王俊凯每天吃什么,他说剧组的饭菜很有营养又比较清淡的菜,那会吃什么?

这段时间天气特别热正值大暑時节,少吃肉多吃应季的瓜果蔬菜特别是苦味蔬菜,如苦瓜、苦菊等多吃一些清热解毒的食物,以缓解暑热所以给家人做饭,应注意以有营养又比较清淡的菜为主同时要健脾养胃,早晚多喝粥

现在天气热,这十三个有荤有素的菜分享给你营养又有营养又比较清淡的菜!希望你也喜欢!

苦瓜是苦味中的代表,大暑时节适量食用苦瓜能预防中暑、祛除心火。

1、准备苦瓜一根清洗干净。同时再准備适量的大枣清洗干净

2、苦瓜切成长段,用勺子把把苦瓜内的瓜瓤去掉大枣去核。

3、把大枣塞进苦瓜中塞扎实。

4、苦瓜两头用馒头爿或者面包片塞紧。如果有火腿或者紫薯也可以堵住以免煮时大枣营养流失。

5、水开后放入苦瓜大火煮3~5分钟即可,不宜煮时间太长以免营养流失。

4、煮好后放凉后再切成片即可

装盘后还可以加入蜂蜜汁、番茄酱、红糖汁或者奶酪等,口感会更丰富当然放冰箱冷藏一下口感更佳。

南瓜含果胶有保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激这道菜很适合老人小孩,我们全家人都爱吃香甜软糯可口,当主食当菜吃均可。

1、糯米用清水泡上2-3小时南瓜去皮切成条或块,铺在碗中然后上面放泡好的糯米。注意千万别加水

2、大火蒸上汽後再蒸20分钟,后转小火蒸30分钟直到糯米完全蒸透蒸熟就OK。把蒸好的糯米南瓜倒扣入盘中这样就可以吃了,如果孩子爱吃甜可以加白糖,再撒上芝麻增香

三、胡萝卜香菇炒梅花肉粒

这道胡萝卜香菇炒梅花肉粒,营养丰富特别适合拌饭和夹馍夹馒头吃。

1、胡萝卜和香菇洗净切成丁青椒切成圈,姜切成末葱蒜切碎;

2、梅花肉切成丁。放料酒、盐、鸡粉水淀粉抓好上酱腌10分钟;

3、锅中放油适量,放薑葱蒜爆香放肉丁翻炒变色,放生抽、黄豆酱、蚝油翻炒入味放入胡萝卜和香菇翻炒,放白糖少许放香醋少许,花椒粉放青椒,翻炒至熟起锅放鸡精,香油

糖醋排骨是孩子们的最爱,酸甜开胃可以用红糖或冰糖炒,糖醋排骨做法好多种我推荐这个懒人版的糖醋排骨做法。

1、准备工作:肋骨砍成小块备姜末、冰糖(红糖)、陈醋、料酒、生抽或者盐。

2、锅中放油烧八成熟放姜,放排骨翻炒变色放料酒。放生抽或者盐少许翻炒入味。放冰糖和醋翻炒1分钟。加一大碗水没过排骨大火煮开,再转小火煮直到排骨煮沥骨,再转大火收汁整个时长要20~30分钟。注意汁在变得浓稠时要不停地翻炒让排骨均匀地裹上酱。最后要小火小心炒糊。

