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减肥的最好方法是什么？我现在产后肚子上的肉肉好多啊，该怎么办？
宝宝年龄：宝宝3岁
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我当时生完宝宝肚子上的肉肉也很多，同事见我都说我生了宝宝像还怀着孕一样，我当时就很担心，要是身体恢复不了怎么办呀！后来有个朋友告诉我，有个刘杰君中医减肥套餐还不错，让我试一下，我就用了两个月，结果真让人意想不到，我真的恢复了，肚子小了，例假也正常了，而且睡眠也好了。
12-05 19:27
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宝宝年龄：宝宝4岁
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运动减肥是最好的哦，平时多注意少量少餐，尽量的做到运动减肥，不要节食哦
12-05 19:55
运动减肥是最好的哦，平时多注意少量少餐，尽量的做到运动减肥，不要节食哦
宝宝年龄：宝宝2岁4个月
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宝宝2岁4个月
生完小孩之后都会比较胖一点正常，可以多加强运动啊，做一下健美操
12-05 19:43
生完小孩之后都会比较胖一点正常，可以多加强运动啊，做一下健美操
宝宝年龄：宝宝3岁
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你可以试试摇呼啦圈哦！这个方法最好了
12-05 19:36
你可以试试摇呼啦圈哦！这个方法最好了
乐乐妈咪-宝贝
宝宝年龄：宝宝5岁
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乐乐妈咪-宝贝
可以看身体状况吧，运动减肥比较好的，也不会影响哺乳期的。
12-05 19:29
可以看身体状况吧，运动减肥比较好的，也不会影响哺乳期的。
芷涵麻麻咪1
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芷涵麻麻咪1
运动，坚持运动 但是也要控制食量噢
12-05 19:21
运动，坚持运动 但是也要控制食量噢
piaoer520 10人回答
小美龙玉玉 2人回答
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qingxue2005 2人回答
京工养生食品 1人回答
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肚子上好多肉怎么办
我有更好的答案
10项饮食秘诀吃瘦你的身材谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。　　或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀起来，无疑是得不偿失！　　所以，能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是效的减肥法，而秘诀就在于运用控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收，达到既减肥又强身的功效。　　现在，就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥饮食原则，你就会发现，原来，减肥真的不必饿肚子呢！　　1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。　　据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量来源，是非吃不可的呢！　　2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。　　香甜的白米饭是中国人惯吃的主食，但白米在制作过程中，会碾除富含纤维和维生素的糠和胚芽，所以吃白米饭只能摄取到热量，却不到营养。　　因此，你最好能改变饮食习惯，以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米，不仅能吃到更多营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌、心血管疾病，对想减肥的人也是好处多多。　　3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。　　虽然生菜沙拉、水煮青菜的确是减肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一层的沙拉酱、肉燥、酱油，那减肥大计可就完全破功了，因为举凡油、盐、糖、味精…等调味料，皆是高热量啊！如果你是习惯吃重口味的人，其实可以另外选择富含葱、姜、大蒜、胡椒……等天然香辛料的食物，既能让食物味道更鲜明，也更有益健康。　　4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。　　吃饭时，你是否习惯将最爱吃的食物留到最后慢慢品尝？即使吃得很饱了，还是不忘来碗热汤？其实，这些错误的小习惯，就是让你瘦不下来的原因！饭后喝汤，容易使人吃得太撑，且会冲淡胃液、影响消化；喜欢阣的食物留待最后，则会悄悄地增加你的进食量，想要瘦身成功的人，最好开始改变进食的习惯，饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，有喜欢吃的食物就先夹别客气，养成了这样的饮食习惯，便能在无形中达到减量饮食的效果。　　5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。　　愈要费工夫去剔骨、拣刺的食物，就愈能拖延你的进食时间、满足人的咀嚼欲望、提早出现饱腹的感觉。　　6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。　　瘦身的聪明用餐法，应是尽量拉长用餐时间（一餐至少花20分钟以上），更重要的是要细嚼慢咽，每口都至少要咬10~20下，既可提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。　　7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。　　吃饭只吃八分饱，是许多长寿者的养生秘方，对于时时不忘减肥的人，“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法则，因为如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，且还能自然地每天至少减去约500kcal的热量哦！　　8.吃过东西后，马上刷牙或漱口。　　吃饱后马上刷牙，既可减少罹患口腔疾病的机会，也能使口腔清爽而不易随时想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用刷牙用品，随时保持口腔健康及清新、抑制想吃东西的念头，如果不方便刷牙，起码也要漱一漱口哦！　　9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。　　零食的热量极高，如果真有心减肥的话，还是少把洋芋片、巧克力一包一包地往嘴里塞吧！尤其是看电视时，千万别让零食出现在伸手可及之处，否则一部电视、一出连续剧下来，不知不觉间吃进的热量实在惊人！　　10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋，免得饿极时大吃大喝。因为一顿大餐比3—4顿小餐更易使人发胖，因为吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯积，故避免过度饥饿后大吃一顿。
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天啊,我肚子上全是肉肉,该怎么减啊!
