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推荐理由 香艳青春期是一部由麻团最新创作的网文小说,《香艳青春期》是一部言情类最新力作。小说中人物包括韩逊楚涵嫣等，非常适合午后休闲时光阅读。 《香艳青...
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香艳青春期是一部由麻团最新创作的网文小说,《香艳青春期》是一部类最新力作。小说中人物包括韩逊楚涵嫣等，非常适合午后休闲时光阅读。
《香艳青春期》小说信息
书名：香艳青春期
作者：麻团
状态：连载中
《香艳青春期》小说文案
不小心偷看到了校花同桌的秘密，罪过罪过&&
李美云娇嗔了一声，朝着大黄的腿根处拍了一下，媚笑道：&讨厌，油嘴滑舌，要
吃也是我吃了你&&&
说着，她低下了头，这一回李美云更加的卖力，嘴里不时的发出咕叽咕叽的水声，
秀发也跟着上下摇摆，大黄绷直了双腿，眯着眼睛，按住女人的脑袋前后。
李美云的媚眼像是会放电一样，嘴上也加快了速度，发出了呜呜的声音，大黄闷哼
了几声，整个人也停了下来，满足的伸出手摸了摸身下的女人。
跪在地上的李美云半张着嘴巴，把大黄的精华吐在了手掌，嘴角一道长长的液体滑
落在她的胸口上。
从两人的言谈中，可以听出来，俩人肯定没少偷吃，大黄让李美云坐在他的大腿
上，伸出手又轻薄了一会儿，看了看时间，这才恋恋不舍的离开了宿舍。
刚才只顾欣赏美女老师的卖力表演，忘记拿出手机录视频了，哎！千载难逢的好机
会，居然让我给错过了。
李美云把大黄送出了宿舍，脸上的笑容立马变成了厌恶，冲到卫生间里干呕，拿着
牙刷不断的刷着，嘴里也含糊不清的咒骂着，看样子对大黄的怨恨不轻啊。
李美云脱掉了弄脏的衣服，穿着肉色的胸罩，朝着衣柜走了过来。
这下玩完了！
我还躲在衣柜里呢，此时大脑一片空白，她如果打开衣柜，我该怎么解释，难不成
说成来这里避难的？
虽然这个事实，可谁会相信呢，我尽量把身子往后缩，头顶处撩过一块布料，正巧
摩擦着我的鼻尖，一股难以抑制的奇痒袭了上来。
我这个一个喷嚏非常的响亮，惊得衣柜外面的李美云浑身一哆嗦，双手护在了胸
前，颤着声音问道：&是谁躲在里面，快点出来&&&
暴露了，我懊恼的伸出手抓了一下头顶的东西，拿在手里一瞅，是一件黑色的丝质
内.裤，布料少的可怜，也就比丁字裤多了一点点。
李美云摸过拖把，在衣柜的门上敲了两下，再次问道：&是谁在里面，快点出来，
要不然我可要报警了&&&
&李老师，是我&&&
我像霜打的茄子一样，耷拉着脑袋从衣柜里跳了出来，手里还拿着她的内.裤，估
计现在的我，已经被她当成了专门偷窃女人内.裤的变态。
李美云让我先站到一边，自己麻利的从衣柜里拿出一件睡衣套在身上，走到了宿舍
门口，开门向外看了看，然后把门反锁，拉着我坐在床沿上，低声的问我刚才的事
情，是不是全都看到了&&这个问题让我怎么回答？要是一个字惹得她不高兴，杀人灭口也不是没有可能，我
现在脑子像浆糊一样，直到李美云又问了一遍，我才机械的点了点头。
我和她几乎挨在一起坐着的，李美云身上的香味不断的往我鼻子里涌，脑海里浮现
出刚才她跪在大黄面前的那股骚劲儿，还有那对被捏变形的酥.胸，慢慢的感觉身
体再次变得发烫，帐篷也高高的竖立起来。
要是被她看到就糗大了，我得克制，不能往那方面想，可人就是奇怪的生物，内心
里越是不想什么，就说明满脑袋都在想。
很快我下里就已经坚硬似铁，李美云的眼睛盯着我的裤裆，嘴角显出了一丝笑意，
说道：&你可不可以帮老师保守这个秘密呢？&
李美云的一双媚眼又看向了我手里的东西，娇嗔道：&为什么要偷老师的内.裤呢？&
说实话，我可没有想偷女人的内.裤，只是碰巧路过躲在这里，没曾想看到你俩在
玩潜规则，但如果我如实禀报的话，李美云应该也不会相信。
我也不知道该怎么解释，干脆一声不吭，任由她去猜想。万万没有想到，李美云竟
然没有责备的意思，火热的娇躯反倒朝我靠了过来，软绵绵的胸部贴着我的后背。
&跟老师说实话，是不是想偷老师的内.裤打.飞机呢？如果是这样的话，老师能理
解，你们这个年龄段的男生都有幻想，而且把老师当成那什么的对象，说明老师是
你的梦中情人嘛&&&
我一度怀疑自己的耳朵出了问题，这些话真是从我旁边女人的嘴里说出来的吗？太
令人匪夷所思了，该不会有什么陷阱吧&&
&不过&&&李美云突然停了下来，眼睛在眼眶里转了几圈，继续说道：&那一条可是
老师穿过的哦，有味道呢，你不怕不干净嘛&&&
她软软的语气，听起来心情还不错，我心中悬了老半天的大石头总算落了下来，但
火热的感觉却燃遍了全身，就连说话的声音都有些激动，&李老师&&你人真好&&&
&你叫什么名字呢，小弟弟&&&
李美云听到我的名字，噢了一声，说听其他的老师提起过我，说我上课的时候做小
动作，她嘿嘿笑了一声，贴在我的耳朵旁，轻声说道：&你要是觉得难受的话，要
不&&老师帮你吧&&&
她的话让我浮想联翩，我也知道她之所以要给我好处，无非就是想要封住我的嘴，
即便如此，我仍旧感觉血脉喷张，这可是性感女老师主动要求帮我解决，我怎么能
&啊&&老师要帮我，怎么帮&&&我还装傻的问了一句。
李美云轻咬着嘴唇，高耸的胸口，因为她急促的呼吸而颤抖不已，她朝我轻吹了一
口气，呢喃道：&老师用手帮你怎么样？&
嘿！到底是老司机，飙车的手段多种多样，我心中一阵兴奋，身体因为激动而有些
颤抖，嗓子也有些发干。
李美云妩媚的朝我看了一眼，主动的跪在了我的面前，娇笑着将早已憋得难受的部
位从裤子里掏出来，昂首挺立，像极了蓄势待发的炮台。
她惊呼了一声，脸上带着少许的羞怯，眼神无时无刻透露着风.骚，而且她还故意
的发出娇嫩的轻吟，我顿时就觉得头皮发麻，身体不由控制的往前顶。
李美云先前在卫生间用凉水洗过手，被她的小手一抓，顿时一股凉意传了上来，那
种感觉实在是太美妙了。
她的声音里那股子娇媚，让我的神经受到了极大刺激，再加上她娴熟的手法，让我
忍不住的赞叹道：&李老师，你的声音太销.魂了，我都快受不了了&&&
听到我发自肺腑的称赞，李美云的脸上显出一片红霞，嘴里的声音也更加的诱惑，
一边呻吟着一边像把玩着心爱的玩具，变着花样来刺激我的敏感神经。
她弄了一会儿，眼神里多了些哀怨，说道：&原以为你是小孩子，随便弄几下就缴
械投降了，没想到可以坚持这么久，真是不可思议&&&
&这叫天赋异禀！&
被李美云这样的老司机夸奖，我也不免沾沾自喜起来。
听我这样一说，李美云一双眼睛痴迷的盯着下面，抬起头朝我眨了眨眼，拿起那件
黑色的丝质内.裤覆在上面，跟我较上了劲儿。
要说这做人千万不能乱立flag，我说完还没有多久，就感觉一阵酥麻的感觉袭遍全
身，在她不断的挑.逗诱惑下，我终于爆发出了一阵舒服的闷哼，下身那团热火喷
事情结束后很长一段时间里，我的心还在剧烈的跳动，完全没有从兴奋劲儿里回过
神，仿佛自己刚才是做了一个无比清晰的春梦。
李美云这次不再避讳，当着我的面儿把衣服换了，然后坐在了我的旁边，抬手勾起
了我的下巴，笑着说道：&年轻小伙就是棒，不像那些老家伙，只要你帮着姐守住
秘密，姐绝对不亏待你&&&
&李老师，你为什么和大黄&&&
要说潜规则，肯定也找校长啊，为什么要便宜大黄这孙子？李美云看我一脸的好
奇，拍了拍我的脑袋，轻声说道：&大黄有人在市局里工作，他可比校长的话好
使，还有啊，以后私底下要叫我美云姐，不准再叫老师了&&&
和李美云的聊天中，我才知道原来她竟然没有教师资格证，即便这样还是能拿到优
秀教师职称，这里面大黄出了不少力，当然这老孙子也得了不少好处啊。
李美云看了一下时间，说自己要出去一趟，如果我想休息，就把门窗插好，别叫其
他人看到。
说着，她对着镜子整理了一下衣服，确定完美无缺之后，朝着我笑了笑，踩着细高
跟，屁股一扭一扭的远去。
我也重拾了心情，将脑袋从门缝伸了出去，看到四下无人，才动作迅速的蹿了出来。
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我可以清楚的感觉到徐箭语气里的寒意，这小子的耐心似乎到了尽头，我内心里有个想法，就是别说捅他几刀，就算是杀了他，徐箭也有胆子做。
高白不是白痴，自然也可以从徐箭突然变冷的语调中听出端倪，但他还真够硬气，始终不愿意说出那句话，因为在他的心里，早晚都要收拾我俩。
就在徐箭准备动手的时候，人群突然引发了一阵骚动，同时也传来了一个声音，&见好就收，别闹的太过火&&&
说话的人声音很平静，中气十足，嘈杂的四周突然安静了下来，所有的目光都转了过去，一个穿着黑色背心的男生，身上爆炸性的肌肉在汗水的浸透下，显得油光发亮，他身后也站着好几个学生。
&瞿正东，你要帮他？&
我指着被制服的高白，谨慎的看向了眼前人，瞿正东这一身横练的筋骨，打架绝对要比一般的混混厉害，如果他要插上一脚，会有什么后果，我也不清楚。
瞿正东耸了耸肩膀，朝着我摆了摆手，说道：&别误会，我和他并不熟，我只是想提醒你俩一句，枪打出头鸟&&&
