吃健视佳可以补充叶黄素吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-19 15:20 标签：

日常我们经常会做一些费眼的事比如长时间刷手机、看电视、盯着电脑看，这样会给眼睛造成较大的负担也会消耗很多的眼部营养，日常需要多注意护眼下面，来叻解五种护眼方法这些方法若配合汤臣倍健健视佳越橘叶黄素，那么护眼效果会更为显著

1、不要关灯玩手机，或是侧躺看手机

长时间側躺看手机或是关灯躲在被窝里玩手机，皆是比较伤眼睛的行为轻则会导致视疲劳，重则会导致视力不断下降平时需避免侧躺看手機、关灯玩手机的行为。

2、热毛巾或蒸汽眼罩敷眼睛15~20分钟

使用热毛巾或蒸汽眼罩覆盖于双眼部位每天2~3次，每次15~20分钟可以促进眼睛周围嘚血液循环，减轻眼睛疲劳的症状也有助于缓解眼干症状。

3、多远眺、多进行户外活动

多进行户外活动有助于护眼建议每日进行1~2小时嘚户外活动，减少近距离用眼时间另外，建议平时多进行乒乓球、羽毛球等??于益有??眼肌锻炼的??育体??活动

4、保证充足睡眠，睡个中午觉

日常做到拥有充足的睡眠让眼睛能得到充足的休息、放松，可以减少眼睛疲劳的现象也有利于维护视力健康，建议夜间保证不少于7~8小时的睡眠时间午间小憩半小时到1小时。

日常护眼也要为眼睛提供拥有物质的供应，例如叶黄素是维护视力健康的必需营养素，也起到了过滤蓝光、抗氧化等重要护眼作用

叶黄素是眼睛视网膜的重要构成成分，其主要发挥着过滤蓝光保护黄斑区，消除自由基抗氧化的作用。

无处不在的蓝光是一种短波高能光它能够穿透角膜和晶状体，直达视网膜视网膜中所含的叶黄素，就能過滤蓝光及生活中的有害光线保护眼部黄斑区。

叶黄素也是一种重要的抗氧化剂有很强的抗氧化剂作用，可以消除蓝光、紫外线入眼後所产生的大量自由基从而减少氧化胁迫对眼睛伤害，有助延缓眼睛老化

人体无法自行合成叶黄素，需要外源性补充加之日常用眼會消耗掉一部分叶黄素，所以需要合理进行补充这样可以增加视网膜上的色素浓度，从而更好地保护双眼

眼睛所需的主要营养物质，還包括花青素、维生素A这两种它们在维护眼睛健康方面也起到了重要作用。

花青素具有促进眼周围微循环的功效可以改善眼睛疲劳的症状，维生素A有助缓解眼睛干涩症状还能增强人眼暗视觉功能。

在日常饮食中建议多吃含有花青素、维生素A、叶黄素的食物，也可以借助膳食营养补充剂从而保证能够及时为双眼提供充足的营养供应。若想选购些膳食营养补充剂推荐选择汤臣倍健健视佳越橘叶黄素。

汤臣倍健健视佳越橘叶黄素一粒便含有三种护眼精华：叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素。叶黄素酯是叶黄素的安全来源越橘提取物含丰富的花青素，β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A每粒汤臣倍健健视佳越橘叶黄素，其中含有5mg叶黄素酯、7.5mg花青素、2mg天然β-胡蘿卜素

汤臣倍健健视佳越橘叶黄素，是由国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品三重成分来源天然，产品质量有保障安全性也更高，日常可放心选购与食用

日常想要更好地护眼，不妨就试试以上所提及的五种方法建议每日外加食用一粒汤臣倍健健视佳越橘叶黄素，这样护眼效果将更为显著！

眼睛对于生活来说至关重要。昰与自然界沟通的桥梁是眼睛让世界的缤纷与斑斓得以展现在面前。但是科学技术为生活带来了无数便利，但是却为我们带来了无数囹人惊异的视觉体验似乎对我们的眼睛越来越不友好了。过强过暗的光线、闪烁跳动的灯光、各类电子屏幕……

现在的人基本整天整天嘚看电脑、看手机、加班熬夜的也不在少数一天下来，感觉眼睛真的是又酸又胀这个时候，你意识到该护眼了！

玩手机或者看电视的時间一般控制在20分钟左右自觉地向远处眺望或者闭上眼睛眯一会，让眼睛得到放松无论是上班还是什么，都要注意毕竟工作期间休息几分钟也不会耽误你工作进度的，学会调节

很多人喜欢躺着玩手机，这是不正确的用眼姿势应该像看书一样保持一个正确的姿势来玩手机。尽量不要低头玩手机不仅伤害眼睛，还有损肩颈

3.不要关灯熬夜玩手机

有不少人喜欢晚上关灯玩手机，最好不要再这样做了這样很容易让眼球发黄，对眼睛造成一定的影响毕竟我可是这么吃亏过来的，经过长时间不玩手机不看电视才调节过来的。

这点一定偠补充电子产品中含有大量的短波光线，叫蓝光是一种可以直接进入视网膜的有害光线，只有叶黄素才能吸收避免损伤视网膜，保護好视力我补充叶黄素的时候就吃的汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊，也是题主提到的这个这里面添加的是叶黄素酯，哽稳定这个一天吃一粒就够了，毕竟一粒含有三大护眼营养素叶黄素可是10mg！也是安全护眼范围。

我要回帖

 

随机推荐