男宝14岁6个月6天
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初见我的人或只见我照片的人，都认为我很瘦。时间一久就露馅了．原来肉都长肚子上了，一圈一圈的肉啊．丢人啊，都不好意思出去见人了．我选择了两种减肥法，一是买自行车骑车锻炼，可是重庆的地形不太适合骑车啊，老公担心安全问题．二是去健身房，可我经常是一张卡都用不完，太浪费啊．哎，郁闷！再加上重庆最近连连暴雨，一点心情也没有了．
男宝11岁10个月1天
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回复：天啊,我肚子上全是肉肉,该怎么减啊!
肚子上有肉你可以用器械来练习的？
慢跑半小时后，侧腰上的肉，练杠铃侧拉伸20个一组，五组，左右两边各十组，杠铃重一些好。
上腹和下腹的肉要练仰卧起坐了
男宝14岁6个月6天
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回复：天啊,我肚子上全是肉肉,该怎么减啊!
谢谢你，我要能减到九十斤，一定送你
男宝14岁7个月5天
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回复：天啊,我肚子上全是肉肉,该怎么减啊!
7过饭别睡觉或上网，小坐几分钟后，出去散步1小时以上（快走）、跑步半小时以上。要是脚底疼膝盖疼就别老走了。
吃饱就坐，最容易肚子长肉了。
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回复：天啊,我肚子上全是肉肉,该怎么减啊!
& && && && &以下是引用mybabyword在7/22/:36 PM的发言：
& && && && &谢谢你，我要能减到九十斤，一定送你
& && && && &
最近姐妹们对自己都是高标准严要求啊.
女宝10岁11个月10天
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回复：天啊,我肚子上全是肉肉,该怎么减啊!
这是偶现在最关心的问题.
女宝12岁6个月19天
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回复：天啊,我肚子上全是肉肉,该怎么减啊!
& && && && &以下是引用可的的在7/22/:32 PM的发言：
& && && && &7过饭别睡觉或上网，小坐几分钟后，出去散步1小时以上（快走）、跑步半小时以上。要是脚底疼膝盖疼就别老走了。
& && && && &
& && && && &吃饱就坐，最容易肚子长肉了。
我就是吃饱就坐，难怪那么胖了
女宝18岁25天
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回复：天啊,我肚子上全是肉肉,该怎么减啊!
晚饭少吃，饭后快走一个小时。。。
女宝14岁7个月16天
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回复：天啊,我肚子上全是肉肉,该怎么减啊!
摇那种超重的呼拉圈效果很明显哩!!
女宝12岁6个月14天
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回复：天啊,我肚子上全是肉肉,该怎么减啊!
很开心滴进来学习!!
> 天啊,我肚子上全是肉肉,该怎么减啊!