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width=&1076& data-original=&https://pic1.zhimg.com/8b1ca751b7c78dafd4a3c_r.jpg&&&/figure&&p&如果一个正在经历抑郁折磨的人来写这篇文章，可能会视野不开阔，固步自封。如果一个没得过抑郁症的正常人来写这篇文章，可能会入境不深，毫无味道。就像乔布斯嘲讽比尔盖茨缺乏想象力，让他去抽过大麻才来PK。之所以我要写这篇文章，是因为：&/p&&p&各位所需要的正是这么一个经历过严重的抑郁折磨而后痊愈者的自白。&/p&&p&本文着重于患病时的情绪和认知体验，不求夸张的语言，但求如实朴素的描述。因为抑郁症大家较为常见，所以会适当增加躁狂状态的描述。相信正常人会被躁郁症患者的奇异世界所震撼，抑郁倾向的人也能从这篇短文里收获不少帮助。&/p&&br&&strong&02&/strong&&p&抑郁篇&/p&&p&&strong&情绪低迷：&/strong&&/p&&p&抑郁时期的情绪低迷不同于正常人“碰到什么不开心的事情”然后心情不好的状态，它同时伴随着严重的大脑反应（后来知道抑郁症患者的大脑里缺少“&strong&5-烃色胺&/strong&和&strong&去甲肾上腺素&/strong&”，这两种激素跟情绪紧密相关）。&/p&&p&身边的朋友如果发觉你异样的情绪，他们偶然会出于好意，叫你看开点，积极点，放松放松自己。&/p&&p&问题是，他们根本不知道你需要的是什么。最难以让人接受的现实是，连我自己也不清楚到底需要的是什么？&/p&&p&&strong&好像自己抑郁的情绪是凭空而来的！&/strong&&/p&&p&再细腻的人也无法说出自己陷入一片抑郁情绪的确切原因，再努力的人也很难通过解决现实提升现实来改善自己的情绪状态。绝非只是简单的现实情况让你陷入抑郁的境地，产生抑郁的原因千头万绪，你无法清晰的摸索出一个明确点。&/p&&p&现代精神动力学发现，人的情绪实实在在的被相关的激素控制着——你处于什么状态，心情如何，包括你所有的喜怒哀乐，这一切都是激素说了算，这是很致命的。&/p&&p&继续来说抑郁时的体验。&/p&&p&&strong&注意力涣散：&/strong&&/p&&p&正常状态下，一个人面对一项事务，会本能的把注意力聚焦在事件本身上面，把重心放在事件本身带来的效用效果上。简单的说假如你成绩不好，你会自然的想些有效的改进措施，比如制定学习计划、更加努力啦等等。&/p&&p&但抑郁袭来之时，你的注意力无法控制的被事件之外附带的各种细微的事情占据而不是事件本身。如事件附带的情绪变化、人际、甚至桌椅的物理位置的改变等等。这一切让你的能量被套在各种于现实毫无作用的细小之事上反复内耗，直至耗尽你的整个精气。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b087ba7349ebe0c340f6_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&1009& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b087ba7349ebe0c340f6_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&与现实隔离：&/strong&&/p&&p&抑郁时的状态仿佛像在大脑上抹了一层灰色的浆糊，它把大脑和外界隔开，让你的整个世界被独自糊在自闭的颅骨里，让你无法思考无法集中注意力。&/p&&p&什么叫“把大脑和外界隔开”？&/p&&p&&strong&在正常人那里，人们的喜怒哀乐常常与自己的认知和实际情况相协调，而抑郁状态下，你的情绪状态常常独立于实际状况和当下认知。&/strong&&/p&&p&同样如一个正常人因为考试成绩不好，心情大受影响，变得闷闷不乐。而后他通过努力，改变了先前的实际状况，成绩有了进步。这时，他先前的问题得到了正面的回馈，之前“成绩不好”的认知被“我的成绩进步了”的新认知取代，相对应的情绪困扰就逐渐消失。也就是说，&strong&此时他的情绪状态与当下的认知和实际情况是相匹配的。&/strong&&/p&&p&问题得到圆满解决。&/p&&p&而抑郁症患者所谓的“把大脑和外界隔开”呢？&/p&&p&就是自己的大脑和外界的联系好像被某种阴暗的力量所切断，几乎不能通过什么有效的方式让自己的心情恢复正常。就算我的成绩真的突飞猛进的事实已经立在那里，但很难由现实情况的变化产生一个新的认知再由这个新的认知与当下的情绪相互接洽。所以现实的变化对改善自己情绪方面的效用真的微乎其微。&/p&&p&归根结底，我情绪低迷的缘由并非像正常人那样，可以通过分析现实状况和自我剖析找到精确的源头，而后通过改善它再提升自己的情绪水准。&/p&&p&你的情绪状态无法跟当下的认知和实际情况相匹配，你找不出一个确切的源头让你产生强烈的欲望和斗志去改变现状，你的整个世界被涂上灰色。&/p&&p&上文提到过，“抑郁症患者的大脑里缺少“5-烃色胺和去甲肾上腺素”这两种跟情绪有关的激素：你处于什么状态，心情如何，包括你所有的喜怒哀乐，这一切都是激素说了算，这是很致命的”。或许这就是原因所在。&/p&&p&&strong&虚无缥缈的状态：&/strong&&/p&&p&时常体验到自己和自己感受的分离，像是一个分裂了的木头人存在在这个世上。从早晨洗漱的时候看着镜子里的自己，到白天上课，到晚自习跟同学一起吃完夜宵然后又独自回家——以往惯常的行为如今一切都似乎变的极度费力……&/p&&p&“我好像被抛进了一个阴暗潮湿的洞里。里面有蜘蛛、蚂蚁、蝎子和毒蛇，以及所有令人毛骨悚然的东西。它们仿佛在我周围蠕动，嘶嘶作响，朝我身上释放粘液和毒汁。”&/p&&p&我的整个世界被恐惧和悲观占据，觉得自己再也不会有春天了，我厌倦了世界，世界也抛弃了我。&/p&&p&“一天晚自习结束后回到家里，我独自一人站在窗户前，外面只有黑暗和雨声。我闭上眼睛，世界当即静止了：外面只有雨声，身体里面只有跳动的心脏声和自己疲累的大脑。除此之外，我的世界别无他物。”&/p&&p&你的心思会变得极端细微，你的注意力飘忽不定。当迎面走来一个陌生人，假若他以很不经意的眼神扫了一下你，这就足以让你浮想联翩。你会花大量的时间思考那个眼神意味着什么，他是否有什么企图，他是做什么职业的……，也许一个正常人也会下意识的做类似的联想，但对于抑郁症患者来说，这些旁门左道的细微之事就是他们的全部，整个身心陷于其中无法自拔。&/p&&p&被抑郁包裹的时候差不多就是这种体验。&/p&&p&当然上面的分类不严谨，只做读者了解之用。&/p&&p&我要说的是：如果我单单是抑郁而没有躁狂，我简直无法想象自己如何熬过来，我至今仍旧回味自己躁狂时的状态。&/p&&br&&strong&03&/strong&&br&&p&躁狂篇&/p&&p&如果说抑郁是情绪范畴，那么躁狂于我来说则更体现在认知范畴上。&/p&&p&抑郁将你的情绪拉至谷底，躁狂则能让你的思绪上天，同时，这种奇异的思绪夸张得激起你高亢的情绪。只有陷在躁狂的状态之下，我抑郁的情绪才得以解脱。那时我时常下意识的让自己处于躁狂的状态下以逃避抑郁时那种极端的痛苦。这两者好比天使与魔鬼，它俩一直博弈抗衡，看哪一方统领着我。&/p&&p&正常人用双眼看世界，而躁狂症者不用双眼，用“意象”看世界。&/p&&p&躁狂让我看到以前完全感受不到的世界的另一面。我可以感受到自己的大脑毫无阻力的畅通运作，仿佛可以瞬间提炼出事物最核心的要素，嗅出人心最隐蔽的欲望，而且极端清晰，整个世间的规律一目了然。&/p&&p&来说几个有代表性处于躁狂状态下的例子以管中窥豹。&/p&&p&&strong&1. 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广场上的群交。&/strong&每逢周末从自家赶去学校上学，途中转车要经过一个广场。这大概是中国最早一批的广场舞乐忠者（八九年前）。一次我看到一个在广场最前排的中年女人，她的动作很标准，舞步里透着一股乖戾的自信，尤其引人注目。&/p&&p&本来这项活动对于这个年纪的人是很好的消磨时间的方式，但我却从她的动作和眼神里看到了严重被压抑的性欲望——她的每一个动作每一个眼神似乎都成为她释放性压抑的出口，仿佛在昭告身边所有的男伴：我在发情，我急切的渴求男性的目光和注意力，快被我吸引！&/p&&p&也许她平日的生活里安分守己，她无法接受自己是个肉体主导的动物，需要一个看似有高尚精神的理由去掩护。但此时此刻，她被不可遏制性表达的欲望所牵制，已经不需要顾忌，直白的流露那见不得人的欲求。我可以立即脑补出她与数个被她性魅力所倾倒的男性交欢的场面，她那自足而邪恶的眼神不正如她现在那样吗？&/p&&p&随后，整个广场上舞动的男男女女变成各种强强弱弱的性压抑、性欲望的释放，整个广场变成各个中年男女乱交的画面。&/p&&p&这种性欲望的意象视角被我延伸到其他各个方面。比如在团体讨论某个问题时，哪些人是针对问题，哪些人不是针对问题，而是用自己的意见与他人的比较，看能在多大程度上体现自己的性魅力。你可以很自然的感受一对男女在交往过程中各自性欲望的张力几何，甚至在同性间也微妙的存在着。你可以轻松的嗅出哪些人拥有的是健康的好胜心，哪些人是因过度自卑产生的畸形的好胜心，等等。&/p&&p&躁狂状态下，我时常陷在基于奇异的认知而产生的高亢情绪中。当你的情绪被一种强烈的感受填补，你反倒变得充实起来。&/p&&p&&strong&4. 要上天。&/strong&如果说上面几个例子都在说躁狂状态下对情绪共勉以及人心欲望的敏感，那么这段是在说躁狂状态下对感知世界运作方式的敏锐，你的脑力被空前的开发，让你实实在在的变成“天才”。&/p&&p&&strong&形象的物理定律。&/strong&&/p&&p&假如你在书上看到这句话：“太阳能是地球上所有生物的能量来源”。&/p&&p&这个结论有种逻辑跨度，所以第一反应是莫名其妙，但细细一想，会觉得大抵是如此的。这是正常人的思维流程。&/p&&p&躁狂状态下呢？你的思维收放自如，注意力极端细腻。&/p&&p&你可以瞬间建立任何结论的逻辑链，而且是全方位的。你精神的所有注意力立即倾注在这个结论上，就在那么一瞬间，（比如上面这句话）你脑袋里像放幻灯片那样一张张闪过单细胞生物如何演化成植物，植物如何用阳光进行光合作用合成碳水化合物（包括光合作用的各种细节也在瞬间里的瞬间完成），各种动物如何从植物开始建立食物链（牛吃草、人吃牛肉等等），人类在食物链的何种位置……在一秒钟之内（也许更短），你会完完全全的理解这句话背后的意味，太阳能如何作为一个动力源存在。你感觉自己的认知紧贴着大自然原本的运作方式，你的思维极其流畅毫无阻力，整个精神在身体的最深处与自然共振着。这种奇异的高峰体验时常发生。&/p&&p&高中因为躁郁症，很多课程垃圾的一塌糊涂，尽管你自觉完全可以学得更好，但是过于发散跳跃的思维让你完全无法控制自己的注意力。神奇的是，在物理科目，这种躁狂很好的帮助着你。&/p&&p&当他人还在背记浮力定律或者F=ma等物理基础公式的时候，你已经可以通过那种更为纯粹的物理直觉把控它们。在物理直觉上，你可以精确的感知到F和ma的数量对应关系。复杂一点，如万有引力公式F= G*mM/r?，你仍旧可以在脑子里快速转化出一个数学几何模型，这个几何化的模型很形象的展示着为什么引力跟距离的平方反比，质量是如何相互影响引力因子的等等。