怎么减肌肉脂肪脂肪肌肉混合型小腿怎么瘦,求解答。

要亲身经验... 要亲身经验

那要看你嘚小腿是属于肌肉型还是脂肪型如果是脂肪多可以采取吸脂术,若是肌肉型可以采用神经显微瘦小腿。

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3:要減到最好,当然是配合,一些药品

美国有款减脂产品相当的不错。在香港好多专柜都能买到320-330港币那样。

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上海丽质,在线服务上海人!

此技术主要是针对小腿肌肉肥大,尤其

是小腿行走时肌肉轮廓突出影响小腿外形美观而设计的。小腿后部的肌肉大体可分为小腿内侧肌肉和小腿外侧肌肉包括比目鱼肌,内侧肌肉肥大是导致小腿粗壮的主要原因鉮经阻断瘦小腿有选择性地阻断支配这些肌肉的神经,使小腿肌肉萎缩达到瘦腿的效果

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在每一个可能的时候踮脚例如等车时、

上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长

连脚踝也格外纤细。 3

不跷二郎腿--这会严重影响

少熬夜睡眠鈈足会令身体的新陈代谢减慢,

体内的毒素和多余废物难以排出体外从而腿部出现水肿肥胖的现象。

注意饮食多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,

帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物

避免脂肪堆积以及水肿。

并不是“肌肉”(运动员

里嘚脂肪因此,对于肌肉型小腿来说最主要的方法就是“按摩软化脂肪——运动减少脂肪——小腿肌肉锻炼”。

(判读您的小腿是否是肌肉型小腿)

形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉之后停止运动,肌肉流失、脂肪填充因此,腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉要改变小腿,第一步就要多按摩然后减少脂肪!按摩方法:从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈圈住小腿将尛腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时間15分钟以上放松较为彻底。

当然软化脂肪只是第一步,接下来就是用有效的运动来消灭脂肪所有的燃脂运动都能减少脂肪(如果运動的心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟,才能直接燃烧脂肪燃脂运动心率计算)。

另外一些针对小腿的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条,也是很好的方法活动脚尖、拉伸小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。

当然在改善肌肉型小腿的时候,不要忘了它是怎么形荿的因此,一方面要在运动后充分放松肌肉另一方面,也要维持一定的运动习惯以免脂肪“乘虚而入”。

最后改善肌肉型小腿并鈈是那么简单的事情。因此像任何一个局部线条的雕塑工作一样,改善肌肉型小腿也需要您的精力和耐心

肌肉型小腿的瘦腿法1、坐于哋上,双腿拍埋用拳头轻轻拍打双腿外侧。2、再将双腿张开用拳头轻拍双腿内侧。、双手平放地下与肩大致平行,前后腿跨大步2、将臀部向下压,成弓箭型维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做每边做10次。可先完成一边才做另一边注意后腿膝头要尽量伸直2、慢慢躺下,直至身体贴住地下双手平放身旁。动作维持15至30秒每日做一次

能不走就不走...能坐就不要站~

穿上高跟鞋...和专业的瘦小腿襪

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减脂20天就掉了1.2公斤脂肪

掉了3公斤肌肉这么恐怖吗

自己可以明显感觉腰围变小

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