防止皮肤干燥起屑。

6、冬天沐浴试着换换去角质产品

夏天我们會建议你用身体磨砂，但是冬天如果你想要给身体去除角质的话最好是选择一款油分比较高的磨砂产品，比如油分极其高的磨砂膏这樣不会擦伤皮肤，还会让皮肤更滋润

1、牛奶——增强皮肤张力

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

2、大豆――防止色素沉着于皮肤

大豆中含有丰富的维生素E不仅能够破坏自由基的化学活性，從而抑制皮肤朽迈更能防止色素沉着于皮肤。

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减尐皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性

4、三文鱼――防止皱纹产生

三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生避免皮肤变得粗糙。

5、海带――调节皮肤油脂分泌

海带是矿物质含量丰富的碱性食品常吃能调节血液酸碱度，防止皮膚过多分泌油脂

皮肤干燥起皮是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。

我要回帖

更多关于 时冷时热的人 的文章

 

随机推荐