&/p&&p&最终的效果就是大部分物理公式对于你来说，就像看动画片那样形象，因为你不是从抽象的定义和概念去理解它们，而是一种更纯粹的“自然直觉”。因此，借着强大的物理直觉，笔者的物理学得很快，基本上过一遍书不需要任何课外辅助，大部分的试题都是秒解的。&/p&&p&&strong&立体的乐感&/strong&&/p&&p&当我们失恋、恋爱、或者发生重大事件之时听音乐，会发觉音乐特别能表达你的情绪和状态，甚至能够边听歌边由歌词和曲调的起承转合构思出一个意味深沉的故事和场景来。&/p&&p&躁狂状态下呢？根本不需要恋爱也能达到同样的效果，甚至更为美妙。&/p&&p&你可以清晰的感知到歌曲的和弦以及歌词的变化是如何逐渐推动你的情绪慢慢高涨的，甚至这首歌的作曲者在作曲的时候是处于怎样一种心理状态。当逐渐深入下去，你甚至能发现创作一首流行音乐需要做哪些准备，需要注意哪些关键点等等。到后面的感觉是，如果我有基本的声乐知识，只要给我一个下午的时间，我就可以创作出一首动人心弦的流行音乐来。&/p&&p&如今看来真是天方夜谭，但于当时的我来说，真的是件不那么费力的事情（至少当时自信“完全可以”）。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a5cff0ade5d5_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&245& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a5cff0ade5d5_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&奇异的身心分离。&/strong&&/p&&p&一个正常人在走路。普通的毫无味道的事，因为我们太习以为常了。当躁狂到一定时候，我的身体会跟意志分离：你身体上的所有部件对于你的意志来说是件极其陌生的事。这种感觉就像当你戴上泳镜潜在泳池底下看水里的世界时，会看到与地上不一样的视野，一种怪异的新鲜感。&/p&&p&当我抬脚的时候，我居然可以把脚抬起来诶！我艹！什么情况！我走路的时候居然可以双脚交替的前进！！我勒个去！太尼玛神奇了！！！我居然可以支配自己的肢体！！！！可以左转转右转转！！！！去洗个手吧，拧开水龙头，龙头居然随着手的用力而转动啊！！！我艹这水声听着好新鲜好悦耳啊！！！！&/p&&p&…………&/p&&p&就此打住。&/p&&p&除了正向体验外，躁狂状态下还有很多难以忍受的并发症。精神疾病终究是一种疾病而不是一项“能力”。&/p&&br&&strong&04&/strong&&br&&p&并发症&/p&&p&&strong&失眠。&/strong&&/p&&p&各种并发症，在我这最为严重的就是失眠。有些抑郁症患者嗜睡，而躁郁症患者大都失眠。我再也没有体验过有哪件事情比失眠更痛苦的了。不是一天两天的失眠，而是几个月几个月的失眠，连续长时间没有深度的休息。&/p&&p&长时间的缺乏睡眠，白天更多的时候是一个疲累不堪的大脑，根本无法应付日常的学习生活。&/p&&p&因为得病的原因，高中自己在校外租房住，想或许可以从改善条件方面来安顿好自己的睡眠，可是根本没有用。我总是想着如果今晚可以睡一个好觉，明天就会有一个清醒的大脑好好学习，从此我就可以告别这种苦逼的生活状态了。&/p&&p&别拿“这才多大点事儿啊”来恶心我。对于一个长年累月没睡好觉的人来说，这真是我每天至高的追求了。&/p&&p&&strong&不切实际的妄想。&/strong&&/p&&p&在躁狂状态下，往往做出很多自己目前无法完成的事情的承诺，对未来一厢情愿的乐观，过度相信自己的能力。事后又因为目标的落空而一度自责，做事往往虎头蛇尾，反复陷入抑郁-躁狂-抑郁的循环模式。&/p&&p&&strong&阅读障碍，逻辑链无法稳固建立。&/strong&&/p&&p&躁狂时，你读一个句子，尽管你知道每个字的意思，但很难组建整句话的完整意义。比如当你看到“象棋是中国古老的传统文化”这句话，我的注意力可能立马被“象”字吸引，随后脑子里天花乱坠的浮现出汉字“象”字的构字法，诸如汉字是象形字，“象”字是如何从动物变成类似的文字，从甲骨文到小篆到隶书再到如今的文字，你的注意力发散的过快以至于无法在规则之内去调度它。&/p&&p&同时，躁狂时的思绪跳跃，难以稳固的建立逻辑链。比如你读一个数学题时，给出条件：角A=30°，角B=50°（可以推出角C=100°），很多时候是你看完了角B的度数却忘了角A的信息，逻辑无法顺畅的连接到角C=100°。&/p&&p&&strong&精力被正事之外的繁琐事务主导。&/strong&&/p&&p&上文抑郁篇里提到过，当抑郁时注意力无法聚焦在正事之上，躁狂时也是如此。尽管你的思维流畅意念飞跃，但它像脱缰的野马那样任意驰骋，你无法控制它，只能任由它窜来窜去，尽管你知道很多时候它并不往该去的地方去。&/p&&br&&strong&05&/strong&&p&自我疗法&/p&&p&&strong&对于正规治疗的私人态度。&/strong&&/p&&p&患病期间没有看过精神医生，也没吃过精神类药物。因为患病的原因自己在图书馆查阅过不少书籍，我知道自己得了抑郁症（躁狂的概念是高中毕业以后才知道的），但并不因此认为自己是精神性疾病患者。主要原因是怕会给自己造成“定义上的压力”。&/p&&p&我无法接受“自己有精神性疾病”这个定义，我更愿意认为自己是正常人而不是承认自己有精神性疾病的前提下去治疗。因为我发现除了我之外，他人或多或少有类似的情绪，只不过我的比较严重，仅此而已。&/p&&p&去常规的非精神科医院看过几次，给出的诊断都是神经衰弱。哈哈，我依然记得当我把这个诊断结果告诉我同桌时他那木讷的表情，好像在说：这尼玛是神经亢奋吧！怎么可能是神经衰弱？？？&/p&&p&精神疾病是近现代才出现的概念，它的机理极其复杂，各家众说纷纭。在精神分析的鼻祖弗洛伊德那里，对待抑郁症是一种疗法，在瑞士心理学家卡尔·荣格那里又是另一种疗法，在法国哲学家雅克·拉康那里，抑郁症又是另外一个全新的概念。当我把自己完全交给一个模棱两可的东西去“试验”效果的时候我无法接受。&/p&&p&1949年“诺贝尔医学奖”颁给葡萄牙医师安东尼奥·埃加斯·莫尼斯，以表彰他发明的前脑叶白质切除术。这个手术是什么意思？就是简单粗暴的把精神病人的脑前叶某些神经联结挑断，这时病人会性情大变，变得温顺很多。但背后意味着某种脑功能不完善，病人像动物般的存在着。&/p&&p&这种简单粗暴的对待精神病人的方式在当时是主流。看过小李子的电影《禁闭岛》的读者应该可以体会。更早之前，人们用镣铐、紧身衣、皮带以及一种特制的“浴桶”来强制束缚精神病人的活动。&/p&&p&才过去几十年的如今呢？治疗方法已经足够完善了吗？&/p&&p&当然，之所以我不愿意接受正规治疗，最重要的前提就是笔者的症状仍在可控和可意识的范围内。&/p&&p&来说说自己的调节方式。&/p&&p&&strong&最核心的概括起来就一句话：转移注意力。&/strong&&/p&&p&我通过阅读转移自己的注意力。我从高中那小小的图书馆里（只有300平左右的校图书馆）搜罗各种自己感兴趣的书籍。看各种人物的传记，也看各种心理学和哲学类的书籍（不是那种民间的鸡汤心理学和哲学书，是名哲的原著，在此就不一一举例了）。甚至在抑郁袭来的时候会翘课去图书馆捧着自己喜爱的书籍，在一个角落忘我的读着。&/p&&p&期初并非兴趣使然，大部分是为了转移自己的注意力，不让自己陷在自身内部做过度无益的自省。那时候一张学生证只能借2本书，我经常拿着好几张同学的学生证去借书，一借就是十几本。在周围的同学们为了高考夜以继日的学习课内知识时，我却沉浸在另一个世界里。在同学的眼里，我无疑是个怪异的人。然而，那时候的我已经逐渐变得不介意了，因为我发现了一个新的世界，我整个身心被不可遏止的、深深的被更为精彩的事物吸引了。有了这个爱好后，我的抑郁情绪居然逐渐减弱，以至慢慢的消失。&/p&&p&就这样，高二高三两年时间，我几乎读遍了图书室里自己感兴趣的所有书籍。从这段经历里我悟出一个至今仍然受用的道理：&/p&&p&&strong&越是心理健康的人在平日的思维习惯上就越对自我之外的事物感兴趣&/strong&——他是否能把对自我过分关注的向内的注意力里抽离开来，转而对自我之外的事物感兴趣上。消散了对自我的过度关注，所有的情绪问题自然就消失了。而且，我的整个性格和价值观变得更富于现世意义。&/p&&p&人的注意力都是有限的，向内的多了向外的就少了。我从来没见过哪个人开心的时候是把注意力转向自我内部的。更多的情况是，人在开心的时候注意力被自我之外的事物急剧的吸引，甚至达到一个忘我的境界。&/p&&p&&strong&“人的很多念头就像天空的云朵，随时会来，随时会走”。&/strong&一旦你过度的注意它，容易就此陷进去。随后，一般人都有的正常心思被这种向内的注意力“妖魔化”，从此把你带进一个万劫不复的深渊里。大部分的抑郁症或神经症都是由此而起。&/p&&p&换句话说，我把“存在的事实”当成了“问题”，随后以“问题”的视角把问题不断放大，直至一个不可控制的局面。我们要做的是去拥抱这个事实而不是千方百计的把它当成问题逃避它。当你承认它拥抱它之时，你会发现，它对你的影响已经降到可以忽略的境地了。&/p&&p&如今亦然。&/p&&br&&strong&06&/strong&&br&&p&后记&/p&&p&高中那两三年是我整个人生的转折点。当时的痛苦如今回味起来像是分娩时的阵痛，孕育着一个新的生命。&/p&&p&我想人本质上都是极端的，只不过为了消解与人接触时会使他人产生某种不适感，人就倾向于对外展现一种中庸的态度。你是0他是0我也趋向于0，我与他人并无二致。如今的感受是：在一般人那里做一件事，思维和情绪跨度可能是-2~+2，在心思细腻的人那里可能是-4~+4，经历过精神性疾病的人大概是-10~+10。躁郁症让我深入最黑暗的地狱，同时让我在一般人难以企及的高度上俯瞰世间百态。&/p&&p&尽管我现在的俗世生活一点也不如意，甚至要靠“卖字为生”，但要我再选择一次，我仍旧会毫不犹豫的选择：&/p&&p&&strong&请再给我来次躁郁症吧！！！&/strong&&/p&&br&&p&&strong&----------------------------------------------&/strong&&/p&&br&&p&备注：此文首发于自己的公众号上，如有需要，可在微信添加好友里搜 “彩牛城” 查看历史消息，或作收藏之用。&/p&&p&知乎主页：&a href=&http://www.zhihu.com/people/www.cainiucheng.com& class=&internal&&Big圣&/a&，不妨关注。&/p&&p&私人微信号：sheng。（回复较少，请谅解）&/p&&br&&p&如果想听我的语音知乎live解说，可以发送邮件到&/p&&p&