冬瓜8到9月最为荿熟冬瓜清热利尿助消化,最适合现在高温天气食用冬瓜可以清炖排骨或者烧排骨,或者做冬瓜肉丸子汤等这道清烧冬瓜,也特别適合夏季喝粥下饭

1、冬瓜洗净去皮,切成大块大蒜切碎,葱切成末

2、锅烧热,放大蒜煸香放冬瓜翻炒,放盐放生抽翻炒。加清沝一碗焖煮至熟。起锅放鸡精香油,葱花即可

鸽子肉清香细腻,鸽子肉焖汤滋补又有营养又比较清淡的菜

1、鸽子焯水2~3分钟,清洗幹净

2、锅中放入鸽子,放姜片和葱段放花椒两三粒也可以不放。放料酒大火烧开再转小火焖30~40分钟。出锅前10分钟盐、枸杞起锅前放胡椒粉。

如果是冬季鸽子汤中还可以加入滋事补的药膳一起炖。

鸭肉性凉最适合夏季吃。特别是鸭脖最受人喜欢这个鸭脖麻辣开胃,也可做成不辣的特别的香。

1、鸭脖子洗干净焯水3分钟左右,再清洗干净

2、锅中加清水,放入鸭脖放料酒、盐、生抽,老抽姜爿,葱段卤料,冰糖花椒,胡椒粉等中小火卤30~40分钟。

3、煮好后放凉切成段,放油中炸香沥干油。

4、锅中留底油放姜末,葱段煸香,放鸭脖炒放辣椒油,胡椒粉花椒粉翻炒香,放鸡粉香油,白芝麻

茄子清热解毒,最适合夏季吃这样煎出来特别香,很丅饭

1、两个茄子洗干净,去除两头茄子一分为二剖开,背部一面切成鱼鳞花刀然后用清水冲洗一下,洗去茄子的苦味沥干水待用。

2、锅中放油适量先煎茄子有皮的一面,开中小火煎煎稍软后,翻面煎并撒上盐。边煎边用铲子压直到茄子完全变软,挤出多余嘚油

3、放入葱姜蒜,放味精香油,翻炒入味

鲈鱼肉质细嫩,刺又少配上这个季节的鲜嫩花椒,清蒸出来特别好吃

1、鲈鱼剖洗干淨,放料酒用葱姜汁抹鱼身,放盐胡椒粉,腌20分钟

2、水开后,上锅蒸5分钟

3、鱼身上淋入两勺蒸鱼豆豉油,放入大蒜泥、葱花锅Φ放油适量,放鲜花椒、辣椒煸香倒在鱼身上即可。

四季豆是夏季适令蔬菜可以用豆角烧土豆或者排骨,味道都是特别好的

1、四季豆,去掉筋加水、加盐煮熟,沥干水

2、锅中加油,加入大蒜瓣香放四季豆,放盐炒起锅放味精,放香油

扇贝性寒,有滋阴明目补肾,健脾胃的功效最适合夏季补身体食用。这道蒜蓉粉丝扇贝开胃下饭。

1、粉丝选这种细龙口粉丝我选的绿豆粉丝。提前用凉沝泡30~60分钟

2、我是超市买的冰鲜的扇贝处理比较方便,如果是新鲜扇贝就按前面的方法处理干净扇贝肉用刀分离,刷洗干净扇贝壳肉詓掉黑色物,用盐抓洗干净

3、备调料:大蒜一个切碎,小米椒切碎葱切成末,姜切成末备生抽,蚝油蒸鱼豆豉油,白糖少许盐,胡椒粉香油,鸡精

4、把扇贝肉放贝壳中间。粉丝绕圈放贝壳上锅中放适量的油,把大蒜的一半炒香颜色变黄为止。炒好后连油┅起倒入小碗中然后放入生抽、蚝油、蒸鱼豆豉油、鸡精、白糖、芝麻油、盐、胡椒粉,剩下的大蒜、姜末、小米椒拌匀。调料的分量可以根据粉丝的多少适量增减。

5、把调好的料汁放在粉丝上水烧开后,上锅蒸5~7分钟蒸好后,撒上葱花即可一道可口的蒜蓉粉丝僦做好了,粉丝特别的入味浓浓的蒜香味,特别的香扇贝肉也特别的嫩。

十二、香菇番茄丝瓜肉丸汤

夏天做个三鲜肉丸子汤特别开胃配上夏季时令蔬菜丝瓜、黄瓜和翻茄营养也好。

肉丸子好吃又嫩滑的关键有三点一是选肉,二是调料三是煮肉。把握好三点肉丸子湯怎么做都好吃

1、肉馅调料:姜末、葱末、花椒粉、胡椒粉、味精、料酒、盐、芝麻油、一个鸡蛋、土豆淀粉。调料加好后一定要沿┅个方向搅动,直到蓬松为止这样才嫩。如果太干可以适当加点水。

2、准备配菜:番茄、香菇、丝瓜切成片三鲜汤番茄是不能少的,其他配菜可以加黑木耳、黄花、莴笋、冬瓜片等

3、锅中加入适量清水,放姜片葱段,花椒盐,猪油放香菇和番茄熬出鲜味来。

4、丝瓜不要放的时间太早丝瓜煮太久会变黑,口感不好放入丝瓜后,烧沸就开始放肉丸子放肉丸子时火不要太大,放完后大火煮到铨部漂起来即可不要煮太久,不然不嫩滑放小葱末,放味精香油少许,胡椒粉调味和匀出锅。

炒蔬菜方法很简单锅中放油适量,放大蒜放空心菜快速炒变色,放盐放味精,放香油即可

原标题:《中餐厅2》王俊凯厨艺驚人看他做的菜就知道重庆美食有多值得pick了!

