糖泳糖尿病人能吃糖吗色马

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-20 22:16 标签： 甲肝病人能吃糖吗
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糖友游泳好处多多 三种情况下不宜游泳
病人在日常生活中要保持一定的运动时间，这对病情控制是很有帮助的。不过，糖尿病人要学会选择最适合自己的运动方式才行，游泳就是不错的选择。接下来，一起了解了解糖尿病人游泳的好处和注意事项都有哪些吧。糖尿病人游泳的好处1、提高免疫力。游泳时，水的波浪不断拍打身体，可起到全身按摩的作用，从而促进血液循环、改善胰岛素抵抗、加快人体新陈代谢、促进消化和吸收能力、进而增强体质，提高免疫力。2、减轻体重。人在游泳时，水的阻力是空气中的12 倍，克服这些阻力要靠消耗较大的能量，其中部分脂质及储存在肌肉和肝脏中的糖原被消耗，从而起到减肥的效果。3、保护关节。当人在水中时，由于水的浮力，整个身体被水支撑着，身体的各个关节、肌肉和其他组织受到的压力就会减少，从而可以降低关节受损的危险。研究表明，当水没至腰部，身体只需承受体重的50%；若水没至颈部，则只需承受体重的10%。4、陶冶情操。游泳既可以陶冶情操，又可以锻炼意志，从而使患者树立战胜疾病的信心。与此同时，糖尿病人游泳应该注意的是什么呢？三种情况下不宜游泳一是不要空腹游泳：如果在空腹时游泳，会造成身体血糖过低。如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉、眼花、虚脱、甚至可能直接而亡。因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。二是不要饭后游泳：饭后立即下水游泳，会导致血液大都集中在人体的四肢，而流经胃部及肠道的血液量相对减少，不利于人体的消化、吸收。同时，饭后立即游泳，往往会因为水对胃部的压力引发、胃痉挛。因此建议饭后半小时至一小时再去游泳。三是合并皮肤、、等1种或1种以上并发症的糖尿病患者不宜游泳。游泳时注意什么？游时以不觉吃力或感觉吃力尚能坚持，或稍觉，休息后即可恢复为度。要防止低血糖，可在运动前后监测血糖，若运动后血糖小于6mmol/L，可在运动前进食20克碳水化合物。一定要随身携带糖尿病卡及糖块/饼干等，一旦发生低血糖，能马上得到救治，切忌游泳强度过大或时间过长，造成低血糖反应。最后提醒广大糖尿病患者，游泳前应咨询医生，听取医生的建议。
（责任编辑：邓莹莹 ）
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坚持适当的运动对于糖友来说是非常有益的。运动疗法可以使非胰岛素依赖组织的葡萄糖摄取增加，增强胰岛素的敏感性，有利于控制血糖、减轻体重、控……
尿病的治疗目前最为推崇的就是“五驾马车”，而运动治疗就是其中之一。对于糖尿病人来说运动还是要慎重选择的。那么，糖尿病人做什么运动好呢？
对于糖友，饮食方面是应该特别注意，甚至每顿白饭米都得计量来吃。膳食专家称，马铃薯是宝，糖友适量吃马铃薯，对身体健康有很好的帮助。
游泳运动是一项全身性的运动项目，所有的肌肉群和内脏器官都参加有节奏的活动。人在水中，双腿只需承担体重的1/10。因此，对肥胖糖友而言，游……
体育锻炼有益于糖尿病病情控制，然而经常有病人因锻炼不当，导致病情变化。糖尿病护理专家指出，八种情况下不宜进行运动，运动后别忘检查双脚。
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夏季游泳有助降糖 但不要犯这些错误
　　&&&&&&& 游泳作为一种运动形式，适用于大多数，一般认为肥胖者和血11.1&116.7mmol/L (200&300mg/dl)以下者，以及稳定期病人均适宜。人在水中，双腿只需承担体重的1/10。因此，对肥胖糖友而言，游泳是最好的运动方式。美国俄亥俄州糖尿病协会提醒，糖友在夏天游泳一定要注意以下问题：
&&&&&&&&1.最好能长期坚持，一定要选择饭后半小时至一小时之间进行，不可空腹及睡前游泳。游时以不觉吃力或感觉吃力尚能坚持，游后心率约为（170-年龄）次/分为宜，或稍觉疲劳，休息后即可恢复为度。
&&&&&&&& 2.每次游泳半小时。游泳是一项非常好的有氧运动，但每次一定要坚持30分钟以上才能达到效果。根据自己的体能，从每游25米休息30秒开始，循序渐进，加大运动量。
&&&&&&&&&3.尽量不去户外。夏日的阳光海滩太有吸引力了，但糖友一定要避免暴晒，尤其是游泳后暴晒。如果在户外游泳时间不长，可以抹上防晒霜再去。
&&&&&&&& 4.有伤口不要去。刚刚碰伤的糖友，为了避免感染最好不要游泳。即便伤口很小，也要经医生允许，使用防水绷带才能下水。
&&&&&&& 5.带甜食和水。游泳时体能消耗很大，一定要准备点甜食放在泳池边上。一旦出现虚弱、头晕、出汗等症状，尽快让同伴拿点糖果或饼干过来。一定要随身携带糖尿病卡及糖块/饼干等，一但发生能马上得到救治。
&&&&&&& 6.游泳后立刻洗澡。否则，游泳池里的氯会使你的皮肤变干，甚至皲裂，会增加感染风险。
&&&&&&& 7.为避免低血糖的发生，可在运动前后监测血糖，如血糖波动幅度较大，运动后血糖小于6mmol/L(110mg/dl)可于运动前进食20g碳水化合物，另外为保证既达到运动效果又保证病人安全，要先行必要的医学检查以除外心脑血管疾患，如冠心病，高血压等其他严重并发症。不可盲目参加游泳锻炼，以免加重病情或出现危险。最好在医生的直达下确定游泳的强度，坚持时间和游泳的频度。
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糖尿病患者可以游泳吗?
人游泳的好处1、提高免疫力。可以促进血液循环、改善胰岛素抵抗、加快人体新陈代谢、促进消化和吸收能力、进而增强体质，提高免疫力。2、减轻体重。游泳会消耗较大的能量，其中部分脂质及储存在肌肉和肝脏中的糖原被消耗，从而起到减肥的效果。3、保护关节。当人在水中时，由于水的浮力，整个身体被水支撑着，身体的各个关节、肌肉和其他组织受到的压力就会减少，从而可以降低关节受损的危险。4、陶冶情操。游泳既可以陶冶情操，又可以锻炼意志，从而使患者树立战胜疾病的信心。患者游泳注意事项1、患者症状明显时忌游泳。患者要注意运动量的控制，不宜过快、过猛。2、夏天水温比气温低，游泳者入水前要做好准备活动。如果生理上准备不足，时适应不了水中环境，易引起、恶心等不适症状，严重者会抽筋或拉伤肌肉等。户外的话避免强光。3、有伤口不要去。刚刚碰伤的糖友，为了避免最好不要游泳。即便伤口很小，也要经医生允许，使用防水绷带才能下水。4、忌空腹游泳。如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。发生低血糖容易在水中出现肌肉颤抖、眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。5、每次游泳半小时。游泳是一项非常好的有氧运动，但每次一定要坚持30分钟以上才能达到效果。根据自己的体能，从每游25米休息30秒开始，循序渐进，加大运动量。6、游泳后立刻洗澡。否则，游泳池里的氯会使你的皮肤变干，甚至皲裂，会增加风险。
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