来推荐。&/p&&br&&p&谢谢&/p&
（封面图片，熊威 作品）文 | Big圣 01前言很多人听过抑郁症，因为张国荣，以及许多才华横溢而英年早逝的天才。抑郁症里有一个分支很少有人了解：躁狂抑郁症，名气不大，但它的几个患病者名气不小，希特勒、梵高、陈奕迅等等。笔者是2005年前后（高中）得的…
&p&我将分以下几个部分来阐述这个问题：&/p&&ul&&li&什么是逻辑？&/li&&li&什么是逻辑思维？人类大脑的认知结构是怎样的。&/li&&li&怎么培养自己的逻辑思维能力？为什么要培养自己做笔记的习惯？&/li&&/ul&&p&&strong&第一，什么是逻辑？&/strong&&/p&&p&逻辑本质上是一个数学概念，最简单的布尔运算和集合运算的结合就形成了逻辑的运算。这句话可能会很抽象，或者也不是太严格。但没关系。我举一个简单的例子来说明。&/p&&blockquote&&p&王小明是个大坏蛋。&/p&&/blockquote&&p&这是一个小学思维的简单句子，应该也是人类最简单的句子了，但就在这个简单的句子里，包含了逻辑运算的严格法则。&/p&&ul&&li&这个句子定义了一个集合，就是大坏蛋群体，这个群体可能包含张三，也许还包含李四。关于集合的概念有初中数学基础的人都能理解。&/li&&li&这个句子有一个是非运算，王小明是一个大坏蛋，而不是说王小明不是一个大坏蛋，是和不是，这就是最简单的布尔运算，&strong&学习过布尔代数的人知道什么是“与或非”。&/strong&不理解也没关系，简单说就是在“是”或者“非”里面做一个判定。&/li&&/ul&&p&逻辑就是这么简单的一个东西，所有的人都在使用，没有人例外。但这个简单的东西最终会形成最复杂的系统。现代所有的科学理论知识，都是在逻辑的链条上统一的。&/p&&ul&&li&逻辑可以简单的理解为一个对来自世界的信息进行梳理的过程，通过逻辑链条的梳理，整个世界成为一个整体，变得有序，清晰，完整和容易理解。&/li&&li&之所以能够做到这些，是因为逻辑本身是宇宙运算的法则。逻辑是所有数学的总根基，所有的数学定理，都是在逻辑和公理的基础上推算出来的。&/li&&li&人类是因为理解了逻辑才成为世界的主人的，人类的语言就是逻辑运算，人类开始互相交流就是开始梳理世界，是先有逻辑后有人类，而不是相反。&/li&&li&那种认为逻辑是人类思维的方式的理论只不过是人类自大的心理作用产生的谬误，就像当初人类认为地球是宇宙的中心一样。&/li&&/ul&&p&人类天然就懂得逻辑，并且应用逻辑，这是每一个人的本能，是遗传基因就赋予我们的能力。但人类天然懂得的逻辑是最简单的逻辑，就像小明是个王八蛋这句话一样，人类开始拥有梳理世界的能力的时候，只需要最简单的逻辑运算。但就是最简单的逻辑运算，已经足够我们逐步的缓慢的开始领悟世界。&/p&&p&下面举几个例子来说明逻辑的威力：&/p&&p&&strong&现代医学开始于大航海时代。&/strong&&/p&&blockquote&&p&当时因为长时间远离大陆，海员缺少维生素而大量患有坏血症，造成大量死亡。寻找能够治疗坏血症的药物就成为关键问题。最后一位船长做了一个实验，使用传说中的各种药方来分类给船员服用，最后发现服用橙汁的船员都没有坏血病。从而解决了这个问题。&br&从此使用分类实验这种科学方法判断效果被人们肯定，人类开始一点点的积累医学知识，人类现代医学就此开始发展。&br&而分类实验的方法不过是一个简单的逻辑运算的产物而已。&/p&&/blockquote&&p&&strong&欧几里得几何只是几个公理的合理推理&/strong&&/p&&blockquote&&p&公元前三世纪就出现的欧氏几何对现代科学的意义不在于提供了一套系统的数学理论，而在于这套理论的构建方式。欧式几何是建立在五条公理基础之上，然后根据逻辑法则不断推理证明而得。这套法则的优美和实用让人类几千年来都顶礼膜拜。而这正是现代科学的构建方式。&br&近代以后，有数学家对第五条公理提出了异议，结果不是推翻了欧氏几何，而是发展出完全另类的全新的几何系统。这在爱因斯坦相对论中还有使用。有兴趣的读者请查阅相关资料。&/p&&/blockquote&&p&&strong&总结：逻辑是一种简单的数学运算，但依靠这种系统的方法，可以逐渐构建起自生长的科学理论。这些理论体系是可以逐渐发展的，逐渐完善的。现代科学体系就是这样建立起来的。&/strong&&/p&&p&&strong&第二，什么是罗辑思维&/strong&&br&&strong&如果说逻辑是宇宙运行的规律，宇宙中的万事万物都必须遵循逻辑法则，那么逻辑思维就是人类理解这个规律并把这个规律系统印刻在自己的大脑里，用来指导自己的生产生活&/strong&。而事实上，这并不容易。&br&人类的大脑虽然天然的就懂得逻辑，但人类并不擅长复杂的逻辑思考。人类的大脑实际上是被设计用来处理数据的，尤其是人类群体内部之间的信息记录和处理。&/p&&blockquote&&ul&&li&为什么很多人都喜欢看八卦消息，都喜欢肥皂剧，都喜欢把你的情感吊的飞起来的故事情节？&/li&&li&因为人类的大脑实际上就是设计用来干这个的，人类非常擅长这类事情，如果你非常擅长做一件事，而这件事又对你的生存有好处，那你就会天然的喜欢干这件事。&/li&&li&在人类的长期的进化过程中，最重要的问题是克服人类内部之间的矛盾，组织成有效的战斗团体，获取成活资源。而人类利用大脑的发达记录大量的内部人事数据，从而协调人际关系，最终组织成为有战斗里的队伍。&/li&&li&大脑是进化的需要，而人际关系是生存的本能，这造成了人类非常擅长人际数据处理。结果是人类非常喜欢肥皂剧。&/li&&li&关于这部分内容，请看我的另一篇文章《为什么人类自身的战斗力不强，生存能力相比还很低下，但是却把人类基因流传到了现在并且发展成了高等动物？》&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么人类自身的战斗力不强，生存能力相比还很低下，但是却把人类基因流传到了现在并且发展成了高等动物？ - 人类与生存的回答&/a&&/li&&/ul&&/blockquote&&p&简单的说，逻辑思维虽好，但人类并不擅长，需要经过培训才能具有。一个没有受过教育的人就不要指望他能拥有深刻的思想了。人类的思想系统是用下面的机理来运作的。&/p&&blockquote&&ul&&li&人类通过自己浅层的有限的理性思考（通过逻辑运算），把事物运作的规律总结出来。&/li&&li&把这个规律作为数据存储在自己的大脑的记忆系统中。上面说了，人类的大脑非常擅长记忆数据。这时候人类的大脑中形成了一个处理相关事项的模块。&/li&&li&使用的时候人类调用这个模块处理事情，这种过程多进行几次，这个模块作为人类有效的应对环境的工具，被人类深刻记忆。变成大脑的一部分功能。&/li&&/ul&&/blockquote&&p&这个过程被所有人使用，但不同的是，每个人会形成自己独有的模块系统。这是因为：&/p&&blockquote&&ul&&li&世间的事情繁杂无比，人类不可能整体上对所有的事情都去理解和处理，人类只能做到自己需要的去试图理解。&/li&&li&而自己需要的功能互相之间可能并没有联系，这时候人类需要形成不同的模块，相对应的用于处理不同的领域的事项。&/li&&li&于是人类的大脑中形成了分门别类的知识体系，每个人因为自己的需求不同，接触到的信息不同，在这方面使用的精力不同，形成的认知体系是完全不同的。这也算是每个人和别人区分的一个特点。&/li&&li&每个人和别人的区别不光是肉体上的区别，他大脑里的程序系统造成他的行为和别人不同，这可能是更重要的区别。&/li&&/ul&&/blockquote&&p&现代受过良好教育的人都拥有自己的一个知识体系，这个体系是自己用十几年甚至几十年的时间不断积累形成的。每个人的知识体系都不同，但良好的知识体系拥有下述特点：&/p&&blockquote&&ul&&li&人类是通过分类和寻找规律来管理自己的知识体系的，不同的分类会形成不同的处理模块，用来处理该分类管理的相关事项。而分类内部的规律经过了严格的逻辑运算以后，是逻辑自洽的，有机的。&/li&&li&面对不懂得新的信息和事物，人类就要有一个选择，是建立一个新的分类呢？还是寻找规律融入已经拥有的知识系统中。&/li&&li&拥有强大的逻辑思维能力的人，一般会选择融入自己固有的知识系统，如果该知识系统和信息有矛盾，这种人一般都会考虑修改完善自己的系统。&/li&&li&而选择多建立一个分类是一种偷懒的做法，但常常有人这样做。经常这样做的人自己的知识系统是碎片化的，功能模糊的。面对需要解决的问题的时候常常会陷入不知道该怎么处理的地步，因为他不知道自己的那个模块能够解决这个问题。&/li&&li&需要对这个部分有更多了解的人可以参考我的另一篇文章。《为什么有些人很聪明？他们遇到问题时的思维方式与我们差别在哪呢？》&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么有些人很聪明？他们遇到问题时的思维方式与我们差别在哪呢？ - 人类与生存的回答&/a&&/li&&/ul&&/blockquote&&p&如果把人类通过知识结构进行简单的分类的话，可以分为两类，第一类是知识高度逻辑化，系统化，他的知识结构只有很少的几个模块，而每个模块内部都是有机统一的，这种人我们会说他拥有很强的逻辑思维能力。第二类是知识结构碎片化，这种人常常陷入思维混乱中，遇到复杂的问题不知道该怎么处理，这种人就是需要提高自己逻辑思维能力的人。&/p&&p&&strong&所谓的逻辑思维能力，就是能够很容易的把新知识，新信息融入自己的知识体系的能力。&/strong&&/p&&p&&strong&第三、怎么培养自己的逻辑思维能力&/strong&&/p&&p&看了上面的部分，你其实已经知道了，所谓的逻辑思维，就是把自己的知识体系化的过程。为什么一定要拥有逻辑思维的能力呢？&/p&&ul&&li&如果你的思维系统中分类太多，就必然的每个分类的内部知识有机性不强。很多的分类因为不常用很快就被遗忘，最后大脑里剩下的就是不多的几个分类，而且是功能一般甚至很差的模块。&/li&&li&而拥有很强逻辑思维能力的人每次碰到新问题，都试图融入自己的知识体系，这让知识体系本身不断生长，内部的有机性越来越强，因为分类不断的被融合重组，最后剩下的就是很少的几个分类。&/li&&/ul&&p&这中间的差别其实很明显，一种人变得越来越睿智，而另一种始终在原地踏步，甚至在倒退。&/p&&p&那为什么人不能自然的拥有逻辑思维能力呢？？&/p&&blockquote&&ul&&li&人天然的懂得逻辑，但却不拥有深刻思维的能力，人只能通过训练和辅助工具的帮助才能够深刻思考。&/li&&li&最根本的原因是，人类大脑的硬件有硬伤，这个硬伤就是，运行内存太小，这造成没有辅助工具，人类根本就没有办法进行深度思考。&/li&&/ul&&/blockquote&&p&什么是大脑的运行内存呢？&/p&&blockquote&&ul&&li&试想下面的场景，你是一个餐厅服务员，面对每一桌的顾客给他们提供服务，顾客每点一道菜你都需要转手告诉后堂，让大师傅开始操作。&/li&&li&这时候来了一对情侣，他们点了两个菜，一道汤，外加主食。你会怎么做呢？你直接就回头告诉告诉大师傅了，红烧肉，土豆丝，西湖牛肉羹，米饭两分。&/li&&li&如果这时候来了五个人，点了十道菜，你会怎么做呢？你会拿纸记下来。然后回头告诉后堂。或者把纸条直接给后堂。&/li&&li&为什么呢？因为科学研究表明，人类的大脑运算的时候记忆的数据不能超过七个。超过这个，你就记不住了。一般五个菜，你可以直接转告，超过七个，你就必须要有工具辅助了。&/li&&li&你做任何运算，都有这个限制，所以你根本就没有办法进行复杂的运算。&/li&&li&例如个位数的加减法，你可以直接运算，如果是十位数的呢？难度就很高了，百位数的基本很难做到了，因为这中间会产生超过七个的临时数据，你的大脑没有办法记忆。&/li&&li&这是人类大脑的特点，科学研究表明，大猩猩在这方面反而比人类强大的多，它们可以记忆十几个临时数据。&/li&&/ul&&/blockquote&&p&所以，&strong&想要拥有逻辑思维能力，你必须养成一个习惯，就是记笔记。&/strong&通过笔记本这个辅助工具，让你的大脑起码能够分析较为复杂的逻辑关系。所有的需要深度思考的人都不可避免的要这样做，没有例外。因为没有办法，我们的祖先就只留下这样的大脑硬件给我们。&/p&&ul&&li&很多人只是在需要的时候才拿起纸和笔，问题解决以后就扔了，但我建议你最好养成记笔记的习惯。所有有深刻思维的人无一例外的拥有这个良好的习惯。&/li&&li&记笔记是一种广义的说法，有的人需要经常写文章，他的文章就是他最好的笔记，有的人只在自己工作的领域记录数据，然后阶段性的总结一下，这也是一种笔记。&/li&&li&记笔记不一定非要用纸和笔，我选择的就是电子笔记，因为打字比写字更快，而我喜欢用的是微软的onenote。其实任何一种笔记都可以，只要你觉得方便，我其实用到的功能就只是打字和记录，其他功能我都不会用。&/li&&li&我建议你分类记笔记，在不同的领域记录不同的数据和思想。最后就会形成系统化的知识体系。&/li&&/ul&&p&&strong&怎样快速的形成自己的知识体系？？&/strong&&/p&&p&记笔记是人类积累知识的形式，但你不可能从零开始，因为前人已经总结了系统的知识，你根本就不需要从头开始。牛顿就说过，他是站在前人的肩膀上的。&/p&&blockquote&&ul&&li&如果问你什么知识逻辑性最强？你肯定知道是数学，物理，化学，生物等等自然科学。这些系统本身就是逻辑思维的结论，是前人千百年积累的成果。这些系统也是最不容易产生逻辑混乱的地方，因为每个人都接受了系统的教育。对于这样的系统，你直接全盘接收，是最好的选择。&/li&&li&问题在社会领域，人类还不存在这种所有人都承认的客观标准，不同的价值观系统会有不同的教育，会产生不同的思维方式的人，穆斯林和基督徒是不一样的，基督徒和无神论又完全不同。&/li&&li&每个人是被自己的文化环境塑造的，如果你的思维能够进入自由状态，你可以拥有自己思想系统，但大部分的人其实做不到。&/li&&li&在这种混乱的状态中你唯一能够依靠的就只能是逻辑思维，依靠自己获取的信息，通过深度分析，得到自己的结论。&/li&&li&这里描述的其实是科学和文化的区别，如果你想了解相关内容，请参考我的这篇文章。《现代人最大的误区没有之一，是不懂得科学和文化的区别》&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&现代人最大的误区没有之一，是不懂得科学和文化的区别 - 人类与生存的文章 - 知乎专栏&/a&还有这篇《「对人性有深刻的认识」是怎样炼成的？》&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&「对人性有深刻的认识」是怎样炼成的？ - 人类与生存的回答&/a&&/li&&/ul&&/blockquote&&p&对于自然科学，你可以选择全盘接收，这就是最好的逻辑思维体系。对于社会科学，刚开始是不由得你选择的，社会和教育会灌输给你一套东西。但如果你能够拥有独立思维能力，仍旧会形成自己的知识系统。但最根本，对人性的认识和对自己的认识，就只能依靠你自己，一点点去分析和理解。老子曾说：知人者智，自知者明。&strong&懂得人性就是智慧，理解自己才是聪明&/strong&。那么怎么做到呢？从现在开始做笔记。&/p&&blockquote&&ul&&li&笔记在大部分时候只是一条一条的记录。记录自己的想法，心得。&/li&&li&记得多了，你就会发现你的想法很多时候是矛盾的，这时候就促使你开始思考。&/li&&li&而思考的过程也是笔记的内容。即便想不清楚也没关系，记下来就行了。&/li&&li&随着新的想法的加入，新的思考的进行，不断的半成品被记录。这个思考的过程就不会中断。总有一天，你会碰到新的思想，能够解决自己的这些疑惑。然后把它记下来。&/li&&li&然后在这个新的基础上，新的逻辑层面上开始前进。开始新的思考，面对新的疑惑。&/li&&li&这般的过程不断的进行，就是你梳理自己的思维，梳理自己的人生，梳理自己的知识体系，梳理自己的价值观世界观人生观的过程。&/li&&li&如果你始终坚持这个习惯，你的思维不变的深邃都很难。很多时候，你不愿意思考，很多时候，需要你思考的东西却被你忘了，很多时候，你没有面对的勇气，很多时候，你被感情束缚不想面对。没有关系，你只要敢于记录下来，有一天你就会思考，而如果没有记录，你连逻辑运算的材料都没有。因为你的大脑会忘记让你不舒服的东西，而笔记本不会。&/li&&/ul&&/blockquote&&p&&strong&逻辑推理能够解决一切问题，而你要做的只是给推理提供信息和记录推理的过程。而这一切，笔记本都能做到。&/strong&&/p&&p&在我的电脑里，有我十几年记录的笔记，大部分的东西，外人根本看不懂。但我知道那是什么，那是我灵魂的轨迹。那是我思考的过程，那是我的思想的源泉，那是我推翻社会灌输给我的思想禁锢的武器。&/p&&p&怎么提高自己的逻辑思维能力，很简单，做笔记吧，没有别的选择。&/p&&p&你如果看过我的文章一篇以上，就会发现我的所有文章在逻辑上是自洽的，不同的文章之间也不会有逻辑矛盾，常常还可以互相引用。我之所以能够做到，就是因为我拥有长期记笔记的习惯。&/p&&p&最后介绍一下自己的书《解析心灵》。上面说了，在自然科学领域所有的知识都是同一个逻辑系统的，物理化学实际上是同一个逻辑系统，但在社会科学领域，有很多不同的价值系统。这造成人生很多的矛盾。而我只是梳理了人类社会形成，就形成了自然科学版本的社会科学。有兴趣的你可以来看看。可以给你的人生很多启发。加入微信公众号《人类与生存》即可得到这本书。&/p&&p&最后一句话，结束这篇文章。&/p&&p&如果让我总结人生给一点建议的话，我会推荐你养成三个良好习惯。清晨起来微笑三分钟，每周跑步三次，每天做笔记。&/p&&br&
我将分以下几个部分来阐述这个问题：什么是逻辑？什么是逻辑思维？人类大脑的认知结构是怎样的。怎么培养自己的逻辑思维能力？为什么要培养自己做笔记的习惯？第一，什么是逻辑？逻辑本质上是一个数学概念，最简单的布尔运算和集合运算的结合就形成了逻辑的…