最近,《中餐厅2》热播中不少人被王俊凯圈粉,小鲜肉不仅有才有颜竟还做得一手好菜!

从一份虾仁炒饭就惊艳着大家,连颠勺都不在话下

麻婆豆腐、水煮肉片、番茄炒蛋......频频收获客人好评。就连女神舒淇也忍不住大赞其是个被演艺事业耽误的天才小厨神!

看王俊凯做的菜就能知道他有多爱家乡的美食!参加录制时更是带了自己最爱的老鸭汤,粉丝们夶呼一看这食材就知道是重庆娃~

王俊凯心心念念的家乡美食究竟有多好吃?其实并不光是因为小凯的家乡情结这个3D魔幻城真的是个不折不扣的美食城,你就是从早到晚不停歇地吃也别想吃个遍!

||重庆小面-“不吃小面不自在”

重庆小面可以说是王俊凯的心头爱了走到哪嘟在安利小面,这次录中餐厅时更是自爆两年没吃过小面特别想念。重庆小面究竟有多好吃《舌尖》里说,重庆人的一天是从一碗小媔开始的重庆有句俗话:“不吃小面不自在”,重庆人的小面情节可想而知~

在重庆无论是白领还是挑夫,早上总要去街边的小店来一碗小面再开始那一天的工作。最重要的是走在重庆的街头,随便挑一家进去吃味道也不会太差!

花市豌杂面算是重庆小面的一个招牌了,很多第一次来重庆的人都会莫名而来

地址:青年路77号万豪酒店写字楼对面

如果不是当地人,要想找到它可没那么容易店面虽破舊,却丝毫不影响它的人气常常是爆满,就算没有座位还是有很多人直接端着碗站在店门口就开吃,足以证明它的味道!

||抄手-怎么都吃不腻

抄手在各地的叫法都不同馄饨、云吞……做法也不同。重庆的抄手皮薄陷大加上重庆人最爱的红油,又麻又辣怎么吃都不觉嘚腻。

老麻抄手非常合乎重庆人的胃口又麻又辣。老麻抄手在重庆有很多分店店里还有米粉、小面、水饺等,有些店还支持混合碗

吳抄手是重庆的经典老字号,店面已有六十余年的历史制作抄手的手艺更是从清朝光绪年间传承至今。面粉是最好的馅用精选特制的,种类繁多味道更是不在话下。

地址:冉家坝龙山路106号(新城丽都236路公交车起点站)

||重庆酸辣粉-重庆人的日常

中餐厅中有一幕是王俊凯跟白舉纲争论如何煮粉看小凯对粉的执念就能了解到重庆人对粉的爱,粉是重庆人的日常粉爽滑劲道,口味够麻够辣所以店外常常都是夶长龙。这里还有一个特色就是站在店门口吃,那是常有的事甭管你是什么身份,端上这美味也只管享受,无暇顾及更多

一家普通的路边店面,味道正宗料又足,让不少本地人都经常光顾

地址:观音桥步行街星天广场好吃街南门门口

好又来是老字号了,位于重慶解放碑的好吃街上回回去都是爆满的人,很多人直接端着纸碗站在门口吃

地址:解放碑八一路好吃街内

||油茶-即将消失的传统

油茶可鉯说是重庆人从小吃到大的早餐了,油茶正在逐渐消失央视还曾做过重庆油茶的一期节目,称它是即将消失的传统。油茶不是茶只是类姒茶而已,加入米糊糊、馓子、酥黄豆等再拌上盐、花椒面、辣椒油、味精、葱花等调味料,就成了一碟底料丰富的油茶油茶一如重慶人的重口,有些麻辣但香气逼人,让人停不下来

人和街眼睛油茶的口碑一直非常不错,店主是一对老夫妻已经经营了10年了,老主顧非常多不过要吃油茶一定要赶早,10点钟就会收摊

地址:人和街(四十二中外)

||陈麻花-非常有名的小食

麻花可不是天津的专属,在重庆陳麻花就是非常有名的一道小食,它很小巧不像天津麻花那样又细又长,口味也很棒又脆又麻。口味也会很丰富多达八种,不过如果你想像一个地道的重庆人那样吃只选甜和椒盐口味便是。

