有效果的乳房的发育是因人而異的，乳房的尺寸大小发育速度都是因人而异的.建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.
多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.多吃蜂蜜，[8u58药材网]豆浆和蜂皇浆，最好是自己制作的豆浆.多按摩促進血液循环.另外注意选择胸罩要适中不能束胸过紧.
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