&strong&不要把别人的情绪归因到自己身上！&br&&/strong&&strong&不要把别人的情绪归因到自己身上！&/strong&&br&&strong&不要把别人的情绪归因到自己身上！&/strong&&br&&br&敏感的人的思维方式是：“他为什么情绪不好？是不是因为我之前说的哪句话得罪他了？唉好后悔，我真不该那么说，我的情商怎么这么低，连个话都不会说，我太不优秀了。”&br&&br&自信的人的思维方式是：“他为什么情绪不好？噢，因为他本来就情绪不好。他为什么冲我发火？噢因为我正好说了某句话引爆了他。&strong&但是我没有错！我不需要为他的情绪负责！”&/strong&&br&&br&&br&&strong&这不是我的错，我不需要为别人的情绪负责！&/strong&&br&&strong&这不是我的错，我不需要为别人的情绪负责！&/strong&&br&&strong&这不是我的错，我不需要为别人的情绪负责！&/strong&&br&&br&那是他的情绪，他应该为自己的情绪负责，他应该找我核对：“巴赫，你刚才讲的哪句哪句句话，我听了之后感到很委屈。”这样我就可以马上反省自己，真诚的为他道歉，大家今后还是好朋友，多大点儿事儿！&br&&br&这句话是一个自信的朋友教给我的。我听了之后将信将疑，还反问她“那万一某件事儿真的是我做的不周到，导致别人不高兴呢？”&br&&br&她说“不可能，别人的所有情绪都与你无关，所有的。”&br&&br&&strong&每个人都要分清楚三件事儿：自己的事儿，别人的事儿，老天的事儿。三这种事儿里。我们只负责自己的事儿，其他两种事儿，概不负责！（&/strong&这个理论来源是张德芬）&br&&br&&strong&别人如果没有为自己的情绪负责，没有找你核对，那就是他的问题，这不是你的错，你不应该归因在自己身上。&/strong&&br&&br&自信的孩子，往往有一对“&strong&就事论事”&/strong&的父母。“宝贝，这个事情如果咱们换种方法来解决怎么样？”“爸爸妈妈相信你下次可以处理的很好的。”“宝贝，你可以暂时考不好，这都很正常，你在爸爸妈妈眼里永远是好孩子，我们永远相信你。”——&strong&这种环境下的孩子倾向于客观的归因，能够承受失败。因为他们知道，失败只是自己的能力和技巧问题，而不是自己的人品问题。他们不会在内心否定自己&/strong&。&br&&br&敏感的孩子，往往有一对&strong&“就事论人”&/strong&的父母。“又在学校打架了？你这个不孝子，我老X家的脸都被你丢尽了！”“又没考好？下次考不好别回来见我！”“看你那样，楚楚憋憋，狗肉上不了桌，跟你那死爹一个德行。”——&strong&这种环境下的孩子倾向于主观的归因，抗压能力差。因为他们往往第一反应认为父母的愤怒都是自己的错，都是因为自己不够好造成的。他们往往把能力和技巧的失败，归因为自己人格的失败，从而否定自己，无法建立自信和安全感。&/strong&&br&&br&那既然咱已经是一个敏感的孩子，也知道敏感的成因，那现在我们一起来超越敏感吧！&br&&br&第一步，首先不要抱怨父母，他们有他们的局限性，不是每个父母都有受过心理学培训的。而即使是受过心理学培训的父母，也未必做得到面面俱到。父母把我们平安拉扯大，已经很厉害了，首先要肯定他们的爱，要谢谢他们。&strong&我们也要就事论事，父母不善擅长教育心理学，是能力和知识的问题，不是他们的人格问题，更不是不爱我们的问题。&/strong&&br&&br&第二步，我们现在已经长大成人了，也懂得了很多智慧，所以我们可以学着去当自己想要的那种父母，去当那种“就事论事”的父母。在敏感爆发的瞬间，马上觉察到自己的情绪，然后用理智的，客观的，父母般的语言，在内心安慰自己：&br&&br&&strong&这不是我的错，我不需要为别人的情绪负责！&/strong&&br&&strong&这不是我的错，我不需要为别人的情绪负责！&/strong&&br&&strong&这不是我的错，我不需要为别人的情绪负责！&/strong&&br&&br&这句话简直是世上第一神奇的咒语，可以帮我们稳住情绪，不去接对方的招。&br&&br&第三步，自己情绪稳定后，要暂时拉开和对方的距离，不要搭理对方，不要回微信回电话，去忙你自己的事儿。这就是考验我们定力的时候，也是涨功夫的时候。&br&&br&&strong&稳住自己，不要接招！&/strong&&br&&strong&稳住自己，不要接招！&/strong&&br&&strong&稳住自己，不要接招！&/strong&&br&&br&&br&等对方情绪过去了，他自然会惭愧自己当时乱发脾气，甚至有可能找你道歉哦。&br&&br&如果你这时候不能做到稳住自己，总想找对方理论，想继续惹他，继续接招，那么就请回到第二步“&strong&这不是我的错，我不需要为别人的情绪负责&/strong&！”，一直念，跟念阿弥陀佛似得那么念，知道念到自己不想去接招为止。&br&&br&如果是关系较远的人，前三步就够了。如果是夫妻，密友，那可以隔一两天后，&b&另外找一天大家平静的时候，再找他核对，核对，核对一下，看看对方当时情绪不好的原因是不是在我们自己。如果原因确实在我们自己，那么我们得真诚的道歉，为自己的过失负责。如果原因不在我们自己，那么我们就要看看对方需要什么？是倾听还是是安慰？还是仅仅陪伴就好？再视情况去做。&/b&&br&&br&最后一段至关重要：&br&&br&&b&只为自己的情绪负责不等于自私冷漠不关心人！&/b&&br&&b&只为自己的情绪负责不等于自私冷漠不关心人！&/b&&br&&b&只为自己的情绪负责不等于自私冷漠不关心人！&/b&&br&&br&&br&&b&答主提供的这个方法旨在帮助那些“过于在意别人的情绪”敏感者，在敏感爆发的那个瞬间，能够快速稳住自己的情绪，从而不会陷入自我批判的泥沼。但绝不倡导只关心自己，不关心别人的自私做法。&/b&&br&&br&&br&&b&健康的关心是：“当你生气的时候，我可以为你做些什么？”——这样力量就放在了“具体做事”上，关注点在“对方”，能量是双向流动的。&/b&&br&&br&&br&&b&而病态的关心是：“你怎么生气了？是不是生我的气？啊我真是没用，怎么连跟朋友/恋人/家人的关系都处不好&——这样力量就放在了“自我攻击”上，关注点在“自己”，能量是向内压抑的。&/b&&br&&br&&br&&b&各位读者千万要小心辨别自己的“关心”，有时候你以为自己在，关心别人，其实是在，攻击自己。&/b&&br&&br&&br&&strong&好，最后我们回顾一下重点：&/strong&&br&&br&&strong&这不是我的错，我不需要为别人的情绪负责！&/strong&&br&&strong&这不是我的错，我不需要为别人的情绪负责！&/strong&&br&&strong&这不是我的错，我不需要为别人的情绪负责！&/strong&&br&&br&&strong&自己的事儿，别人的事儿，老天的事儿&/strong&&br&&strong&自己的事儿，别人的事儿，老天的事儿&/strong&&br&&strong&自己的事儿，别人的事儿，老天的事儿&/strong&&br&&br&&strong&稳住自己，不要接招！&/strong&&br&&strong&稳住自己，不要接招！&/strong&&br&&strong&稳住自己，不要接招！&/strong&&br&&br&&br&&strong&下次你生气的时候，我可以为你做些什么？&/strong&&br&&strong&下次你生气的时候，我可以为你做些什么？&/strong&&br&&strong&下次你生气的时候，我可以为你做些什么？&/strong&&br&&br&&br&&b&————————————————————————————&/b&&br&&br&注：与本题相关的问题请参考以下回答：&br&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何恰当地表示愤怒？ - 巴赫爱喝胡辣汤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何控制负面情绪？ - 巴赫爱喝胡辣汤的回答&/a&&br&&br&【end】&br&（注：微信公众号【巴赫爱喝胡辣汤】，第一时间收到我的情绪管理文章。为避免版权问题，本文谢绝任何形式的转发和转载，望见谅，谢谢。）
不要把别人的情绪归因到自己身上！ 不要把别人的情绪归因到自己身上！ 不要把别人的情绪归因到自己身上！ 敏感的人的思维方式是：“他为什么情绪不好？是不是因为我之前说的哪句话得罪他了？唉好后悔，我真不该那么说，我的情商怎么这么低，连个话都不会说…
&p&&strong&评论里有人在明显没仔细看清楚我全文的情况下，就主观臆断认为，我在劝告只要是内向的人就去刻意改变自己。&/strong&&/p&&p&&b&但其实我恰恰也是不认同强迫内向的人可以改变的。&/b&&/p&&br&&p&&strong&这些人简直了，我通篇的核心观点是：&/strong&&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&内向者如何更好的社交和改变自己，需要先确定一个前提，你到底是真内向、还是假内向？&/strong&&/p&&br&&p&&strong&如果你是真内向，我不会硬逼你去改变自己。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&如果你是假内向，&u&内心有~~非常强烈~~~交友和改变的意愿&/u&，那你其实可以有另一种生活方式，可以帮助你解决长期以来，想改变没却改变成功的问题。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&而我提供的就一种针对假内向改变的方法，&u&我本人就是假内向&/u&，我就是通过这套方法改变自己的，而且帮助很多人改变过，我对假内向深有体会。&/strong&&/p&&/blockquote&&p&&b&&u&请&/u&&/b&&b&&u&某些朋友，仔细看清楚，不要误会我的观点。&/u&&/b&&/p&&br&&b&&u&请&/u&&/b&&b&&u&某些朋友，仔细看清楚，不要误会我的观点。&/u&&/b&&br&&b&&u&请&/u&&/b&&b&&u&某些朋友，仔细看清楚，不要误会我的观点。&/u&&/b&&br&&br&&p&&strong&PS:&/strong&&/p&&p&&strong&更新增加了静坐冥想恢复快速恢复精力的方法。&/strong&&/p&&br&&br&=====正文=======&br&&br&我提出一个不同的角度给大家参考一下。&br&&br&你需要首先确认你到底是不是真内向，如果是你是假内向，那你的社交方式会有不同。&br&&br&&p&前几天一个咨询者向我提出一个疑问，他说他的一个朋友劝告他，如果他本身是内向的，喜欢独处，不要强迫自己不断去社交，去和别人说话，让自己舒服就行了。