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[已完成]有什么方法可以减掉肚子上的肉肉呢
各位新娘准新娘们： 有什么方法可以减掉肚子上的肉肉呢，我块愁死了
仰卧起坐！不要经常坐着！吃完饭站起码半小时以上！
做仰卧起坐……每天都系裤带
转呼啦圈应该挺有效果的哦，话说我也肚子上救生圈呢，我同学和我说，每天吃二袋脱脂牛奶对瘦腰有好处的
最简单的方法，一天100仰卧起坐
皮带束的紧一些，束到自己觉得快透不过气的感觉。有效果的
我觉得当务之急是减掉肚子上的肉肉
晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
饭后靠墙站 晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了！这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！
缩腹走路 平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，是最瘦腹于无形的。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。习惯了普通呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也会更迷人呢！
我肚子上也有赘肉！！
看电视，特别是看广告的空当，起身挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
网上下载个郑多燕减肥操，每天跟着跳，很有效果
做仰卧起坐，但关键是要能坚持
谢谢大家呢，都是很好的办法，为了婚纱照，我会坚持的
回复akira_sanae的帖子我在跳也~但是我只能坚持45分钟就跳不动了~
呼啦圈 &仰卧起坐。。。
rainke212&发表于 16:01:27回复akira_sanae的帖子我在跳也~但是我只能坚持45分钟就跳不动了~这操我最多坚持15分钟
最近迷上了跳郑多燕，很有用哦！跳完一套满身大汗。 就是不知道我能坚持多久，会不会三分钟热度...
仰卧起坐，呼啦圈，坚持……
out了，今天才知道郑多燕，回去一定要试试~
你们真坚持，有肉手感不好么？
好多人都说仰卧起坐~我从初中开始，仰卧起坐就从来没有及格过。。。
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您的浏览器不支持js，部分功能将无法正常使用！！！& 有小肚子怎么办？小肚子上有肉肉怎么办呀？
有小肚子怎么办？小肚子上有肉肉怎么办呀？
幼稚园的小朋友
有小肚子怎么办？小肚子上有肉肉怎么办呀？
大爱！大爱！求亲给链接！感激！
快速求链：
大爱！大爱！求亲给链接！感激！
你有慧眼！跪求宝贝出处，不胜感激
好喜欢你的宝贝！方便告知购买地址吗？谢谢啦！
偶像！能给我这个宝贝的链接吗？太喜欢了！感激涕零！
你的帖子简直太棒了！希望得到这个宝贝的购买地址！万分感谢！
回复到本帖
幼稚园的小朋友
& && &&&有小肚子怎么办？小肚子上有肉肉怎么办呀？生孩子过后怎样收腹?收腹塑身最好的选择是用专业设计的产后高腰收腹内裤来解决。
& && &&&下面给大家推荐一款哦!(在淘宝网 峻希美黛 家有售，新款促销超便宜的)
& && &&&这款高腰收腹内裤采用科学的人体工程学设计，高贵大气。简约而不简单的印花，大气清新、自然。彰显女士美丽，尽显贵族气质。
& && & 前面采用蕾丝网状花边设计、更透气舒适。
& && & 腰边采用最新国外引进的无裂痕技术，松紧带缝制到衣物内侧，舒适体贴，无裂痕。
& && & 脚边采用包边设计,内部贴身处理对腿部无束缚，且更好的防止裤腿上卷，降低内裤对大腿的约束，使内裤更贴身，更舒适。
& && & 底裆采用双层纯棉底裆抗菌设计双层呵护，更舒适更健康、更体贴。
[ 本帖最后由 夜色朦胧mm 于
13:33 编辑 ]
幼稚园的小朋友
人呢人呢，都去哪儿了呀
幼稚园的小朋友
健康的减才是最好的方法
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推荐一个小店的爆款
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感谢大家支持哦,q我们将做得更好
幼稚园的小朋友
还真的没有见呀
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