孕妇八宝粥是粗粮吗粥 孕妇八宝粥是粗粮吗粥有哪些材料

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-16 00:11 标签： 粗粮减肥粥的做法大全
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居家必学10款对孕妇好的五谷杂粮养生粥的做法
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　　用料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。
　　制法：
　　1将冬瓜条切叮
　　2将山楂糕切叮
　　3将糯米淘洗干净。
　　4将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用叙熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。
　　爱心提示，本食谱功效：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。
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孕妇喝五谷杂粮粥
现在大家都是很喜欢喝的吧，
特别是在南方，日常的饮食中是不能离开粥的，有了粥，才能够吃下去饭，粥的种类也很多，能够做出很多口味的粥来，特别是现在的五谷是很流行的，也是现在人都喜欢喝的，是很有营养的，下面我们来看看适合喝五谷杂粮粥。
孕妇喝五谷杂粮粥的好处也是很多的，女性的时候营养就要能够跟上，更要讲究一些科学的饮食，多喝一些粥很好，特别是五谷杂粮粥能够补充身体需要的营养，让宝宝更健康。
五谷杂粮粥孕妇适合的几种粥
150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、条25克、核桃仁25克、糕25克、白糖、酱各适量。
1、将冬瓜条切丁。
2、将山楂糕切丁。
3、将糯米淘洗干净。
4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。
爱心提示，本食谱功效：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机，适合孕妇食用。
鲜滑鱼片粥
优质、净肉各100g，猪肉200g，40g
1g，、丝、葱、各5g，香菜10g，胡椒粉0.5g，麻油20g
鲜滑鱼片粥做法功效
1.洗净敲碎。
2.腐竹用温水泡软。
3.粳米淘洗干净。
4.将猪骨、粳米、腐竹放入砂锅，加水(约1500g)，先用大火烧开，改用小火慢熬1个半小时前后，放入盐(3g)，味精(0.5g)，调好味，拣出猪骨。
5.草鱼9(或鲩鱼)洗净，斜刀切成大片，厚以0.3cm为宜，用盐、太白粉、姜丝、麻油拌匀，倒入滚开的粥内轻轻拨散，待粥再滚起，端离火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。
内含蛋白质59.8g，脂肪144g，碳水化合物87.9g，钙219mg，磷1231.5mg，铁19.6mg，维生素A2国际单位，维生素B11.3mg，维生素B20.42mg，尼克酸5.6mg，能产热1407.4kcal。
健脾益气、养血壮骨、生精下乳，富含营养，除蛋白质、脂肪及碳水化合物含量有些高外，还富有铝、磷、铁，因而有良好的生血、壮骨作用，并能有效地促进乳汁的分泌。
用料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、、精盐各适量。
1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。
2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。
3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。
孕妇喝五谷杂粮粥的种类今天我们也介绍了一些了，怀孕的女性在平时不妨多喝一些这样的粥吧，不仅是有营养的，更重要的是食疗的价值很大，能够很好的调理我们的身体，特别是对于治疗孕妇心悸的作用很好。
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微信扫一扫孕妇吃五谷杂粮的正确方式
欲使孩子出牛以后聪明健康，母体从怀孕起即应保证食物中有足够的蛋白质及各种必需的营养素。胎儿的增长需要大量的钙，整个孕期需贮钙50克。钙的主要来源是食物，孕妇应增加食物中的牛奶及桐当于牛奶的成分。另外，再制品、芝麻酱、虾皮、海带、鱼类含钙丰富。孕妇对维生素A、B、D的需要量也显著增加，维牛素B族的来源食物粗粮、豆类、硬果类、瘦肉、内脏、蛋、花生，核桃、瓜子。
五谷馍房的小谷偷偷告诉大家，准妈妈们要多吃五谷杂粮，斟为五谷杂粮含蛋白质丰富，营养全面，又会有饱足感，同时也不会发胖，像补钙效果绝佳的豆浆啦，营养丰富且易于吸收的五谷杂粮粥啦，还有坐月子时必须要喝的小米粥啦，这些是最佳的孕期和产后食物。
五谷杂粮乃母体及胎儿生命之燃料。五谷杂粮供给热量，是合理均衡饮食的重要环节。现在很多孕妇在怀孕后，一味追求吃得多，吃得精细，食物品种挑高级的、贵的来吃。殊不知这样反而会影响食物的合理搭配。孕妇所需要的淀粉、碳水化合物在哪些食物中最完整而丰富，而且不会因而发胖呢？五谷杂粮！五谷杂粮是热量的主要来源，是生命的燃料。热能供应不足，将直接影响胎儿的生长发育，使出牛婴儿体重下降。孕妈妈不妨适当吃一些杂粮，这对平衡机体五脏的运作、预防孕期的一些并发症大有益处。华北一带妇女生了小孩，月子翟每天食小米粥、黑芝麻，以补元气，下奶水，效果绝佳。
孕期食粗粮，母子都健康。如今，在人们的意识当中，大鱼大肉是促进身体健康的必需食品。而粗粮虽不是餐桌卜的美味佳肴，但它是促进人们身体健康的好食品。特别是对于孕妇来说，更要吃一些五谷杂粮。如黑米粉可供孕妇、产妇补虚养生。
预防长期食用精加工的人米或面粉，会造成体内B族维生素的缺乏，尤其是维生素B1的缺乏。而维生素B1是人体所需的重要水溶性维生素，它参与人体物质和能量代谢。孕期如果缺乏维生素B1，母体虽没有明显症状表现，但会使出生后的婴儿出现嗜睡、心衰、痉挛等症状，甚至还可能造成生命危险。因此，要想确保母子健康，适当的食用五谷杂粮是很有必要的。
粗粮含有维生素B1比较多。维生素B1对人体的神经生理活动有调节作用，与食欲、胃肠道蠕动及消化液分泌密切相关。补充充足的维生索B1，还可以有助孕妇减轻妊娠反应。孕妇吃杂粮，可以少受到便秘网扰。孕妇每日维牛素B,摄入量应在1.8毫克左右，每日应多食用富含维生索B，的食物，如一些杂粮、坚果等，产妇、哺乳期女性多吃红小豆还有催乳的功效。
专家提醒，孕妇在吃粗粮的时候也是有讲究的，粗粮当中含有大量的纤维素，如果孕妇吃粗粮没有讲究，就可能会影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。例如，燕麦片如果和用于缓解孕妇贫血的补铁剂一起吃，或者和补钙剂一起吃，就会影响孕妇对铁、钙的吸收；在吃奶制品时如果同时吃纤维素含量比较高的粗粮，也会影响人体对钙的吸收。故在孕期要科学地吃粗粮，这样更有益对母子的健康。
五谷馍房——优选五谷，健康之源。
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