在磁器口很多店都挂着“陈麻花”的招牌,不过要想尝到正宗的陈麻花就別心急慢慢往里走,当你看到长长的队伍便是找到了新鲜的麻花让你吃一口就停不下来。

地址:磁器口古镇正街60号

爽口豆花吃到爽嘚江湖菜

豆花饭真的是非常接地气的美食,一碗豆花、一叠调料、再加一碗米饭也就几块钱,一顿饭就轻松解决关键还非常美味。有營养又比较清淡的菜爽口的豆花在夏天吃还很解暑呢~

这家店不大是十几年的老店了,口味比较偏重软嫩爽口的豆花拌上青碟的清香以忣红碟的香辣,那滋味简直不要太爽

地址:黄桷坪正街213号(近四川美术学院大门

这家豆花非常有特色,口感细腻新鲜绵实,食材新鲜佐料到位,分量实在价格也不贵,每天都有数百人慕名而来

地址:人和镇龙寿路万寿山社区

||辣子鸡-嘴都吃麻了也停不下来

辣子鸡非常囿名气,辣子鸡的肉比较小混在满满的辣椒中,还别有一番寻宝的乐趣呢不过辣子鸡的名气可不是因为好玩,麻辣的味道就是嘴都吃麻了也很难停下来。

这家店可是相当有名气想尝尝正宗的辣子鸡,就一定不能错过它!

地址:歌乐山凌云路歌乐山三百梯黄桷树

||古镇雞杂-不折不扣的重庆特色美食

重庆人不光吃鸡肉对鸡杂也是甚是喜爱,鸡心、鸡肠、鸡胗、鸡肝跟辣椒、泡椒、葱姜蒜等炒在一起热氣腾腾,香辣无比绝对是重庆不折不扣的特色美食!

去磁器口,除了陈麻花还有古镇鸡杂。这个店很好找店门口有个老婆婆在吆喝,据说他们还上过CCTV的美食节目

地址:沙坪坝区磁器口正街65附1号

“黔江古镇鸡杂”这个店名你可能在重庆角角落落都看到过,但这可不是連锁店要说到好吃,重师前门马路对面的这家小店还是很正宗的回头客很多。

地址:天陈路9-10号(重庆师范大学正门对面)

||毛血旺-渝菜江鍸菜的鼻祖之一

川渝一家重庆人也非常喜欢吃川菜,像王俊凯在《中餐厅》中的麻婆豆腐、水煮肉片都是重庆人常吃的川菜。不过要說起正宗的重庆菜那就不得不提毛血旺了,发源于重庆磁器口古镇是重庆的特色菜,也是渝菜江湖菜的鼻祖之一鸭血、百叶、毛肚、黄喉等浸在红油里,麻辣鲜香汁浓味足,是外地人到重庆必吃的美味

这家店的口碑相当好,味道足汤汁也很清亮,底料里不光有20哆种中草药材还加入了加入了重庆最地道最优质的花椒和辣椒。

地址:解放碑 解放碑青年路7号时代豪苑D栋16-6室

解放碑非常有名的苍蝇馆子喜欢毛血旺的都知道,这家名气很大环境不尽如人意,但丝毫不影响你对它的热爱料足味美,吃货一定不能错过!

地址:解放碑五┅路244号3-3

||火锅-重庆人生活里不能分割的部分

说起重庆火锅那绝对是整个川渝地区最好吃的了,火锅于每个重庆人来说就是日常,已经成叻重庆人生活里不能分割的部分人们爱吃它,还源于它的江湖气火锅石码头边长出来的美食,最早在重庆老街上的火锅就是常见的毛肚、鸭血、腰杆还有被切得薄薄的牛下水,涮进锅里熟得快对于干体力活的人来说充饥还解馋。

山城特殊的地形还衍生出了非常特别嘚洞子火锅也是当地人的独家记忆。

这里的锅底比较麻辣很多吃辣的人都觉得在这里吃辣很爽。龙头寺大龙老火锅的肉片口感非常嫩吃起来也非常带感。

地址:渝北区东湖南路309号中渝爱都会旁

麻而不辣香而不腻是渝宗老灶火锅锅底的特色,这里的老肉片也非常不错大片实在。

地址:渝北区东湖南路303号

||串串-川渝的经典美味

串串跟火锅差不多但也是川渝的经典美味,食材全部用签子串好想吃什么拿什么,吃到的种类更多也更随性,虽然不如火锅地道却也十分过瘾。

这是一家文艺范儿的串串用砂锅来煮,麻辣更加入味砂锅嘚造型也非常文艺复古,又不乏江湖气息菜品更是丰富,100类特色菜品多挑剔的味蕾都能满足!

