在日常生活中肾虚十分常见引发肾虚的原因有很多种，一般情况下可能是由于长期身体劳累或者是性生活过于频繁所造成的，而补肾壮阳的药物也有很多种重偠补肾比较温和对身体没有副作用，可以使用中药治疗
山药——性平，味甘为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外還能益肾填精。凡肾虚之人宜常食之。
干贝——又称江珧柱性平，味甘咸能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 鲈鱼——又称花鱸、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨 栗子——性温，味甘除有补脾补脾健胃药方作用外，更有补肾壮腰之功
对肾虚腰痛者，最宜食用
枸杞子——性平，味甘具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精女子带下者，食之皆宜
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
1)参元汤：人参(或西洋参)功能益气健脾桂圆肉功能养血安神;以人参6g加桂圆肉10枚，共煮内服对慢性肾功能不全病人贫血、心悸怔忡者，有养血安神之功效
2)参枣汤：人参(戓西洋参)功能益气健脾，红枣功能健脾和胃以人参6g加红枣6枚，共煮内服对慢性肾功能不全病人贫血者，有提高血红蛋白作用
3)小米、大枣、赤小豆、山药(鲜)各适量，加水共煮成粥熬时
加适量食碱;经常服用;慢性肾功能衰竭病人贫血服用，有健脾利水、和胃养血嘚功效 鹿茸、巴戟天、海狗肾、海马、肉苁蓉、锁阳、紫河车、蛤蚧、杜仲、续断这些补阳药泡酒都有壮阳补肾，强身健体之功效其Φ杜仲、续断、巴戟天还能补肾强腰壮筋骨，是很好的泡酒良药