强迫自己变得外向，就是不认可本身的内向的自己，反而显得不外向，觉得没必要和别人刻意社交，《内向者优势》这本书也是这样说的。&/p&&br&&p&而我的理念是鼓励内向者大胆去社交，增加自己的人脉和异性资源的。&/p&&br&&p&他觉得互相矛盾，很困惑，不知道该听谁的？&/p&&br&&p&&strong&那我们今天就来聊聊这个老生常谈的话题，内向者到底要不要变得外向？&/strong&&/p&&br&&p&&strong&是不是内向者变外向了就相对容易社交了。&/strong&&strong&我答案是肯定的。&/strong&&/p&&br&&p&《内向者优势》里面提出的一些观点我非常的赞同。&/p&&br&&blockquote&&p&《内向者优势》里提到内向者和外向者有三个不同特点:&/p&&p&&u&1，对刺激的反应&/u&&/p&&p&&u&内向者对外界的较少刺激有较大的反应，所以他们要尽量减少刺激，减少因此带来的能力消耗；&/u&&/p&&p&&u&外向者却相反，他们对刺激不敏感，总是主动寻找更多外界刺激，例如社交聚会。&/u&&/p&&br&&p&&u&2，精力的恢复&/u&&/p&&p&&u&内向者好比充电电池，因为消耗很快，所以也需要花很多时间独自静一静，哦不，是静静的充电（我比较喜欢静坐冥想）;&/u&&/p&&p&&u&外向者好比太阳能电池板，他们从与外界的接触中获取能量（社交、聊天等），能量消耗慢。&/u&&/p&&br&&p&3，深度和广度&/p&&p&内向者喜欢深入的钻研问题；&/p&&p&外向者喜欢了解广泛的事物，深度却不够。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&但我有不同的看法。&/strong&&br&&/p&&br&&p&在这本书里，提到的内向是如何形成的原理，主要归因为遗传基因、生理激素、大脑神经等生理的天生因素。&/p&&br&&p&而我经过和&strong&超过5000人以上的情感咨询者接触&/strong&，以及与看我文章、电子书的大量受众交流发现，&strong&很多人的『内向』并不是天生的。&/strong&&/p&&br&&br&&br&&p&怎么知道自己是不是天生就内向呢？这里问内向者4个小问题。&/p&&br&&p&做一个简单测试。不是100%准确，只是一个粗略测试。&/p&&br&&br&&p&做一个简单测试。不是100%准确，只是一个粗略测试。&/p&&br&&br&&p&做一个简单测试。不是100%准确，只是一个粗略测试。&/p&&br&&p&（没办法不得不重复3次，某些朋友就是&u&&b&不仔细看就乱喷&/b&&/u&。）&/p&&br&&blockquote&&p&1，请认真回忆一下，你年纪非常小的时候是外向还是内向？（活泼或老实）&/p&&br&&p&2，你发自内心的问自己，你是否想交朋友吗？渴望与人接触交流吗？想认识更多异性吗？（即使你尝试失败过）&/p&&br&&p&3，你是否有迫切改变自己现在困境的意愿？&/p&&br&&p&4，你是否伴随自卑，心理素质较差，阻挡了你接触外界。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&如果你的答案是：1，外向活泼；2，3，4题的答案：是。&/strong&&b&或者只有一个『是』。&/b&&/p&&br&&p&&strong&那你偏向于『假内向』。&/strong&&/p&&br&&p&&b&&u&虽然这个测试不会非常严谨，但能大体可以了解你内向的情况。&/u&&/b&&/p&&p&&b&&u&虽然这个测试不会非常严谨，但能大体可以了解你内向的情况。&/u&&/b&&br&&/p&&p&&b&&u&虽然这个测试不会非常严谨，但能大体可以了解你内向的情况。&/u&&/b&&br&&/p&&br&&p&&b&&u&重要的事情说3遍。&/u&&/b&&/p&&br&&br&&br&&p&可能是由于是《内向者优势》的作者是欧美人，他们的小孩的教育方式和坏境和中国有非常大的不同，欧美的教育是鼓励个性发展，不打骂，不打压，讲究沟通。&/p&&br&&p&而中国的教育环境（家庭、学校）大部分是压抑个性的。根据弗洛伊德提出的“童年阴影”理论，认为人的创伤经历，特别是童年的创伤经历对人的一生都有重要影响。&/p&&br&&p&从小就被要求不能调皮捣蛋，要做一个听话的孩子，一吵闹就会被训斥或被打，刚开始还是会继续吵，但随着时间推移，年纪变大，吃到的苦头够多（断零钱、体罚打骂等），慢慢也就被驯服了，就像动物园里被拔了牙的老虎被大妈骑着拍照一样无奈。&/p&&br&&p&上学时都被要求带红领巾，不带就要被记过，被要求穿难看的校服、要求剪统一的头发型。有些家庭父母经常吵架、离异、肆意打骂教育孩子等等这一切，&strong&都是在无形中压抑了的个性，渐渐的，你由原来天真活泼开朗被迫影响和改造成了不爱说话、不敢表达自己的『内向』性格。&/strong&&/p&&blockquote&&p&这刚好符合&strong&“习得性无助”&/strong&的原理，美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。“习得性无助”指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。&/p&&/blockquote&&br&&p&回到开头咨询者的朋友那番观点，我认为他既是对的，但又不对。&/p&&br&&p&如果他天生就是内向的，并且没有改变的意愿，那按照《内向者优势》的理论来认知自己的优势，是完全没问题的。&/p&&br&&p&但如果你根据前面的小测试，了解到自己并不是天生内向，那是不是就不适用这套逻辑了呢？&/p&&br&&p&作者可能不了解中国人为什么这么多人会内向，以及内向的原因，所以没有提出假内向的说法。&/p&&br&&p&这也就不奇怪，那些看了《内向者优势》的人，&strong&在没有辩证的思考的情况下，就全盘接受了他的观点&/strong&，并认为既然自己是内向的，那就老老实实完全接受内向者的行为模式来生活吧。&/p&&br&&p&我于是让咨询者询问一下他朋友那4个小问题，给出的答案和我预期的一样，也是假内向。咨询者朋友还说，他只想交可值得交往的朋友，这句话本身就存在问题。什么样的朋友才值得交往呢？你不先去扩大社交圈，认识更多的人，是无法筛选出适合自己的朋友的。&/p&&br&&blockquote&&p&这有点像，在封建社会里，如果奴隶接受了他们天生就应该被奴役，那他们永远不可能翻身做主人，永远都被别人欺压，永远没有公平。&/p&&br&&p&如果没有陈胜吴广的王侯将相能有种乎，就不会有秦王朝的覆灭。&/p&&br&&p&如果没有马丁路德金为黑人民权运动做出呐喊：&strong&I have dream &/strong&。那可能打破种族歧视的的压迫不知道会延后多少年。&/p&&/blockquote&&br&&p&既然存在假内向这一情况，同时很多人的内向都是在后天的成长环境影响中被改变的，那由此可得出，你如果有强烈的意愿想改变，想变得外向，或者说变得相对活泼一些，这是有可能的，是可以通过外部环境和某种训练方法来改变这一点，并且并不违反本性，因为你天生其实就是活泼外向的性格。&/p&&br&&p&那现在问题来了，如果，你符合这个前提，你是否愿意一辈子做一个内向的人？那为什么不去改变呢？为什么要甘愿做一个无法活出真实而精彩的自己呢？&/p&&br&&p&我可以说说自己的例子。&/p&&br&&blockquote&&p&我影响中，慢慢开始变得内向是从小学4年级转学到了一个新学校，不适应新环境，不适应老师的教学方法（打骂体罚），成绩开始变差（转学前，我的成绩还是不错的，在班里是排前列的），甚至厌恶学习。&/p&&br&&p&父母没有在此时采用鼓励和实质性的提升成绩的方法，而是选择了对一个三观还未形成的小孩子采用激将法——别人家的孩子如何如何好，你应该多努力等等。处于成长和青春期的孩子都是有叛逆和逆反心理的。这种方式只起到了反效果。&/p&&br&&p&然后，从小学升初中时，开始张青春痘，直到大学毕业后才慢慢变好，但这在我整个青春期成长过程中造成了很大的影响，让我感到自卑和不敢表现自己，这对我的自信也有非常大的打击，而『内向』的表现就是这些因素的综合结果。&/p&&/blockquote&&br&&p&我估计很多朋友也有和我类似的境遇。&/p&&br&&p&那我是如何从自卑内向不爱说话，变成了现在不但自信交际广泛异性缘广，还能同时帮助更多的人改变的呢？&/p&&br&&p&也许是久病成良医，也许是命中注定，也许机缘巧合，上天让我帮助别人之前，自己先经历一遍磨难，经历大量的学习研究与实践。不对啊。我怎么好像变耶稣了。。。没有往自己脸上贴金的意思。&/p&&br&&p&最后总结和说说&strong&改变假内向的方向吧，之所以不是『方法』&/strong&，是因为改变假内向变得相对外向活泼是&strong&一个系统工程&/strong&。绝对不是你今天看了我的文章，知道了理念，就能马上改变的。&/p&&br&&p&『知道』和『学会』是两回事，『学会』和『做到』又有一段很长的距离，从『做到』到『做成功』可能是最需要耐心和毅力才能突破的关卡。就像你看了无数的减肥健身方法，但从来没认真执行过，那就不可能成功。&/p&&br&&p&而改变，&strong&需要进行扭转错误行为的系统思维升级，加上一套有效且可复制的行动指南。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&这里我给出一套内向的人如何在社交场合快速打开自己状态，融入社交环境的简单方法。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&这个方法我屡试不爽，也教过很多内向的人使用过。&/strong&&/p&&br&&p&一般外向、能量气场强的人，在任何社交场合都能非常快的融入大部分的社交场合，你回忆一下身边是否有这样的朋友，或者是否看到过类似这样的人在聚会上如鱼得水，感染着周围的人，气氛非常活跃，大家都很开心？