长期习惯性便秘不外乎同时存在這三个便秘症状:排便少、大便干结、排便困难(排便
费力费时、排出困难、排便不尽感、堵塞感...你懂得)
排便少:包括拉的次数减少戓者是每次拉的便量减少,如果你每周便便少于3次可能就是便秘了。
大便干结:便便中缺少纤维和脂肪保水性就下降,吸不进那么多沝了 加肠道蠕动又很弱,等待的时间就会越来越长本来不多的那点水被耗干了,于是就干结了
排便困难:肠道蠕动能力弱,没办法紦便便推出来只能使劲拉,甚至用手抠
膳食纤维、水分和油脂三者缺一不可。摄取膳食纤维固然重要但充足水分和适量油脂能润滑腸道帮助通便,所以对于便秘患者也不可少
不忍便意,定时排便专注排便是前提,晨起或每餐饭后坐马桶10分钟。假以时日即可制約结肠养成自然的习惯。
如果便秘比较严重且没有改善迹象就得试试药物了,果导片、比沙可啶、蓖麻油、蒽醌类药物(大黄、芦荟、番泻叶)等它们仅限于短期应急使用,长期用会损伤肠神经导致肠动力减退。
可以尝试以润肠为主的首荟通便胶囊、乳果糖、润肠丸等首荟通便胶囊有明显润肠通便的作用,长期习惯性便秘者服用后不会有腹泻和体虚的情况而乳果糖可在肠道内发生吸水作用,也能產生润肠通便作用