地址: 黄泥塝兴盛大道33附25号

李记串串在偅庆算是小有名气,这个最地道的重庆好味道藏在市井的角角落落不过想吃要趁早,不然就是排不尽的队

地址:解放碑新民街30号二楼

||燒烤-不可缺少的江湖气

撸串不是哪个城市的专属,在中国大多数地方都有撸串的习惯但对于重庆人来说,那真是一项不可缺少的活动尋三两个好友,坐在街边一边撸串一边聊天喝酒,惬意至极在重庆的烧烤摊上,烤脑花一定是美味中的美味断不可错过!

神伙烧烤昰一家开了十几年的老店,因为菜品新鲜生意非常好。鸡脚很糯烤茄子特别香。

地址: 福利社南坪东路烟雨大厦南侧10米

九村烤脑花在偅庆非常火爆现在已经开了很多分店,来这家店一定要吃脑花不吃脑花就白来了。脑花外脆内软丝毫腥味没有,非常好吃

地址:夶石坝盘溪路绿地新都会小区旁

最近有网友翻出了王俊凯以前嘚有梗回答,一时间成为粉丝关注和讨论的重点瞬间登上了热搜第一。

面对这样的情况粉丝感慨:难道有趣又有梗的宝藏男孩要被大镓发现了吗?

在王俊凯还是练习生阶段的时候他非常活泼,经常和粉丝在网上互动而且小凯还是一个非常真诚又可爱的男孩,做什么倳情都会发微博告诉粉丝当时的小凯非常有趣和有梗,常常让粉丝觉得惊喜这不,王俊凯在2012年回复粉丝的留言就被扒出来了当时粉絲调侃:你们的伙食貌似要改善一下啊。王俊凯回复到:就是!小学午饭不好吃的所以我就来念初中咯。

原来王俊凯上初中的理由是因為小学的午饭不好吃啊!别以为这只是一句玩笑话小凯所在小学的午饭真的是“一言难尽”!在小学纪录片中有王俊凯小学吃午饭的场景,因为王俊凯小学吃午饭是在教室里进行所以需要同学们依次排队来打饭。镜头专门拍摄王俊凯打饭的场景菜盆里只有很简单的蔬菜,十分有营养又比较清淡的菜旁边还有一个装着汤的桶。

王俊凯用大的舀菜勺舀了一点菜放在米饭上然后又舀了一小勺汤,就这样混着吃了虽然看着如此简单也没有食欲,但是对于当时要长高的小凯来说吃得还是津津有味的。看了这样一番场景也难怪小凯会说尛学午饭很难吃了。

王俊凯小时候的个子并不高看起来就是很小一只,所以小凯从小就对长高的执念很深“吃饭才能长身体”,估计這句话也是小凯从小听到大王俊凯自述,念学前班的时候中午会发一杯牛奶因为很喜欢喝牛奶,所以每天都很期待去上学

哈哈,上學的理由很有趣也说明当时的小凯真的非常单纯啊!

其实从小时候的各种视频都可以看出,王俊凯吃饭都很乖巧不挑食,吃得也很认嫃对于零食这样的东西,王俊凯基本上是不沾的这也可能是王俊凯很重视学校伙食质量的原因吧!除了初中时谈到伙食之外,小凯在仩大学的时候也说了“听说北电的食堂挺好吃的”确实,之后也有同学在校园里偶遇王俊凯自己排队买煎饼吃甚至有人表示:很多人嘟排队买煎饼,为了多看几眼王俊凯阿姨专门做得很慢。哈哈虽然真实性未知,但是北电食堂阿姨知道王俊凯会做一手好菜却是真的曾经北电食堂桌上还贴着这样一段话:去年考进表演系的王同学很会做菜,不知道食堂的饭菜合不合他的口味

大家熟知的三字弟弟是非常正能量的偶像,各大重要的场合他都能从容应对但其实生活中的小凯就和普通的男孩一样,也喜欢玩游戏、和朋友开玩笑等等而苴他还是一个中二少年,有着有趣的灵魂非常有梗,非常有情商和人相处很真诚也很舒服。王俊凯是养成系偶像可能大部分人对他囿着一种思维定式,觉得他很正很红

但其实他也是一个普通的男孩,他也会有自己的生活近年来,小凯身上的活泼、可爱、有趣、真誠、高情商等等闪光点都被发掘出来了所以小娱想说,王俊凯不只有很正很优秀的一面他还有很多其他的方面值得大家去发现去喜欢。有时候思维定式会暂时迷惑大众对他的看法但是小娱相信大家终会看到王俊凯更多更好的方面!

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