而自己很想这样做，却发挥不出来？&br&&br&如果你不是外向的人，如果你不是气场强的人，一般人都非常难做到，这是一种内在的能量，可能你看不到，却可以感受到。就像七龙珠里的超级赛亚人，在变身前战斗力很一般，但每次爆发后就瞬间爆表，全身泛起的黄光。强大的气场会让你感觉有一种被阳光照耀着的温暖。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&209& data-rawwidth=&320& src=&https://pic2.zhimg.com/d426b88e5d81f5b87689_b.jpg& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&/p&&p&&br&我无法让你马上从内向变得外向，无法让你马上气场变强。却可以告诉你方法，如何短时间内通过调节“能量”来达到一种比较“嗨”的状态。这种状态可以帮助你快速融入陌生社交场合。我已经体验过无数次，而且也教给过我朋友和学员，屡试不爽。&br&&br&&/p&&p&&b&这种“嗨”其实因为你某种程度上进入了 “状态”，从生理的角度上，是你体内通过外部的刺激产生了“肾上腺素”，它于是继续反过来刺激你的大脑，让你进入一种“嗨”的非常规情绪，这时候你的精神是处于高度兴奋和高速运转的过程，此时的你会变得很本能，你的语言、行为都或多或少不由自主的听从了本能的驱使。&/b&&/p&&br&&p&比较常见的例子，你喝了酒，但又未醉的时候，处于兴奋状态，你会经常做一些你平常做不出的行为，具体就不举例了，请各自回忆自己或朋友喝醉后的各种行为，自行脑补。&/p&&br&&p&我这里指的“状态”在社交上可以狭隘理解为，你就是快乐的源泉，像某些广场的音乐喷泉一样，给路人游客带来赏心悦目之感，每一次的喷薄而出都会带来人们的欢呼雀跃，甚至是人们冒着被淋湿的风险或直接就想湿身的跑到喷泉中嬉戏，乐在其中。你如果也能做到这点，你也可以像喷泉那样，吸引别人的注意力，并邀请别人加入你的欢乐中。&/p&&figure&&img data-rawheight=&300& data-rawwidth=&450& src=&https://pic3.zhimg.com/d341b5eac92_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d341b5eac92_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&u&&b&而你如果不在状态，你就无法传递你的热情、能量给对方，也就是你需要向别人寻求快乐的时候。这时你的状态就会表现为“比较拘谨，不太主动融入聚会中。&/b&&/u&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&619& data-rawwidth=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/fdf5cb9aea9ce99b7a44b35d060b6a53_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/fdf5cb9aea9ce99b7a44b35d060b6a53_r.jpg&&&/figure&&br&大家在明白有这种状态后，那如何进入这种'嗨‘的“状态”呢？&br&&br&&b&我这里告诉大家1个快速的方法！同时还有5个长期增强的方法！&/b&&br&&br&&b&立竿见影的快速方法：&/b&&br&&br&刚才我说过进入&b&“状态”&/b&是因为体内通过外部的刺激产生了&b&“肾上腺素”&/b&。而想让身体快速产生这种反应，你可以提前&b&“热身”&/b&。如果你不是个能量足的人，也需要热身，让身体产生适量的激素。&br&&br&&b&热身方法有两种：&/b&&br&&br&&b&一种是身体上，进入社交场所前，估算可能还要走个5-10分钟的路程，你这时可以一路慢慢小跑过去。或者，假设活动场所是在比较高的楼层，你可以不做电梯走楼梯上去，或者走几层再做坐电梯都可以。有过类似经验的都会明白，你跑步或爬完楼梯后，身体会有点变热，情绪会比平静时高涨一些，你会感觉身体血液循环加快，说明你已经热身了。&br&&/b&&br&&b&一种是嘴上，进入社交场所后，见到的第一个人就开始主动打招呼，不用考虑对方的任何反馈，如果反应冷淡，就对自己说“I don't care！”。如果反馈好，对方也主动的和你开始攀谈，你就顺其自然聊几句，聊到实在没话说了，就告辞。然后继续与碰到的第2，3，4，5，6。。。。。N个人说话，有些人可能第3个人就开始进入状态，说话停不下来，弱一些的人可能第10个人才开始有感觉，但这不要紧，就像你在溜冰场上，刚开始磕磕绊绊，熟悉感觉后，只要向前稍微用力滑行一些，你就会一直往前滑，根本停不下来。聊天也是一样，这是一种“惯性”。&/b&&br&&br&如果以上两种热身方式，如没条件使用，比如你今天穿的服装不适合小跑，或穿了高跟鞋根本无法跑。进入场合后连续打招呼都受到冷遇，很挫折。你可以提前在便利店里或在聚会上找个有酒精的饮料小酌一下，再继续配合不停的与人交流，也可以起到慢慢打开状态的作用，找到“嗨”的感觉。&br&&br&这时，你就会发现神奇的事情出现了，即使这个场合里你一个人都不认识，但你却变成了焦点，大家都围绕着你，大家都觉得你很热情，很有能量气场，你就像阳光照耀着大家，就像火焰吸引着飞蛾，就像你头上立刻有了明星的光环，大家都主动与你攀谈。&br&&br&我上面说的方法都是&b&&u&需要自己亲身去体验过几次&/u&&/b&，&b&&u&才会有感觉&/u&&/b&，一旦你有进入“状态”过的经验，你会发现，你在现场你就是一个非常高价值，非常～自信的人。这种感觉只有体验过的朋友才会明白，才会感受深刻。如果你最近有机会参加社交活动可以马上试试，如果成功了，请跟帖说说你当时的感受。&br&&br&归结起来，上面的方法可以称之为&b&&u&”自嗨“&/u&&u&理论&/u&&/b&！也就是我后面会介绍的“&b&&u&自娱自乐&/u&&/b&”。&br&&br&&b&这里再说说四个长期增强能量的方法，其实非常简单。&/b&&br&&br&&b&1，早睡早起&/b&&br&&b&2，适当的运动健身&/b&&br&&b&3，健康的饮食习惯&/b&&br&&b&4，增强自娱自乐的精神&/b&&/p&&p&&b&5，&/b&&b&静坐冥想&/b&&br&&br&前3点虽然很朴实，但很多人可能做不到，现在的都市人大部分加班加点已是常态，精神压力也大，就很难保证这3点，但从实际的效果来看，你能做到这3点，你每天都精神都会很饱满，并且感觉能量满满。&br&&br&&/p&&p&我认识的大部分老外朋友，90%都是很能自娱自乐，能量总是很足，和他们在一起，你都会不自觉的说很多话。西方的教育方式就是尊重个性，不压抑。&u&&b&有一次坐火车，邻座是一群参加旅行团的年轻老外，有一个中国人导游陪同，和他聊天过程中获知，他在做这份工作前一直都很内向，但自从经常和老外打交道后，就变得非常活泼、外向、能聊能侃，这是非常大大转变。&/b&&/u&&/p&&br&&p&自娱自乐会产生情绪，情绪这个东西是可以传递、互转，你与对方聊天，当两个人交流的过程当中，他们两个的情绪都会达到一个点，这个点就是两个人情绪中间，或强势的一方。比如说，你今天不是很开心，买张电影票丢了，大概也就是50元，但还是很不爽，这个时候呢，另一个人非常开心，他中了彩票10万块，异常兴奋，他这时候的情绪是会带领你也会有点兴奋，虽然你损失了50元。另外一种，他情绪非常的低落，不是掉电影票这么简单，是检查发现自己得癌症了，你今天心情本来挺好的，捡到10块钱，他非常的懊丧，非常悲观，不断传递这个失落感给到你，你最后或多或少的受到他的影响。人的情绪最后的会同步化，会互转，女人在情绪这块更加的敏感。&/p&&p&&br&增加自娱自乐的精神，相当于是让你慢慢恢复到你原来童年时未被打压、未被压抑过的&u&&b&本我&/b&&/u&。&br&&br&弗洛伊德认为，&b&本我&/b&是人格中最早，也是最原始的部分，是生物性冲动和欲望的贮存库。本我是按“唯乐原则”活动的，它不顾一切的要寻求满足和快感，这种快乐特别指性、生理和情感快乐。&br&&br&本我由各种生物本能的能量所构成，完全处于无意识水平中。它是人出生时就有的固着于体内的一切心理积淀物，是被压抑、摈斥于一时之外的人的非理性的、无意识的生命力、内驱力、本能、冲动、欲望等心理能力。&br&&br&增强自娱自乐的精神，让自己自嗨，是解放你的天性，回归自我，回归本我的手段。&/p&&br&&p&5，静坐冥想（快速恢复精力大杀器）&/p&&p&&b&通过静坐冥想快速恢复精神，高效的休息。&/b&&br&&br&当你参加社交前或在社交场合感到疲劳，没精力时，就可以马上使用，一般10-20分钟就能恢复一定的体力、精力。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b2d5c4f229_b.jpg& data-rawwidth=&292& data-rawheight=&340& class=&content_image& width=&292&&&/figure&静坐冥想相信很多人都听说过，却没怎么试过，我给出的方法是属于简化的易学版本，要想高级更专业的请自行搜索。&br&&br&&b&冥想恢复精力只需要3步：&/b&&br&&br&&b&step 1——时间&/b&&br&拿出手机，根据你的个人情况和喜好定时闹钟，5、10、20分钟都随意。&br&一般新手的忍耐时间较短，可以先5分钟体验一下。&br&我一般是10分钟，时间结束了，如果发现还意犹未尽，就会稍事调整一下姿势，再来一发，哦不，是再来10分钟。&br&&br&&b&step 2——姿势&/b&&br&由于你是在人较多场合，不太适合盘腿式冥想，避免你会被误以为在练XX功，而被保安抬走。而且由于你没